Раздельное питание, спорт и все получится))

Да летом похудеть - проще пареной репы. Больше двигайся, бегай, плавай, питайся свежими овощами, фруктами (только не бананами и не виноградом), иногда куриную грудку на пару или вари, и скинешь ты свои 5 - 6 кг)) Летом худеть просто..

про диеты ни чего подсказать не могу,потому что не сижу на них. поддерживаю Безаман_малх, про умеренное дробное питание,кушаю 4-5 раз в день,а после 18 если уж очень хочется то кефир,или чай.
а так в принципе спорт,спорт и ещё раз спорт. я дома мало занимаюсь,в основном в фитнес клубе с любимым,там стимула больше))))))

не фигаааа у вас там суш)))))как влезает то?!я съедаю 2 порции и уже наелась!

я никогда не сидела на диетах, могу сказать - что после 6 не жратьи спорт и результат будет хороший) наверно)

Yulia_Aripova, наде.сь))) тебе то канешно не надо повезло блин фигура идеальная

последнее фото такое милое)) пей больше воды - как минимум 1,5-2 литра. И помни, что чай и кофе - это не вода !
а я вот обруч не умею крутить( 100 раз пробовала, ну никак не выходит.. Успехов !

Не могу не откомментить! человек,который когда-то весил 65, а сейчас 48, не может пройти мимо!!:) если не диеты, то зож:) научиться питаться правильно и полюбить(!!) низкокаллорийную пищу. Она может быть вкусной и вариаций как приготовить ее тоже очень много. Если про себя, то мои друзья: брокколи,стручковая фасоль,цветная и белокочанная капуста, рис, если макароны, то из твердых сортов, лук, все виды листовых салатов. Помидоры и огурцы сейчас особенно хороши:) Обязательно молочка, творог люблю и ем, практически,каждый день. Овсянка с фруктами на завтрак просто прекрасна, кушай, пока они свежие) не в коем случае не исключай мясо и рыбу. Птицу очень вкусно и полезно можно приготовить. И говядину и свинину тоже правильно и постно можно приготовить) делай перекусы чем-то полезным между основными приемами пищи, ты не должна испытывать чувство голода. а теперь,конечно,долой булки,жареное,жирное,газировку и бла-бла,ты сама знаешь:) если хочется съесть что-то жирное и вкусное, оставьте лучше это на утро. Так менее вредительно будет твоему худеющему организму:) и пить воду,но не насильно,а ровно столько,сколько нужно твоему организму. А про 1,5 кг,это,конечно,вода. Тем более,если ты занимаешься спортом,то ты явно не будешь за 4 дня сбрасывать по кг, ты набираешь мышечную
массу, которая тоже что-то весит) а вообще, молодец, не останавливайся и правильно расставляй приоритеты;) если что, я всегда постараюсь чем-нибудь тебе помочь.

так держать)))

можноо пару дней или неделю посидеть на крупах.Напрмер на гречке. если кушать каждые 2-3 часа - холода вообще не будет! с овощами. или можно на кашах молочных...или твороге.тоже как захочешь кушать - кушаешь.но только один и тот же продукт. ты какой турбослим пьешь конкретно?

крууууууто! тоже что ль купить этот турбослим...

Умница, главное сила воли:)) Пей побольше воды и кушай фрукты, овощи... убери еду после 6ти и спорт-спорт-спорт.

Уже всем наверное писала, что ела на 1500 ккал в день. Ела нормально, старалась больше овощей есть, больше воды. это самое лучшее для меня. Научилась много еды делать не калорийной:)

Я РЕАЛЬНО худела сильно (за две недели кг на 6-7) только от стресса, именно жёсткого стресса, а не обычных будничних переживаний, других способов более эффективных я не знаю... хотяя... на втором есть, не кушать после 6-7, это очень действует. А в данный период стараюсь поддерживать вес разгрузочными днями, разв недельку устраиваю день на "снежке" и фруктах :)

и не забудь контрастный душ, чтоб кожа после похудения не висела!!))) тож хочу скакалку купить...надо жопку укреплять....

Молодец

обруч у меня такой же,намного эффективнее обычных,на мой взгляд))0
успехов тебе!))

сушии вкусняшка)))вот сама адаюсь подобным вопросом...как

я за месяц скинула 7 кг ... я тогда кроме гречки и кефира ничего не ела и не пил , это бело жестоко , болела голова , месячных не было , усталость ужасть короче но похудела с 65 до 58 кг

irunjkaa, ужас((( нет я такими жертвами не хочу