Нина Лоза

Я и мои килограммы

2 Кусок слона.

Я уже давно отучила себя от сахара. Просто однажды, девять лет назад, сказала себе, что сахар "живьем" - в чае и кофе - я не ем. И не ем я его по сей день. Для тех случаев, когда очень хочется - я пользуюсь диетическими заменителями. Взять их можно в любой аптеке.

Но ты, моя дорогая, возможно, большая сластена. Я тебе безмерно сочувствую. Это то, в чем мне повезло - я никогда особенно не любила сладкого. Ни мороженого, ни шоколада, вот только торты с несладким чаем, но торты - праздничное блюдо. Невзирая на такие похвально спартанские вкусы, я обладаю значительным избыточным весом. Поэтому не завидуй, а тоже начинай потихоньку сокращать количество сладенького в рационе.

Кроме того, я обнаружила, что мне проще заниматься спортом не утром, а вечером. Лучше - ночью. Еще лучше лежа в постели. И совсем прекрасно получается в мечтах... И однажды я придумала себе такое развлечение. Каждый вечер, перед сном, я, подпихнув под спину подушку, кручу "велосипед". Если ты еще не знаешь, что это такое, объясню. Лежишь на спине. Ноги вверх, согнуты в коленях. Крутишь их, как будто едешь на вышеупомянутом механизме. Подтягивает бедра и живот, помогает при варикозном расширении вен, улучшает кровообращение в ногах. Так как я - человек азартный и всеизмеряющий, то я себе поставила у кровати часы с цифрами вместо стрелок, электронные такие, которые омерзительно зудят утром, и стараюсь замечать, сколько времени я кручу вышеупомянутый велосипед, и каждый следующий раз стараюсь прокрутить его побольше. Не буду врать про полчаса и тому подобные бредовые факты. Но минут по десять иногда выходит.

Конечно, я не каждый раз занимаюсь "велосипедом". Исключение - дни, когда я в койке не одна. Когда я долго задержалась на вечеринке. Иногда я проделываю это утром, если у меня хватает мужества высунуть ноги на холод, а не нестись, завернувшись в одеяло, в ванну. Но, думаю, раза 4 в неделю (а это 16 раз, или 1 час 20 минут чистого спорта в месяц) ты тоже сможешь это делать, если тебе понравится. Даже если у тебя есть муж.

А уж если нет - полное раздолье!

Итак, велосипед! Ради похудания, ради хорошего самочувствия, ради стройных здоровых ног.

Подумай, может быть тебе больше подойдет приседания или пресс.

Я знаю одну девушку, которая ради своего спорта приседает в день по сто раз, но не единовременно, а просто имеет в виду это упражнение. То два, то десять раз - и получается за день сто. Конечно, носиться, приседать в офисе было бы странно. Но упражнение-спутник ты себе выбрать можешь! Какое тебе нравится и какое просто делается.

Велосипед перед сном я придумала уже давно.

Вот сегодняшняя запись в моем склерознике.

Все мы живем на каком-то этаже. Я с сегодняшнего дня, когда я начинаю новую жизнь и пишу эту главу, решила ходить по лестнице вместо того, чтобы ездить на лифте.

Я живу на 6 этаже. Ежедневно я хотя бы два раза в день куда-то выбираюсь. Это значит, что я дважды спущусь с 6 этажа, и дважды на него вскарабкаюсь. Неприятно. Я производила эксперименты вчера и позавчера. То сумка тяжелая, то в туалет хочется, а то и просто лень ноги переставлять. Отговорка всегда есть.

(А то - сообщу по секрету! - поднимаюсь вместе с интересным молодым человеком. Ну глупо же тащиться по лестнице! Настроение бодрое, уши топориком, хвост пистолетом, но вот добрались до обнималок, а он как положит руку на мои жировые прослойки...)

Но у меня появилось стойкое ощущение (не в первый раз, буду откровенна), что именно теперь и наступил тот момент, когда все получится. Когда нельзя больше откладывать на потом. Когда каждый потерянный день - преступление. Когда у меня хватит сил и для великой работы над собой, и для великой работы, которая меня кормит. И хватит сил на объяснение с любимым человеком. И на встречи с друзьями. Хватит!

Ведь мне еще не сто лет.

Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 9 - Сильный ли у тебя характер?
Часть 10 - Лишние килограммы.
Часть 11 - Нина Лоза. Я и мои килограммы. 2 Кусок слона.
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
Часть 13 - Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.