Мирзакарим Санакулович Норбеков-доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, автор многих запатентованных изобретений и открытий в науке.

Почему современный человек при достаточно высоком уровне цивилизации болеет?

Каждый организм, каждое живое существо обладает системой самозащиты.

Задача системы Норбекова-пробудить внутренние силы самозащиты организма на борьбу с болезнью.

Требуется только доверие и верность своей цели.

НО...

Не следует заниматься самостоятельно

-беременным женщинам;

-страдающими тяжелыми психическими расстройствами и состоящими на учете у психиатра;

-страдающими онкологическими заболеваниями;

перенесшими инфаркт миокарда, инсульт

имеющим порок сердца;

болеющим гипертонией с артериальным давлением выше190/90-100 мм рт.ст.

Предлагаемая система помогает каждому найти свой путь выхода из нездоровья.

 Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Основные задачи суставной гимнастики Норбекова

Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

 

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - разомните шею
Часть 2 - Суставная гимнастика по Норбекову
Часть 3 - Гимнастика для восстановления зрения по М. Норбекову
Часть 4 - ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.
...
Часть 12 - Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.
Часть 13 - Ваш здоровый позвоночник
Часть 14 - Здоровый образ жизни

азгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в диету - быструю!

Разгрузочные дни позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме. И все разгрузочные дни без исключения способствуют быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности рациона, активизации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы.

Родословная, или как раньше говорили, родословие,- это череда родителей и детей, где о каждом приводятся основные сведения.

Если запись начать с себя, то себя считают первым поколением, своих мать и отца-  вторым, родителей каждого из них(бабушек и дедушек)-третьим и так дальше. Т акая родословная называется смешанной.

Лучше всего составление родословной начать со смешанной восходящей родословной.

Во-первых, этот вид родословной обычно начинают составлять по памяти своих живых членов рода.

Во-вторых, смешанная восходящая родословная-это первоначальный вид родословной. Без нее нельзя начать составлять нисходящую родословную.

В нисходящую родословную включается гораздо большее число поколений, чем обычно сохраняется в памяти.

Если вы составите только вашу смешанную восходящую родословную, то вы уже сделаете большое дело для себя самих, для вашей семьи, даже для истории того времени, в котором вы живете. Ведь вы соберете сведения и документы, которые, быть может, нельзя будет найти ни в каких архивах.

Что же нужно, чтобы составить свою смешанную восходящую родословную? Прежде всего надо подготовиться к этой работе

 Как я готовилась.

Серия сообщений "Родословная":
Часть 1 - Источники для поиска нужного вам человека
Часть 2 - Тайна имени
Часть 3 - С чего начать составлять родословную? Мой опыт.
Часть 4 - ИЗ ИСТОРИИ УСТЬ-ЛАБИНСКА
Часть 5 - Происхождение фамилии Харитонов
Часть 6 - Происхождение фамилии Бабкин