1. 10 принципов, как стать сильней (принцип постепенности):
самодисциплина, маленькие планы(власть над собой)
2 регулярная физ.активность
3. избегать пустых занятий (инет, игрушки)
4. дурные привычки ( алкоголь, игро.зависимость)
5. удерживаться от гнева (или менять способ его выражения), раздрожение от превознашения
6. сдержанность в слова, не давать обещаний
7. не тратить силы, если нет шансов (гибкость)
8. не требовать от себя не возможное
9. упал, вставай (не срываться)
10. решение психологических/мировозренческих проблем