ñåãîäíÿ äåíü äîâîëüíî íàãðóæåíûé))). Òî÷êà.
1. ÍÀ ×ÀÑÀÕ 10:00 Òðåíèðîâêî
Èçíóðèòåëüíàÿ 2.5 ÷àñîâàÿ òðåíèðîâêî :
* 30 ìèíóò - ïðîñòàÿ ðàçìèíêà (áåã, áåã ñ óñêîðåíèåì, ðûâêîâûå äâèæåíèÿ è ò.ï.)
* 1÷ 05 ìèíóò - Ñïåöèàëüíàÿ ðàçìèíêà ( ïåðåäâèæåíèå, ðàçëè÷íûå âèäû àòàê, äâèæåíèå ñ îðóæèåì)
*15 ìèíóò - äâèæåíèå è îòðàáîòêà àòàêè â ìèøåíü
*30 ìèíóò - æåñòêîå òåñòèðîâàíèå ( 7 ðàç àêòèâíîå ïåðåäâèæåíèå ïî 3 ìèíóòû ñ 1 ìèíóòîé îòäûõà)
*10 ìèíóò - ïðîãðàììà ÎÔÐ (îáùåãî ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ) (îòæèìàíèÿ, ïðåññ, ïðûæêè è ò.ï.)
2. ÍÀ ×ÀÑÀÕ - 13:40 - Âñòðå÷à ñ Ñåñòðåíêîé *âðó÷åíèå åé ïîäàðêà íà ä. ÑÂ. ÏÎÇÈÒÈÂÀ* è ãèòàðèñòîì èç íàøåé ãðóïïû. Áðîäèëè áåñöåëüíî ïî ãîðîäó, ïîøëè ê ìîåé ìàìå íà ðàáîòó, âûïèëè ÷àþ (ìû ñ Ñåñòðåíêîé) ïî 2 êðóæêè, Ãèòàðèñò íàøåë ñåáå ôóòáîëêó ñ Ñèìïñîíàìè íà 4ãðí Î_î è ñóìêó äëÿ ïëååðà çà 6 ãðí Î_î.
3. ÍÀ ×ÀÑÀÕ - 15:55 - Óøëè îò ìîåé ìàìû, ïîøëè â ãîðîä *Ñåñòðåíêå íàäî ê êàêîìó-òî ïàðíþ â ãîñòè* Èäåì ïî öåíòðó, çàõîäèì â ãèòàðíûé ìàãàç... ó....)) êàéô... Ëàäíî, âûõîäèì èç ìàãàçà.... ïðîùàåìñÿ ñ ãèòàðèñòîì, çàìå÷àþ áàáêó ñ ïîäñíåæíèêàìè))) ïîäõîæó ñïðàøèâàþ ïî ñêîëüêî, îôèãåâàþ*3 ãðí Î_î*, óõîæó , îíà ìíå âñëåä îðåò "ïî 2 îòäàì!!" ïîäõîæó, áåðó çà 1.5 *âñå ÷òî áûëî* äàðþ Ñåñòðåíêå, ïðîâîæó ê ïàðíþ ýòîìó è èäó äîìîé))))
4. ÍÀ ×ÀÑÀÕ - 17:56 - íà÷èíàþ ïèñàòü ýòîò ïîñò.
5. ÍÀ ×ÀÑÀÕ - 18:06 - çàêîí÷èë ïèñàòü ýòîò ïîñò))))))))))))))))))))))))))))))))
6. Ñåé÷àñ íàâåðíîå èäó ê äåäó íà ÄÐ)))) íàäî ñüåñòü ñâîþ äîçó îëèâüå))))))
Íèêîãäà íå ïèñàë îïèñàíèÿ ñâîèõ äåéñòâèé, íî âñå æå... ðàäè ÑËÀÂÛ ÏÎÇÈÒÈÂÀ))))) ÏÎÇÈÒÈÂ ÐÓËÈÒ!!! ÆÈÂÈÒÅ ÏÎÇÈÒÈÂÎÌ!!!:smoker:
 êîëîíêàõ èãðàåò:
Êèíî - Âèäåëè íî÷ü
LI 7.05.22 beta