Что такое больное горло, объяснять не надо. Все мы время от времени испытываем это неприятное чувство. Медицина знает массу способов лечить больное горло. Я же хочу поделиться упражнением знакомым мне с детства. Это упражнение пришло к нам из Индии и помимо ангины лечит хронические заболевания горла и связок, а так же очень действенно в профилактических целях. Итак упражнение “Поза льва”!

Инструкция
Уровень сложности: Легко

1
шаг

Для спокойного выполнения данного упражнения рекомендуется отсутствие в комнате домочадцев (они вряд ли смогут на это зрелище смотреть без смеха, чем будут мешать процессу). Садимся на согнутые ноги (пятки врозь, большие пальцы касаются друг друга, между коленями растояние в 1-2 кулака). Спина прямая, руки кладем на колени.
 

2
шаг

Делаем спокойный выдох, но выдавливаем из себя весь воздух, при этом напрягаем руки, шею, горло, широко открываем глаза, максимально высовываем язык и пытаемся им достать до подбородка. В такой позе сидим 6-10 секунд.

3
шаг

Приводим тело в первоначальное положение. Расслабляемся и за несколько вдохов/выдохов выравниваем дыхание и снова повторяем активную фазу упражнения. Повторить ее надо 6-10 раз. Для лучшего эффекта за день надо повторять таких подходов чем больше, тем лучше. Но хотя бы раз в пару часов будет вполне достаточно. Облегчение боли в горле чувствуется уже после первых двух раз. Будьте здоровы!

Советы и предупреждения:
В отличии от медицинских препаратов у этого упражнения нет противопоказаний и побочных эффектов.