Ягоды, мед, йогурт – это же целый кладезь полезных веществ. Например, черника лучше других ягод борется со свободными радикалами, о целебных свойствах меда и так всем известно… Меньше слов. Готовим!
Для приготовления
ягодно-йогуртового завтрака понадобится:
(на 4 порции)
- 400 г свежезамороженых ягод
- сок 1 апельсина
- 6 ст. ложек жидкого меда
- 400 мл обезжиренного йогурта
- 40 г мюсли
Приготовление полезного завтрака:
- Разморозьте ягоды и поместите их в блендер, добавьте апельсиновый сок и мед. Смешайте до образования однородной массы.
- Полученное пюре разделите на две части, большую разложите в порционные чаши, меньшую – смешайте с йогуртом и выложите сверху в чаши.
- Поставьте завтрак в холодильник на 15 минут.
- Перед подачей посыпьте целыми ягодами и мюсли.
Полезный ягодно-фруктовый завтрак готов.
Приятного аппетита!
http://drinkinform.com.ua
