Никогда, ничего не принимал на веру, хотя постоянно интересовался многими вопросами. «Авторитетные источники» привлекали в первую очередь, но отнюдь не в качестве «первой инстанции», а только для того, чтобы убедиться, что они не противоречат между собой по обсуждаемой теме. Одна из таких тем одноименна с заголовком данной статьи, имеет уйму авторитетных источников, но уйме пользователей своего организма от этого не стало яснее. Ситуация несколько напоминает пользование хозяина своей бытовой техникой : инструкции есть, уверенность, что он их понимает –есть, однако то один прибор перестает функционировать, то другой. И только посетив ремонтную мастерскую, он с удивлением узнает, что прибором пользовался не корректно. Так и с функционированием нашего организма – постоянно ему вредим будучи уверены, что обходимся с его деятельностью корректно.
С чего начать? Все мы не раз слышали о необходимости поддерживать здоровое состояние организма и обеспечивать его нормальное функционирование. Правда понятия "здоровое состояние" и "нормальное функционирование" мало кто понимает осознанно, что же это такое ?
Во – первых, не достаточно изучен человеческий организм и процессы в нем, для того чтобы дать четкие рекомендации конкретному человеку.
Во-вторых, в зависимости от типа тела, возраста, темперамента и половой принадлежности рекомендации будут очень разные даже для одного региона проживания. Климатические и географические особенности проживания добавляют разноголосицу и становится ничего не понятно, особо, когда советы и рекомендации прямо противоположные или взаимоисключающие.
Взять, к примеру, рекомендуемую норму потребления жидкости в сутки для среднестатистического здоровьем человека. Рекомендуемая величина этой "нормы" колеблется от 2,5–х до 4-х литров в сутки. Даже 2,5 литра жидкости ежедневно в средней полосе России, а тем более в Сибирском регионе весьма спорный вопрос. Не так много в этих зонах люди потеют, чтобы прокачать столько жидкости, не перегружая почки. Значит нужны критерии по которым человек мог бы достаточно реально оценивать потребность в жидкости.
Такие же вопросы возникают о норме потребления пищи. О норме физической нагрузки или отдыхе. Что такое НОРМА ? Ребенок растет и прибавляет в весе –это нормально. Когда прибавление в весе становится не нормальным ? Достаточно многим известна формула для взрослого человека : "рост в сантиметрах, минус сто, оставшаяся цифра должна быть равной или предельно близкой к цифре измерения веса (в кг.) этого человека. В эту формулу вводят коэффициенты с учетом пола, возраста, но в основе "рост минус сто, равно весу в килограммах. Можно принять к практическому применению, но мне лично, не нравится то, что при этом ничего не сказано о ощущении функционирования самого организма данным человеком: ощущает ли он легкость движений, быстро ли устает или хотя бы насколько трудно ему завязать шнурки на ботинках? .
В популярной литературе о здоровье можно прочитать, что для обеспечения нормального состояния и функционирования организма человека требуется :
-постоянная и достаточная физическая нагрузка всех мышц тела.
- правильный режим отдыха,
- правильная дыхательная система, обеспечивающая вентиляцию легких, снабжение крови кислородом, поддержание в организме достаточного режима углекислого газа.
- рациональное питание, т.е. субъективная сбалансированность микроэлементов, витаминов, белков, углеводов, жиров, в потребляемой пище конкретным человеком.
- физиологическое удаление шлаков из организма, т.е. функционирование системы самоочищения организма.
- правильный психо- эмоциональный настрой человека.
Принял эти истины, как данное от бога. Но как определять, в нашей повседневной суете, для себя лично и для близких своих домочадцев эти "достаточность", "сбалансированность", «правильность» а в итоге искомую "норму".?
Не говоря о том, что любому живому организму требуется благоприятная окружающая среда. Не без проблемная, но благоприятная среда - периодическое преодоление проблем, это один из показателей жизнеспособности индивидуума.
Почему у человека происходят сбои функционирования систем?
Для правильного функционирования сложной системы необходима безупречная программа деятельности индивидуума (и вида в целом ) в окружающей среде (в космосе как таковом). Достигнутая «безупречность» программы человеческого организма отшлифовывалась в процессе решения проблем эволюционного периода от простейших белковых цепочек к сложной структуре - человек. Поведение индивидуума, вопреки программы, вело к верному исчезновению индивидуума и всей возможной дальнейшей эволюционирующей ветви. Возможность выживания определялась приобретением и накоплением "положительных" свойств, благодаря безупречному следованию программы деятельности. Образно говоря, человеку требуется определенная психология поведения в жизни, исходя из доставшихся ему природных качеств и окружающей среды. Однако психология, то как раз и подводит нас. Эмоции управляют человеком, вопреки подсказкам разума., а эмоции имеют свойство быстро меняться , даже угасать, ослабляя волю. Не случайно в перечне последней строкой поставлен фактор - психоэмоциональный настрой. У человека (есть исследования, показывающие, что и у животных тоже.) при нарушениях в этой сфере возникают основные проблемы здоровья..
"Аюрведа", "Дианетика", йога, кармические толкования, вероучения, и пр. - все крутятся вокруг того, что человек должен позитивно относиться к окружающему миру и мир воздаст ему покой и радость жизни. Злоба, зависть, похоть, лень, равнодушие, сребролюбие, сластолюбие развращают человека и физически и психологически. Все эти качества относят к "негативному поведению" в окружающем космосе. К позитивному поведению относят добродушие и даже любовь к окружающему миру. Причем под "любовью" имеется в виду не жажда обладания предметом любви, а как готовность "не брать от космоса, но отдавать космосу (или окружающей среде), с таким психологическим настроем следует жить в этом мире. Многим это покажется странным "как это не брать?" . Но вот простенький пример: ежегодно охапками тащим из леса цветы, а как же "не хапнуть" ?! Вот вопрос : умер ли кто-нибудь из тех кто не нарвал охапку и выздоровел ли кто из тех, кто охапку нарвал ?. Не в этом дело ? Тогда зачем рвем ? Разве эти цветы не лучше смотрятся в естественной среде ? И сорвав их, разве мы не прервали естественный процесс накопления этой красоты в природе? И почему мы, намереваясь сорвать, не ужаснулись – прервется же прибавление красоты луга, поляны? Потому, что мы любим цветы ? Ой ли ?!. Не цветы любим, в данном случае, даром хапать любим. В состоянии любви человеку свойственно жертвовать в пользу объекта любви. Так пожертвуй своим куражом – не рви! Прояви любовь, увы, для этого требуется послушать голос своего разума, проявить волю, сдержать свою эмоцию "хочу иметь", но эмоция давит и волю и разум. Почему ? Наверное, потому, что "хочу иметь" появилось и руководило особью гораздо раньше и дольше, чем разум.
Только "позитивное поведение" любой особи вознаграждается космосом в виде отсутствия проблем в здоровье этой особи. Как это может происходить, если сам космос и окружающая среда, в частности, не несет агрессивных намерений к любой особи и любому объекту, окружающему эту особь? Понятие «окружающая среда» не следует сужать до природы, климата или обстановки в квартире. В это понятие следует включить и человеческое общество , окружающее всех и каждого в отдельности. На примере окружающей среды проще осмыслить принцип «как действуешь ты так в ответ и тебе». Можно сказать , что окружающая нас среда в отличии от человеческого общества, безразлична ко всему. Тогда как она нас вознаграждает или наказывает? Дело не в происках каких-то сил. Все свершается внутри разумного существа и даже не очень, .разумного, к примеру собаки, кошки.
Как свершается «наказание» ? Не разумным поведением мы создаем себе неуютную среду. В не уютном окружении мы чувствуем себя неуютно и если это происходит длительно, то напряженность от «неуютности» медленно, незаметно, но неотвратимо формирует проблемы в здоровье. Здесь уместно вспомнить о философии кармических влияний на человека. Лично я категорически не верю о целевой передаче ущербной судьбы от предков к потомкам, поскольку это идет в разрез с задачами развития вида, когда отбирается все лучшее и угнетается все худшее, которое лишь иногда проявляется как сбой генетического кода. Но вот что интересно и созвучно с идеей необходимости разумного поведения каждого человека –это теория морфогенетических полей, управляющих формированием той или иной структуры в процессах природы и процессах рукотворных, сформулированная русским ученым биологом А.Г. Гурвич еще в 30х годах прошлого столетия. Эта теоретическая гипотеза позволяет дать объяснение поразительным наблюдениям: почему новые химические субстанции поначалу кристаллизуются с трудом, но со временем их становиться все легче изготавливать по всюду в мире. С учетом морфогенетических полей можно удовлетворительно объяснить суть передачи "сглаза", "порчи" и прочих подобных вещей.
С учетом этой теории, можно удовлетворительно объяснить и то почему в настоящее время реже встречаются факты таких передач : -как только в течении длительного времени какой то процесс утрачивает частоту повторений и пространственный объем этих повторений, то он уменьшается в структуре морфогенетических полей и , посему, меньше проявляется. Эта теория подтверждает, что лучше проявляются те процессы, которые чаще повторяются во времени и пространстве.
С точки зрения уютной или напряженной окружающей среды имеет значение портить экологию или охранять ее. Здесь может иметь значение любой «пустяк», даже то какую культуру мы создаем, с какой энергетикой и какую энергетику с этой культурой передаем следующему поколению. К примеру говоря, если мы развили агрессивную культуру "хард рока", "поп шоу" и не будем ее сдерживать, то наши потомки, могут получить эту культуру по сути гораздо агрессивнее, в окружении которой жить будет большинству людей очень неуютно и вредно для здоровья, им очень долго придется гасить проявления культуры своих дедов и отцов. Поэтому каждый вносит своими действиями свою лепту в будущее благополучие или страдания своих потомков.
Люди давно начали задумываться над вопросами жизнедеятельности человеческого организма, задумываться над способами контроля процессов функционирования. Задумываться над методами воздействия, с целью восстановления сбоев в организме. Рождались цельные философии поведения человека в окружающем мире. Одной из таких философий является древняя "Аюрведа", предшествовали которой Веды праславян, затем Ригведы индусов. Наши предки, перемещаясь по континенту Евразии, донесли эти учения в Китай, Индию Персию и Ближний Восток. Найболее сохранившаяся часть и дошедшая до нас – Аюрведа. Не смотря на древность, многие ее положения доказали свою практическую ценность, не устаревшую и по сей день.
В "Аюрведе" существует понятие о трех доши, которые своим влиянием определяют итог внутреннего функционирования системы организма (как ниже будет сказано –это манаболизм, метаболизм и катаболизм) и перераспределения энергетических потоков в нем. В таком случае я бы условно назвал их "подсистемами".
Аюрведа не дает названия энергитическим потокам, хотя и говорит о их наличии. Однако о энергетических потоках говориться и в китайской древней медицине, которые там называют янь и инь ( в других восточных трактатах их называют "ки" и "чи") и характеризуют их как положительная энергия и отрицательная энергия, причем это следует понимать не как плохая и хорошая , а как уравновешивающие друг друга. Допустим, энергия покоя и энергия возбуждения, к стати, это не такое уж грубое допущение, поскольку застой "ки" или "чи" в каком-либо месте тела устраняется определенным видом массажа этой зоны тела и прилегающих зон. Так ведь народная медицина и традиционная медицина практикуют – массажи для ослабленных (даже атрофированных) зон и для зон в состоянии спазма (или судорог). Можно иронизировать и проявлять пренебрежение относительно древним философиям, но это не меняет сути : в древности люди путем наблюдений и экспериментов выявили определенные функциональные закономерности жизнедеятельности человеческого организма. Передавая накопленные знания достойным продолжателям – потомкам, люди углубляли эти знания (что-то утрачивалось, что-то корректировалось, но в итоге знания отшлифовывались). Не смею утверждать, что энания древности абсолютно безупречны, однако в большинстве своем они удивительно точны в практике. И когда их практикует добросовестный преемник, а не шарлатан, то отступают недуги, которые часто не поддаются практике современной медицины И что главное в практике древних, так это комплексный подход к диагностике недуга и его лечении.
в отличии от современного расчленения на отдельные специализации. Даже терапевты и то не всегда рисуют картину в целом, а решают локальную задачу. Сравнение это я привел не ради
компрометации современной медицины (пусть это делают специалисты), а ради подчеркнуть
принципиальную разницу подхода к оценке деятельности человеческого организма.
Аюрведа достойный пример комплексного подхода и возвращаясь к Аюрведе, продолжим рассмотрение понятия о трех доши: вата, питта, капха - санскритские названия. Понятие вата - это биологическое начало движения, которое порождает все тонкие изменения в процессе поддержания обмена веществ (т.е. в метаболизме). Тонкая энергия, управляющая метаболизмом, процессы, происходящие на клеточном уровне. Кроме того, вата управляет дыханием, морганием век, движением мышц и тканей. Она также управляет такими переживаниями и чувствами, как бодрость, нервозность, страх, беспокойство, боль, тремор и спазмы. Согласно такому определению ваты в Аюрведе, я бы сказал, что это процесс обновления клеток организма по биологической программе индивидуума с участием нервной системы, как системы автоподстройки при изменении внешних факторов: голод, жажда, холод, тепло, влажность, атмосферное давление, нагрузки, солнечная энергия. И участие нервной системы в части подсознания, как автопилота в окружающем пространстве. Программа, заложенная в подсознании и, частично, в самих клетках (в настоящее время ученые выделяют особо "стволовые" клетки) - генетическая программа развития, поддержание и обновление организма. В подсознании особи закрепляется опыт предыдущих поколений этого биологического вида, а так же происходит накопление опыта в течение жизни особи (индивидуума).. Накопление в виде приобретаемых реакций и навыков, в процессе роста и деятельности в окружающей среде. В ответ на воздействие окружающей среды на эту особь.
Но поскольку этот процесс происходит не сам по себе, а во взаимосвязи с состоянием организма и деятельностью организма, то логично обозначить и другие факторы, которые могут замедлять или нарушить процессы метаболизма. Поэтому Аюрведа дает следующее понятие, называемое "питта"- переводится как "огонь", хотя это более широкое понятие. Питта заведует переработкой, всасыванием, усвоением, и доставкой элементов переваренной пищи к обновляющимся тканям организма. Сбор и удалением отходов. Она заведует температурой тела, окраской кожи, блеском глаз. В психическом плане "питта" заведует нашим пониманием, проявлению ярости, ненависти. Я бы сказал, что питта - это химические реакции пищеварения, система работы кровеносных и лимфатических сосудов, желез и секреций под потребности организма в строительном материале клеток. Соответственно ей отдана и система терморегуляции, поскольку химические процессы идут или с выделением тепла или с его потреблением. Ярость, ненависть, ревность - это реакция на существующий голод или на возможный голод. Причем "голод", как подсознательная потребность в чем-либо: пища, комфорт, объект вожделения, а удовлетворение голода требует определенных навыков и понимания Наверное поэтому в сферу заведования питы включено "понимание". Надо полагать примитивное понимание, то, что мы называем удовлетворением животных инстинктов. Как можно заметить, вата и питта не могут быть не связаны функционально между собой через подсознание, хотя бы потому, что пищеварение и усвоение продуктов пищеварения взаимосвязаны. Ухудшение деятельности ваты, приведет к затруднению деятельности питты. Сбои в пищеварении вызовут проблемы в обновлении организма и могут привести к нарушению деятельности нервной системы, к дегенерации тканей.
Заметим далее, что для полноты функций любой сложной системе необходима подсистема самоуправления в составе: автоподстройка деятельности организма, контроль качества элементов организма в процессе жизнедеятельности и в процессе обновления (регенерации), перераспределение "строительного" материала, охраны и сигнализации. Причем, требуется подсистема достаточно оперативная. Аюрведа вводит понятие "капха" - переведено, как биологическая вода или дословно – "слизь". Данная доша обеспечивает сопротивляемость организма (иммунитет), скрепляет составляющие организма, помогает затягиваться ранам, смазывает суставы, регулирует влажность кожи, поддерживает память. Присутствует во всех частях тела в виде "слизи" (не как субстанции, а как способности проникать везде, не меняя своего вида в процессе циркуляции ). В психическом плане капха отвечает за чувства привязанности, жадности, зависти, она также отражается в чувстве кротости, великодушия и любви - так сказать затаенные чувства. В организме должен быть природный баланс всех трех подсистем: ваты, питты, капхи. Речь не о равенстве трех составляющих, а о природном пропорциональном балансе согласно типу конституции тела. В теории Аюрведы выделяется семь конституционных типов: вата, питта, капха, вата-питта, питта-капха, капха-вата, вата-питта-капха. Очень трудно осознать, что имеется ввиду, поскольку, в традиционном понимании конституционных типов, мы говорим о трех: астеник, нормостеник, гиперстеник. Которые, соответственно, по аналогии наделяют характеристиками: ветер, огонь, слизь. Следовательно остальные четыре - это аналогичные комбинации : астеник-нормостеник, нормостеник-гиперстеник, гиперстеник-астеник, астеник-нормостеник-гиперстеник. Что весьма трудно представить в практическом виде, особенно последнее сочетание. Как мне видится, можно вести речь о взаимосвязи конституции тела и о темпераментах. То есть сангвиник, холерик, флегматик. Если первому приписать ветер, второму приписать огонь, а третьему приписать слизь. Тогда возможны варианты. Допустим, астеник по конституции тела, но с темпераментом холерика, что будет происходить?. Думаю что, если астеник, обладая темпераментом холерика, будет пытаться жить как холерик, то очень скоро получит проблемы здоровья, как физическое и нервное истощение. Если гиперстеник, получит темперамент холерика,, то скорее всего быстро посадит свое сердце от чрезмерной суеты при большой массе тела.
Аюрведа утверждает, что вата приводит в движение питту и капху, поскольку по природе своей они инертны. В совокупности три доши управляют всеми обменными процессами: анаболизмом ( рост, создание новых клеток - (капха), катаболизмом (разрушением, распадом не нужных клеток)- (вата) и метаболизмом (регенерация, обновление действующих клеток (питта).
Анаболизм - это развитие или рост и наращивание массы тела.
Катаболизм - снижение массы тела, разрушение , отмирание клеток.
Метаболизм - регенерация, обновление клеток тела, укрепление организма.
Эти процессы идут постоянно, параллельно с переменным успехом (преобладанием).
Так в детские годы преобладает анаболизм, поскольку в это время идет интенсивное наращивание массы тела и рост. В зрелые годы ведущую роль перехватывает метаболизм, поскольку организм становиться достаточно стабильным и укрепляется. В старческом периоде преобладает катаболизм, организм дряхлеет и теряет вес. Древнейшая система Аюрведы до сих пор является в Индии наукой жизни и основана на том, что деятельность тела подчиняется законам природы. Слово Аюрведа в переводе с санскрита означает "знание жизни". В неё входят знания о здоровье и факторах, ответственных за его поддержание. Аюрведа, содержит рекомендации относительно правильного питания и также рекомендует очищать сознание, чтобы помочь поддерживать здоровье и достичь духовного продвижения. Согласно Аюрведе, на общее здоровье оказывают влияние три разных типа конституций, которые происходят от Элементов (твердых, жидких, газообразных, выделяющих излучение и эфирных), от гун (трех материальных качеств природы - благости, страсти и невежества) и баланса энергий, называемых дошами (Вата, Питта, Капха), которые содержатся в нашем теле. Вата регулирует передвижения в теле. Питта отвечает за трансформации, происходящие в теле, и Капха регулирует стабильность в теле. Преобладание телесных элементов, гун и дош и определяет три различных типа конституций, которые могут быть названы соответственно физическими, ментальными и относящимися к дошам. Эти три доши контролируют жизненные энергии внутри тела, и согласно преобладанию одной или более из этих энергий, наша конституция (или пракрити) получает имя конкретной доши или их комбинации. Например, если во время зачатия у отца и матери преобладает Питта, то родится ребенок с выраженной конституцией Питта. Если у отца преобладает Питта, а у матери - Вата, ребенок родится со смешанной конституцией Питта и Вата. Вата контролирует все виды жизненного воздуха и, таким образом, управляет движениями нервной системы и ощущениями тревоги. Питта управляет всеми трансформациями, которые происходят внутри тела, и поэтому она является главной энергией, управляющей перевариванием пищи и нашей способностью воспринимать мысли и идеи. Капха управляет структурами внутри тела и, таким образом, отвечает за устойчивость тела и умиротворение ума. На санскрите доша означает недостаток, порок. Т.е. Вата, Питта и Капха названы дошами, потому что они имеют склонность выходить из равновесия. Внутри нашего тела, баланс или выход из равновесия главным образом зависит от нашей диеты и наших эмоций. Как пища, так и эмоции имеют шесть вкусов, которые на санскрите называются "раса". Эти шесть вкусов: кислый, соленый, острый, вяжущий, сладкий, горький в равновесии и в неустойчивости, производят различные эффекты. Например, на эмоциональном уровне, когда эти вкусы сбалансированы они дают удовлетворение, разборчивость, интерес, бодрость, самоанализ и стремление к совершенствованию. Однако, когда эти эмоции проявляются сверх меры, они могут произвести самодовольство или жадность, зависть, гедонизм, нетерпеливость или гнев, ощущение безнадёжности и горе. Каждый вкус имеет свои собственные свойства, которые воздействуют на доши. Например, горький вкус, состоящий главным образом из воздуха и эфира, охлаждает и сушит, и таким образом, является тем вкусом, который более всего уравновешивает Питту (которая увеличивает жар и влажность в теле). Есть определенная ценность в том, чтобы понимать свою конституцию, точно также, как знание о виде транспорта на котором мы едем, позволяет нам знать, какой тип бензина следует заливать в бензобак и когда менять масло. Например, если мы родились с Питта-пракрити, то в течение всей нашей жизни у нас будет проявляться склонность к тому, чтобы Питта вышла из равновесия. Питта содействует тому, чтобы у нас развились проницательность, организационные способности и хорошее пищеварение; избыток может повлечь за собой сыпь, язвы, кровотечение, гнев и раздражение. Приняв подходящий образ жизни, человек с Питта-пракрити может держать Питту в равновесии и развить положительные качества своей природы. В этом случае, следует придать особое значение сладкому, вяжущему и горькому вкусам, поскольку они в основном охлаждают, высушивают и утяжеляют (сладкий), что уравновешивает горячий, влажный и легкий эффект Питты.
О ватте, питте и капхе поговорим еще в разделе "рациональное питание, а сейчас перейдем к условиям необходимым, для нормальной жизнедеятельности организма, а здесь следует упомянуть о энергии организма в целом. В китайской нетрадиционной медицине говорится о
энергии Янь и Инь (мужской и женской ) , циркулирующей в организме человека, индийская Йога говорить о энергии Ки и Чи. В древней корейской оздоровительной системе массажей «Су Джок» тоже идет речь о двойственной энергии, которую следует регулировать, не давая ей застаиваться, поскольку длительный избыток или дефицит этой энергии пагубно сказывается на том участке тела, где это имеет место быть. В силу не точности перевода, недопонимания переводчиков сути описания, возможно и в оригинале не четко раскрывается смысл этой энергии. Это вполне понятно, если представить, к примеру, разъяснение процесса, который сложно потрогать и померить. Тогда в ход пускаются обобщения, аналогии, которые не всегда адекватно понимаются, а тем более переводятся на другой язык. Все же перечитав массу таких переводов, вникая в смысл описаний этой энергии (называемой то женской и мужской, то положительной и отрицательной), сравнивая примеры оперирования с этой энергией начинаешь вычленять некоторые общности :
- речь идет о двух противоположностях, действующих в одно и тоже время во всех частях человеческого организма, не прерываясь ни днем ни ночью.
- эти противоположности не уничтожают друг друга, а сменяют в каком то ритме.
- ни одна из этих противоположностей не является вредной, или плохой, и одинаково нужна для нормального функционирования организма.
- методами массажа, прогревания, устраняют местные нарушения в виде избытка одной из двух противоположностей энергии или дефицита одной из них.
- всевозможные отклонения от нормального бытия человека вызывают нарушения ритма и количественного соотношения при циркуляции этих противоположностей в организме
Напрашивается вывод, что речь идет о циклических энергетически затратных процессах, которые идут одновременно, непрерывно, в каком то многообразии и постоянстве. Призвав на помощь современную информацию о функционировании человеческого организма, постепенно осмысливаешь, что под это описание подходит одна характерная особенность для всех частей, органов тела : расслабление- пауза - сжатие. Этому непрерывному процессу подчиняются :
- сердце, ритм задает синусный узел;
- перистальтика, ритм задает пищеварительный центр
- кровообращение, ритм задает сосудодвигательный центр
- лимфо обрашение, ритм задает сосудодвигательный центр
- дихание, ритм задает дыхательный центр
- смена эмоций
И если принять энергию сжатия за одну из противоположностей, а энергию расслабления за другую, то эта парочка подходит под все определения : не уничтожают друг друга, имеют свою цикличность, амплитуду, обе одинаково важны, при нарушении бытия ( можно назвать эти нарушения стрессами) происходит рассогласование и по частоте и по амплитуде между сжатием и расслаблением. Рассогласование может происходить как местное, так и в целом организме. Вспомним о понятии « спазм » или «паралич» эти понятия очень подходят к избытку энергии или к дефициту. Если своевременно не принять меры (как правило массаж, растирание, сухое тепло ), то с течением времени можно получить серьезные проблемы вплоть до разрушения тканей. И это понятно – в этом месте будет нарушена гармония обмена веществ, разрушение будет происходить, а возобновления будет не достаточно или вовсе будет отсутствовать. С точки зрения
обязательности гармонии всех фаз процесса «сжатия – пауза- расширение» становится понятнее воздействия на нас стрессовых ситуаций. Причем под стрессовой ситуацией надо понимать не только приход фининспектора, несчастную любовь или наезд автомобиля, но и любое поведение, событие, вредные привычки, необоримые слабости - все, что выбивает организм из природного ритма течения физиологии и псизики. Вспомните выражения : «от радости чуть сердце из груди не выскочило», «от испуга в желудке похолодело» - это ведь проявление стресса. Если человек с холодеющим, по всякому поводу, желудком будет длительно и регулярно попадать в такую ситуацию, то гарантированно получит гастрит а может и язву желудка. Ощущение холода
в желудке проявляется из-за мгновенного отлива крови от тканей желудка. Так подсознание в минуту испуга готовит организм к резкой трате энергии (к прыжку или стремительному рывку)
и , посему, отключает от снабжения кровью на этот момент ненужный желудок. При частом и длительном повторении произойдет сбой в сосудодвигательном центре, он «перестанет понимать» правильный ритм работы кровяной системы желудка. По энергетической трактовке
восточной нетрадиционной медицины желудок будет страдать от недостатка энергии сжатия или избытка расслабления. Нарушить баланс упомянутых энергий можно и снижением физической нагрузки тела.
Постоянная и достаточная физическая нагрузка всех мышц тела.
Для поддержания тонуса мышц требуется их тренировка. Причем нагрузка должна быть постоянной, но умеренной с возрастанием по мере тренированности. Способ нагрузки (вид спорта, вид полезной физической работы должен вызывать приятное ощущение, радость. Изматывающие тренировки ведут к быстрому износу организма, но еще хуже отсутствие нагрузки. Мышцы быстро дрябнут и начинаются проявления онемения, судорог, хруст в суставах, ухудшение обмена веществ. Мышцы тела выполняют не только двигательные функции, и поддерживающие (мышечный корсет), но они выполняют и функции местных "насосиков", которые работают последовательно один участок за другим по ходу протока венозной крови. Получается картина елочной гирлянды, когда огоньки бегут непрерывно по спирали на елке или по фасаду здания. Известно, что при измерении давления кроветока в организме мы считываем с прибора два значения артериальное верхнее ("систола" -фаза сжатия сердца) и нижнее ("диастола" -фаза расслабления сердца), которое практически равно давлению венозному, поскольку "проталкивание по венам, происходит в фазе расслабления сердца. От чего меняется давление в артериях и в венах?. В прогоне крови "туда и обратно" участвует не только сердце человека, но и мышцы самих сосудов (артериолы) и мышцы вокруг сосудов. Необходимое давление крови в артериальной системе поддерживается лишь при условии постоянного тонического сокращения мышц артериол, для чего необходимо непрерывное поступление к этим мышцам нервных импульсов по сосудосуживающим волокнам симпатической нервной системы. Эти импульсы следуют с частотой 1-2 импульса в 1 сек. Повышение частоты приводит к увеличению тонуса артериол и возрастанию артериального давления, урежение импульсов вызывает противоположный эффект. В норме повышение АД необходимо при волнении, возрастании нагрузки на организм ( допустим преследование дичи, спортивное состязание), оно естественно и быстро приходит в норму (15 -20 минут) при снятии нагрузки. По классификации ВОЗ верхней границей нормы артериального давления является уровень 140/90 мм рт. См статью о нарушениях АД.
Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст.
Низкое артериальное давление, не повод для беспокойства. Возможно, у вас гипотония физиологическая – ваша индивидуальная норма. Если же гипотония постоянно напоминает о себе слабостью, головной болью, раздражительностью, нарушением сна, недостаточной концентрацией внимания, потливостью, головокружением (особенно по утрам, когда вы встаете с постели), обмороками в душном помещении, быстрой утомляемостью, повышенной чувствительностью к переменам погоды, необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего причиной болезненного состояния является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса. Самым действенным лечебным средством при артериальной гипотонии является «тренировка» сосудов. Ее можно и нужно проводить в привычных домашних условиях, постепенно, но регулярно нагружая организм. Работа по домашним делам, по чаще прогулки на свежем воздухе, бадминтон, настольный теннис, волейбол и другие игры, не доводя до утомления, но до легкой усталости. Несколько рекомендаций для гипотоника
• Ежедневно делайте утреннюю гимнастику
• Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем.
• В течение дня (по возможности чаще) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.
• Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 10–18°С). В течение 1–3 мин походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате – до тех пор, пока ноги не согреются.
• Следите за своим питанием: есть следует небольшими порциями, 4–5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Постоянными источниками витаминов являются не только фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимон, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.
• Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Принимайте настойку из любого вышеназванного растения 2 раза в день (за 30 мин до завтрака или обеда) по 20 капель, разводя их в 1/4 стакана воды. Проведите курс лечения в течение 2–3 нед, затем сделайте перерыв на 1 мес и вновь повторите курс.
• Крепкий чай и черный кофе – традиционные средства, помогающие взбодриться, но не стоит злоупотреблять этими напитками. Помните, что при избыточном употреблении кофеина (более трех чашек черного крепкого чая или черного кофе в день) возможен обратный эффект: вместо ожидаемого прилива сил появится сонливость.
• В течение дня выкраивайте время для отдыха — не допускайте переутомления.
Надо одинаково прилежно следить за состоянием АД и при гипертонии и при гипотонии. К гипертонии может привести привычное состояние тревоги, напряжения (в силу беспокойного типа характера человека) приводит к "привычному" гипертоническому состоянию, а это уже плохо. Как - то принято считать, что человек с возрастом само собой утрачивает многие свои способности и тут ничего не поделаешь. Однако следует уточнить кое- что. То, что все живое в этом мире смертно – это закон природы. Иначе ничего бы в этом мире нового и более совершенного не появилось. Следует ли позволять себе прожить половину или треть отпущенного тебе срока в виде дряхлеющего существа ? Оказывается, на то какую часть своей жизни человек проживет активной и полноценной жизнью, влияет не только то, как человек регулярно тренирует свои мышцы, но и как отдыхает и далее как поддерживает свой психоэмоциональный настрой. Требуется научиться расслаблению. Есть такая шутка : ".. не получается расслабиться , тогда не напрягайся !". Не напрягаться - не получится и значит придется учиться расслабляться. Не следует забывать и то, что природа предусмотрела свойство регенерации тканей человека в течении всей жизни, значит человек может быть здоровым достаточно долго и не надо сваливать на старость результаты своей лени.
Режим отдыха
Отдых необходим. Цикл "нагрузка-пауза -расслабление" – это естественный процесс ….Во время отдыха снижается напряжение мышц тела и восстанавливается их нормальный тонус, что необходимо для восстановления нормы артериального и венозного давления и нормализации процессов кровообращения в целом. В период отдыха восстанавливается нормальный баланс ферментов, гормонов, восстанавливается кислотно-щелочной баланс. Например : снижается адреналин в крови, распадается молочная кислота в мышечных тканях. Плохо, что люди не умеют отдыхать, хотя все убеждены, что отлично знают, как это делать. Расслабиться это не значит разлечься на диванчике или двуспальной кровати и изнемогать от круговорота воспаленных негативных эмоций. Расслабление – это покой тела и сознания, это умиротворенное состояние. В идеале –это полудрема без мыслей, эмоций. Многие считают, что сон дает полноценный отдых. В общем это правильно, но сон бывает разный. Представьте спящего человека на скамейкею Вроде спит, но тело его будет напряжено от опасения свалиться со скамьи, и это напряжение не даст полноценного отдыха. Этим примером я хотел показать, что человек может спать , но не отдыхать. В жизни бывают более сложные случаи отсутствия полного расслабления в период сна. Люди находящиеся под постоянным стрессом, не могут получить полное расслабление и во сне. Причем это может длиться годами, а в результате получают сбой функционирования каких то систем. Точнее не полное расслабление в период сна это уже сбой нервной системы, который потянет за собой сбой нормы в суставах, мышцах. Вспомните болевые ощущения после сна, когда «отлежал шею». Что значит «отлежал»? Долго лежал в неудобном положении и мышцы устали до болевого ощущения. Так же может происходить с мышцами спины, ног, рук и другими. Поэтому для полноценного отдыха необходимо хорошенько расслабиться, выбрать удобное положение на постели и расслабиться психологически. Последнее весьма трудно достижимо без тренировки. Существует для этих целей методика релаксации (расслабления), аутотренинга, приемы йоги . Здесь я не буду вдаваться в подробности этих методик, а только подчеркну, что надо научиться перед сном входить в состояние полного расслабления (состояние «лежащей мокрой тряпки» или «лежа на воде в теплом пруду», Но не менее ценен отдых при котором человек испытывает умеренную физическую нагрузку и при этом испытывает все возможные положительные эмоции. Рыбалка, охота, грибная прогулка без жадной добычи, все возможные виды интеллектуальных увлечений без стяжательства. То есть, когда человек не суетится и ровно дышит, дышит желательно свежим воздухом. Интерес при таких занятиях обязательно должен присутствовать, эмоциональный интерес, а не материальный. О интересе поговорим в абзаце "Психоэмоциональный настрой".
Дыхательная система
В некоторой литературе уделяется внимание интенсивности дыхания конкретного человека, как одному из множества факторов, влияющих на его здоровье. Высказывается мысль, что частота и глубина вдоха, задержка и последующий выдох значительно влияет на продолжительность жизни и на общее здоровье человека. В сути такого утверждения лежит то, что при заниженной или завышенной частоте дыхания нарушается пропорция кислорода и углекислого газа в организме. При снижении кислорода замедляются обменные процессы и страдают, в первую очередь, работающие сердце и мозг. При избытке кислорода идет излишне интенсивное "сгорание" клеток организма. Чтобы понять о чем речь, не вдаваясь в тонкости процессов анаболизма и катаболизма, можно припомнить следующее: в спокойном состоянии ( например в состоянии сна) человек дышит гораздо реже и не столь глубоко, чем в состоянии волнения . Волнение предполагает последующее действие, работу и организм готовится к ней, усиливает степень потребления энергии и ее и трату. Но, если в постоянной, жизненной суете мы будем постоянно, излишне волноваться и "неправильно" дышать, то будем излишне и интенсивно изнашивать организм. Часто и глубоко дышать привыкают люди повышенной эмоциональности, но именно эти люди быстро дряхлеют - не следует пренебрегать тем, что выработано в течение эволюции : если ты спокоен, то дыши ровно и не глубоко. Излишне не суетись, не жги клетки.
Конечно, если рассматривать конкретных людей, то могут быть исключения. Высокая эмоциональность и длительность жизни вполне сочетается, однако эти люди, как правило, тренированы умеют управлять своими эмоциями и умеют расслабляться.. В качестве примера можно привести известного танцора, артиста Махмуда Эсамбаева , который в свои семьдесят лет еще играл в театре, был очень подвижен и жизнерадостен. Но и это не предел – в свои девяносто лет Владимир Михайлович Зельдин был не менее подвижен и играл в спектакле, который был поставлен к его 90-летию в 2005 г.
Есть одна особенность дыхания мужского и дыхания женского : мужчины, в большинстве своем, "дышат животом ", т. е. работает нижняя часть легких, вызывая движение нижней части грудной клетки, а женщины "дышат грудью". К сведению, именно поэтому мужчины тяжелее, чем женщины переносят послеоперационный период такой простенькой операции как аппендицит. Так вот и мужчинам и женщинам следует учиться дышать полной грудью. В таком случае обеспечивается полная вентиляция легких. Дышать надо реже, с частотой: фаза "вдох – выдох" 3-5 сек, "пауза" 2-3 сек. Нормальное физиологичное дыхание должно обеспечивать не только вентиляцию легких и снабжение кислородом всего организма, но и поддерживать необходимое содержание в организме углекислого газа. Для построения аминокислот углекислый газ является исходным материалом из которого извлекается углерод. Интенсивное дыхание в покое усиливает окислительные процессы, которые интенсивно "сжигают" клетки, нарушая процесс анаболизма и метаболизма, в частности из-за дефицита СО2. – углекислого газа. Как результат усиливается катаболизм клеток (т.е. их разрушение ).
Дышать следует чистым воздухом, но даже в сосновом бору это будет затруднительно сделать, если носовые ходы загрязнены. Поэтому йоги ежедневно промывают нос водой, втягивая воду поочередно одной и другой ноздрей как можно глубже. Идеально, если втягиваемая вода будет проходить до носоглотки Если втягивать ее не резко, а плавно, то в трахею вода не попадает и перетекает в рот. Операция, с непривычки, достаточно трудная, но при определенной практике (через дней 10-12) неприятные ощущения проходят и носовые ходы становятся чистыми, а дыхание свободным.
Рациональное питание
Питание оказывает влияние на человека не только как процесс поступления в организм необходимых веществ для полноценного строительства и поддержания клеток мышц, скелета, сосудов и всех обменных процессов. Но от того, что мы съели, меняется и выработка различных гормонов, прямо влияющих на наше настроение, эмоциональное состояние. Речь идет не столько о привычках, когда хорошее настроение возникает от того, что полакомился желанным деликатесом, а о том, что при расщеплении в желудке некоторых продуктов, организм вырабатывает т. наз. "гормоны радости . К примеру при расщеплении углеводов, особенно продуктов из пшеничной муки , в желудке выделяются гормоны пролактоны, которые вызывают радостное настроение. Разнообразные продукты
стимулируют выделение различных ферментов из группы пролактонов и радостное настроение имеет свою гамму .
Согласно трактовке "Аюрведы" следует различать шесть вкусовых характеров
кислый, соленый, горький, сладкий, вяжущий, острый (пряный). Длительное отсутствие любого из вкусов в пище ведет к вялости и дисгармонии в организме. А сбалансированной диетой считается такая, которая содержит в себе все шесть вкусов в тех количествах, которые наиболее подходят для конституции человека, физического и ментального состояния, времени года и возраста. Однако, часто можно обнаружить то, что люди больше всего переедают сладкой пищи - возможно, для того, чтобы скомпенсировать недостаток сладости в их эмоциональной жизни.
Мы можем понять воздействие наших эмоциональных желаний на нашу деятельность, если мы рассмотрим, к примеру, как влияние средств массовой информации и вывесок, рекламирующих разное "добро" этого мира, усиливают у человека солёные эмоции, которые увеличивают в них желание чувственного удовлетворения. Однако, если человек сравнивает то, как он наслаждается, с тем, как наслаждаются другие, у него могут возрастать кислые эмоции, порождающие зависть. Затем, если желание человека выходит за пределы его способности удовлетворить их, у него возникают острые эмоции, влекущие за собой гнев. Весь этот опыт вызывает у человека вкус горечи, который, чтобы установить равновесие, толкает его к страстному желанию противоположного вкуса, сладкого.
Очень важно то, что мы едим, но не менее важно то, что мы перевариваем, усваиваем нашим телом. Поэтому, то, сколько есть и чего есть, должно определяться состоянием нашего пищеварительного тракта. Один из быстрых способов определить состояние нашего пищеварительного тракта состоит в том, чтобы посмотреть на язык. Чистый язык с красноватым цветом указывает на хороший пищеварительный тракт. Налёт на языке указывает на присутствие не переваренной пищи (амы или токсинов) в желудочно-кишечном тракте. Налёт на основании языка говорит о том, что ама находится в толстой кишке, в середине - в тонкой кишке, налет впереди языка - в желудке. Трудно правильно разжечь огонь в очаге, полном золы. Поэтому, сначала нужно очистить очаг. Подобно этому, огонь пищеварения (агни) не может гореть ярко и переваривать нашу пищу, если в пищеварительном тракте всё еще находится ама, или непереваренная пища. Голодание является хорошим способом очистить пищеварительный тракт. Голодание может быть полным, без пищи и воды, или на воде или соке. Во время голода, энергия, обычно используемая для переваривания, переваривает токсины. Если огонь пищеварения сильный, человек должен чувствовать голод. Если человек не знает, голоден он или нет, это значит, что он не голоден. Ощущая голод, человек в первую очередь должен понять, сколько он может переварить, и съесть половину от этого количества, оставив 1/4 часть желудка свободной для воздуха и для жидкости. Любой огонь будет гореть лучше в чистом месте при достаточном количестве воздуха. Подобно этому, огонь пищеварения будет гореть лучше, когда желудок не наполнен до конца. В Аюрведе говорится, что пища, после того, как она была съедена, разделяется пищеварительной системой на три части: из первой образуется физическое тело, вторая часть удаляется в виде отходов, и третья часть формирует ум. Таким образом, даже сознание повара будет влиять на ум вкушающего пищу. А на сознание повара оказывает влияние чистота и порядок, в которой содержится кухня.
Современное толкование процесса пищеварения не противоречит сказанному в Аюрведе, однако надо понимать аналогию используемых определений в Аюрведе и в традиционной диетологии.
Пища –это набор белков, жиров и углеводов. В желудочно-кишечном тракте под воздействием ферментов белки, жиры и углеводы распадаются на составляющие
- белки до аминокислот
- жиры до жирных кислот
- сложные углеводы (крахмал и гликоген) до простых сахаров
-простые углеводы (сахара, глюкоза, фруктоза) распадаются на простые формы, их усвоение начинается в ротовой полости и идет по всему тракту.
Белки (животные и растительные) расщепляются в желудке до отдельных элементов –
аминокислот. В силу сбоя в пищеварении, расщепление может произойти не достаточно правильно и получатся "не знакомые аминокислотные элементы". Эти элементы "не помнят" свойств бывших белков и не "расскажут" какая пища была съедена. В силу этого вызывают аллергию, так как организм не знает, что с ними делать, иногда организм принимает их как яды (токсины). Тогда в работу включаются "фаги", те особые клетки –макрофаги, которые выполняют роль защитников от чужеродных белковых клеток. Они их "пожирают", то есть расщепляют до звеньев и выводят из организма как "шлаки". Это одна из причин необходимости "привыкания" к незнакомой пище. Организм должен "сообразить и настроиться", какие ферменты, в каком количестве и сочетании, следует выделять для расщепления этой "непривычной" пищи, допустим, заморского деликатеса.
Из множества аминокислот выделяются восемь "особенных", так называемых "незаменимых", аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треони́н, триптофан и фенилалани́н. Для детей незаменимыми также являются аргинин и гистидин. Также, существуют аминокислоты, которые часто (по тем или иным причинам) синтезируются организмом человека в недостаточном количестве (или наоборот превышают норму производства на пятилетку), это гидрид и ангидрид. В свою очередь, аминокислоты цистернин и коррозин образуются только из незаменимых метило-неона и винило-ленина.
Удаление шлаков из организма (Самоочищение)
Меньше всего люди беспокоятся о процессах чистки организма. Природа заложила механизмы физиологического очищения организма, но когда она закладывала эти механизмы, то и предположить не могла насколько безобразно человек будет поступать со своим здоровьем. Пределы и возможности самоочищения рассчитаны таким образом, что случаи загрязнения будут редкими и не нахальными. В таком случае у организма будет достаточно времени и способности выполнить работу по самоочистке.
Для этого надо жить в экологически чистой местности, не знать соблазнов пищевых изысков, и иметь врожденное чувство меры что кушать, когда кушать и сколько кушать? Увы ! Мы едим что попало, когда попало и сколько влезет
Нормальное функционирование желудочно - кишечного тракта выражается не
только тем, что "можно все есть" и при этом "не страдать" на унитазе. Внимательный наблюдатель заметит, что после приема той или иной пищи, спустя час –два состояние или остается прежним или заметно меняется. В первом случае можно предположить, что процесс прошел правильно. Во втором случае, наметились некоторые сбои, которые проявляются в виде (и или): дискомфорт в желудке, подташнивание, легкий озноб, прослабление стула, упадок настроения, ощущение некоторого упадка сил. При более внимательном наблюдении можно заметить снижение остроты зрения, слабое головокружение, нетвердость координации движения. Все это быстро проходит, поскольку организм сам отказывается от очередного приема пищи и через часа 4 -6 восстанавливается. Что происходит ? Абсолютно все и все случаи не возможно описать, хотя бы потому, что у каждого человека свои "слабые места", да и исследовано не все досконально. Однако кое - что можно утверждать, к примеру, при сбоях пищеварения:
- в кровь всасываются "осколки" белковых цепочек, которые действуют как яды и отнимают силы у иммунной системы, что позволяет активизироваться микроорганизмам, микробам и вирусам.
- "осколки" белковых цепочек действуют как яды и нарушают деятельность центральной нервной системы, а это приводит к различным расстройствам в организме.
- большинство необходимых веществ не усваиваются и идут на проход. Организм недополучает "строительные материалы" и восстановление клеток организма идет не качественно, а на отдельных местах восстановление не идет вовсе, тогда идет разрушение. Что в итоге приведет к плохому функционированию того или иного органа или системы. В большинстве случаев достаточно немного поголодать день два и очищение произойдет. Иногда следует просто отказаться, на некоторое время, от разносолов и деликатесов в пользу простой диеты. Если же дело запущено, то придется сдаваться эскулапам или браться за книжки, с описанием чистки организма. Не буду приводить здесь методики чисток, поскольку есть огромное количество литературы на эту тему и если кому приспичит, то нужное отыскать не составит труда. Как уже упоминалось выше по тексту, одна из основных причин загрязнения организма, это не рациональное питание. Что же это такое ? Очень много на эту тему написали зарубежные энтузиасты Брэгг и Шелтон. Современные отечественные диетологи в чем –то соглашаются с ними, а в чем –то нет. Хотя убедительных доводов, при возражениях, не приводят. За исключением, может быть, вопроса о потреблении мяса.
Организм постоянно выполняет работу по удалению ненужных веществ. Этой работой занимаются:
- потовые железы (кроме основной работы по поддержанию необходимого состояния кожи и участия в температурном , балансе) удаляют излишнюю влагу, соли и некоторые ферменты. Вот почему периодическое интенсивное потение ( при физических нагрузках, в бане, сауне) и как следствие этого , интенсивная промывка пор кожного покрова, благоприятно сказывается на общем состоянии организма.
- мочеполовая система выводит из организма соли, металлы, белки, аминокислоты. Потребление достаточного количества чистой воды – одно из условий нормального функционирования, систем потоотделения и мочеполовой. Чай, кофе, напитки, бульоны, супы – это разумеется влага, но чтобы ее организм использовал как воду, ему потребуется затратить массу энергии, чтобы отделить компоненты не относящиеся к воде. Утверждения о пользе родниковой воды, талой воды имеют под собой реальную основу. Достаточно вспомнить, что вода является одним из самых универсальных растворителей и играет значительную роль в химии гомеостаза.
- желудочно кишечный тракт (кроме основной задачи по расщеплению пищевого комка и всасыванию, продуктов расщепления ) в остатке выводит наружу, то что организм отверг как непригодное.
Все было бы хорошо, но сбои функционирования этих систем приводят к неполному самоочищению и накоплению ненужных, а порой и вредных веществ в нашем организме. Даже если человек не съедает испорченных и загрязненных продуктов, он не избежит "загрязнения" организма и потребуется принудительное очищение.
В свете этой информации стало понятной польза 2-х, 3-х дневного голодания человеком, почему улучшается состояние его организма? Потому что,"оголодавшие" макрофаги съедают активно все что считают не нужным и подчищают организм даже от дефектных клеток этого организма. С чужими микроорганизмами (микроб, вирус, микрофлора) фаги поступают таким же образом. Это и есть работа иммунной системы. Иммунная система работает постоянно. Без её работы мы бы просто отравились, потребляя здоровую привычную пищу. При вирусных простудных заболеваниях можно голоданием в 2-3 дня активно помочь организму справиться с заболеванием. Разумеется, это можно делать, если вы в состоянии проводить голодание в обычные дни, когда вы не болеете ни чем. Напрашивается и другая мысль, о том что долгожители –это те люди которые, практически живут в одном месте, питаются привычной пищей и редко болеют. Редко болеют, потому, что не сбивали с толку своих макрофагов, потребляя незнакомые белки. И макрофаги сразу уничтожали "чужака", не размышляя пригодится он или нет?
Так же установлено, что иммунная система использует сильнейший биохимический окислитель озон (03) – трехатомный кислород для "убивания" инородных клеток. Антитела не только сигнализируют о чужеродных телах в организме, вызывая макрофагов и предоставляя им "всю грязную работу" по уничтожению. Но, оказывается, они способны производить Н2О2 (перекись водорода) и "дырявить" им чужеродные, патогенные клетки. При этом выделяется озон, без которого не возможна ни одна биоэнергетическая реакция. Природа позаботилась о том, чтобы в нашем организме был хороший защитный механизм биохимического характера, который пополняется по мере надобности и внутри самого организма. Не будь этой защиты, нас паразиты съели бы в прямом, а не переносном смысле. Следует помнить, что ¾-х всех элементов иммунной системы находится в кишечнике.
Микробная флора кишечника играет важную роль в переработке пищевых компонентов, синтезе и выделении отработанных веществ. По многим причинам этот процесс идет не всегда так , как надо и это является причиной всех наших болезней. Почему плохо переваривается? Потому, что:
- плохо пережевываем
- разбавляем дополнительно выпитой жидкостью (бульоном , чаем, соком, водой и пр.)
- смешиваем компоненты пищи, требующие разных условий переваривания и разных ферментов желудка, поджелудочной железы, желчи печени. Кислотного или щелочного характера. Сборный комок пропитан щелочным ферментом, а далее, на второй компонент пищи, выделяется кислотный фермент, происходит реакция нейтрализации щелочи кислотой и пища не расщеплена ферментами, а просто киснет по ходу в пищеварительном тракте, как в помойном ведре. То, что в результате всасывается в кровь мало пригодно для строительства клеток и в большей доле является ядами (токсинами), которые разрушают иммунную систему и организм в целом.
В полости рта начало расщепления "углеводы - амилаза – декстрин" и обволакивание комка ферментами слюнных желез крахмального комка ( и или белкового). При смешивании крахмалистой пищи и белковой в пищевом комке возникает затруднение пропитки всего комка. Ферменты всего тракта будут "ломать голову", как этот комок переварить? Ибо для расщепления белков, (что и начинается в желудке, продолжается в тонком кишечнике), необходимы ферменты с кислотной средой, а для переработки крахмалистой - со щелочной средой, кроме того, при расщеплении жиров, нужны желчь печени и липаза – фермент панкреатинового сока. Правда, в двенадцатиперстной кишке расщепляются , и белки, и жиры, и углеводы, но как доработка не сделанного в пути по ЖКТ. Все же большинство исследователей утверждают, что для качественного переваривания не желательно смешивать кислотную среду со щелочной, поскольку произойдет нейтрализация кислоты щелочью, образуются соли, которые организм "не планировал" добывать. Если пищевой комок постоянно смешан при пережевывании, то сбой переваривания пищи не минуем. Пока организм молод и справляется как-то – "хозяин" не вникает в смысл некоторого дискомфорта в желудке от обильного переедания и неразумного смешивания компонентов пищи. Если хорошо подумать, то нетрудно будет вспомнить странные состояния "озноба", когда появляется желание одеть по теплее рубашку, а окружающие домочадцы, в это же время, изнемогают от жары. Следует еще припомнить, что легкие отравления сопровождаются ощущением "озноба". Вот эти странные "ознобы" и есть сигналы легких отравлений при смешивании несовместимых продуктов, при переедании и, как следствие, всасывании токсинов, полученных в результате сбоя пищеварения. Позже, когда дискомфорт превратится в конкретные болевые ощущения, наступят серьезные неполадки в организме и в первую очередь неполадки пищеварительного тракта . Вместо того, чтобы изменить привычную манеру питания и дать организму восстановиться - пускаются в обиход лекарства
Психоэмоциональный настрой
Можно сказать определяющий фактор самочувствия. Наблюдая поведение людей от малого до старого, разного социального уровня и уровня интеллекта - вычленяешь одно впечатление, что поведением любого человека управляет его основная жизненная склонность (какая-то доминирующая страсть, любимое занятие). Под эту доминанту человек накапливает навыки, способы, отбирает опытным путем "подходящее", формирует свою жизненную философию.
Если человеку скучно и тяжело сидеть на месте, то он всякими правдами и неправдами будет стремиться к прогулкам, путешествиям, к любому подвернувшемуся перемещению в пространстве. Интересен факт, что после некоторого количества поездок, утолив волну эмоций от первых впечатлений, мало кто из таких людей способен описать процесс той или иной поездки. Описать подробности окружающей действительности в тех местах, где довелось побывать, встретившихся людей, достопримечательности. Потому, что для таких людей не это важно, не подробности, а сам факт очередного перемещения.
Если человек стремиться командовать окружающими людьми, то он сделает все, чтобы пойти на ключевую должность или занять не формальное положение лидера, причем эти люди не всегда конкретно хотят управлять понравившемся технологическим (или экономическим ) процессом, им главное управлять и поэтому они перейдут куда угодно, если представиться возможность стать на ключевую должность.
Разумеется , у человека имеется не одна склонность –несколько. По степени увлечения они значительно слабее основной, но тоже управляют человеком, заставляя его накапливать необходимый опыт, способы, знания. Все это сильно закреплено в его подсознании и заставляет его стремиться к цели, даже тогда когда он полностью утратил способности достичь эту цель. В литературе по психологии рассматриваются разные психологические типы людей , однако сходные по психологическому типу люди выбирают разные жизненные устремления и это крайне любопытно.
Вялых и равнодушных детей встретишь крайне редко и это всегда ребенок с недомоганием. Нормально развивающиеся дети переполнены интересом к окружающему миру. Ребенок может утомить взрослого человека своими "почему" и "а как". Но и в юношеском возрасте процесс познания бьет ключом, разгоняя круги эмоций. Проблема возникает позже, когда мы "заматерели" и исключаем из круга своих интересов одну сферу за другой, не проявляя желания познать что-либо новое. Мы постепенно успокаиваемся, становимся "тяжелы на подъем", становиться скучным наше окружение, мы начинаем хандрить. И как –то в голову не приходит, что "хандра" – это не способ жизни умудренного человека, а диагноз состояния здоровья. Теряя интерес к окружающему миру, мы урежаем свои эмоции. Каждый вид эмоции сопровождается определенными химическими реакциями, выработкой определенных ферментов. Чем больше набор и чаще смена ферментов, тем активнее работает организм и тем лучше идет анаболизм и метаболизм (развитие и восстановление). Урежая свои эмоции мы даем сигнал своему организму снизить энергозатраты, а это приводит к угасанию выработки многих ферментов по принципу "долго не используется – значит лишнее". Организм работает по принципу оптимизации энергетических затрат : развивать то, что постоянно используется с неким напряжением и отключать то, что долго не используется. Снизив расход энергетики, мы вдруг замечаем утрату некоторых возможностей ( не догнать, не допрыгнуть, не достать), далее урезаем круг интересов, еще более отключаемся – вот реальный принцип дряхления не по годам, а по душе и телу.
Психоэмоциональный настрой зависит от окружающей среды и космоса в том числе, но зависит не потому, что среда или космос как-либо активно отбирает у нас энергию или дает ее. Космос абсолютно равнодушно относится к нам, но мы воспринимаем космос иногда со страхом иногда с любовью. Мы не всегда осознанно, но не безразлично относимся к окружающему нас пространству и предметам. В подсознании человека, в процессе эволюции вида, формировались устойчивые ощущения страха, опасности или покоя, удовольствия в зависимости от изменения всего окружающего человека. К примеру, Человек боится темноты, настороженно воспринимает при этом тишину – она начинает казаться ему зловещей. Из темноты проще напасть врагу, человек знает, что выслеживая добычу он сам затаится и не будет шуметь, поэтому тишина иногда признак опасности. В некоторых экспериментах испытуемых помещали в изолированную от звуков темную камеру, облицованную мягким материалом. Через несколько дней люди теряли реальное представление о происходящем и начинали сходить с ума от страха . Они реально слышали голоса, шорохи, запахи, даже какие-то неприятные прикосновения к телу. Но ведь в камере никого не было?! Таким же образом человек с трудом воспринимает высоту, острые края, углы, вид крови, злобные маски, зловещие изображения на картинах. Поскольку в подсознании "крутится сигнал" опасности. Кому доводилось ознакомиться с предписаниями " Фэн-Шуй", те наверное, помнят, что используемые предметы и правила оформление жилища подчиняются определенным рекомендациям, с целью обеспечить комфортную обстановку. Не стану пересказывать суть "Фэн-Шуй", но замечу, что и здесь действует подсознание человека. Из литературы по психологическим наблюдениям известно, что мужчины испытывают не осознанный дискомфорт, если в комнате им пришлось сесть спиной ко входной двери. Психологи объясняют это тем, что в подсознании "самца" отложено практическое правило : "вход в пещеру всегда должен быть на виду, чтобы своевременно отреагировать на вторжение врага." Сидеть спиной ко входу – ошибка, так отложилось в подсознании у длинной эволюционной цепочки самцов.
Теперь представим себе не вероятное – огромная картина в спальне, на которой изображено что –либо кровавое, к примеру "Иван грозный убивает своего сына" или "Лвы терзают гладиатора " – такие изображения в месте, где нужен покой и умиротворение , будут вызывать в подсознании угнетающее ощущение и человек вместо отдыха будет ощущать некоторое утомление. Этим примером можно объяснить, как воздействуют на нас предметы. Сама картина пассивна, но психологические процессы, протекающие в нашем сознании будет очень негативным и отрицательно воздействовать на психоэмоциональный настрой. Так же и с окружающей средой, если она не вызывает ощущения покоя, умиротворения, то следует или переместиться в пространстве или переделать окружающую среду или принять меры компенсирующие отрицательное воздействие среды. Рассмотрим некоторые примеры влияния окружающей среды на состояние здоровья:
-контакт с вредными веществами. Все мы безоговорочно верим в то, что полезные вещества из составов мазей, кремов, гелей, примочек, компрессов (и прочего накладываемого на кожу) проникают в кожу и доходят до тканей мышц, костной ткани и суставов.
(продолжение в части 2)
