Упражнение "Вакуум в животе"

Упражнение "Вакуум в животе" «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» – правильная техника Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. Читать далее

Еще одинспособ похудеть

матерьял из инета

Как я похудела на 11 кг за 18 дней


Постоянно читаю все диеты, и понимаю, что это все издевательство над организмом.

Мне 61 год, но я хочу выглядеть не как бабушка, а как молодая женщина. Поэтому все время искала способы привести себя в порядок.

Но вот случайно 9 февраля в Интернете наткнулась на диету шведского диетолого Анны Юхонсон. Это "шестилепестковая диета", то есть включает в себя 6 моно диет, четко расписанных по дням.

1-ый день рыба, 2-ой день овощи, 3-й день курица, 4-й день злаки, то есть каши, орехи и т.д., 5-й день творог и кисломолочные продукты, 6-й день фрукты.

При этом пить можно и зеленый чай и воду.

Начала я 10 февраля и на вчерашний день у меня закончилась 3-я шестидневка, я похудела на 11 кг. (было 84 кг, а сегодня 73).

Воду пила только когда хотела пить, чай после еды, а когда ела фрукты, то и чай после еды на хотелось.

Эта диета, как пишет диетолог, направлена на переваривание всего накопленного внутри организма.

За все дни диеты я не чувствлвала себя угнетенной чувством голода.

Сегодня я начала 4-ю шестидневку, потому что в планах у меня убрать еще кг 12.

Вчера ходила на массаж, чтобы специалист оценил мое тело, может быть есть обвисшая кожа, но мне сказали, что все замечательно, кожа подтянутая и никто не скажет, что я резко похудела.

Так что диета просто Супер, испытана на себе. Желаю всем удачи в поисках. Татьяна

Гриб - волшебник. Снижение веса.

Масло расторопши для похудения – как принимать?

Диетический продукт под названием масло расторопши для похудения применяется не так часто, как другие масла растительного происхождения. Это объясняется его специфичностью – ведь многие люди, страдающие от избыточного веса, просто не знают, что это такое. В частности, масло кто догадается сравнить масло расторопши с маслом чертополоха. А между тем, расторопша и чертополох – одно и то же.

Масло расторопши издавна применяется в народной и официальной медицине для профилактики и лечения различных заболеваний органов пищеварительного тракта. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, дуоденит, пищевые и алкогольные отравления, холецистит, гепатиты и другие поражения печени – вот далеко не все проблемы со здоровьем, которое оно помогает решить.

Читать далее...

Похудеть вам помогут хвостики от черешен и вишен.

Не выбрасывайте хвостики от черешен и вишен!

Эти самые хвостики могут быть прекрасным мочегонным средством, которое ускорит обмен веществ и перегорание жиров. Поэтому, если вы хотите быстро похудеть и, как теперь модно говорить, очистить организм, собирайте хвостики, чтобы приготовить из них лекарство, которое может дать быстрый эффект.
220 хвостиков залить 1л воды, выдержать 12 часов, затем довести до кипения и поварить 10 минут. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1 - 2 дней.
И всё! Успех вам гарантирован.

Заколка Фиолетовый мак из шёлка. Текстильные цветы.

Заколка Фиолетовый мак из шёлка, ручная работа, размер 14 х 14 см. Выполнен в технике обжига, не боится воды.
Можно заказать любого цвета. Стоимость 800 рублей/ 25$ +доставка.

Сделать мне заказ или узнать цены на мои изделия можно НА ПОЧТУ в mail.ru или здесь





ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ
Украина. Кривой Рог

Заколка НАРЦИСС, холодный фарфор.

Заколка Нарцисс из Холодного фарфора, размер 7 х7 см.
Слеплено из самозатвердевающей полимерной глины в технике "холодный фарфор", тонировано и собрано вручную.
Стоимость 1000 рублей/32 доллара + доставка.

Сделать мне заказ или узнать цены на мои изделия можно НА ПОЧТУ в mail.ru или здесь



ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ
Украина. Кривой Рог

Браслет Цветочный микс, холодный фарфор.

Браслет Цветочный микс, холодный фарфор, ручная работа, цветы 1,0- 2,0 см.
Стоимость 1700 рублей/53$ + доставка.
К комплекту можно добавить кольцо -400 рублей,серьги-600 рублей. Вместе-800 рублей

Сделать мне заказ или узнать цены на мои изделия можно НА ПОЧТУ в mail.ru или здесь



ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ
Украина. Кривой Рог.

FLEUR. Керамическая флористика.МК (видео)-Роза.

FLEUR. Керамическая флористика.МК-Роза.

 

 

BAD CAT2008

ОБО МНЕ

РАДА,ЧТО ВЫ У МЕНЯ В ГОСТЯХ



Меня зовут Галина Ивашкова,живу я в Украине, в городе Кривой Рог. Я занимаюсь созданием цветов и цветочных композиций из японских и тайских самозатвердевающих полимерных глин, относящихся к "холодным фарфорам" по авторской технике. Все изделия ручной работы. Каждый лепесток, листик, чашелистик, пестики, тычинки, стебель слеплены из "холодного фарфора". В них осталась частичка моей души, кусочек сердца. Эти букеты, заколки, зажимы, брошки, бутоньерки, ободки могут стать замечательными подарками для друзей, знакомых, бдизких и родных Вам людей. Делаю украшения в виде цветов из текстиля, украшения из проволоки, натуральных камней, кристаллов в технике Wire Wrap, ювелирную бижутерию, украшиния, вышитые бисером. Показываю здесь свои работы, выкладываю понравившиеся МК из интернета , общаюсь с друзьями .



Сделать мне заказ или узнать цены на мои изделия можноНА ПОЧТУ в mail.ru


Также все мои работы можно посмотретьЗДЕСЬ

МОЙ САЙТ

Мой магазин на "ЯРМАРКЕ МАСТЕРОВ"

ОБУЧЕНИЕ - МОЯ ГРУППА ВКОНТАКТЕ

Я В LIVEJOURNAL

Я В GALLERY.RU

Я в ЯНДЕКС

МОЙ БЛОГ в MAIL.RU

КАТАЛОГ работ с указанием цен.
Для детального просмотра ссылка на фото (кликаем).

Серия сообщений "вышивка":

Часть 1 - Крейзи-квилт
Часть 2 - мастер-класс вышивки лентой(роза)ч.4
...
Часть 6 - Красота вышитая лентами!
Часть 7 - МК АСТРЫ В КОРЗИНКЕ... вышивка лентами... картина поэтапно...
Часть 8 - ОБО МНЕ
Часть 9 - Мини мастер-классы по цветам из из лент и пряжи - 1... пошаговые фото...
Часть 10 - М.Классы. Бисер.БОЛЬШУЩИЙ КЛАДИЩЕ!!!! ВСЁ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ!!
Часть 11 - СУЧЖОУ. КИТАЙСКАЯ ВЫШИВКА ШЁЛКОМ

Серия сообщений "ТЕКСТИЛЬНЫЕ ЦВЕТЫ":

Часть 1 - ОБО МНЕ
Часть 2 - Мастер - классы по изготовлению цветов из ткани и других материалов мастеров цветоделия
Часть 3 - Веточка шиповника из натурального шелка. Брошь - цветок
Часть 4 - Шелковый мак своими руками. Мастер-класс
Часть 5 - Шикарный свадебный цветок из ткани. Мастер-класс от Алёны Абрамовой

КОМПЛЕКТ УКРАШЕНИЙ розовые розы из "холодного фарфора"(кулон и кольцо)

Размер розочек 2 см, 2,5 см.,бутон 1 см х 2 см. на кольце 2,5 см.
Стоимость 1000рублей/270гривен/34доллара



Дальше ЗДЕСЬ

Больше моих работ посмотреть и узнать цены можно в ЖЖ или здесь

Также вам может понравиться








Украина, Кривой Рог.

Махровая лилия -заколка/брошь/зажим/ из "холодного фарфора"

Заколка МАХРОВАЯ ЛИЛИЯ с бутоном из "холодного фарфора"
Размер заколки(8см * 8см).
Заколка с площадкой 8 см.Х 1 см. с зубчиками, очень крепкая.
Также можно изготовить зажим, краб,ободок, брошку, браслет и мн. др.
Слеплено из самозатвердевающей полимерной глины в технике "холодный фарфор", тонировано и собрано вручную.

Стоимость 700 рублей/190 гривен/23 доллара (+доставка).

Сделать мне заказ или узнать цены на мои изделия можно на почту galina.zagumennova@mail.ru

ЗДЕСЬ

ДальшеЗДЕСЬ

Также вам может понравиться

КОМПЛЕКТ УКРАШЕНИЙ- ранункулюсы из "холодного фарфора"

Что-то меня на украшения потянуло.

Размер цветочков от 1см-2см. Серьги 1,8 см




ДальшеЗДЕСЬ

Украина, Кривой Рог

Свадебные украшения ручной работы. Шпильки/невидимки с орхидеями из "холодного фарфора"

ОРХИДЕИ ЦИМБИДИУМ, ФАЛЕНОПСИС из "холодного фарфора" , размер шпилек 8 см.* 5см.

Стоимость 600 рублей/165 гривен/20 долларов (+доставка)

Также можно изготовить зажим, краб,ободок, брошку, браслет и мн. др.
Слеплено из самозатвердевающей полимерной глины в технике "холодный фарфор", тонировано и собрано вручную.
Возможно заказать изделие с любым количеством цветов, бутонов, любого оттенка, любого размера.




Больше моих работ посмотреть и узнать цены можно На ЯРМАРКЕ МАСТЕРОВ


Украина, Кривой Рог.

Следом за красной( ей в контраст) слепила розовую розу.
Все фото кликабельны, можно посмотреть в большом размере.



РОЗОВАЯ РОЗА из "холодного фарфора"
ДальшеЗДЕСЬ

Серия сообщений "декор,для интерьера":

Часть 1 - МК Шоколадный торт со сливками, вышивка лентами-подушка
Часть 2 - Подушечки!
...
Часть 24 - Каркасы для букетов.
Часть 25 - РОЗА КРАСНАЯ с бутончиками из полимерной глины
Часть 26 - РОЗОВАЯ РОЗА из "холодного фарфора"
Часть 27 - РОЗЫ красная и розовая из "холодного фарфора"
Часть 28 - Искусственные бонсаи. Изготовление и реализация
...
Часть 46 - Интерьерчик
Часть 47 - Фарфор, лепка, роспись ... Автор Светлана Орешкина
Часть 48 - Флористические композиции. Идеи.

МК- лепка корсажного украшения из полимерной глины.

Очень хороший МК, понятно всё без перевода. Проводит МК Ms.Atsuko Nishiyama.
Для лепки используется самозатвердевающая полимерная глина Luna Clay Super.

Ссылка на него- http://galjushka2.blogspot.com/2011/07/blog-post_1825.html

Серия сообщений "ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ":

Часть 1 - HTML-ка в помощь блоггеру
Часть 2 - Как импортировать дневник к себе в компьютер
...
Часть 4 - О ПОЛЬЗЕ РЕКЛАМЫ, РАЗМЕЩАЕМОЙ В ВАШЕМ БЛОГЕ.
Часть 5 - МК(видео) по лепке подсолнуха из "холодного фарфора"
Часть 6 - МК- лепка корсажного украшения из полимерной глины.
Часть 7 - Аудио- Сказки
Часть 8 - Как окружить текст рамкой?
...
Часть 14 - Цветы из ткани.Горячая гофрировка
Часть 15 - НАХОДКИ- Генератор BB и Html кодов для вставки изображений на сайт или блог.
Часть 16 - Программы для бесплатного создания сайта – [движки Joomla, Wordpress и программная оболочка Денвер для создания виртуального хостинга на домашнем комп

Полезности для лепки

Читать далее...

Украшение тортов - Рон Бен Исраэль

Реалистичная флористика Rowan Craft

vkontakte.ru/club15375190

>>>

цветы из "холодного фарфора"-новинки

Гардении, ранункулюсы, васильки, ромашки, комплект(кольцо и серьги)

МОИ АВТОРСКИЕ РАБОТЫ...
Читать далее...