Очень просто. Заходишь "настройки" - группы друзей. Там у тебя будет название группы, что ты хочешь из новостей от них получать помечено галочками (новые сообщения в дневнике, цитаты, фотографии), ниже - список друзей в данной группе. Убираешь галочки с того, о чем уведомлений на почту получать не хочешь. Чтобы перенести друзей в другие группы выделяешь их галочкой , выбираешь в какую группу перенести. И потом обязательно - "сохранить изменения"