Достаточно просто будет пересмотреть свой рацион питания и включить в него витамины группы А и В, а проще всего начать принимать витаминные комплексы и препараты. Витамин А всегда есть в огромном количестве в моркови, поэтому в принципе этот продукт можно принимать в абсолютно любом виде, в сыром, вареном, на терке, с жирами, например, со сметаной, сыром, молоком, майонезом, в салате. Ведь не просто так существует, к примеру, морковная маска от прыщей. вот и еще одно доказательно высокой эффективности моркови в лечении кожных недугов. Дефицит витамина В исключается приемом практически всех сортов каш, а также присутствие в рационе хлеба с грубым помолом. Есть еще один вариант, при котором можно точно определить, в чём причина потрескивания кожи на пятках. Если такая же картина наблюдается на локтях, необходимо пройти обследование на предмет проблем с почками, которые, скорее всего, не совсем правильно работают.

Эти компоненты обладают укрепляющим действием, а использовать их можно в виде пропитанной салфетки, который обматывается поврежденная пятка и оставляется на ночь.
Профилактика
Профилактика ухода за пятками всегда предлагает несколько основных нюансов. Во-первых, необходимо адекватно относиться к обуви, и не принимать ее за незначительный критерий.

Пища должна быть если не диетической, то точно сбалансированной и обогащенной по максимуму всеми необходимыми элементами, минералами и витаминами. И самое главное в профилактике трещин на пятке — это ежедневный адекватный уход за кожей ноги. Достаточно просто каждый вечер уделять десять-пятнадцать минут, увлажнять ее специальным кремом и о проблеме потрескивания кожи можно забыть навсегда.

В принципе причин, которые могут приводить к трещинам на пятках, достаточно много, но мы выделим основные из них:
Основной причиной появления трещин на пятках является обувь, которая не соответствует физиологическим требованиям пациента. К примеру, сюда можно отнести определенную летнюю обувь, которая при открытой пятке приводит к постоянной травматизации кожного покрова.
Кожа при этом сильно сохнет и пятки трескаются. Кроме того сюда же можно отнести и различные предметы гардероба, такие как носки. Особенно если в них присутствует большое количество синтетики, которая не позволяет коже нормально дышать, что приводит к пересушиванию и травматизации.

В первую очередь необходимо подобрать обувь полностью удобную, она не должна быть слишком узкой или слишком свободной, кроме того важно, чтобы обувь была из натурального материала. Здесь можно еще напомнить о том, насколько важна правильная обработка обуви от грибка. это также играет свою роль, особенно, если причина потрескивания пятки в микозе стопы. Во-вторых, придется уделить внимание рациону питания.

Естественно, перед тем, как начинать лечение трещин на пятках необходимо точно установить причину возникновения этого недуга. А чтобы точно установить, что именно является причиной, придется провести определенную гигиеническую процедуру. Все дело в том, что провоцирующий фактор можно определить после очищения ороговевшего слоя пятки, то есть после устранения мертвых клеток кожи. Процедуру можно произвести полностью самостоятельно, для этого потребуется несоблюдение нескольких простых моментов:
Для снятия ороговевшего слоя с пятки необходимо будет принять определенную ножную ванночку, в которую добавляется немного морской соли и буквально пару капель какого-нибудь эфирного масла.

Мази, которые используются для лечения трещин на пятках, должны содержать антибиотики. Это помогает защитить кожный покров от проникновения инфекции.
Отлично если в креме есть содержание пчелиного прополиса, а также витамина А или В. Эти вещества помогают в профилактике и предупреждают возникновение трещин на пятках.
Дополнительные меры в устранении трещин на пятке

Почему трескается кожа на пятках ног: причины сухости
Сухая кожа на пятках, которая покрывается болезненными трещинами, может быть достаточно распространенным недугом, который встречается у большого количества пациентов вне зависимости от возраста или пола. Проблемы потрескавшейся кожи на пятках это не только вопросы эстетического вида, по крайней мере летом об открытой обуви можно будет забыть.

Следующий рецепт предполагает использование ванной из несоленого отвара очищенной картошки. Такая ножная ванна прекрасно очищает кожу пяток, а также снимает воспаление и помогает быстро вылечить образовавшиеся ранки из-за трещин.
Интересные рецепты есть с пользованием цитрусовых. Например, можно прикладывать на ночь к поврежденной пятки цедру лимона или апельсина, можно втирать белую мякотью цитрусовых в поврежденную кожу на пятке. Здесь наблюдается достаточно быстрый эффект в заживлении поврежденного кожного покрова.
Отличным решением может быть использование масло облепихи или шиповника.

Вторая причина всегда кроется в серьезном пересушивании кожи на пятке, в большей степени эта проблема актуальна в летний период, когда при чрезмерной жаре кожа не успевает самостоятельно увлажняться и поддерживать водный баланс. Проблема решается достаточно просто — необходимо использовать увлажняющий крем, который наносится на кожу на пятке.
Далее можно отметить возрастной фактор, ведь как только человек перешагивает сорокалетний рубеж жизни, в организме начинает возникать масса негативных факторов, которые имеют отношение в том числе на кожный покров. Например можно наблюдать нарушения кровообращения, нормального питания кровью кожи и ткани, а все это приводит к тому, что кожа на пятке начинает хронически покрываться трещинами.
Еще одной причиной появления трещин на пятке может являться одно из различных заболеваний кожи, в первую очередь к этому фактору можно отнести грибковые инфекции.
Кроме того причинами могут стать и заболевания внутренних органов, проблема с эндокринной системой, системы сахарный диабет, авитаминоз, гастриты.
Способы лечения трещин на пятках