Áåç çàãîëîâêà |
Íàäîåëà êàøà? Îâñÿíîáëèí – îòëè÷íûé âàðèàíò ñûòíîãî çàâòðàêà. Èäåàëüíîå ñî÷åòàíèå ìåäëåííûõ óãëåâîäîâ è áåëêà.Èç ýòîãî êîëè÷åñòâà ìîæíî ñäåëàòü è îäèí îâñÿíîáëèí, îäíàêî â îâñÿíîáëèíå âàæåí íå òîëüêî ñàì áëèí, íî è åãî íà÷èíêà. Ïîýòîìó ÿ ñäåëàëà äâà áëèíà ïîòîíüøå, íî íà÷èíêè íå ïîæàëåëà, òàê íàìíîãî âêóñíåå.

![]()
![]()
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ îâñÿíîáëèíà ñ ñûðîì è çåëåíüþ ïîäãîòîâüòå íåîáõîäèìûå êîìïîíåíòû. Îâñÿíêó ëó÷øå áðàòü áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ, ÷òîáû íå ïðèøëîñü å¸ äîëãî ðàçìà÷èâàòü.

 ìèñêó âáåéòå ÿéöà, âëåéòå âîäó è âñûïüòå îâñÿíûå õëîïüÿ.

Ðàçìåøàéòå õîðîøåíüêî ñîäåðæèìîå ìèñêè è îñòàâüòå íà ìèíóò 5-10, ÷òîáû îâñÿíêà íàáóõëà.

À â ýòî âðåìÿ ìîæíî èçìåëü÷èòü óêðîï.

À òàêæå íàòåðåòü íà ò¸ðêå ñûð.

Íà ðàçîãðåòóþ ñêîâîðîäó âûëîæèòå ïîëîâèíó ÿè÷íî-îâñÿíîé ìàññû è ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëèòå ïî ñêîâîðîäå. Æàðüòå áëèí íà ìåäëåííîì îãíå ìèíóòû 2, à çàòåì ïåðåâåðíèòå áëèí. Æàðüòå ñ äðóãîé ñòîðîíû áóêâàëüíî 1 ìèíóòó è ñíîâà ïåðåâåðíèòå.

Âûëîæèòå íà ïîëîâèíó áëèíà ïîëîâèíó ò¸ðòîãî ñûðà è ïîëîâèíó óêðîïà.

Ñëîæèòå áëèí ïîïîëàì è æàðüòå åù¸ íåñêîëüêî ñåêóíä, ÷òîáû ðàñïëàâèëñÿ ñûð. Òàê æå ïðèãîòîâüòå è âòîðîé áëèí.

Îâñÿíîáëèí ñ ñûðîì è çåëåíüþ ãîòîâ! Äîïîëíèòü òàêîé îâñÿíîáëèí ìîæíî ñâåæèìè îâîùàìè èëè ñàëàòîì.


| Ðóáðèêè: | Edienu receptes/Uzkodas |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |