Говорят, что благодаря этому массажу здоровье прекрасной царицы было просто отменным, не смотря на врожденную слабость, а ее ножки были настолько прекрасными и нежными, что ее венценосный супруг не мог позволить ей ходить по Земле и носил ее на руках! Да-да! Рассказывают, что однажды к царице в неурочное время зашла ее близкая подруга Хеменхеме и очень удивилась, увидев, что царица сидит на руках у своего мужа, да еще и занимается совершенно неподобающим занятием - массирует себе ноги. "Делай так", - в ответ на полный недоумения взгляд подруги, спокойно сказала Нефертити, - "и боги приумножат твою жизнь в полном здравии, молодости и красоте многократно". Хеменхеме была умной женщиной и последовала примеру царицы. Она выучила массаж "Хемену" и также прославилась своей красотой и молодостью. В древности этот массаж выполняли каждый день, причем в один день делали его сами себе, а на другой день муж и жена делали этот массаж одновременно друг другу. Это не только способствовало укреплению здоровья каждого из них, но также жизни в полной семейной гармонии и взаимопонимании, что и неудивительно, т.к. посредством тела можно сказать очень многое. Этот мудрый обычай - массировать друг другу ноги до сих пор сохранился в некоторых странах Востока.

Гетеры и женственные искусительницы советовали своим младшим подругам: "Когда твой муж придет домой - встреть его лаской и массажем Нефертити!"

Давайте же приступим к массажу. В Древнем Египте любое сколько-нибудь важное дело всегда начиналось с приветствия богам, небесам, земле, всему сущему и, конечно, своим родным и любимым! И сейчас мы с вами также поприветствуем окружающий нас мир ритуальным упражнением, с которого начинала массаж и прекрасная Нефертити. Станьте прямо, ступни устойчиво стоят на полу на ширине плеч параллельно друг другу, руки свободно висят вдоль туловища, спина прямая, ягодицы подтянуты, подбородок чуть приподнят, глаза прикрыты, дыхание свободное. Конечно, эффективнее всего делать массаж со своей второй половинкой! Если вы делаете массаж друг другу - станьте спина к спине, ощущая волнующую близость родного тепла. Теперь представьте под собой черно-коричневую влажную, пышущую силой, землю. Сделаем три коротких вдоха подряд, при этом пальцы обеих рук делают загребающие движения, хватая энергию Земли. Ощущайте при этом, как могучая вязкая сильнейшая энергия Земли сосредотачивается в ваших руках. Теперь на задержке дыхания поднимите руки вверх и раскройте ладони, совершайте выдох, представляя, как эта могучая энергия изливается на всех существ - больных, несчастных, обездоленных - которые в ней нуждаются. Хорошо. Теперь ощутите над собой бескрайнее голубое небесное пространство и совершите плавный глубокий вдох, собирая в свои ладони энергию небес. На выдохе опускайте руки вниз через стороны, наделяя этой светлой, мудрой, легкой энергией весь мир! Хорошо. И вновь повторим все сначала. Всего это упражнение выполняется 3 раза.
Когда массаж выполняется тантрически, т.е. супругами друг другу, во время приветствия нужно стоять соприкасаясь спинами. Старательно выполняйте упражнение, которое соединяет воедино небо и землю, и наполняет удивительным состоянием полноты и безмерного счастья! Затем сядьте на пол и примите позу царицы Нефертити - вытяните левую ногу в сторону, а правую положите на бедро левой, ступней вверх. Первое движение. Ребром правой ладони растирайте ступню по вертикали, т.е. от пятки к пальцам вверх-вниз, вверх-вниз, стараясь делать это все быстрее и быстрее. При этом движение начинается не с самой пятки, а с боку от нее, как раз прямо по ложбинке нашей ступни. Всего нужно выполнить 21 растирающее движение. 

Это очень эффективное упражнения для тех, кто хочет быть вечно молод и крепок телом! Кроме царицы Нефертити подобное упражнение начали выполнять и мастера у-шу в некоторых традициях после одного очень интересного случая! Мастера у-шу в древности любили путешествовать по своей земле и бросать вызов всем, кто встречался у них на пути. Они сражались и оттачивали свое мастерство - гун-фу! На их пути встречалось и много прекрасных женщин, которым очень нравились сильные и статные мужчины, однако они отвергали их, чтобы не растрачивать свою силу, необходимую для поединка. Но ловкие и хитрые, как кошки женщины иногда все же добивались своего. И так, после бурной ночи с красивой незнакомкой молодой мастер Цяо обнаружил, что он в буквальном смысле - недвижим. Он ощущал большую вялость и апатию, а ведь его ждал противник в 8 утра у озера Тянь-Луо! С горечью воззрился он на соблазнившую его красотку, вопрошая что же ему теперь делать! Она, не долго думая, схватила его стопу своими маленькими, но сильными пальчиками и принялась растирать ее, а затем, как змея вонзилась в середину ноги! С удивлением Цяо ощущал, как усталость отступает и сила наполняет его! Через пять минут он уже был свеж, как огурчик!Он прожил 153 года в полном здравии и силе, обучая этому массажу и всех своих последователей...
Продолжим же. Сначала выполняется полный массаж правой ноги, а потом ноги меняются, и выполняется массаж левой ноги, поэтому переходим ко второму движению - большими пальцами обеих рук начните надавливать на ступню, примерно посредине, ища особую жизненную точку. Когда вы надавите в нужное место, возникнут очень приятные расслабляющие ощущения, которые разливаются по телу. Если у Вас под рукой есть арома-масло - капните в эту точку капельку, и пальцами обеих рук массируйте эту точку, надавливая на нее как можно проникновеннее и глубже.
Поставьте ступню на пол и начните массировать пальцы. Сначала пальцы обеих рук просовывайте в промежутки между пальцами и скользите между ними вверх-вниз. Затем также обеими руками сильно растирайте пальцы со всех четырех сторон, причем движение от ступни к кончикам пальцев выполняется с сильным нажимом, а обратно - слабо. Дальше - нога стоит ступней на полу, согнута в колене. Начиная от пальцев ног пальцами обеих рук "бегите" по ноге до промежности, нежно прикасаясь к ней, и стараясь охватить пальцами как можно большую массируемую площадь ноги. При этом во время "пробега" до колена делайте вдох, во время пробега от колена делайте выдох, и затем вновь от пальцев вверх - вдох, от колена - выдох. При втором "пробеге" массирующее движение выполняется ладонями, ладонями плотно обхватывайте поверхность ноги. Затем вновь пальцами. Так делается 24 раза, получается: нечетный счет - пальцы массируют ногу, четный - ладони. Пальцы располагайте совершенно свободно, руки расслаблены. Это упражнение делает ноги стройными, изящными, защищает и избавляет от ранних стадий варикозного расширения вен, снимает усталость, улучшает кровообращение.
Идем дальше. Слегка распрямите ногу. Нога стоит все так же на ступне, просто немного отодвиньте ступню от себя так, чтобы можно было удобно обхватить колено ладонями сверху и снизу. Здоровье суставов - это очень важная и нужная вещь для нашей молодости и долголетия, поэтому следите за работой своих суставов, и если только вы видите, что она оказывается неважной, там, трудно колени сгибать-разгибать становится, трудно на корточках сидеть и т.д., это значит, что нужно тщательно заняться оздоровлением своих суставов. Ну а если вы будете делать этот массаж - будете спасены от страшных отложений солей и прочего. Плотно обхватите коленный сустав ладонями снизу и сверху и начните ритмично совершать круговые массажные движения. Ладони при этом достаточно сильно надавливают на колено, плотно прижимайте ладони, плотно. Если коленки болят - дополнительно можете использовать масло зверобоя или делать компрессы из зверобоя. А теперь так же как в предыдущем упражнении быстро и сильно мните ногу от пальцев к промежности, все так же на вдохе - до колена, на выдохе - от колена.
Теперь положите прямую левую ногу на пол, а правую ногу плотно обхватите правой рукой за щиколотку и положите щиколоткой на бедро, так, чтобы ступня свешивалась с ноги. Да, пальцы руки при этом прижимаются к бедру, а большой палец сверху на щиколотке. Постарайтесь найти удобное положение. Хорошо. Теперь левой рукой цепко возьмитесь за пальцы, да, сверху ладонь захватывает все пять пальцев. И теперь начните сильно и активно вращать ступню, сначала по часовой стрелке, затем против, вращая, как бы заламывая, при этом и пальцы.
Это очень полезное упражнение, которое стимулирует работу всех внутренних органов. Хорошо. Теперь любовно погладьте свою ногу, посмотрите на нее, поблагодарите ее за ту работу, которую она выполняет для вас, пожелайте ей здоровья. Да-да, не удивляйтесь! Некоторые люди думают, что это только они такие умные, умеют разговаривать и слушать, с ними можно и нужно разговаривать, любить их, и при этом совсем не переносят это отношение на свое тело, но любая часть нашего тела думает и хочет точно того же, ведь это часть нашего тела! Поэтому подарите ногам свое внимание и любовь на несколько минут!