Горячие клавиши в Windows.

Основные сочетания клавиш:
• CTRL+C: копирование
• CTRL+X: вырезание
• CTRL+V: вставка
• CTRL+Z: отмена действия
• DELETE: удаление
• SHIFT+DELETE: удаление выбранного объекта без возможности восстановления, не помещая объект в корзину
• CTRL с перетаскиванием объекта: копирование выделенного объекта
• CTRL+SHIFT с перетаскиванием объекта: создание ярлыка для выбранного объекта
• Клавиша F2: переименование выбранного объекта
• CTRL+СТРЕЛКА ВПРАВО: перемещение точки ввода в начало следующего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВЛЕВО: перемещение точки ввода в начало предыдущего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВНИЗ: перемещение точки ввода в начало следующего абзаца
• CTRL+СТРЕЛКА ВВЕРХ: перемещение точки ввода в начало предыдущего абзаца
• CTRL+SHIFT + клавиши со стрелками: выделение блока текста
• SHIFT + клавиши со стрелками: выбор нескольких объектов в окне или на рабочем столе, а также выделение текста в документе
• CTRL+A: выделение всего документа
• Клавиша F3: поиск файла или папки
• ALT+ВВОД: просмотр свойств выбранного объекта
• ALT+F4: закрытие активного окна или завершение работы активной программы
• ALT+ВВОД: просмотр свойств выбранного объекта
• ALT+ПРОБЕЛ: вызов контекстного меню активного окна
• CTRL+F4: закрытие активного документа в приложениях, в которых одновременно можно открыть несколько документов
• ALT+ТАБУЛЯЦИЯ: переход между открытыми объектами
• ALT+ESC: просмотр объектов в том порядке, в котором они были открыты
• Клавиша F6: поочередный просмотр элементов интерфейса в окне или на рабочем столе
• Клавиша F4: отображение панели адресов в папке «Мой компьютер» или в обозревателе Windows Explorer
• SHIFT+F10: вызов контекстного меню для выделенного элемента
• ALT+ПРОБЕЛ: вызов системного меню для активного окна
• CTRL+ESC: вызов меню «Пуск»
• ALT+подчеркнутая буква в названии меню: вызов соответствующего меню
• Подчеркнутая буква в имени команды открытого меню: выполнение соответствующей команды
• Клавиша F10: активация строки меню в используемой программе
• СТРЕЛКА ВПРАВО: вызов следующего меню справа или подменю
• СТРЕЛКА ВЛЕВО: вызов следующего меню слева или закрытие подменю
• Клавиша F5: обновление активного окна
• Клавиша BACKSPACE: просмотр содержимого папки, расположенной выше на один уровень в каталоге «Мой компьютер» или обозревателе Windows Explorer
• Клавиша ESC: отмена выполняемого задания
• SHIFT при загрузке компакт-диска в привод для компакт-дисков: предотвращение автоматического воспроизведения компакт-диска
• CTRL+SHIFT+ESC: вызов диспетчера задач

Продолжение

Пять проблем детского здоровья

Пять проблем детского здоровья

Пять проблем детского здоровья, которые нельзя игнорировать. Сколиоз, нарушение зрения, неадекватное поведение, плоскостопие и лишний вес. Как предупредить эти опасные заболевания и как с ними бороться?

Сколиоз

У Ирины, красивой и умной 18-летней студентки-заочницы, есть одна проблема: из-за слабости шейных позвонков у нее не держится голова. У нее нет друзей, она замкнута и часто бывает в подавленном настроении. С пяти лет девочку стали водить по врачам. Ее родители безуспешно обращались в районную поликлинику, но там им помочь не смогли. Теперь исправить положение будет крайне сложно. Но если бы вовремя были приняты меры, неприятных последствий удалось бы избежать. Любые родители хотят видеть своего ребенка здоровым и счастливым, и с какой болью и недоумением они вдруг замечают у своего ребенка что-то похожее на горбик. Когда после обследования врач ставит диагноз сколиоз, или искривление позвоночника, – это уже звучит как приговор.

Как развивается сколиоз? Когда малыш начинает стоять и ходить, из-за слабости соединительной ткани его межпозвоночные диски могут постепенно смещаться. Тогда вышерасположенный позвонок наклоняется, мышцы и связки, соединяющие позвонки, развиваются неодинаково, что в процессе роста приводит к скручиванию позвонка.

Одновременно деформируются и ребра, образуя увеличивающийся реберный горб. Таким образом, искривление развивается как компенсация, обеспечивающая ребенку возможность ходить прямо.

– Существует ошибочное мнение, что сколиоз у детей возникает из-за того, что они неправильно сидят за столом или носят тяжелый портфель в одной руке, – рассказывает к. м. н. Анатолий Бобырь, главный врач клиники, носящей его имя. – Эти факторы усугубляют течение болезни, но не являются ее первопричиной.

Специалисты выделяют три периода в жизни ребенка, когда он растет особенно быстро, – год, шесть-восемь лет и период полового созревания. Именно в это время может начаться развитие сколиоза. Важно не пропустить момент и вовремя выявить симптомы болезни.

Последствия сколиоза весьма серьезны: у детей, больных сколиозом, затруднена работа легких и сердца, что ведет к недостаточности снабжения кислородом растущих тканей детского организма. «Особенно от этого страдает головной мозг, – говорит д-р Бобырь. – Возникают задержки нервно-психического и умственного развития, снижается функция памяти, ребенок неусидчив, плохо переносит физические нагрузки, раздражителен, быстро утомляется, страдает от головных болей, у него нарушается сон».

Существуют несложные тесты, при помощи которых вы сможете провести экспресс-диагностику по выявлению сколиоза и нарушений осанки. Посмотрите на спину ребенка. Очевидные признаки сколиоза: одно плечо ребенка выше другого, нижний угол лопатки с одной стороны выше угла с другой, заметная несимметричность линий талии и ягодичных складок.

Дальше можно провести обследование на выявление скрытого сколиоза, который провоцирует повышенное внутричерепное давление. Для этого подушечками указательных пальцев надавите на шею сзади на границе ее с головой, отступив на один сантиметр от средней линии. Если подлежащие ткани одинаковой плотности – значит, причин для беспокойства нет.

Еще один простой, но очень эффективный прием обследования: уложите ребенка лицом вверх на диван, возьмите его за пятку и, не сгибая в колене, поднимайте ногу. Если вы легко смогли поднять ногу на 90 градусов – все нормально, если только на 80 градусов и меньше – у вашего ребенка проблемы с мышцами и суставами, которые чаще всего являются следствием нарушений в позвоночнике.

Как сохранить правильную осанку:

Позаботьтесь о кровати. Сон на слишком мягком матрасе и высокой подушке нарушает осанку. Матрас должен быть жестким, а подушка – невысокой.

Стол, за которым сидит ребенок, должен соответствовать его росту. Проверочный тест: пусть ребенок поставит согнутую в локте руку на стол, кончиками пальцев касаясь виска.

Между столом и грудью должен проходить кулак, а лопатки – касаться спинки стула. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, должны полной стопой стоять на полу или специальной подставке.

Ежедневно выполняйте комплекс простых упражнений вместе с ребенком: поднять и развести прямые ноги в стороны из положения лежа на спине; подтянуть колени к животу из положения сидя; максимально сблизить затылок и пятки из положения лежа на животе.

Контролируйте вдохи (при расширении грудной клетки) и выдохи (при опускании рук, наклонах). Каждое упражнение повторяется восемь-десять раз.

Не забудьте о занятиях спортом. Для выработки хорошей осанки полезны гимнастика, волейбол, баскетбол. Плавание укрепляет мышцы и кости, формирует правильную осанку и улучшает кровообращение.

Нарушение зрения

Заскочила на минутку к соседке. Пока мы с ней болтали, заметила ее шестилетнего Антошку, сидевшего у самого экрана телевизора. Поинтересовалась: «Чего так близко сидишь?» А он потер глаза и сказал, что так ему лучше видно. Соседка тут же отреагировала: «Окулист осматривал их в детском саду, очки прописал. Говорит, что развивается близорукость. Правда, если сейчас Антон будет носить очки, то в будущем они могут и не понадобиться. А он ни в какую, говорит, дразнить будут».

Пока ребенок растет, его зрительная система претерпевает значительные изменения. Особенно интенсивно она развивается в первый год жизни ребенка. Поэтому в этом возрасте посещать офтальмолога рекомендуется в один, три, шесть и 12 месяцев.

В первые две недели новорожденные практически не реагируют на зрительные стимулы. Сетчатка глаза в это время только формируется, а желтое пятно (тот участок сетчатки, где достигается стопроцентное зрение) еще вообще не образовалось. Через две-пять недель после рождения ребенок может фиксировать взгляд на любом световом источнике. Не стоит беспокоиться, если до восьми недель у новорожденных не скоординировано движение обоих глаз. Это нормально, объясняют врачи.

Но если косоглазие сохраняется после восьми недель, малыша необходимо показать специалисту. Особенно активно согласованная работа глаз формируется в двух-трехлетнем возрасте. Обращайте внимание, может ли ребенок фиксировать оба глаза на игрушках, других окружающих его предметах. Отсутствие фиксации должно насторожить родителей. Это может быть признаком развивающегося косоглазия.

В течение второго месяца жизни ребенок начинает различать простейшие цвета – желтый, оранжевый. А движущиеся над кроваткой игрушки помогают составить первые представления об объемности предмета.

Способность дифференцировать цвет появляется у ребенка в возрасте от двух до шести месяцев. А полностью формирование цветового зрения заканчивается к четырем-пяти годам. До этого возраста ребенок может путать цвета, отвечая на вопрос, какого цвета предмет или игрушка.

В домашних условиях об остроте зрения малыша можно судить по способности различать мелкие предметы и их детали, по точности определения расстояния до игрушки, когда ребенок хочет ее схватить. Но даже если вы уверены, что со зрением у ребенка все в порядке, в годовалом возрасте обязательно покажите его офтальмологу, пусть специалист подтвердит, что развитие зрительной системы идет нормально.

Профилактические осмотры позволят выявить или предупредить различные нарушения рефракции (преломления) глаза: близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Помимо нарушений рефракции у детей могут быть и врожденные глазные заболевания, такие, как катаракта и глаукома. Диагностировать их могут только офтальмологи.

Наиболее частое нарушение рефракции – близорукость. Нарушение заключается в том, что изображение предметов преломляется не на сетчатку, а перед ней и в результате получается расплывчатым.

К близорукости предрасположены недоношенные дети, дети с ослабленным иммунитетом. В группу риска входят и малыши, чьи родители страдают близорукостью. Основным признаком близорукости является ухудшение зрения вдаль.

По мере взросления ребенка частота возникновения близорукости возрастает: до года она встречается у четырех-шести процентов детей, в дошкольном возрасте – на один-два процента выше, в 11–13 лет близорукость наблюдается у 14 процентов детей.

Среди детей подросткового возраста страдающих близорукостью 25 процентов. Это явление вполне объяснимо. Подростки начинают интенсивно готовиться к поступлению в высшую школу, много читают, пользуются компьютером, много времени проводят у экранов телевизоров. В результате зрение ухудшается.

На ранней стадии снижения зрения этот процесс может быть обратимым. Но если вовремя не заняться лечением, близорукость будет прогрессировать.

Опасным заблуждением родителей является мнение, что ношение очков или линз способствует усилению близорукости. Очки носить нужно, причем очень важно, чтобы это были очки, подобранные специалистом.

При лечении близорукости очень важно регулярно делать гимнастику для глаз, соблюдать режим работы и отдыха, следить за правильной посадкой за столом.

Незначительная дальнозоркость является нормой для детей в возрасте до десяти лет. При дальнозоркости изображение предметов располагается позади сетчатки.

Однако, если ваш ребенок жалуется на головные боли, затуманивание зрения, быструю утомляемость глаз, следует показать его врачу. Родителей должны также насторожить такие симптомы, как плохой почерк, когда буквы «пляшут», пропуск букв при чтении.

Нередко близорукость и дальнозоркость осложняются у детей астигматизмом – патологией рефракции глаза, при которой нарушается сферичность роговицы. Изображение предмета при прохождении световых лучей через такую роговицу получается не в виде точки, а в виде отрезка прямой. Ребенок при этом видит предметы искаженными, одни линии предмета четкие, а другие – размытые.

Кроме дефектов зрительного восприятия астигматизм обычно сопровождается быстрой утомляемостью глаз, понижением зрения, головными болями.

И близорукость, и дальнозоркость, особенно если они осложнены астигматизмом, могут быть причиной плохой успеваемости ребенка в школе, а иногда даже приводить к нервным срывам. И это вполне объяснимо. Ребенок плохо видит, что написано на доске, не понимает из-за этого объяснения учителя или неправильно списывает условие задачи или домашнее задание, получает низкую оценку, нервничает. Головные боли и утомляемость усугубляют его состояние. А причин происходящего ребенок не понимает. И здесь ему должны помочь родители.

Чтобы не запустить болезнь, не усложнять жизнь детям и себе, нужно совсем немного – своевременно исключить все причины для беспокойства и четко выполнять рекомендации специалистов.

На что следует обратить особое внимание:

Правильно подбирайте цвета. Следуя традиции, мы стараемся мальчиков одеть во все голубое, а девочек нарядить в розовое. И тем самым совершаем большую ошибку, так как новорожденные дети лучше воспринимают оранжево-желтую часть спектра и совсем не воспринимают синего. В результате зрение ребенка, который не видит вокруг себя цветов, более различимых для него, не развивается.

Старайтесь дозировать зрительную нагрузку. Для трех-пяти лет продолжительность занятий по рисованию и лепке, игр с конструкторами не должна превышать 40 минут в день. В шесть-семь лет – не больше часа. И обязательны перерывы в занятиях. Игры за компьютером и просмотр телепередач не должны превышать 15 минут.

Правильно подбирайте игрушки для ребенка. Хороша любая игрушка, которая катится, вертится и движется.

Начинайте профилактику неправильных зрительных привычек уже с двух лет. Научите ребенка моргать, не смотреть пристально, чаще менять направление взгляда: от ближнего предмета к дальнему и наоборот. Обратите внимание на свет. Его должно быть много.

Не стоит бояться очков! Благодаря очкам в ряде случаев можно полностью исправить зрение. Для профилактики косоглазия очки могут назначить на первом году жизни ребенка.

Коррекция зрения при помощи очков и глазной гимнастики эффективна для исправления астигматизма. Ни в коем случае не пользуйтесь чужими очками и не приобретайте очков без консультации врача.

Делайте вместе с ребенком упражнения для глаз: 1. Усадите ребенка, предложите ему помечтать с закрытыми глазами. В это время считайте медленно до пяти. Повторить четыре-пять раз. 2. Игра в жмурки. Зажмурить глаза на счет три, открыть и посмотреть вдаль, считая до пяти. Повторить четыре-пять раз. 3. Игра право-лево. Правую руку вытянуть вперед и следить глазами, не поворачивая головы, как указательный палец вытянутой руки медленно движется влево, вправо, вверх и вниз. И так пять-шесть раз. 4.

Откинуться на спинку стула, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, – выдох. Повторить пять-шесть раз. Все эти упражнения займут не более трех-пяти минут. Делать их нужно через каждые 40–50 минут во время занятий.

Следите за осанкой ребенка. Хорошее зрение во многом зависит от правильной осанки. Ребенок должен сидеть прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, руки свободно лежат на столе, а ноги всей стопой опираются на пол. Научите ребенка самого контролировать свою посадку.

Неадекватное поведение

Татьяна со своей четырехлетней дочкой Настей зашла в магазин. Девочка, завидев на прилавке куклу, попросила купить. Мама объяснила ей, что не может сейчас сделать это и что нужно немного подождать. Но Настя не собиралась ждать ни минуты. И тут же, на глазах у изумленных продавцов и покупателей, принялась с криками колотить маму, а потом завалилась на пол.

Началась настоящая истерика. Мама решила не потакать ее капризам, поэтому стояла и спокойно смотрела на дочку. Но Настя не прекращала реветь и кричать. Тогда Татьяна сказала: «Настя, ты испачкаешь свое новое платье. Подстели что-нибудь. А потом плачь сколько угодно». Девочка, услышав эти слова, прекратила рыдать, осмотрела платье, взяла из маминых рук журнал, положила на пол… и, пока проделывала все это, забыла, о чем плакала. С тех пор, когда начинались капризы с истериками, ей предлагали что-нибудь подстелить на пол.

Татьяна очень гордилась тем, что нашла к дочке подход. Но часто ли мы, взрослые, способны действовать столь разумно? Наверняка вам не раз приходилось видеть, как ваш ребенок грустит без видимых причин или вдруг начинает злиться. А может быть, удивляет вас необычным поведением или странными рассказами.

– Каждый ребенок – это прежде всего человечек со своим непростым, загадочным и хрупким внутренним миром, – говорит Юлия Белова, психолог-консультант московского Психологического центра на Пятницкой. – К психической жизни каждого ребенка нужно относиться с особым трепетом и заботой.

Ваш малыш связан с вами невидимой энергетикой, и поэтому, если вы нервничаете, он тоже будет капризничать, гневаться, требовать повышенного внимания. И вам должно хватить терпения не сорваться, не накричать на него и не отшлепать. Вы должны вовремя взять себя в руки и попытаться разобраться в ситуации и прежде всего в себе.

Дошкольный возраст накладывает свой отпечаток на невротические проявления ребенка. Так как в этом возрасте у ребенка чувства преобладают над разумом, отсюда и детские страхи, порой переходящие в невроз.

Дети страдают и в тех случаях, когда они не могут осмыслить ситуацию, в которой они оказываются. Например, они не могут адекватно рассудить конфликт между родителями, понять, кто прав и кто виноват в семейных ссорах. Очень часто в таких ситуациях взрослые говорят: «Он еще маленький, ничего не понимает» – и редко думают о том непоправимом вреде, который они причиняют своим детям, делая их свидетелями или даже участниками своих ссор.

– Ребенок все чувствует, и постоянные конфликты родителей не проходят для него бесследно. Все эмоции, переживаемые родителями, особенно мамой, передаются ему. В конечном итоге ребенок может утратить чувство безопасности и доверия к окружающим, – объясняет Белова, – и если ссоры будут повторяться часто, то, скорее всего, ребенок вырастет настороженным и недоверчивым. Или, что еще хуже, станет агрессивным.

Признаки нервозности, прежде всего, наблюдаются у детей физически ослабленных. Так, нервная рвота, расстройство органов пищеварительной системы, снижение аппетита наступают на фоне перенесенной дизентерии или диспепсии. Расстраиваются также функции тех органов, которые в детском возрасте еще не окрепли: появляется энурез или расстройство речи, а чаще всего заикание.

С трех лет дети начинают активно общаться со сверстниками. Если же вы стали замечать, что ваш ребенок слишком замкнут в себе и контакт с другими детьми ему не только неприятен, но и не нужен вообще, вам следует насторожиться. Подобные проявления могут быть связаны с развитием детского аутизма. Дети, страдающие этим заболеванием, при общении обычно не поддерживают зрительный контакт, ко взрослым относятся как к объектам (например, забираются на папу, как на дерево), не выражают эмоций и постоянно совершают одни и те же действия (целый день тихо перебирают что-то в руках). Вы будете думать, что ваш ребенок поглощен своими заботами, а тут уже требуется помощь специалиста.

У детей пяти-шести лет и младших школьников проявляются и другие симптомы нервозности, например двигательные расстройства – тики, навязчивые движения. Ребенок может стать вялым и безынициативным или, наоборот, слишком подвижным и суетливым. У таких детей понижена работоспособность и ослаблено внимание. Если причина нервного состояния не будет вовремя устранена, может измениться характер ребенка. Вялые или возбудимые и недисциплинированные дети легче поддаются дурному влиянию, не могут противостоять собственным желаниям.

Однако не следует сразу делать мрачные выводы. «Детская психика гибка и жизнеспособна. При благоприятных условиях дети поправляются, – говорит Владимир Чубаровский, психиатр, ведущий сотрудник НИИ охраны здоровья детей и подростков РАМН. – Даже тогда, когда детским психиатрам приходится сталкиваться с тяжелыми неврозами, вылечить ребенка иногда удается обычными педагогическими приемами – переменой обстановки, устранением причины, вызвавшей заболевание, притоком новых радостных впечатлений».

Кака помочь ребенку справиться с проблемами в поведении?

Психолог Юлия Белова советует:

Проявляйте чуткость и внимание. Прежде чем в очередной раз отругать или отшлепать своего непослушного ребенка, попытайтесь разобраться в том, что его беспокоит, и понять, почему он ведет себя именно так. Может, все дело в том, что вы уделяете ему недостаточно внимания?

Советуйтесь с ребенком. Он должен чувствовать себя полноправным членом семьи. Каждый ребенок имеет право на собственное мнение, которое может отличаться от родительского.

Не «залюбливайте» свое чадо. Не навязывайте свое общество ребенку и не обижайтесь, когда на ваши поцелуи и объятия он отвечает отказом и просит отойти. Возможно, он просто хочет побыть один. Согласитесь, ведь и нам порой хочется, чтобы все оставили нас в покое.

Не решайте все проблемы за ребенка, но всегда будьте рядом. Если ваш ребенок говорит вам, что его кто-то обидел, не стоит сразу же идти выяснять отношения с обидчиком или его родителями. В то же время не стоит говорить, что все это несерьезно и не надо обращать внимание. Лучше объяснить, что не всегда все происходит так, как нам бы того хотелось. И ничего страшного в этом нет. Наступит время, и появится шанс все исправить.

Если ребенок не успевает в учебе и сильно переживает по этому поводу, подыщите ему такое занятие, в котором он мог бы добиться успехов. Это может быть рисование, занятия спортом, музыкой. Ведь каждый ребенок, впрочем, как и взрослый, хочет, чтобы им восхищались.

Не следует выяснять отношения при ребенке. Помните, то, о чем вы сможете забыть или чему не придаете особого значения, будет помнить ваш ребенок.

Правильно реагируйте на агрессию. Если ребенок проявляет агрессию, ему нужны скорее помощь и понимание, нежели строгость и наказание за неприемлемое с точки зрения взрослых поведение.

Не запрещайте ребенку злиться, ему тоже периодически необходимо снимать накопившееся раздражение. Задача родителей – дать ребенку возможность использовать переполняющую его энергию в мирных целях. Активным, склонным к агрессии детям нужно создать условия, позволяющие удовлетворять потребность в движении. В этом хорошо помогут занятия спортом.

С другой стороны, дайте ребенку понять, что вам не нравится его поведение и вы оставляете за собой право лишить его, например, просмотра любимых мультиков или прогулки за драку, учиненную во дворе. Но это не должно звучать в ультимативной форме.

Объясните малышу, что любое его «неадекватное» действие влечет за собой последствия.
При этом не забывайте отмечать похвалой любое достижение ребенка. Но если чувствуете, что не можете сами справиться с ситуацией, обратитесь за помощью к специалисту.

Плоскостопие

Поначалу мама четырехлетнего Максимки всерьез не воспринимала жалобы сына на боли в ножках. После каждой прогулки, усаживаясь на стульчик, малыш причитал, а мама лишь подыгрывала ему: «Ножки болят, как у дедушки, давай погладим, пожалеем их».

И как же мама была удивлена, когда год спустя участковый врач после осмотра направил их на консультацию к ортопеду, который поставил мальчику диагноз плоскостопие.

Походка ребенка нормализуется приблизительно к двум с половиной годам. «Страх родителей по поводу плоскостопия у детей моложе четырех лет чаще всего не оправдан, так как свод стопы в этом возрасте еще не сформировался, – говорит заместитель директора НИИ педиатрии РАМН Александр Ильин. – Обычно плоскостопие диагностируется к шести годам. Но если вы все-таки сомневаетесь, то лучше обратиться к специалисту.

Своевременная профилактика в виде специальных упражнений поможет предотвратить появление и дальнейшее развитие болезни».

Плоскостопие бывает врожденным, наследственным, но может возникнуть и из-за лишнего веса, неправильного питания, неблагоприятной окружающей среды. Иногда оно является следствием того, что ребенка слишком рано стали ставить на ножки.

При плоскостопии, или деформации стопы, мышечно-связочный аппарат ослабевает, стопа оседает и становится плоской. В дальнейшем передний отдел стопы расширяется, а пятка отклоняется наружу. Стопа приобретает распластанный вид, утрачивает одну из основных своих функций – пружинистость и не смягчает нагрузку на позвоночник и на головной мозг. В результате травмирования возникают головные боли.

Несостоятельность связочного аппарата – самая ранняя стадия плоскостопия. Форма стопы не изменяется, но в результате перерастяжения связок после долгой ходьбы возникают боли, которые проходят после небольшого отдыха. Простое плоскостопие – это первая стадия заболевания. Стопа становится уплощенной, боли – постоянными. Комбинированное плоскостопие – вторая стадия болезни. Своды стопы исчезают, боли становятся постоянными, распространяясь также на голень и коленный сустав, отмечаются значительные затруднения при ходьбе.

Не допустите развития плоскостопия:

Прежде всего уделите внимание профилактике, потому что лечить плоскостопие намного труднее, чем его предотвратить.

Очень полезны прогулки босиком по мягкому грунту (рыхлая почва, песок), по неровной поверхности (галька, гравий) – стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы стопы. Поощряйте ребенка ходить босиком по бревну, лазать по канату или шесту, научите делать упражнения на равновесие с опорой на одну ногу. При этом будьте всегда рядом, чтобы подстраховать его при любом неловком движении.
Обратите особое внимание на подбор обуви. Нередко в погоне за красотой и модой родители приобретают дорогую, но во всех отношениях негодную обувь для своего малыша.

Детская обувь должна быть прежде всего удобной и качественной и лишь в последнюю очередь – модной. Туфельки ребенка должны быть сшиты из натуральной кожи или нубука, с минимальным количеством швов, высоким фиксированным задником и небольшим каблучком.

Следите за тем, чтобы ноги ребенка не были влажными. Не стоит длительное время оставлять обувь на ногах. Не покупайте обувь про запас и на вырост. Ножки ребенка быстро растут, а ношение тесной обуви может привести к нарушению кровообращения стоп, затрудненному венозному и лимфооттоку, деформации пальцев.

Обязательно обратите внимание на супинаторы – приспособления для коррекции и заботе о состоянии сводов стопы. При плоскостопии и серьезных деформациях стопы ношение супинаторов становится необходимым. Но вполне целесообразно и их временное применение для коррекции незначительных отклонений от нормы.

Лишний вес

Я не видела сына моей коллеги Аси, шестилетнего Ивана, несколько месяцев и при встрече очень удивилась тому, как сильно он поправился. Ася перехватила мой взгляд: чего ты удивляешься? После работы бегу за ним в сад, по дороге в магазине хватаю то, что быстрее готовится. Знаю, что пользы от этого мало, но времени не хватает. У бабушки всегда пирожки да конфетки. Ваня сидит у телевизора и уплетает всякие сладости. А тут еще и реклама всевозможных шоколадок, конфет и газированных напитков. Он насмотрится и просит деда купить «вкусненькое». Разве будет внуку отказ? Воюю с ними, но сил и времени не хватает…

Как часто мы, взрослые, вместо того чтобы поговорить с ребенком, приласкать его, впихиваем ему сухарик или шоколадку или кормим полуфабрикатами, лишь бы быстро, лишь бы замолчал и не мешал заниматься своими делами.

По данным статистики, 16 из ста российских детей имеют избыточный вес, 21 процент мальчиков и 24 процента девочек младшего школьного возраста страдают полнотой, а у 78 процентов школьников – проблемы с пищеварением.

У детей с лишним весом чаще наблюдаются ортопедические заболевания, нарушения сна, повышенное давление и даже аллергии. В последнее время врачи констатируют рост числа «взрослых» болезней у таких детей, включая сахарный диабет второго типа. А с учетом того, что толстые дети, скорее всего, превратятся в толстых взрослых, список медицинских проблем становится еще длиннее.

– Негативные изменения в кровеносных сосудах у полных детей появляются очень рано, – говорит д. м. н. Жанна Горелова, заведующая Гораздо легче внести коррективы в питание и физическое воспитание ребенка, чем в дальнейшем лечить ожирение. лабораторией эпидемиологии питания НИИ здоровья детей и подростков РАМН, – и чреваты атеросклерозом и смертью в молодом возрасте. Родители должны помогать детям контролировать вес и как можно раньше принимать меры по предотвращению возможных нежелательных последствий тучности. Очень важно, чтобы предрасположенность к ожирению была диагностирована на ранних стадиях. Гораздо легче внести коррективы в питание и физическое воспитание ребенка, чем в дальнейшем лечить ожирение.

На что следует обращать внимание? Разумеется, многие малыши отличаются пухлостью, и это нормально. Детям в возрасте до двух лет жир необходим для развития мозга. «Но если вы замечаете, что кожа у маленького ребенка слишком рыхлая, вес его тела не соответствует росту и если в первый год жизни он прибавляет более чем 600–800 граммов в месяц, значит, пора беспокоиться», – считает д-р Горелова.

В решении проблемы может помочь только изменение образа жизни:

По возможности как можно дольше кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание способно в значительной степени снизить риск ожирения в будущем.

Запишите ребенка в спортивную секцию. Занимаясь футболом, теннисом, гимнастикой, плаванием или танцами, он будет получать удовольствие, заведет друзей и станет подтянутым и здоровым. Активно отдыхайте всей семьей на природе – ходите в походы, катайтесь на коньках или на лыжах, совершайте велосипедные прогулки или пробежки. Ваши дети вряд ли зациклятся на еде, если смогут регулярно и интересно проводить время с вами.

Ограничьте время просмотра телепередач. Чем больше времени ваш ребенок будет проводить перед телевизором или за компьютером, тем менее активным станет его образ жизни и, как следствие, неизбежно наступит полнота.

Питайтесь регулярно и правильно. Есть продукты, способные сохранить здоровье и обеспечить нормальное физическое и умственное развитие вашего ребенка. В рацион питания детей с избыточным весом или больным сахарным диабетом должны быть включены прежде всего молочные
продукты пониженной жирности, а также овощи и фрукты, которые при относительно большом объеме обладают малой калорийностью. Следует также значительно ограничить потребление хлеба (особенно белого), сахара, конфет, кондитерских и макаронных изделий.

Создайте дома обстановку мира и согласия. Нелады в семье и стрессовые ситуации провоцируют высокую возбудимость нервной системы, и прежде всего у детей. Как результат психика ребенка меняется, он становится раздражительным и в знак протеста может просто прекратить есть, или, наоборот, его интерес к еде может резко повыситься.

Автор: Таисия Федосеева[B][I]

Вечный вопрос: как все успеть?


Думаю, этим вопросом мучаюсь не только я. Так сложилось, что на плечи современной женщины ложится очень много обязанностей: уборка, стирка, готовка, семья, дети, не забываем, что при это приходится работать, а еще хотелось бы уделить немного времени себе.
Именно поэтому, очень важно уметь планировать свое время и правильно все организовывать.
Для того, чтобы успевать делать домашние дела, необходимо завести календарь домаших дел, и заполнить его нижеуказанными делами.
Читать дальше

Тыква - лекарь и кормилица

 

С наступлением холодов кожа большинства людей становится сухой, стянутой и склонной к раздражениям. Для того чтобы улучшить состояние кожи в этот период, необходимо пользоваться косметическими средствами, интенсивно увлажняющими и питающими кожу. Тыква отлично подходит для этой цели. Она естественным образом богата антиоксидантами, такими как витамин А, аминокислотами и натуральными солнцезащитными веществами. Недаром все больше косметических компаний создают новые средства ухода за кожей именно на основе тыквы. Ведь каротина (витамина А) в тыкве в пять раз больше, чем в моркови.

Масло из тыквенных семечек не менее полезно, чем мякоть тыквы. Недаром во времена Средневековья маленькая бутылочка его стоила столь же, сколь золотое кольцо. Это масло обладает превосходными питательными свойствами, устраняет чрезмерную сухость и замечательно увлажняет кожу всех типов. Оно ещё борется со старением кожи и мелкими морщинками благодаря высокому содержанию в нем производных витамина А и витамина Е. А ведь именно эти витамины входят в состав большинства антивозрастных средств и ночных кремов! Помимо жирных кислот, таких как стеариновая, линолевая, олеиновая и пальмитиновая, масло тыквенных семечек богато антиоксидантами, белками, цинком и полиненасыщенными жирами. Благодаря высокому содержанию цинка масло тыквенных семечек можно применять при проблемах, связанных с его недостатком, а именно: при угрях, жирной перхоти, себорее. Просто добавьте несколько капель тыквенного масла в маску для лица домашнего приготовления или в ваши любимые косметические средства - тоник, лосьон, шампунь.

Маски для лица

Маска для сухой/чувствительной кожи: 100 г тыквенной мякоти натрите на терке и проварите в течение 5 минут, добавив 1-2 ст. ложки молока. Снимите с огня, остудите до комнатной температуры и добавьте 1 сырой яичный желток. Нанесите смесь на очищенную кожу лица и шеи, кроме области под глазами. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.

Маска для жирной/комбинированной кожи: 100 г тыквы натрите на мелкой терке, добавьте 1 ч. ложку меда и тщательно разотрите. Чтобы загустить лишнюю жидкость, добавьте 1 ч. ложку муки, крахмала или сухого молока. Нанесите смесь на очищенную кожу лица легкими массирующими движениями, исключая область под глазами. Оставьте на 10-15 минут, а следом смойте теплой водой.

Омолаживающая маска: 100 г тыквенной мякоти натрите на терке и проварите в течение 5 минут, добавив 1-2 ст. ложки молока. Снимите с огня, остудите до теплого состояния, добавьте 1 ч. ложку сухих дрожжей и 1 ч. ложку оливкового масла или несколько капель масла из тыквенных семечек. Дайте смеси настояться в течение 5-10 минут, а затем нанесите на очищенную кожу лица и шеи, кроме области под глазами. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.

Скраб для тела: 100 г вареной или запеченной тыквы разомните в пюре, добавьте ½-1 ч. ложку молотой корицы и 2 ст. ложки коричневого сахара. Увлажненной варежкой для мытья нанесите получившуюся мешанина круговыми массирующими движениями на все тело, начиная с ног и двигаясь вверх. Затем смойте теплой водой, вытритесь насухо и нанесите увлажняющий или питательный лосьон для тела.

 

Тыква запеченная с луком

 700–800 г тыквы, 2 головки репчатого лука, 2 ст. л. сливочного масла, 2–3 ст. л. сметаны, 100 г сыра, соль.

Тыкву нарезать кубиками и проварить 5–6 минут в подсоленной воде на медленном огне. Дать стечь воде. Лук нарезать кольцами и слегка пожарить в сливочном масле. Сковороду смазать сливочным маслом, выложить тыкву, затем лук, смазать сверху сметаной, посыпать тертым сыром и запечь в духовке 15–20 минут. Подавать с зеленью.

  Тыква с картофелем

200 г тыквы, 200 г картофеля, 2 ст. л. масла, 1 ст. л. муки, 60 г сметаны, укроп, соль по вкусу.

Очищенную тыкву разрезать на кусочки, из расчета на 2-3 на порцию, посолить, обвалять в муке и обжарить. Картофель отварить, заправить маслом и мелко порубленным укропом. Подавая, положить на тарелку сначала картофель, сверху тыква. Полить сметаной.

Тыква с рисом и изюмом

500 г тыквы, пол стакана воды, три четверти стакана сахара, 1 стакан риса, 100 г сливочного масла, 100 г изюма, 0,5 стакана молока.

Тыкву очистить от кожицы и семян, нарезать маленькими кусочками, залить горячей водой, накрыть крышкой и варить 15 минут. Затем добавить молоко, отварной рис, сливочное масло, сахар и тушить 20 минут, помешивая. На разогретую с маслом сковороду положить изюм и, как только он набухнет, переложить вместе с маслом в кастрюлю с тыквой, перемешать и через 3 минуты снять с огня. Подавать блюдо горячим.

«Сыр» тыквенный с японской айвой

1 кг тыквы, 300 г айвы, 200 г сахара.

Тыкву пересыпать небольшим количеством сахара (50 г), чтобы она дала сок. Отделившимся соком тыквы залить айву. Отварить айву до мягкости вместе с соком и вылить в тыкву. Поставить на медленный огонь и варить до загустения. Готовую массу протереть через сито, выложить в плотную чистую ткань, придать массе форму сыра и поставить под гнет на трое суток. Затем «сыр» вынуть, смазать растительным маслом и обвалять в семенах тмина.

Тыква жареная

500 г тыквы, 2 ст. л. растительного масла, зелень петрушки или укропа.

Тыкву нарезать тонкими ломтиками (не солить), обжарить в масле с обеих сторон, положить на блюдо и обильно посыпать мелко нарезанной зеленью. Подавать в горячем и холодном виде.

Салат из тыквы, дыни и яблок

250 г тыквы, 1 крупное яблоко, 250 г дыни, четверть стакана меда.

Тыкву, яблоко и дыню натереть на крупной терке и заправить медом.

Салат из тыквы и дыни с медом

200 г тыквы, 200 г дыни, 2 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. меда.

Тыкву натереть на крупной терке, дыню нарезать тонкими ломтиками, добавить лимонный сок с медом и перемешать.

Салат из тыквы и яблок

200 г очищенной тыквы, 200 г кислых яблок, 2 ст. л. сахара, лимонный сок или кислота, 2 ст. л. очищенных грецких орехов или 1 рюмка сока красной смородины (клюквы).

Очищенные тыкву и яблоки натереть на крупной терке, приправить лимонным соком или кислотой, сахаром, смешать с орехами. Приготовить за 2 часа до подачи на стол. Можно приготовить салат без орехов, но с соком красной смородины или клюквы.

Тыква в тесте «Оранжевое чудо»

1 средняя тыква, соль, сахар, немного лимонного сока, растительное масло для обжаривания, тесто для оладьев (мука, вода или молоко, сода, соль, сахар, растительное масло), сахарная пудра.

Тыкву очистить от кожицы и семян, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посыпать чуть-чуть солью и сахаром. Приготовить тесто для оладьев. Ломтики тыквы обмакивать в тесто и жарить на растительном масле до золотистого цвета, посыпать сахарной пудрой.

Тыква в сахарном сиропе

1 л воды, 400 г сахара, 1 тыква, лимонная кислота или кружочек лимона, гвоздика и корица по вкусу.

Тыкву вымыть. Очистить от кожуры, порезать и варить 15 минут в сахарном сиропе. Для сиропа на литр воды берут 400 г сахара, лимон, гвоздику и корицу. Вместе с сиропом кусочки тыквы укладывают в чистые банки и стерилизуют. Литровую банку такого компота нужно кипятить 30 минут, после этого банку герметически закупоривают.

Мед из тыквы

1 кг тыквы, 250 г сахара, корица по вкусу.

Тыкву очистить, нарезать кусочками, посыпать сахаром и оставить на 2-3 часа. Затем подогревать на слабом огне. Сок сливать по мере выделения. В сок положить молотую корицу и уваривать до загустения.

Мармелад из тыквы

Чтобы мармелад получился вкусным, тыква должна быть спелой и сладкой.
Очистить тыкву от кожуры и семян, нарезать маленькими ломтиками, залить водой, чтобы она покрывала тыкву, поставить на огонь. Когда большая часть воды выкипит, добавить сахар по вкусу и варить мармелад до готовности.
В коне варки всыпать ванильные сахар или корицу. Разложить в банки в теплом виде.

Тыква консервированная с апельсином

1 кг тыквы, 1 апельсин, 200 г сахарного песка, 10 г лимонной кислоты.

Тыкву вымыть, очистить от кожуры, семян, волокон и семенной камеры. Нарезать крупными кусками. Апельсин вымыть, нарезать ломтиками вместе с кожурой, удалив семена, соединить с подготовленной тыквой, пересыпать сахаром, добавить лимонную кислоту и выдержать все до выделения сока. Затем всю массу поставить на огонь, кипятить 5 минут. Кипящую массу разлить в стерильные банки и закатать. Таким же образом можно приготовить тыкву с лимоном, исключив из рецепта лимонную кислоту.

"Шотландские булочки на сыворотке"


Ингредиенты для "Шотландские булочки на сыворотке"

* Дрожжи (1 пак. на 500 г муки) — 2 ч. л.
* Мука цельнозерновая — 50 г
* Мука пшеничная — 450 г
* Сыворотки (или 1:1 - молоко:вода) — 350 мл
* Соль — 2 ч. л.
* Масло сливочное — 50 г

Рецепт "Шотландские булочки на сыворотке"
Я все ингредиенты сухие смешала, сыворотку немного подогрела и загрузила все в ХП, поставила на фунцию "тесто"

Готовое тесто выложила на густо посыпанную мукой поверхность разделила на 8 частей

сформировала булочки

Оставила на 30 минут.

Сделала пальцем углубление в центре каждой булочки

Выпекала 15 минут при 200*С

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Несколько хитростей при вязании крючком.

Читать далее...

Описание волнистого попугая.

Вот найденная мною схема.
А теперь о том, что я в ней меняла

Читать далее...

Пончики

Интернет-повариха chadeyka обнаружила на даче специальную штуку, чтобы пончики печь. В ней для каждого пончика предусмотрено персональное место. И получаются они замечательными, кругленькими колобками.

Если у вас есть такая штука, можно таких же пончиков напечь. А если нет – то просто оладушки пожарить, тоже вкусно.

Рецепт пончиков

Легким движением рук мусорный пакет превращается...в изящную сумку

Да-да, хочется поговорить именно об этом широко распространенном материале - пакетах для мусора. Но сначала смотрите...

Р

   
 

  

И читайте, если интересно

КУРОЧКА В РУКАВЕ, ОЧЕНЬ СИМПАТИЧНАЯ...

Читать далее...

Рыба в пивном кляре со сметанно-ореховым соусом

эластичный аккуратный плечевой (и не только) шов

Для тех кто учился по книжкам, возможно это будет давно пройденным шагом, но для тех кто учился сам или вяжет недавно хочу показать как сшивать плечевые швы так, что лицо выглядело вот так

а изнанка вот так



плечевые швы не закрываем, а оставляем на спице. чаще всего я закрываю, а потом распускаю, для того чтобы пока я вяжу вторую деталь у первой не потерялись петли.

затем берём крючок удобного размера и продеваем его в первую петлю на каждой спице

вытягиваем петлю и оставляем на крючке

Через 2 петли протягиваем крючком нить

получаем опять одну петлю на крючке. И начинаем сначала этого описания


В итоге имеем аккуратный очень эластичный шов.

Хозяйке на заметку: Бесплатная библиотека рукоделия!

-6165-

Что бы ты ни дал женщине, она даст тебе больше. Ты дашь ей семя - она подарит тебе малыша. Ты построишь ей дом - она подарит тебе уют в нем. Ты обеспечишь ее продуктами - она тебя вкусным ужином. Ты подаришь ей улыбку - она отдаст тебе свое сердце. Она умножает и увеличивает всё, что ей дается...
Так что нагадив ей однажды, будь готов получить в ответ тонну дерьма. (с)

Сумочки в технике ирландского кружева. Коллекция.

Ирландское кружево всегда притягивает взгляд!
Даже если вы не будете вязать сумочки, здесь вы найдете много красивых мотивов для ирландского кружева.


Смотреть всю коллекцию со схемами

Путешествие в сказку!!!






Читать далее...

шарфик!!!



БОЖЕ . СПАСИБО НАШЛА ЭТОТ ШАРФИК!!!

Серия сообщений "Вязание крючком":

Часть 1 - КРАСИВОЕ ЛЕТНЕЕ ПЛАТЬЕ
Часть 2 - восхитительно!
Часть 3 - двойка!!!
Часть 4 - белый костюм
Часть 5 - береточка ажурная
Часть 6 - Шаль аранжевая
Часть 7 - Шарфики
Часть 8 - ажурный шарф
Часть 9 - красиво....
Часть 10 - осеь.здравствуй!
Часть 11 - серенькое...
Часть 12 - белое...
Часть 13 - блузка
Часть 14 - сарафан
Часть 15 - на лето...
Часть 16 - уже прохладно...
Часть 17 - на лето
Часть 18 - ананасики везде...
Часть 19 - голубезна!!!
Часть 20 - как снежинка в лето