Вот многие думают о том, как им ИЗБАВИТЬСЯ от лишних килограммов. А я считаю, что ни от чего избавляться не надо.
Надо просто ДОБАВИТЬ себе стройности.
Ведь принимать подарки намного приятнее, чем отдавать свое добро нажитое годами.
Простые вещи, которые присутствуют в моей жизни, возможно помогут и другим.
Это не законы, просто мне это помогает.
Я пью воду днем. Заменяю кружку чая на пару дополнительных стаканов обычной воды. Говорят, что это убыстряет обмен веществ.
Я принимаю все съеденное за еду.
Мороженное, шоколад, сало, хлеб, торты, соки, кефир - еда все.
Если я думаю, что только что поела (скушала шоколадку), организм перестает требовать дополнительной еды.
Я поела, через 20 минут все дойдет до желудка и я перестану ощущать себя голодной. Все. Мозги перестают паниковать, а желудок требовать дополнительный бутер.
При покупке продуктов советуюсь с организмом.
Да, шизофрения... но когда я хожу по магазину, то часто спрашиваю чего я хочу. И к моему удивлению начинаю тщательнее выбирать продукты, смотреть на дату изготовления, если меня не устраивает продукт нечего на него тратить деньги.
Перед кассой еще раз тщательно просмотреть корзину, на предмет лишних продуктов.
Когда кладу еду в тарелку не тороплюсь. Зачем делать горы салата? Можно положить пару ложек и потом, если захочется, добавить немножечко.
Заметила, что если постепенно уменьшать количество еды в тарелке организм начинает привыкать к этому количеству и уже не требует много еды.
Не исключаю вредные сосиски с пивом из рациона, просто сокращаю количество.
Неделю следила чего ела, выяснила, что очень много потребляю сахара, решила, что 1 кружку чаю могу выпить без сахара.
Если вспомню чего, напишу.
ПодЕлитесь своими рецептами?
Мария_Савинкова
