Ñëàáûå íîãè – ñëàáîå ñåðäöå! ×òî ïðèñåäàíèÿ äàþò ñåðäöó?

È, íàêîíåö, òðåòèé ýòàæ — ìûøöû ïîÿñà âåðõíèõ êîíå÷íîñòåé. Îáùåèçâåñòíî, ÷òî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà âêëþ÷àåò â ñåáÿ íå òîëüêî ñåðäöå, íî è ñèñòåìó êðîâåíîñíûõ (àðòåðèè, êàïèëëÿðû, âåíû) è ëèìôàòè÷åñêèõ ñîñóäîâ. Èçâåñòíî òàêæå, ÷òî êðîâü ïåðåìåùàåòñÿ âíóòðè çàìêíóòîé ñèñòåìû öèðêóëÿöèè â âèäå óïîðÿäî÷åííûõ îäíîíàïðàâëåííûõ ïîòîêîâ — áîëüøîãî è ìàëîãî êðóãîâ êðîâîîáðàùåíèÿ. Íî ìàëîèçâåñòíî, ÷òî ñóùåñòâóåò åùå è ïåðèôåðè÷åñêîå âíóòðèîðãàííîå ñåðäöå, ê êîòîðîìó ôèçèîëîãè îòíîñÿò ìûøöû íèæíèõ êîíå÷íîñòåé.

Ñåðäöå — òîæå ìûøöà (ìèîêàðä) — íàñîñ, íî ðàáîòàåò íà «àâòîìàòå», òîåñòü ïîìèìî ñîçíàíèÿ. Îíî âûáðàñûâàåò êðîâü â àîðòó, äàëåå êðîâü óñòðåìëÿåòñÿ â àðòåðèè, à îíè îòíîñÿòñÿ ê ñîñóäàì ìûøå÷íîãî òèïà, êîòîðûå íåñóò êðîâü âíèç, ê íîãàì (áîëüøîé êðóã), è ââåðõ, ê ìîçãó (ìàëûé êðóã). Ýòîìó ïîìîãàþò íå òîëüêî ãëàäêèå ìûøöû àðòåðèàëüíûõ ñòåíîê, íî è ãðàâèòàöèÿ (çåìíîå ïðèòÿæåíèå), ïîýòîìó àðòåðàëüíîå äåðåâî íå î÷åíü âåòâèñòîå. Íî âíèçó àðòåðèàëüíàÿ êðîâü êàê áû «âòûêàåòñÿ» â ñîñóäû ñòîïû (àðòåðèîâåíîçíûå àíàñòîìîçû), è íà÷èíàåòñÿ âåíîçíûé êðîâîòîê, êîòîðûé ïîäíèìàåòñÿ ââåðõ, ïðîòèâ çàêîíà ãðàâèòàöèè, âîçâðàùàÿ êðîâü ê ñåðäöó. Íå áóäó ãîâîðèòü î êèñëîðîäå â êðîâè è åãî ðîëè. Ýòî ìîæíî íàéòè â ëþáîé êíèãå î ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìå. Íî â öåëîì ïîìîãàþò âåíàì âåðíóòü êðîâü ê ñåðäöó ïî ñîñóäàì, ïðîõîäÿùèì âíóòðè ìûøö, íå òîëüêî è íå ñòîëüêî âåíîçíûå êëàïàíû, ñêîëüêî ñàìè ìûøöû íîã. Èìåííî îò èõ ñîñòîÿíèÿ çàâèñèò ñêîðîñòü è îáúåì êðîâîòîêà, êîòîðûé ñíèæàåòñÿ, âåðíåå, çàòðóäíÿåòñÿ èç-çà èõ ïëîõîé èëè íåäîñòàòî÷íîé ðàáîòû, èç-áûòî÷íîãî âåñà òåëà èëè îáùåé ìûøå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè.

Áëþäî Õàðÿ èç êàðòîôåëÿ è ôàðøà

ß î÷åíü óäèâèëñÿ, êîãäà óñëûøàë íàçâàíèå ýòîãî áëþäà. Îíî íàçûâàåòñÿ "Õàðÿ" Çàâòðà ïðèãîòîâëþ ýòî áëþäî. Äóìàþ, ÷òî ýòî î÷åíü âêóñíî! Âïðî÷åì ñìîòðèòå ñàìè!

 Çàïåêàíêà ñ òàêèì ñòðàííûì íàçâàíèåì - «Õàðÿ» - ãîòîâèòñÿ èç ôàðøà è êàðòîôåëÿ, è õîòü èç-çà íàçâàíèÿ áëþäî êàæåòñÿ íå òàêèì óæ àïïåòèòíûì, íà äåëå îíî îáëàäàåò íåâåðîÿòíîé ãàììîé âêóñîâ è àðîìàòîâ.

Ãîòîâèòü áëþäî ìîæíî êàê â äóõîâêå, òàê è â ïå÷è.

Èíãðåäèåíòû òàêîâû: 

798 ïðîñìîòðîâ

ËÔÊ - êîìïëåêñ ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, ñîñòàâëåííûé èç óïðàæíåíèé ñî ñòðîãî äîçèðîâàííîé íàãðóçêîé, íàïðàâëåííûõ íà óëó÷øåíèå ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ïàöèåíòîâ ïîñëå ðÿäà çàáîëåâàíèé.

×èòàòü äàëåå

Êàê ïðèãîòîâèòü ìðàìîðíîå ìÿñî èç êóðèöû 

Ïðàêòè÷åñêè âñå íàøè äåòè, âïðî÷åì è âçðîñëûå òîæå, ïðîñòî îáîæàþò ïðîäóêöèþ ôàñòôóä. Ñîãëàñèòåñü, ÷òî ýòî íàñòîÿùàÿ ïðîáëåìà äëÿ ëþáÿùèõ ðîäèòåëåé. Òàêàÿ åäà î÷åíü âðåäíà äëÿ îðãàíèçìà, íî èíîãäà âåäü òàê õî÷åòñÿ ïîáàëîâàòü ñâîèõ äåòîê. Ïðèãîòîâüòå îðèãèíàëüíîå áëþäî èç êàáà÷êîâ, êîòîðîå äîñòàòî÷íî ñèëüíî ïîõîæå íà êàðòîôåëü ôðè.

Òåïåðü ýòîò ïîëåçíûé àíàëîã êàðòîøêè ôðè èç êàáà÷êîâ âû âîçüìåòå íà ñâîå âîîðóæåíèå. Äåòè áóäóò â âîñòîðãå îò ýòîãî áëþäà 

Çàïå÷åííûé íàòåðòûé êàðòîôåëü ñ ñûðîì è ÷åñíîêîì

Åñëè âû íå ðàç ãîòîâèëè àïïåòèòíûå äðàíèêè ïî ðåöåïòó áàáóøêè, à òàêæå ëþáèòå ãîòîâèòü çðàçû ïîä ñîóñîì, òî âàì íåïðåìåííî ïîíðàâèòñÿ ðåöåïò ñëåäóþùåãî âêóñíîãî è ñûòíîãî áëþäà.

Ýòîé êàðòîôåëüíîé çàïåêàíêîé ìîæíî íàêîðìèòü âñþ ñåìüþ. Åå ìîæíî ïîäàòü êàê ãàðíèð èëè îñíîâíîå áëþäî. Ïðîñòîé äî óæàñà ðåöåïò.

Êîëè÷åñòâî èíãðåäèåíòîâ â ðåöåïòå ðàññ÷èòàíî íà 4 ïîðöèè.

Èíãðåäèåíòû òàêîâû:

Ðîëëû èç îãóðöîâ - ñî÷íîå è âêóñíîå áëþäî ìîìåíòàëüíîãî ïðèãîòîâëåíèÿ! Åñëè ó âàñ åñòü íà êóõíå ñâåæèå îãóðöû è ìÿãêèé ñûð, òî âàì íå ñòðàøåí íåîæèäàííûé ïðèõîä ãîñòåé.

Ïðîäóêòû (íà 3 ïîðöèè)

• Îãóðöû - 3 øò.
• Ñûð ìÿãêèé (èëè òâîðîã) - 150 ã
• Êàïåðñû - 50 ã
• Ìàñëèíû - 50 ã
• Óêðîï ñâåæèé - 4-5 âåòî÷åê
• Ëóê çåëåíûé - 2 ñòåáëÿ
• Ñìåòàíà (èëè ìàéîíåç) - 30 ìë
• Ñîëü - 2 ùåïîòêè

Ìèêñóéòå íà÷èíêó äëÿ ðîëëîâ, äîáàâëÿÿ â íåå ðàçëè÷íûå èíãðåäèåíòû: ìàñëèíû, êàïåðñû, âÿëåíûå òîìàòû è ò.ä.

Î÷åíü äîëãî õîõîòàëà,
Âàì ðåøèëà ïîêàçàòü...))
×òî æå ñ íàøèì ìèðîì ñòàëî?
Êàê áû ýòî íàì ïîíÿòü?)))

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Þìîð":

×àñòü 1 - Æåíñêàÿ Ìåñòü...
×àñòü 2 - Ïÿòíèöà ïðèøëà - ñìåõó ïðèíåñëà...))

Èíãðåäèåíòû:

Êàáà÷êè - 450ã
Ëóê – 1 øò.
Ñûð -  100ã
ßéöà – 3 øò.
Ìóêà - 170ã
Ðàçðûõëèòåëü – 1 ÷.ë.
Óêðîï – 1 ïó÷îê
Ñîëü
Ïåðåö

Êàê ïðèãîòîâèòü ïèðîã èç êàáà÷êîâ:

 ìèñêå ñìåøàåì 3 ÿéöà, ïåðåö. Âçáàëòûâàåì âåí÷èêîì.
Òðåì ñûð íà òåðêå. Äîáàâëÿåì ê ÿè÷íîé ñìåñè.
Íàðåçàåì óêðîï. Äîáàâëÿåì ê ÿè÷íîé ñìåñè.
×åñíîê èçìåëü÷àåì ìåëêî. Äîáàâëÿåì ê ÿè÷íîé ñìåñè. Âñå õîðîøî ïåðåìåøèâàåì. Ñîëèì.
Ìåëêî íàðåçàåì ëóêîâèöó. Ìîæíî èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå. Äîáàâëÿåì ê ÿéöàì. Íàòèðàåì êàáà÷îê íà êðóïíîé òåðêå. Äîáàâëÿåì â îáùóþ ìàññó. Ñþäà æå ïðîñåèâàåì ìóêó è ðàçðûõëèòåëü. Âñå õîðîøî ïåðåìåøèâàåì. Âûêëàäûâàåì â ôîðìó ñìàçàííóþ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì è ñòàâèì â ðàçîãðåòóþ äî 180 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 40-50 ìèíóò. Ïîäàåì ãîðÿ÷èì ñî ñìåòàíîé.

Î÷åíü âêóñíûé ïèðîã èç êàáà÷êà è ñûðà ãîòîâ! Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!

Óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ñïàñóò îò çàñòîÿ ëèìôû èç-çà ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè

×òî ìû çíàåì, èëè ñêàæåì çíàëè, î ëèìôå åùå ñîâñåì íåäàâíî. À ÍÈ×ÅÃÎ! Êñòàòè, ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûå åå ëå÷àò, î÷åíü ìàëî. Íàñêîëüêî ÿ çíàþ, òàêîé ñïåöèàëüíîñòè â ìåäèíñòèòóòàõ íå èçó÷àþò, èëè íå èçó÷àëè. Êàê-òî òàê!

Êàê ñèðîï èç ñîëîäêè î÷èùàåò ëèìôó ïèñàë çäåñü.

Ñåãîäíÿ òåìà äðóãàÿ. Ñîãëàñèòåñü, ÷òî áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ ìû ïðîñèæèâàåì íà ðàáîòå çà êîìïüþòåðîì, à âå÷åðîì êîïàåìñÿ â òåëåôîíå. Òîãäà áîëü â øåå, ñïèíå è ðóêàõ ìîæåò ñòàòü âàøèì ïîñòîÿííûì ñïóòíèêîì. Ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè íàíîñèò âðåä çäîðîâüþ: ìûøöû äåðåâåíåþò, ïîÿâëÿåòñÿ îíåìåíèå è ïîêàëûâàíèå.

Ñåãîäíÿ ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ äëÿ âàñ, êîòîðûå ñíèìóò áîëü è íàïðÿæåíèå â øåå, ñïèíå è ðóêàõ.

Óïðàæíåíèÿ ëåæà ïðè àðòðîçå êîëåííîãî ñóñòàâà

Êàêèå óïðàæíåíèÿ ëåæà íóæíî âûïîëíÿòü ïðè àðòðîçå êîëåíåé?
 

Îòâå÷àåò èíñòðóêòîð ïî ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðå Àíäðåé Êàðàâàåâ

Ïðè àðòðîçå âàæíî ñíèçèòü íàãðóçêó íà áîëüíîé ñóñòàâ, ïîýòîìó áîëüøàÿ ÷àñòü óïðàæíåíèÿ äîëæíà âûïîëíÿòüñÿ èìåííî â ïîëîæåíèè ëåæà èëè ñèäÿ. Ïîïðîáóéòå òàêîé êîìïëåêñ.

Äëÿ óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ïðè àðòðîçå âàæíà ãèìíàñòèêàÓïðàæíåíèÿ ëåæà ïðè àðòðîçå êîëåííîãî ñóñòàâàÎäíàêî çàíèìàòüñÿ íóæíî îñòîðîæíî, ÷òîáû íå òðàâìèðîâàòü è áåç òîãî áîëüíîé ñóñòàâ. Ìíîãèå óïðàæíåíèÿ äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ ëåæà. Ïðåäëàãàåì êîìïëåêñ äëÿ êîëåííîãî ñóñòàâà.

Âûïîëíÿéòå êàæäîå óïðàæíåíèå ìåäëåííî è ïëàâíî, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ îáúåì äâèæåíèé. Íà÷èíàéòå ñ çàíÿòèé ïî 10–12 ìèíóò, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ èõ ïðîäîëæèòåëüíîñòü äî 30–40 ìèíóò.

ÃÎÂÎÐÈÌ ÏÐÀÂÈËÜÍÎ:
40 ËÎÃÎÏÅÄÈ×ÅÑÊÈÕ ÑÒÈØÊΠÄËß ÌÀËÛØÅÉ

• ¹ 1
Çâóê Ø

Ê ×åáóðàøêå â ÷àøêó
Øëåïíóëàñü áóêàøêà,
Äîáðûé ×åáóðàøêà
Âûòàùèë áóêàøêó,
Ïîëîæèë áóêàøêó
Ñîõíóòü íà áóìàæêó.
___________________________________
• ¹2
Çâóê Ë

Ëóííûé ñâåò ãîëóáîé
Ñïàòü îñëó íå äàâàë,
Ñåë îñåë íà âàëóí
È çåâàë è çåâàë...
È ñëó÷àéíî îñåë ïðîãëîòèë âäðóã ëóíó,
Óëûáíóëñÿ, âçäîõíóë —
È ñïîêîéíî óñíóë.
___________________________________
• ¹3
Çâóê Ð

Êàê ïîäêàðìëèâàòü êëóáíèêó (ñàäîâóþ çåìëÿíèêó), çàâèñèò îò æèçíåííîãî öèêëà ðàñòåíèÿ: êóñòû ïåðâîãî ãîäà îáû÷íî íå óäîáðÿþò, ïîòîìó ÷òî ðàñòåíèþ äîñòàòî÷íî òîãî, ÷òî áûëî âíåñåíî ïðè ïîñàäêå, íà 2-é è 4-é ãîäû ìîæíî èñïîëüçîâàòü êàê ìèíåðàëüíûå, òàê è îðãàíè÷åñêèå óäîáðåíèÿ, à âîò íà 3-é ãîä õîðîøî ïðèìåíÿòü òîëüêî ìèíåðàëüíûå ïîäêîðìêè.

Íàðîäíûå ïðèìåòû ãîâîðÿò:

«Çàöâåëà îñèíà è ôèàëêè – ïîðà ñåÿòü ìîðêîâü»

Ìîðêîâü î÷åíü îòçûâ÷èâà íà

áîðíûå óäîáðåíèÿ + ýíåðãåòèêè.

Íà êîìïëåêñíûå óäîáðåíèÿ ñ êàëèåì

îòçûâ÷èâû âñå ðàñòåíèÿ,

îñîáåííî êîðíåïëîäíûå, îí âî âñåõ ðàñòåíèÿõ ñïîñîáñòâóåò ïåðåòåêàíèþ ñàõàðà èç ëèñòüåâ â çàïàñàþùèå îðãàíû, â ïëîäû è òóäà - êóäà íàäî.

Ïîýòîìó ðåêîìåíäóþ òàêîé âîò êîêòåéëü

íà âåäðî âîäû:

5 ãð. áîðíîé êèñëîòû

50 ãð. ãëèöåðèíà àïòå÷íîãî

2 ãð. ÿíòàðíîé êèñëîòû

îáèëüíî ïðîäîæäåâàòü ïîñàäêè - èç ëåéêè ïðÿìî ïî ëèñòüÿì è â çåìëþ.

Êîãäà êîðíåïëîä ôîðìèðóåòñÿ î÷åíü àêòèâíî -

íèêàêèõ ãóìàòîâ, ýïèíîâ, öèðêîíîâ è ïðî÷åãî ãîðìîíîàëüíî-ñòèìóëèðóþùåãî -

ýòî ìîæåò âûçâàòü áîðîäàòîñòü êîðíåïëîäà -

îí íà÷íåò èçðàñòàòü êîðíÿìè ïî âñåé äëèíå.

À åùå ìîæåò íà÷àòü äàâàòü "äåòêè" - äåëèòüñÿ.

È ñòàðàéòåñü ëèøíèé ðàç íå ïîëèâàòü

- ïóñòü êîðíåïëîä ñàì òÿíåòñÿ âíèç, ê âîäå - áóäåò äëèííûé è ðîâíûé.

Èâàí ñîâåòóåò

Ýòà äåâóøêà âûëîæèëà âèäåîðîëèê, ãäå îíà òâîðèò ÷óäåñà ñ îáû÷íûì ðóëîíîì îáîåâ. Èíîãäà äëÿ ñîçäàíèÿ ÷åãî-òî íåîáû÷íîãî íóæíî ëèøü íåìíîãî ôàíòàçèè è íå áîëåå. Äåâóøêà ðåøèëà ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ íèì, è âîò, ÷òî âûøëî. Äåâóøêà çàõîòåëà cäåëàòü ÷òî-òî íîâåíüêîå äëÿ èíòåðüåðà â äîì, ïîýòîìó îíà âçÿëà ðóëîí îáîåâ, îñòàâøèéñÿ ïîñëå íåäàâíåãî ðåìîíòà è íà÷àëà òâîðèòü.

×èòàòü äàëåå

×åñíî÷íàÿ íàñòîéêà íà êðàñíîì âèíå

Âîçâðàùàþñü ê òåìå î ÷åñíîêå. Îêàçûâàåòñÿ îá ýòîì çàìå÷àòåëüíîì ïðîäóêòå åùå íå âñå ñêàçàíî ó÷åíûìè. Ïîÿâëÿþòñÿ íîâûå ôàêòû. Ïîíåìíîãó áóäó âûêëàäûâàòü äëÿ âñåîáùåãî îçíàêîìëåíèÿ! Ñòàðûå ïóáëèêàöèè íàõîäÿòñÿ â ðóáðèêå "×ÅÑÍÎÊ"

Îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ÷åñíîê, ïðåäâàðèòåëüíî âûìî÷åííûé â êðàñíîì âèíå, ÿâëÿåòñÿ ïðåêðàñíûì ñðåäñòâîì, â êîòîðîì îäíîâðåìåííî ñî÷åòàþòñÿ êà÷åñòâî ÷åñíîêà è ñàìîãî âèíà.

Äàííàÿ ñìåñü ïîìîãàåò â ïðîôèëàêòèêå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà çàáîëåâàíèé:

• î÷èùåíèè êðîâè
• ïîâûøåíèè èììóíèòåòà
• áîðüáå ñ õîëåñòåðèíîì
• óëó÷øåíèè ïðîöåññà ðàáîòû ñåðäöà
• âûâåäåíèè èç îðãàíèçìà ëèøíåé ñîëè
• óâåëè÷åíèè ïîëîæèòåëüíîé ýíåðãèè ÷åëîâåêà.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ íàñòîéêè èç ÷åñíîêà ñ äîáàâëåíèåì êðàñíîãî âèíà