Без заголовка |
Как в любом обучении, в энергетике все навыки нарабатываются от простого к сложному, от внешнего к внутреннему, от низкого к высокому. Понятно, что на первых порах сложновато разобраться в тех процессах, которые с тобой происходят. Так и хочется "разложить всё по полочкам" и сверить свои ощущения с "эталоном". Привычка, что в любой науке есть свои аксиомы и постулаты, константы и формулы толкает на поиски незыблемых форм и определений.
"Напиши мне в скайп как ты это делаешь, почему-то у меня ничего не происходит, наверное что-то не так выполняю ", - просят меня подруги и слышат в ответ : "А ты думаешь, я запомнила, в какой последовательности и какими словами всё озвучено?" Пространство сонастроек - это пространство творчества и самовыражения. Когда ты в потоке, само собой приходит понимание того, что человеку сказать и что предложить для выполнения, чтобы внести ясность в ситуацию или направить событие в нужное русло.
"Ну не может быть, что ты этого не делала раньше!" - восклицает моя тёзка после одной из практик."Хочешь верь, хочешь не верь - но именно твоё состояние подсказало мне, что нужно тебе сейчас для восстановления равновесия и баланса."
Конечно, есть наработанные моменты общие для всех.
|
|
Без заголовка |
- Наставник, порой нахождение в Пространстве сонастроек напоминает "американские горки" : то ты на вершине блаженства в спокойствии и принятии, то с комом в горле барахтаешься, погружаясь в волны эмоциональных "цунами"
- Всё верно. В сонастройках, как и в любых энергетических процессах действуют Законы Вселенной. Когда ты входишь в поток Света и Любви Творца, получаешь высокий потенциал, открываешь сердце Миру, то вокруг тебя начинают твориться чудеса.И, конечно же, ты начинаешь испытывать эйфорию от таких быстрых перемен и результатов. Если вспомнишь, то нечто подобное переживается и после тренингов, инициаций и посвящений.
- Да, согласна, - киваю в ответ.
- В том и фокус, - продолжает Наставник, - практически все Мастера создают эффект "вакуума". То есть, сначала накачивают своих слушателей энергией, а потом отходят в сторону. Через неделю-две "заряд" заканчивается, и ты начинаешь активный поиск средств для его удержания : покупаешь книги,диски, скачиваешь видео, уделяешь больше времени практикам. Таким образом, плотно "подсаживаясь" на эгрегор Учения, что , в конечном итоге и требовалось от тебя.
- Так, с этого места по-медленнее и по-подробнее. Ты хочешь сказать, что взаимодействия в сонастройках протекают иначе?
|
|
Без заголовка |
Малоподвижный образ жизни – первая причина лишнего веса. Диета для сидячего образа жизни поможет держать себя в форме.
Необходимо отказаться от вредных продуктов
Если вы проводите более 8-ми часов в офисе, одного перерыва на обед мало, поэтому наверняка делаете себе частые перекусы в виде печенья, конфет и тортов. Эти продукты быстро насыщают, но приводят к лишнему весу.
Рекомендуется отказаться от вредных продуктов в пользу полезных. Например, в 100 г шоколадного печенья содержится примерно 400 ккал, а в 100 г банана – 90 ккал. Второй вариант – это отличный способ перекуса в офисе, который избавляет от голода и насыщает организм энергией.
Также в качестве перекусов можно использовать сезонные фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Музыка, звук, модуляция, частоты и вибрация - фундаментальные элементы, эманирующиеся "вверх" через корневой субатомный уровень реальности. Музыка может казаться простой или сложной, ритмичной или нет, незнакомой или Божественной. Она - отражение и торжество, подарок от самых глубоких уровней того, Кто Вы Есть, в котором вы нуждаетесь на этой стадии становления.
Мы осознаем, что скептики могут оспаривать нашу работу и ее теоретические положения. Они живут в мире утверждений, измерений, раз и навсегда установленных процедур и правил. Ньютоновская механика не умерла, она только надела другую маску. До некоторой степени, эта парадигма работает внутри узких границ трехмерной формы. Наблюдатель воздействует на наблюдаемое. Вы получите то, во что верите внутри своего определенного эмпирического мирского опыта. Наблюдайте, определяйте и исследуйте наш творческий результат и его действие на человеческую биологию, физиологию и психологию так глубоко, как только можете.
|
|
Без заголовка |
Коты коварны! Но Британских ученых так просто не одурачить! Вот памятки, благодаря которым вы станете настоящим кошко-психологом.
Не позволяйте этим созданиям вводить вас в заблуждение.
|
|
Без заголовка |
250 гр. молока, 5 яиц, пол чайной ложки соли, сливочное масло для смазки формы.
Смешиваем яйца и молоко.
Внимание!
Не взбивать, добиваясь появления пузырьков, круговыми движениями не спеша размешать до однородного цвета, добавить соль.
Смазать форму, заполнить смесью не до верха — омлет будет подниматься.
Печь в духовке, предварительно разогретой до 200 градусов, полчаса.
Первые 15-20 минут духовку не открывать.
|
|
Без заголовка |
Нам не нужно быть умными, так как Бог бережёт глупцов. Нам не нужно быть искусными, так как даже самые неуклюжие из нас в итоге преуспевают. Нам не нужно быть эффективными, так как 1 килограмм сахара даёт около 4000 килокалорий, а 1 килокалория производит 426 килограммов работы. В этом смысле мы можем растрачивать энергию как угодно. Зачем же беспокоиться об обучении и улучшении? Проблема в том, что эта энергия не может быть разрушена; она может быть только трансформирована в движение или в другую форму энергии.
Что, в таком случае, происходит с энергией, которая не трансформирована в движение? Она, очевидно, не теряется, а остаётся где-то в теле. Действительно, она трансформируется в тепло через утомление и износ наших мышц (мышечные разрывы, катары), а также связок и межсуставных поверхностей суставов и позвонков. Пока мы молоды, сил для излечения и восстановления в нашем теле достаточно, чтобы восстанавливать урон, причинённый неэффективными усилиями, но это происходит за счёт сердца и очистных механизмов организма. Однако, эти силы замедляются и даже в среднем возрасте, когда мы только достигли зрелости, мышцы очень быстро становятся вялыми.
Если мы не обучились эффективному действию, значит нас ожидают боли и растущая неспособность делать то, что нам хотелось бы.
Кроме всего прочего, эффективное движение приятно выполнять и приятно за ним наблюдать. Оно вселяет в нас восхитительное ощущение полного здоровья, и в конечном итоге, приносит эстетическое удовлетворение.Метод Фельденкрайза — это умный подход к человеческому движению, цель которого — общее улучшение функционирования человека и раскрытие его способностей.
|
|
Без заголовка |
Вы любите перебирать фотографии? Старые черно-белые или цветные снимки, аккуратно сложенные в семейный альбом, могут вызвать бурю воспоминаний. Люди, предметы, малейшие детали… ничто не уходит от наших глаз. Фотокамера – это не кисть художника, она способна воссоздать полную картину действительности и передать всю гамму красок. Именно поэтому фотоснимки так ценятся в психотерапии: вы сами можете вложить настроение в их объективную реальность.
Человеческий мозг – это своеобразное содружество разных рецепторов, реакция между которыми обусловливается с помощью нашего личного восприятия. Согласитесь, каждый из нас воспринимает мир по своему, и как следствие – вкладывает свой смысл в определенный объект.
Например, если вы увидите фотографию детских качелей, то, возможно, испытаете положительные эмоции. Вспомните о детстве, и так далее. А я воспринимаю качели в негативном ключе, потому что, когда мне было шесть, я раскачала одну девочку Таню (до сих пор помню ее имя), которая случайно упала. Кстати, ей повезло больше – она отделалась легким испугом, мне же пришлось пройти настоящую «попотерапию»…
Martina25
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Если вы столкнулись с ситуацией “потолока” доходов – когда ваши доходы, дойдя до определенного уровня, перестали расти. Вы достигли в принципе неплохого дохода для своего города, региона, сферы деятельности (это может быть и 1000, и 3000 долларов дохода на наемной работе, и 2 млн. долларов дохода бизнеса), может быть даже очень высокого, но в один “прекрасный” момент уперлись в “потолок”. Проблема “пустых щей” уже не стоит, но проблему “мелкого жемчуга” решить никак не удается.
Есть пять причин, препятствующих росту ваших доходов. Как всегда, это очевидные причины, которые связаны с вами, а не с каким-то внешним врагом или препятствием. Внешние враги тоже могут быть – энергетические вампиры, оттягивающие вашу удачу. Но любой внешний негатив пристает на внутреннюю ахиллесову пяту, поэтому от внутренних причин остановки роста доходов избавиться также необходимо, как и от внешних.
|
|
Без заголовка |
Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана «The Busy Person’s Guide to Easier Movement», урок занимает порядка 15 минут. Большинство людей не знают о том, что они могут увеличить силу и скорость ходьбы, так как не осознают, насколько они могут продвигаться вперед улучшив отталкивание задней ногой. В данном уроке вы почувствуете и научитесь, как вы можете улучшить отталкивание и вращение таза при ходьбе, что увеличит длину вашего шага и придаст больше силы вашему движению.
Когда закончите этот урок, перед тем как выйти из комнаты, убедитесь что дверь открыта, иначе вы рискуете удариться об нее носом
1. Лягьте на живот. Положите руки с согнутыми локтями так, что ваши ладони лежат на полу где-то в районе головы. Ноги раздвиньте на комфортную дистанцию. Заметьте, куда направлены ваши пятки. Направлены ли они внутрь или наружу, по сравнению с вашими носками? Где сосредоточено больше веса — на правом бедре или на левом бедре? А где больше пространства — под правым плечом или под левым?
2. Повернув голову направо, поставьте правую ногу на носок. Представьте, что пяткой вы упираетесь как бы в стену
|
|
Без заголовка |
Урок2.Свободное движение грудной клетки.Этот урок поможет вам интегрировать верхнюю и нижнюю части спины, а также плечи и шею для более эффективного использования. Урок также может пригодиться тем, кто ощущает жесткость или боль в пояснице.
Выполнение описанных движений займет порядка от 15 до 40 минут. При выполнении движений, пожалуйста, не спешите и не сбивайте дыхание.
Свободное движение грудной клетки (вариант урока)
1. Сядьте удобно на стул, стопы поставьте на пол. Поместите вашу правую руку на левое плечо и дайте возможность вашему локтю свободно свисать на грудь. Левую руку заведите под правую и возьмите себя за правое плечо. Ваш правый локоть будет отдыхать поверх левой руки. Таким образом вы как будто обнимаете сами себя.
2. Держа себя за плечи, поднимите локти прямо и направьте их вперед, затем снова положите их на грудь. Повторите это небольшое движение несколько раз, каждый раз позволяя локтям подняться чуть выше, до тех пор пока вы не сможете направить их в потолок, и затем снова направляйте локти к полу. Смотрите вверх и вниз, когда направляете локти. Почувствуйте движение в верхней, средней и нижней части спины. Наконец, после нескольких движений отдохните, положив руки на колени.
Рекомендации по осознаванию
|
|
Без заголовка |
Это мини урок на 10 минут и его цель — помочь вам найти способы сидеть легче и более комфортно
1) Сядьте удобно посередине стула, не опираясь на спинку. Во время сидения держите себя как можно более высоко. Стопы расположите ровно на полу, а руки держите на бедрах.
Рекомендации по осознаванию:убедитесь, что время время этих движений вы не «сползаете» на стуле. Чтобы обострить ощущения от движений, вы можете закрыть глаза, но помните о необходимости держать себя ровно и смотреть вперед.
|
|
Без заголовка |
Это перевод урока из книги Фрэнка Уайлдмана, мини-урок длится всего около 10 минут. В процессе исследования вставания вы найдете свой индивидуальный способ движения, легкий и практичный. Этот урок интересен для всех, но является особенно актуальным для людей пенсионного возраста.
Вы можете наглядно увидеть основные принципы движения урока на этом видео с Фрэнком:
Мы редко встаем без причины. Намного легче встать, если у нас есть намерение куда-либо пойти. Например, мы встаем, чтобы выйти через дверь, или чтобы взглянуть на что-либо или чтобы добраться куда-то. Когда вы практикуете вставание и присаживание, думайте о том, чтобы сориентировать себя по направлению к чему-либо в комнате и позвольте этому месту «вытянуть» вас со стула.
А теперь более подробно:
|
|
Без заголовка |
Данный урок — это тур по одной из частей вашего тела, и во время этого тура я буду вашим гидом. Если вы заметите что-либо, на что я не указываю, это хорошо. Если вы решите вернуться к уроку позже, не пытайтесь делать его точно тем же способом, как и в первый раз. Вы можете повторить тот же самый туристический тур, но каждый раз замечать новые вещи. Чтобы получить пользу от урока, вам необходимо действительно выполнить его, не просто пробежать глазами. Нужно уделить уроку время, прочитать инструкции и почувствовать опыт выполнения описываемых движений.
В уроках Фельденкрайза используются мягкие движения и направленное внимание, которые помогают расширить ваше осознавания себя и внутренний «образ себя», на основе которого строятся наши движения. Ваши движения служат инструментом переобучения мозга и нервной системы, именно в процессе этого обучения ваши движения улучшаются. Цель в данном случае — обучение, а не механическое повторение. Результат приходит за счет того, что вы замечаете, а не за счет самого движения.В течение урока стремитесь к комфорту. Боль и дискомфорт заставляет вас сократить осознавание, и в таком случае обучение не будет эффективным.
|
|
Без заголовка |
Это упражнение поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи.
Напряжение в плечах и шее зачастую является следствием того, как мы используем нижнюю часть нашего тела. Этот урок лучше всего использовать после того, как вы выполните упражнение на осознавание грудной клетки.
1. Удобно сядьте на стуле, руки положите на стол или на колени, ладонями вниз. Закройте глаза. Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?
2. Представьте, что маленький паучок находится на краю вашего правого плеча и выбрасывает нить паутины к правой мочке уха. Почувствуйте длину этой нити. Представьте еще одного паучка на левом плече и, соответственно, еще одну нить к вашей левой мочке уха. Какая из нитей ощущается более длинной?
|
|
Без заголовка |
Для того, чтобы сохранить здоровое зрение, нашим глазам необходимо использовать весь возможный диапазон: от самого ближнего до дальнего. Однако, в сегодняшнем мире большую часть времени мы фокусируемся на объектах, расположенных вблизи. Например, мы используем ближнее зрение при чтении, просмотре телевидения, использовании компьютерных мониторов и работе с техникой. Преобладающее использование ближнего зрения является одной из главных причин хронического напряжения глаз, шеи, плеч и спины.
Процесс зрения включает в себя тонкое взаимодействие между глазами, мозгом и телом. Нижеследующее упражнение, основанное на методе Фельденкрайза, поможет вам осознать имеющиеся напряжения и сравнить привычное состояние глаз с их нормальным состоянием, а также позволит снизить нагрузку на глаза. Так как существует тесная взаимосвязь между напряжением глаз, тонусом мышц шеи и состоянием всего вашего тела, вы вскоре убедитесь, что расслабление зрения также сопровождается снятием напряжения с лица, шеи и плеч.
Приведенные ниже движения можно выполнять сидя или лежа. Основные рекомендации для выполнения, как всегда: не спешить, каждое действие делать внимательно (движения следует делать мелкие и легкие), постараться расслабиться и после каждого движения немного отдыхать. Лучше делать этот урок, читая про одно движение за раз и затем выполняя его с закрытыми глазами. Или попросите кого-либо читать текст для вас. Если вы носите линзы или очки, снимите их перед выполнением урока.
1.Закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на круглый шарик вдалеке на горизонте прямо перед вами. Выберите цвет и размер шарика. Выглядеть это будет примерно так:
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Не будьте легковерными, убедитесь во всем сами»
Бруно Грёнинг
Простой и эффективный комплекс для пробуждения защитных сил организма. Уже после нескольких дней, вы почувствуете положительные изменения в организме: повысится настроение, улучшается сон и работоспособность.
|
|
