Храп: как излечиться |
Дорогие друзья, в этой статье, о том, как излечиться от храпа, рецепты традиционной и народной медицины. К храпу относиться халатно нельзя, ведь он может служить предвестником ночного апноэ, смертельную опасность которого подтвердили многочисленные исследования.
В 2005 году были рассмотрены истории болезней 112 человек, умерших внезапной смертью во сне. Все больные при жизни проходили обследование с помощью полисомнографа.
Обнаружилось, что умерли с 00 часов до 06 часов те, кто страдал апноэ (нарушением дыхания во сне), что составило 46 процентов.
Ночное апноэ приводит к кислородному голоданию, что чревато
Внезапная смерть во сне чаще всего является следствием нарушения сердечного ритма при апноэ.
Как помочь себе или близкому человеку при храпе?
Прежде всего, следует исключить факторы, которые провоцируют нарушение дыхания. Избавиться от храпа помогут гимнастика для укрепления мышц неба, языка и нижней челюсти, а также дыхательные упражнения. Обо всем этом подробнее здесь . Еще можно обратиться к рецептам традиционной и альтернативной медицины.
Фармакологические средства. Во время храпа происходит вибрация тканей дыхательных путей, которые друг о друга бьются и травмируются, что приводит к воспалению и отечности. Одновременно мышцы мягкого неба теряют свой тонус, что еще более утяжеляет храп.
В результате, храпящего человека беспокоят ощущения болей, сухости в горле, присутствия в глотке инородного тела (возникает при отечности язычка неба), к утру на стенках глотки скапливается трудноотделяемая слизь.
Спреи, аэрозоли, ополаскиватели, носовые капли призваны «смазывать» носоглотку и уменьшать раздражение неба. Они имеют многокомпонентный масляный состав, обладают местным противовоспалительным, тонизирующим, антисептическим действием. Применяют средства на ночь или в течение дня, чтобы снять сухость в горле.
Капли "Good night" для полоскания горла представляют собой смесь эфирных масел, которые:
1. Тонизируют мускулатуру глотки и ослабляют храп.
1. Смазывают ткани глотки, уменьшая их отечность и травмирование.
2. Снижают или устраняют ощущения сухости и першения в горле во время сна и в течение дня.
«Асонор», усиливает тонус небных мышц, облегчает и устраняет легкие формы храпа. Препарат впрыскивают в каждую ноздрю, пока не появится его ощущение в глотке (на задней стенке).
Максимальный эффект от лечения достигается через две недели. При неосложненных формах храпа Асонор эффективен в 75% случаев.
Стоит заметить, что все препараты местного применения (для носоглотки) имеют эффект только при неосложненном храпе. При обструктивных апноэ (анатомическое сужение дыхательных путей) они не действенны.
Если у вас есть сомнения, происходит ли при храпе остановка дыхания, то вы можете применить Асонор в диагностических целях. Если храп уменьшится или вовсе исчезнет во время лечения, то у вас – неосложненная форма храпа и апноэ вам не грозит.
В случае если через 14 дней лечения храп не уменьшился, то это должно стать серьезным поводом для обращения к специалисту.
Применение Асонора и других местных препаратов (на уровне глотки) может служить хорошей профилактикой апноэ.
Ультразвуковые увлажнители воздуха помогут облегчить ощущения сухости в горле и ночной заложенности носа, что особенно актуально во время отопительных сезонов, когда влажность воздуха опускается до 30% (при норме – 60%).
Нужно понимать, что фармакологические нерецептурные препараты для носоглотки, снимая болезненные проявления, хронический храп и его причины не лечат. Их действие кратковременно и вызывает привыкание. Также постоянное применение может отрицательно воздействовать на слизистые оболочки носоглотки.
Хорошей альтернативой этим средствам является оливковое масло (или другое растительное , лишь бы у вас не было на него аллергии). Тщательно полощите горло 20 секунд маслом (1 столовой ложкой), выплюньте.
Специальные наклейки на нос «БризРайт». Обеспечивают свободное дыхание носом в ночное время за счет расширения носовых проходов, обладают пружинящим механизмом действия. Приклеиваются к крыльям носа, максимально раздвигая их, что заметно облегчает дыхание носом.
Чтобы представить их эффективность, захватите крылья носа пальцами, разведите в стороны и сделайте через нос пару вдохов. Ощутили разницу?
Наклейки одноразовые, их устанавливают на всю ночь и применяют постоянно или в случае необходимости облегчить дыхание, а также, если есть факторы провоцирующие усиление храпа (ОРВИ, употребление спиртного).
По виду схож с детской соской. Состоит из ободков и чашеобразного лепестка. Лепесток касается языка, рефлекторно раздражая его мышцы и мышцы глотки, усиливает их тонус и предотвращает вибрацию дыхательных тканей. Ободки предохраняют от заглатывания аппарата и выпадения его изо рта.
Устройство безопасно и практически не имеет противопоказаний. Вот один из отзывов об «Экстра-ЛОР»: «Проспал с этой «соской» немногим больше трех недель и избавился от храпа! Не храплю уже больше года».
Лазерная пластика тканей мягкого неба эффективна в случае неосложненного храпа и при легкой форме апноэ, с их помощью устраняют анатомические дефекты небного язычка и неба, которые провоцируют болезнь. В специализированных клиниках храпуну делают операцию с помощью лазерного луча.
СИПАП-терапия применяется при тяжелых формах нарушения дыхания во сне, при отсутствии выраженных анатомических дефектов верхних дыхательных путей, которые можно исправить хирургическим путем.
СИПАП ( Constant Positive Airway Pressure, англ. ) – это индивидуальный микропроцессорный аппарат, для создания в дыхательных путях постоянного положительного давления, которое обеспечивает бесперебойное поступление в легкие пациента потока воздуха.
Представляет собой герметичную маску с гибкой трубкой, которая не позволяет смыкаться дыхательным путям и блокировать доступ воздуха. Такая принудительная вентиляция устраняет храп, предупреждает тяжелые гипоксические состояния, ночную аритмию, обеспечивает здоровый сон.
Выспавшийся человек чувствует себя бодрым, у него пропадает утренняя разбитость, усталость, сонливость, спутанность сознания.
Уровень давления подбирается индивидуально под наблюдением специалиста в клинике. Несомненным преимуществом сипап-терапии, является возможность лечения дома, больной может пользоваться аппаратом постоянно или разово. При остановке его применения, храп и апноэ, к сожалению, возвращаются.
Прививка от храпа изобретена американскими учеными. Делается она в мягкое небо, ее действия хватает на 19 месяцев спокойного и бесшумного сна. По свидетельству Бридли Скотта (медицинский центр Уолтера Рида), три пациента из четырех на полтора года забывают о храпе полностью.
Прививка недорога, но главный ее минус в том, что инъекции приходится делать пожизненно.
• Смешиваем высушенные корни сабельника, ягоды бузины черной, полевого хвоща по 1 чайной ложке, добавляем обыкновенного репейника 2 стол. ложки. Измельчаем в кофемолке все компоненты. Заливаем одну стол. ложку этого сбора кипятком (1 стакан). Настаиваем один час.
Принимаем настой в день до пяти раз по 1 стол. ложке до полного излечения от храпа.
• Закапайте до ночного сна за часа четыре пару капель масла облепихового в каждую ноздрю. Заметное улучшение наступает через недели 2 или 3 после начала лечения . Этот метод эффективен и при насморке.
• Пропускаем через мясорубку чеснок (2 головки) и 3 лимона (с кожурой). Храним в холодильнике. Принимаем натощак по 1 ч. ложке на ночь и утром.
• Съедайте за час до еды одну вареную морковь, в день 3 раза.
• При неприятных ощущениях сухости в горле из-за храпа, полощите горло на ночь оливковым маслом по 20-30 секунд, затем выплюньте. Такое полоскание особенно полезно для курящих храпунов: масло не только смазывает глотку, но и нейтрализует и смывает ядовитые смолы, оседающие на тканях глотки во время курения.
• Свежий лист капусты мелко искрошите и смешайте с медом (1 стол. ложка). Съедать все это за 30 минут до ночного сна. Лист капусты можно заменить на сок (свежевыжатый) капустный. Стакан сока смешивают с медом (1 стол. ложкой). Курс — 30 дней.
• Смешайте по 10 г коры дуба и соцветий календулы. Сбор залейте 500 мл кипятка, 2 часа настаивайте. Процедив, применяйте для полоскания горла и ротовой полости перед сном и после приемов пищи.
• Прочитайте над молоком или водой следующие заговорные слова и дайте выпить храпуну перед тем, как он пойдет спать: «Рыба в воде не мается, Зубами не кусается, Челюстью не скрипит, Ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, Так и раб Божий (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».
• Если человек во сне начинает храпеть, лицом встаньте к нему, крестите его голову и произнесите: "Храпи, храпун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь".
Как видим, рецептов для излечения от храпа великое множество, от спреев в нос до заговоров. На мой взгляд, самыми эффективными и безопасными при неосложненных формах храпа являются упражнения и дыхательная гимнастика.
А Вы как считаете? Интересно Ваше мнение.
Источник: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна» Легейда И.В., Бузунов Р.В., Ерошина В.А.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
