Можно параллельно манипулировать и правой рукой . Расположить её в пространстве ладонью вниз . Согнуть все пальцы . Выпрямить только средний . И одновременно с левой рукой , напраленной ко лбу , согнуть правую в локте . Повторять медленно , многократно .До наступления нирваны . :)