Три важных причины немедленно перестать себя жалеть.
Доказано: жалость к себе ослабляет иммунитет, вредит обмену веществ и ведет к настоящей депрессии.

Известна высоким содержанием клетчатки, а значит, добавление чечевицы в рацион любого человека поможет снизить уровень холестерина. При этом такая добавка в пищу не сильно скажется на общем количестве калорий, поступаемых в организм. Чечевица также являются известным поставщиком витаминов и минералов. И это прекрасное дополнение к супу, тем более, что, в отличие от сухих бобов, чечевицу не нужно замачивать перед приготовлением.
Белок из сои оказывает благоприятное влияние на концентрацию холестерина а крови.

Исследование специалистов Тюбингенского университета дало ответ на этот вопрос.
16 августа 2017 21:48.
Названы 10 самых рискованных медицинских процедур.
Прежде чем лечь под нож или проглотить какую-нибудь таблетку, убедитесь, что это действительно необходимо.
14 августа 2017 21:58.
Двигай телом! Врачи предупреждают об увеличении смертности из-за гиподинамии.

Высокий уровень холестерина увеличивает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. А между тем, небольшое изменение образа жизни, например, повышение физической активности и снижение веса, может значительно снизить уровень холестерина. И, конечно же, важен правильный рацион.
Шерин Леман, сертифицированный врач, член Американского общества по питанию и Академии питания и диетологии, рекомендует:
- Начните свой день с еды из цельного зерна, и на протяжении всего дня добавляйте в рацион свежие фрукты и овощи, орехи, семена и бобовые. Красное мясо ешьте реже и избегайте добавленного сахара и чрезмерно обработанных пищевых продуктов. Это будет отличный старт .
Доктор Леман напоминает, что некоторые продукты содержат природные соединения, которые могут снизить уровень холестерина за счет снижения LDL ( «плохого» холестерина).

Гигиена уха - забудьте о косметических палочках: 5 безопасных способов очистки.
Желая провести "уборку" в ушах, люди зачастую только наносят себе вред.
12 октября 2017 18:03.
Ожирение связано с 13 видами рака - итоги масштабного исследования.
Ученые предупреждают: потеря веса может снизить риск развития онкологии.

Пять симптомов, когда кашель может оказаться смертельным.
Опасный идиопатический легочный фиброз часто путают с астмой, бронхитом или другими респираторными заболеваниями.
22 сентября 2017 14:00.
Лучшее время для сна: медики назвали идеальный час.
Соблюдение этого правила поможет вам стать умнее и бодрее. Читайте про лучшее время для сна у человека!

31 октября 2017 23:50.
«Секс должен быть влажным и грязным» - гинеколог о правильной гигиене после бурной ночи.
3 правила от доцента акушерства и гинекологии Университета Южной Калифорнии.
20 октября 2017 22:55.
7 ресторанных “обманок”, от которых мы быстро толстеем.
Многие блюда выглядят здоровыми и нежирными, но на самом деле такими не являются.
17 октября 2017 2:07.

24 августа 2017 18:33.
Груша или яблоко? Женщины с каким типом фигуры более защищены от инфаркта и инсульта.

ЗАKAZATЬ HА ОФUЦИАЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙТE

Малоподвижный образ жизни все чаще становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, атеросклероза.
11 августа 2017 17:48.
Золото избавляет от рака, доказали ученые.
Слова "лечение на вес золота" перестают быть переносными.

И очень часто его ошибочно диагностируют как диабет 2 типа.
"Мужчины смогут рожать уже завтра", утверждает глава американской репродуктивной медицины.
И объясняет, как это станет возможным.
6 ноября 2017 17:38.
Наркоз: чем отличается от анестезии и что важно про него знать.

Хоть раз в жизни каждому из нас приходилось сталкиваться с этим лично.
1 ноября 2017 18:16.
Виды анестезии в медицине: что важно знать.
Какие виды анестезии существуют в современной медицине.

Сельдь, форель и сардины также знамениты высоким содержанием омега-3.
Грецкие орехи богаты необходимыми для человеческого организма жирными кислотами (мононенасыщенными и омега-3). Поэтому употребление этих орехов может уменьшить уровень холестерина примерно на 15 процентов, а также может улучшить функцию кровеносных сосудов и уменьшить воспаления. Грецкие орехи также являются отличным источником витамина Е и минералов.
Сухие бобы, такие как фасоль, морские бобы и черные бобы, богаты высоким содержанием клетчатки и растительных белков. Исследования показывают, что добавление бобов в блюда может снизить уровень холестерина в крови, и это при том, что общее количество калорий не будет существенно увеличиваться. Адептам фитнеса на заметку: фасоль содержит целый комплекс витаминов группы В и минералов.
Этот орех известен высоким содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, минералов, комплексом витаминов В и группы Е. Исследования показывают, что регулярное потребление миндаля может уменьшить повышенный уровень холестерина почти на 20 процентов.

Две порции тофу, соевое молоко или соевые бобы могут значительно снизить уровень холестерина в крови. Вдобавок к тому, соевые продукты являются отличным источником жирных кислот омега-3, а также витаминов и минералов.
Апельсиновый сок с его ударной дохой витамина С больше всего известен как утренний напиток для бодрости, но он также богат высоким содержанием калия, магния, витамина А и B. Одно из исследований также показало, что пить апельсиновый сок каждый день полезно тем, кто задумался о снижении уровня холестерина в крови.
Читайте также.
Недавно открытый диабет 3 типа распространен даже больше 1-го.