Актёры всегда должны быть в прекрасно форме. Совершенно недопустимо, чтобы актёр выглядел  располневшим, распустившимся. Актёры те же люди, и у них есть свои хитрости, как всегда быть в отличной форме. Прежде всего это занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, которое не всегда удаётся соблюдать. Поэтому и актёрам приходится прибегать к диетам. Есть актёрские диеты на 5 дней и на 15. Я познакомлю Вас с актёрской диетой, рассчитанной на 5 дня. Она простая, и многие пользуются ею непосредственно перед выступлениями.

Первый день. На протяжении всего дня на завтрак, обед, ужин кушать вареный рис и пить томатный сок, без добавления сахара и соли, задерживающей выведение жидкости из организма. Например, очень много риса, но всего 1 стакан сока. Или же много сока, но всего 200 г риса.Томатный сок можно заменить зеленым чаем, — не менее 2 литров за день.

Второй день. Весь день пейте нежирный кефир и ешьте нежирный творог без сахара, .до 1,5 л кефира и до 1 кг нежирного творога Не ходите голодными, почувствовав голод, пейте кефир.

Третий день. Начните его с несладкого зеленого чая и пейте до вечера. Можно есть нежирное мясо курицы, индюшатину,не более 0,5 кг,  только не надо её жарить, лучше отварите или запеките без соли, но со специями.

Четвертый день. Можно понемногу пить красное сухое вино, заедая его слабосоленым сыром, причем все в умеренных количествах. Воду не рекомендуется пить в этот день. 

Пятый день. Должен быть повторением одного из предыдущих дней диеты.

Гипертоникам, из-за повышения давления от вина, диету четвертого дня лучше заменить диетой первого. Всё просто. Повторить диету можно, но не чаще, чем раз в три месяца. Всё же любая диета – встряска для организма. Вы будете выглядеть совсем иначе. Применять диету не стоит гипертоникам и людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Удачи Вам!