Дым и тени

Когда-то подростком Тони Фостер помогал вампиру Генри Фицрою, незаконному сыну короля Генриха VIII, в раскрытии преступлений, совершенных всевозможной нежитью: демонами, вервольфами, мумиями и зомби. Теперь повзрослевший Тони делает карьеру на телевидении, участвуя в съемках криминального сериала "Самая темная ночь" в качестве ассистента режиссера. А ведь и правда, кто лучше Тони может знать тяготы жизни вампира-детектива?

Но когда работа на съемочной площадке превращается в кошмар, а тени обретают плоть и начинают жить собственной жизнью, ставя съемки сериала под угрозу, ему не остается ничего другого, как обратиться к своему старому другу Генри Фицрою за помощью.

Домашние скрабы из кофе для тела

К самым популярным скрабам для тела можно отнести кофейный: кофе сегодня пьют почти все, так что и здесь трудностей с приготовлением средства не возникнет.

Использовать кофейную гущу надо, пока она влажная – можно даже получить лёгкий эффект загара. Гущу используют отдельно, или смешивают с засахаренным мёдом; можно брать не гущу, а просто свежемолотый кофе, добавив, кроме мёда, ещё оливковое масло. Смесь мёда с кофейной гущей можно оставлять на теле на 10-15 минут.

Рецептов кофейных скрабов для тела много, и почти все они эффективны для профилактики и комплексного лечения целлюлита. «Апельсиновые корочки» после регулярного применения таких скрабов уменьшаются, а кожа становится гладкой и приобретает упругость.

Молотый кофе (1-2 ст. л.) смешивают с оливковым маслом (несколько капель), морской солью или сахаром. Скраб надо нанести на распаренную кожу круговыми движениями, помассировать 3-5 минут, потом смыть и смазать тело увлажняющим кремом или молочком. Для чувствительной кожи этот скраб не подходит.

Можно 2 раза в неделю делать скраб с маслом виноградных косточек или миндальным (1 ст.л.), молотым кофе (100 г) и любым антицеллюлитным эфирным маслом – эвкалипта, можжевельника, грейпфрута, кипариса, бергамота, розмарина, корицы, апельсина (8-10 капель). Ингредиенты хорошо перемешать (скраба хватит на 2 раза), и наносить также на распаренную кожу. Массировать надо 5-10 минут, а потом хорошо бы принять контрастный душ. Оставшийся скраб хранить в холодильнике.

Гель для душа тоже можно брать в качестве основы: смешать его с кофейной гущей и нанести на тело снизу вверх круговыми движениями. Массировать около 10 минут, потом смыть под душем.

Шоколадный скраб для тела хорошо использовать в зимнее время: масло какао питает кожу и оставляет тонкий запах шоколада. Лучше проводить такую процедуру в выходной день, когда не надо никуда торопиться: чашку масла какао смешивают с сахаром (0,5 стакана), и наносят круговыми движениями на тело на 10-15 минут.

©

Методы релаксации разделяются на группы, отличающиеся друг от друга.

Система прогрессивной релаксации

Самой простой считается система прогрессивной релаксации, разработанная американским физиологом Джекобсоном. Её основы он описал ещё в 1929 году: результаты проводимых им экспериментов показали, что любое эмоциональное напряжение проявляется напряжением мышц во всём теле. Напряжение мускулатуры находится в прямо пропорциональной зависимости от силы эмоционального напряжения, так как существуют кортико-мышечные связи - то есть, связи мышц с корой головного мозга. Поэтому, когда мышцы расслабляются, в клетках коры головного мозга тоже происходит расслабление.

По системе Джекобсона, расслабляться надо, лёжа на спине, на твёрдой поверхности, с закрытыми глазами. Начать можно с одной группы мышц – рук, ног или брюшного пресса. Сначала мышцы сильно напрягают, а потом резко расслабляют – расслабление надо почувствовать полностью.

Постепенно задействуются и другие группы мышц; обычно начинают с мышц верхней части тела и доходят до пальцев на ногах. Такая система очень эффективна, и отлично помогает снять напряжение, но у неё есть недостатки: для занятий требуется не так уж мало времени, а обстановка должна быть спокойной, даже уединённой – ведь надо лечь и выполнять упражнения, глубоко дыша. Для работающего человека, загруженного домашними обязанностями, такая методика вряд ли подойдёт, но попробовать всё-таки стоит: возможно, когда вы на себе почувствуете эффективность методики, вы сумеете найти время для занятий.

Снять стресс с помощью методики Джекобсона можно уже через несколько минут после начала занятий: при напряжении и расслаблении мышц начинают приходить в норму повышенное давление, работа пищеварительного тракта и даже уровень холестерина в крови – ведь все эти нарушения связаны со стрессами.

Дневники вампира. Дневники Стефана. Начало.

Перед вами захватывающая предыстория событий, описанных в книгах серии "Дневники вампира".
Рассказ о любовном треугольнике, жажде крови и о тех, кто мог бы жить вечно...
На дворе 1864 год, в Америке полыхает пламя Гражданской войны. Но Стефана Сальваторе ждет свое, совсем иное сражение. Семья подталкивает его к женитьбе на девушке, которую он совсем не любит. Мучаясь сомнениями, Стефан встречает загадочную незнакомку по имени Катерина. У нее красивые глаза и завораживающая улыбка, она уверена в себе и очаровательна, но скрывает одну страшную тайну: Катерина - вампир.

+3

Еще одна книга в списке "хочу": "The Mistress of Spices"

Эта волшебная, завораживающая и чувственная книга - история молодой женщины по имени Тило, хранительницы магии специй. Ей, рожденной в далекой стране, в далекие времена, судьбой предназначено обрести особую силу. Став бессмертной после обряда, посвященного огню, она приезжает в современную Америку и начинает помогать людям с помощью специй. Но любовь, неожиданно ворвавшаяся в ее жизнь, заставляет Тило выбирать между жизнью в мире сверхъестественных сил и жизнью обычных людей.
"Принцесса специй" похожа на чудесную сказку, которая очаровывает и гипнотизирует, в ней удивительным образом соединяются грусть и радость. Но главное, чему посвящена эта книга, - особой силе, которой наделена каждая женщина.

• Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.

• Для этого упражнения вам понадобится любая палка, например, от половой щетки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, палка на уровне груди - для равновесия. Согнув левую ногу в колене и отведя ее назад, встаньте на пальцы правой ноги, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.

• Встаньте на колени, выпрямив стопы, руки опущены. Медленно сядьте на пол справа около своих стоп, одновременно сильно наклоните туловище влево, прямые руки поднимите перед собой. Рывком вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите 8-10 раз в каждую сторону.

• Лягте на левый бок, голова опирается на согнутую в локте левую руку, ноги прямые, правая рука опирается о пол перед животом. Медленно поднимите правую ногу вверх (не заваливаясь вперед или назад), затем примите исходное положение. Выполните 2 серии по 8 подъемов, затем повторите на другом боку.

• Исходное положение то же. Перенесите правую (верхнюю) ногу вперед, согнув ее в колене. Поднимите левую (нижнюю) ногу как можно выше от пола, затем опустите. Выполните 2 серии по 8 подъемов, затем повторите на другом боку.

Variety's 3rd Annual Power of Women Event, 23.09.2011

+39

 

Variety's 3rd Annual Power of Women Event, 23.09.2011

Launch of The Alexa Chung For Madewell Fall 2011 Collection

+4

 

+1

The Frye Company Flagship Opening, 9.09.2011

Us Weekly's 25 Most Stylish New Yorkers Of 2011

arrives at the Chateau Marmont in Hollywood, 16.09.2011

+7

 

Entertainment Weekly & Women in Film Pre-Emmy Party, 16.09.11

+11

 

2011 Showtime Emmy Nominees Party, Hollywood, 17.09.11

+6

 

Ralph Lauren Spring 2012 During MBFW, NYC

+11

 

Fashion's Night Out, New York, 8.09.2011

+16

 

TEEN VOGUE Declare Your Denim Fashion Show At Lincoln Center, NYC, 11.09.2011

+35

DKNY Women's - Front Row - Spring 2012 Mercedes-Benz Fashion Week, NYC, 11.09.2011

+21

 

+4

+6

+3

+20