Оригинальное платье. Очень впечатляет!

Это универсальное платье может пошить любая из вас! Очень эффектно! Обязательно посмотрите.

Инструкция к пошиву

 

Slim Body

1. Разогрев мышц.

Обычно разогрев тела начинают с лёгкой зарядки, и осуществляют упражнения с верхних отделов тела. Сначала разогревают голову и шею, потом последовательно плечи, руки, корпус, таз и ноги. Наклоны, приседания, бег или бег на месте, прыжки, велотренажер, шейпинг - все эти упражнения позволяют разогреть мышцы. После того как полностью разогреты все мышцы тела, можно приступать к силовым упражнениям.

2. Упражнения для пресса.

Подтягиваем живот:

1. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот. Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
 

2. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.

3. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения. Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.

Создаем рельеф: 

1. Выполнять упражнения для пресса номер один надо лежа на полу, под ягодицы следует подставить ладошки, теперь медленно поднимайте ноги вверх, до вертикального положения. Выполняя данное упражнение, Вы существенно укрепляете свой нижний пресс. Помните, что его накачать очень тяжело, потому что изначально мышцы в этой области живота практически отсутствуют. Крайне не рекомендуется при выполнении упражнения резко бросать ноги на пол. Повторяйте это упражнение 8-10 раз. Делайте по три подхода за одно занятие.

2. Исходное положение, лежа, руки в замке за головой. Теперь нужно одновременно сгибать колени и поднимать спину, таким образом, вы должны локтями доставать до своих коленей. Во время прикосновения локтей к коленям старайтесь максимально напружить мышцы живота, делая при этом выдох. Таким образом, основная нагрузка придается верхним и средним мышцам живота. Также делайте это самое упражнение, но для боковых мышц, то есть, доставайте правым локтем до левого колена и наоборот. Повторять упражнение надо 10 раз, по три подхода.

3. Делается почти так же, как и аналогичное для плоского живота. Только с той разницей, что на подъем делается медленный выдох. Повторять его надо по 10 раз, но все те же три подхода.

4. Скорее даже не упражнение, а проверка для мышц. Выполняется оно следующим образом – вися на турнике, надо поднять ноги, до горизонтального положения и удерживать их силой пресса как можно дольше. 

3. Упражнения для ягодиц.

1.               
 

Упор на предплечья и колени: локти — под плечами, ладони повернуты внутрь, колени — под бедрами, можно подложить полотенце. Поднимаем согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опускаем почти до пола. 
Совет: Подготовленные могут положить в подколенную ямку маленькую гантель. Важно: При поднимании ноги бедро и верхняя часть туловища должны составлять одну линию. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз, затем сменить ногу. Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза, затем сменить ногу. С отягощениями 2—3 подхода по 8—24 раза, затем сменить ногу.

2.

Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. Сгибаем ноги. Выдвигаем таз назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию. Важно: Колени остаются над голеностопными суставами, ягодицы не опускаются ниже, чем колени. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз . Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раз. 
3.    

Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упираются в пол, руки вдоль корпуса, ладонями кверху. Упираясь руками в пол, поднимаем таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опускаем корпус почти до пола. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз . Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раз.   Лежа на спине ноги согнуты в коленях, пятки упира ются в пол, руки вдоль корпуса, ладонями кверху. Держа таз в поднятом положении, поочередно выпрямляем то одну, то другую ногу. При этом бедра параллельны друг другу. Таз остается поднятым. Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз . Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раз.

4. Упражнения для талии.

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище, поворачивая его вправо, затем - влево. Выполните три серии по 10 раз в одну и другую сторону.
 

2. Стоя на коленях, тело выпрямлено. Перенесите упор на левое колено, правую ногу вытяните в сторону. Выполняйте наклоны туловища вбок к правой ноге. Повторите 20 раз. Затем вернитесь в исходное положение и перенесите упор на правое колено, выпрямив левую ногу в сторону. Выполните 20 раз. 

3. Лежа на левом боку, выпрямите ноги, затем левую ногу отведите немного назад, а правую немного вперед. Левая рука согнута в локте и опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол, поднять туловище вверх. Упражнение выполняете только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - корпус разворачивать вперед нельзя! Задержитесь наверху на 1-3 секунды, и плавно вернитесь в исходное положение. Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Повторите 8-10 раз, затем перевернитесь на другой бок и повторите столько же раз для другой стороны.

4. Лежа на диване, согните колени под прямым углом. Руки положите на живот. Втяните мышцы брюшного пресса и вдавите в диван поясницу. Поднимите вверх согнутую правую ногу. Левую руку вытяните поперек тела и надавите ею на правое колено, преодолевая сопротивление ноги. Задержитесь в таком положении на 6 секунд, затем расслабьтесь. Повторите по 3 раза в каждую сторону.

5. Лежа на правом боку, ноги вместе, правая рука вытянута вверх ладонью к полу, левая согнута и опирается в пол. Опора на руки. Медленно и синхронно поднимайте и опускайте прямые ноги. Выполните по 20 раз с каждой стороны.

6. Встаньте спиной к стене на расстоянии в полшага. Ноги на ширине плеч. Не сдвигая ног, повернитесь как можно больше влево, ладонями коснитесь стены. Вернитесь в исходное положение и повторите поворот в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

7. Лежа на спине, руки за головой, левая нога согнута и лежит на бедре правой ноги. Опираясь левым плечом о пол, «скрутите» туловище, потянувшись правым плечом к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

8. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола. Левая нога прямая. Затем вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. То же проделайте левой ногой вправо. Повторите 8-10 раз каждой ногой.

9. Сидя на полу, разведите ноги в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом так же медленно поверните туловище вправо. Сделайте 10 таких поворотов и лягте на спину, совершенно расслабив мышцы. Повторите серию упражнений 3-4 раза. Не забывайте о равномерном дыхании.

10. Лежа на спине, ноги согнуты и лежат на полу, касаясь их коленями. Руки за головой. На счет «раз» - приподнимите плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены. Подбородок к груди не прижимать. На счет «два» - опустите плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Выполняйте в быстром темпе по 20 раз в каждую сторону.

11. Встаньте, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднимите руки в стороны, выдохните, перенесите тяжесть тела на левую ногу и сильно согните ее (правая нога прямая), наклонитесь вправо - назад, стараясь правой рукой коснуться левой пятки. Вдохните, выпрямитесь, опустите руки, расслабьтесь, затем проделайте то же в другую сторону. Повторите 8 раз в каждую сторону.

12. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки разведены в стороны. Наклоните согнутые ноги в сторону, до касания ими пола. То же выполните в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

13. Лежа на боку, правая нога согнута в колене, правая рука продолжает линию тела, левая - лежит на туловище. Медленно поднимайте левую ногу и одновременно тянитесь к ней рукой. Выполните по 10 раз с каждой стороны. 

5. Растяжка

Существует пять видов растяжки: Активная (занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела). Пассивная (партнёр помогает занимающемуся растянуть связки). Динамическая - выполняется до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение. Баллистическая - выполняется рывками и пружинистыми действиями (запрещена для оздоровительной растяжки). Статистическая - занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд (это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки). Я пользуюсь активным, баллистическим и статистическим видом растяжки! 

 

Растягиваться следует статистически, медленно и плавно. Скорее всего, в начале растяжки вы будете сгибаться меньше, чем в конце. Каждый элемент упражнений на растяжку следует проводить в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать. Все мышцы должны быть расслаблены. И особенно те, которые в данный момент растягиваются. Напряженную мышцу очень трудно растянуть! Спина и осанка всегда должны быть ровными, даже если вы согнулись калачиком, старайтесь всё время выпрямить спину. Сгорбившись, вы уменьшаете гибкость и эластичность мышц и связок. Не забывайте об этом!  Дыхание должно быть спокойным. Следите за ним. Вдыхать рекомендуется через нос, а выдыхать через рот. Растягивайтесь регулярно. Если вы будете уделять растяжке один час в неделю, то не будет абсолютно никакого эффекта. Я стараюсь растягиваться каждый день, по 30-40 минут.

1. Наклон вперёд. Выполняя наклон вперёд, держите спину прямо, руками старайтесь коснуться пола. Попытайтесь оторвать носки от пола, стоя  только на пятках, при этом тянутся к поднятым носкам, не сгибая коленей.

2. Одна нога спереди согнутая в колене, другая сзади ровная. Поставьте одну руку под согнутую ногу. Старайтесь в этом положении сесть как можно ниже. Причём задняя нога всегда должна быть в положение прямо.

3. Заведите ногу назад. Поставьте ноги на ширине плеч, согните одну ногу в колене и заведите назад, удерживая стопу обеими руками, прижмите пятку к ягодице так, чтобы колено смотрело точно вниз, - не отводите его в сторону. Если вам сложно сохранять равновесие, вытяните руку, противоположную рабочей ноге, в сторону. Удерживайте положение 10-60 секунд.

4. Растягивание икроножной мышцы. В положении стоя опереться о стену для упора, сделать выпад вперёд одной ногой. Прижмите к полу пятку ноги, расположенной сзади, сохраняя ногу в выпрямленном положении.

5. Сидя на полу, расставьте ноги как можно шире в стороны. Спина при этом должна быть ровная. Возьмитесь обеими руками за носочки (насколько позволяет растяжка) и тянитесь грудью к полу.

6. Эффективное упражнение: поставив ноги чуть шире ширины плеч и развернув колени в стороны, постарайтесь сесть как можно ниже. Но ни в коем случае не выпячивайте ягодицы. Через какое-то время (примерно 60 сек) начните переход с одной ноги на другую, в положении как будто "сидя на стуле". Таким образом, одна нога выпрямлена и напряжена, а другая согнута в колене, на которой вы непосредственно сидите.

7. Сидя на полу, расставьте ноги как можно шире в стороны. Руки соедините вместе и двигайте их вперёд. Спина обязательно должна быть прямая. Вам нужно лечь грудью на пол.

8. Это упражнение рекомендуется для растяжки на поперечный шпагат: Расставьте ноги как можно шире в стороны и поставьте локти на пол. Вес тела должен быть распределён равномерно между локтями и ногами.

Необходимо помнить, что растяжку следует выполнять симметрично: если вы растянули левую ногу, растяните правую. Время, отведённое на выполнение одного из упражнений на растяжку должно быть для каждой ноги одинаковым. Наибольший эффект даёт ежедневное выполнение комплекса упражнений по растяжке, 30-60 минут. Также спортсмены советуют делать динамическую растяжку утром, а статистическую растяжку во второй половине дня. Помните, что при регулярной растяжке выпрямляется осанка и пропадают болевые ощущения в суставах. Кроме того, благодаря растяжке улучшается гибкость и появляется свобода движений. И вы всегда сможете удивить друзей гибкостью и необыкновенной пластикой своего тела.

P.S. что касается меня, я не тренер, поэтому не стоит воспринимать все выше написанное за руководство к действию, тренировки должны быть сугубо индивидуальны, во избежание травм. не стоит также забывать, что у меня за плечами несколько лет художественной гимнастики, полтора года балетной школы и много лет занятий танцами. сейчас я лишь пытаюсь вернуть былую форму и конечно упражнения даются мне намного проще, чем начинающим девушкам. по поводу растяжки, то единственный эффективный метод: регулярные [ежедневные занятия] с увеличением нагрузки и времени. на гимнастике нас тянули сквозь кровь и слезы, не спрашивая больно тебе или нет [а было очень больно] и так со слезами на глазах мы считали до 50, либо пересказывали весь алфавит лежа на лавочке с раздвинутыми в сторону ногами которые тренер держал на полу. если хотите чего-то добиться остается только терпеть боль, которая сильная, легкие потягивающие боли - это еще не шпагат, это так цветочки, но без фанатизма. поэтому всем терпения и удачи :)

 

 

Шьем сумки

 

        

****************

Подушка

Привет Всем! Вот нашла в просторах интернета, очень понравилась, надеюсь Вам тоже!

Читать далее...

Косметические и эфирные масла

Персиковое масло. 

Для волос: главный эффект маски для волос с персиковым маслом – стимуляция активного роста волос и восстановление их структуры, также делает волосы более мягкими и послушными. Одну столовую ложку персикового масла смешайте с 1 столовой ложкой оливкового, можно добавить витамин А [в масле], приобретенный в аптеке. Вотрите сначала маску в корни, а затем равномерно распределите по всей длине волос. Наденьте специальную шапочку или оберните волосы пленкой, утеплите полотенцем. Через час вымойте голову. Для секущихся сухих волос делайте маски с персиковым маслом 2-3 раза в неделю. Если у вас жирные волосы, то добавьте в маску 1 желток или столовую ложку коньяка.

Для лица: внимательный и бережный уход за лицом для нежной свежей кожи обязательно должен включать в себя маски с персиковым маслом. Делать их можно довольно часто до 1-2 раз в день на время до 15-20 минут. На 1 столовую ложку персикового масла стоит добавить 2 капли эфирного масла лимона это усилит осветляющий эффект. Либо на 6 чайных ложек персикового масла добавить 6-12 капель эфирного масла сосны, грейпфрута или кипариса [рекомендуется немного подогреть смесь]. Пропитайте маслом хлопчатобумажные салфетки и наложите их на лицо. Такую же маску можно сделать и для проблемных участков кожи на теле. Для очищения кожи нанести несколько капель масла на смоченный в теплой воде тампон и протереть кожу. 

Для питания и массажа: нанести несколько капель масла на кончики пальцев и втереть в кожу легкими массирующими движениями.

Для рук: для смягчающей маски кожи рук вам понадобится 1 яичный желток, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка персикового масла. Нанести на огрубевшие участки кожи (локти, внешнюю сторону запястья и руки), обернуть пленкой и подержать руки в тепле под одеялом или завернутыми в полотенце в течение получаса. Делать такую маску с персиковым маслом можно через день.

Масло жожоба.

Для волос:  для ухода за волосами любого типа, особенного окрашенными, сухими и ломкими. Смазать маслом слегка втирая корни волос за 10-15 минут до мытья головы. В чистом виде или с эфирными маслами [на 1 чайную ложку жожоба 5-7 капель эфирного масла иланг-иланга, ромашки или апельсина] наносить на гребень и прочесывать волосы 2-3 раза в день. Особенно эффективно при сухих, ломких, тонких волосах. Многие оставляют маску на ночь и смывают только утром шампунем, волосы не становятся жирными и смываются очень хорошо. Можно добавлять в шампунь или бальзам для волос. При выпадении волос: проводится аналогичная процедура, но с добавлением эфирных масел эвкалипта или имбиря, или сосны, или кедра, или шалфея. 

Для кожи: смазывать кожу чистым маслом жожоба или его смесью с другими растительными маслами [авокадо, миндальным, персиковым, абрикосовым], или добавить к 1-2 столовым ложкам основы по 1 капле эфирных масел апельсина, лиметта, розового дерева или розы. При сухой, воспаленной, шелушащейся коже наносить маску добавляя к 1-2 столовым ложкам масла жожоба по 1-2 капли эфирных масел сантала, апельсина, ромашки. При дряблой, стареющей, утомленной коже (склонной к появлению красных пятен «усталости»): к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел каяпута или пачули, ромашки. При проблемной коже: к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел кедра и каяпута или лаванды и гвоздики. Смазывать проблемные участки кожи или делать аппликации на 15-20 минут 1-2 раза в день. При потере эластичности кожи, рубцах и растяжках кожи: смазывать проблемные участки маслом жожоба или его смесью с другими растительными маслами, или с добавлением к 1-2 чайным ложкам основы 2-3 капли эфирного масла розмарина и по 1-2 капли лавандового, мятного и гвоздичного. Эту смесь втирать в пораженные участки кожи. Для предотвращения растяжек на 2 столовые ложки основы добавить по 1-2 капли эфирных масел лимона и мандарина. Использовать для массажа и втираний проблемных участков кожи.

При целлюлите: используется в чистом виде или с добавлением к 1-2 столовым ложкам основы по 2-3 капли эфирных масел герани, можжевельника, лимона и фенхеля или лаванды, пачули, розмарина и кипариса. 

Для губ: к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел мелиссы или мяты перечной или розы и мелиссы. Ежедневно утром и вечером наносить масло на губы, слегка массируя.

 

Эфирное масло лаванды.

Для волос: используется для укрепления корней волос, предотвращает появление перхоти. Добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку шампуня, бальзама или ополаскивателя для волос. Для приготовления маски для волос добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку жирного масла [миндального или жожоба]. Втереть смесь в кожу головы, обернуть полотенцем и оставить на 2 часа, после промыть волосы шампунем.

Для кожи:  Применяется при угревой сыпи, для уменьшения сосудистого рисунка на коже. Улучшает микроциркуляцию кожи, устраняет ее покраснение, раздражение, отечность, зуд, шелушение и воспаление. На 1 столовую ложку масла [жожоба, персикового, оливкового] добавить 1-2 капли эфирного масла лаванды. Для ухода за кожей, нанести смесь на кончики пальцев и втереть в лицо. Для очищения кожи нанести смесь на смоченный в воде тампон и протереть кожу. 

 

Эфирное масло розового дерева.

Для кожи: При угревой сыпи смешать 10-15 капель масла со 100 мл. дистиллированной воды и ежедневно протирать лицо. Для обогащения кремов добавить 4-5 капель масла на 15-20 г крема. Способствует рассасыванию тонких рубцов.

Для ванны: в наполненную ванну (37-38°С) добавить 5-10 капель масла розового дерева или композиции масел, предварительно смешанных с 1-2 столовыми ложками эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной соли). Длительность процедуры 10-20 мин.
 

Эфирное масло грейпфрута.

Для волос: подходит для жирных волос. Добавить 3-5 капель эфирного масла грейпфрута на одну столовую ложку шампуня или бальзама. Для приготовления маски добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку жирного масла [миндального или жожоба]. Втереть смесь в кожу головы, обернуть полотенцем и оставить на 2 часа, после промыть волосы шампунем. Для блеска волос и сокращения их выпадения добавить в шампунь или бальзам [на 20 мл] 3 капли эфирного масла 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 капли эфирного масла перечной мяты, 2 капли эфирного масла лаванды.

Для кожи: подходит для жирной и пористой кожи, при угревой сыпи. На одну чайную ложку любого растительного масла [персикового, жожоба, оливкового] добавить 1-2 капли эфирного масла грейпфрута. Нанести смесь на кончики пальцев и втереть в кожу, массирующими движениями. 

Скраб: 1 чашку мелкой морской соли, 200 мл масла [миндального, оливкового, масло макадамии], 40 капель эфирного масла грейпфрута, 20 капель эфирного масла лимона, 10 капель эфирного масла иланг-иланга. Смешать между собой масла, затем добавить соль в масло [но не наоборот] и хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Либо 1,5 чашки белого сахара, 8 капель эфирного масла грейпфрута, ¼ чашки масла жожоба, ¼ чашки жидкого мыла или геля для душа. Сначала убедитесь, что сахар имеет однородную структуру без всяких комочков. Затем добавьте эфирное масло. Потом налейте масло жожоба и, через какое-то время, мыло. Хорошо перемешайте, чтобы не было комочков. И перелейте в чистый контейнер.

При целлюлите: 50 мл любого масла, 5 капель эфирного масла грейпфрута, 5 капель эфирного масла фенхеля, 5 капель эфирного масла пачули, 5 капель эфирного масла лайма. Смешайте и используйте для массажа проблемных участков кожи. Я добавляю немного эфирного масла в глину, для обертывания. 

 

 Эфирное масло сладкого апельсина.

Для волос: При перхоти или сухих волосах, добавить 5 капель эфирного масла апельсина на 10 мл. шампуня или бальзама.

Для кожи: на 10 г. крема добавить 3 капли масла, очищает, отбеливает, увлажняет кожу.

При целлюлите: на 10 мл. массажного масла добавить 5 капель эфирного масла апельсина.

P.S. написала только про те масла, которые есть у меня. 
 

 

 

Терпение и труд все перетрут или история одного лечения..

Очень давно собиралась написать про свой опыт ухода за волосами. Ну точнее сначала их полного уничтожения, а потом всех попытках их вылечить. Один день убит, но надеюсь не зря. Возможно кому-то это информация станет полезна, или хотя бы просто интересна.

* * * *

Волосы у меня от природы всегда были сухими, пористыми, жесткими и плохо поддающимися укладке, но густыми и плотными. По всем параметрам полностью доставшиеся мне по наследству от мамы. К сожалению, вместе с ранней сединой. К слову, появляться она у меня начала лет в 15, по волоску, по прядке, постепенно становясь все более и более заметной. И краситься я начала собственно в это же время – в 15. И не раздумывая, сразу в блонд, сама, дома в ванной.

Учитывая возраст, время самых бурных экспериментов над собой и полного безразличия к здоровью волос, красилась я часто, пытаясь кардинально изменить «имидж». Какой я только не была, и рыжей, и каштановой, и красной, только до черного никогда не доходило дело. А учитывая, что красилась я всегда на уже обесцвеченные волосы, цвет как правило не ложился, быстро вымывался и я, особо не раздумывая, опять «отполировывала» всё сверху блондом, решив «ну значит не судьба».

Читать далее..

Красивый декор одежды

Очень понравился такой вариант.

 

Читать далее...

сарафан

по этой схеме я вязала свой сарафанчик.

БЕЛЫЙ ШИК

Кофточка

Летний топик (ананасами)

Эффектный ажурный топик вязаный крючком с плотным лифом.
Сначала вяжется нижняя кайма по размеру, затем ананасы - там много дуг из воздушных петель, за счет этого ложится хорошо по фигуре, важно еще нить подобрать не тонкую, чтобы было похоже на оригинал.
Схемка сдесь...

Коллекция узоров ирланского кружева



осторожно много больших фото>>>>>>>>>>>

Вяжем пчёлку

http://www.babyblog.ru  Автор Елена А.

ОПИСАНИЕ,СХЕМА

резинки для волос

Давно не вязала резиночки,а ведь "изготовление наволосных красивостей" я начинала именно с того,что обвязывала резиночки (оптом купленные на китайском рынке) крючком,с бисером или бусинками,а то ещё и нитки подберу не простые,а фантазийные, с ленточками,узелками и т. д. Попробуйте,вашим дочкам-внучкам понравятся такие резиночки даже только потому,что таких больше ни у кого не будет!

Как связать лиф для платья.

Пока вязала свой сарафан (его я выложу позже),насобиралась небольшая коллекция лифов.В основном, всё нашла на Осинке.

Читать далее...

Схема бюстье

Схемка бюстье, говорят очень простая)))

Серия сообщений "Вязание":

Часть 1 - Комплектик "Мечта")))
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Крючок, мотивы для ирландии))
Часть 4 - Материалы для ирландского кружева
Часть 5 - Нерегулярная сетка Постановка руки урок 1
Часть 6 - Ирландское кружево ,нерегулярная сетка
Часть 7 - Отделка крючком
Часть 8 - Соединение мотивов
Часть 9 - Кофточка
Часть 10 - Схема бюстье
Часть 11 - Лифы для платьев и сврафанов
Часть 12 - Купальники
Часть 13 - Купальники и советы
Часть 14 - Клатч
Часть 15 - Туника
Часть 16 - Зеленая туника
Часть 17 - Платье
Часть 18 - Шоколадный купальник
Часть 19 - Туника и сумка
Часть 20 - Ажурная кофточка
Часть 21 - Наборной край
Часть 22 - Условные обозначения,крючок
Часть 23 - Цветной жакетик
Часть 24 - Тапочки
Часть 25 - Резиночки на волосы
Часть 26 - Топ
Часть 27 - Топы
Часть 28 - Вяжем шнур крючком
Часть 29 - Серебристый топ
Часть 30 - топ
Часть 31 - Бабочки
Часть 32 - Платье полосами
Часть 33 - Ажурный кардиган
Часть 34 - Розочка
Часть 35 - Вязаный лиф и шляпа
Часть 36 - Платье
Часть 37 - Узоры для ирландии
Часть 38 - Сумки
Часть 39 - Трусики)))
Часть 40 - Белая кофточка
Часть 41 - мастер - класс Соединение мотивов
Часть 42 - Платье в стиле ирландского кружева
Часть 43 - Свадебные и вечерние платья
Часть 44 - Безотрывное вязание
Часть 45 - Сборка изделий
Часть 46 - Расчет и вязание кривых линий трикотажных изделий
Часть 47 - Кофточка
Часть 48 - Длинный кардиган
Часть 49 - Розовая кофточка
Часть 50 - Болеро
Часть 51 - Жакет-болеро
Часть 52 - наборный край с фестонами
Часть 53 - Розовый ТОП_МАЙКА
Часть 54 - для детей
Часть 55 - Болеро из полос
Часть 56 - Вяжем пчёлку
Часть 57 - Топик
Часть 58 - Кофточка
Часть 59 - Альбомы
Часть 60 - БЕЛЫЙ ШИК
Часть 61 - Топ
Часть 62 - Детский комплект "Розовые грёзы" от Und-Ina.
Часть 63 - 128 мотивов ирландского кружева
Часть 64 - Ажурное платье-туника
Часть 65 - Бикини,шапочка и топ с паетками
Часть 66 - без отрывное вязание
Часть 67 - мастер - класс по вязанию лифа
Часть 68 - РАЗНЫЕ ПРИБАМБАСЫ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ
Часть 69 - Шапочка от мастерицы Анюты
Часть 70 - маечка
Часть 71 - вязание мотивов без отрыва нити МК
Часть 72 - Рюшки
Часть 73 - большая коллекция узоров для вязания подолов детских платьев.
Часть 74 - Коллекция вязаной бахромы
Часть 75 - Фриформ. Ирландское вязание крючком.
Часть 76 - Летняя туника крючком
Часть 77 - АЖУРНЫЙ ТОП С КОРОТКИМ РУКАВОМ
Часть 78 - Топ
Часть 79 - Топ
Часть 80 - Декоративное вязание спицами
Часть 81 - ВЯЗАННЫЕ СУМКИ. Летние модели
Часть 82 - Черный купальник
Часть 83 - >Белый жакетик
Часть 84 - Вязание без отрыва нити
Часть 85 - ЖАКЕТ_розовый крючком
Часть 86 - Без заголовка
Часть 87 - Летние сети
Часть 88 - Черный жакет
Часть 89 - Праздничный вариант
Часть 90 - Розовые топы
Часть 91 - Платье-сеть
Часть 92 - Белый пуловер
Часть 93 - Топ с ажурной спиной
Часть 94 - парео и купальник
Часть 95 - Вязаная отделка
Часть 96 - КРАСНАЯ ВЯЗАНАЯ СУМОЧКА
Часть 97 - Шапочка для принцессы
Часть 98 - Болеро - просто и симпатично!
Часть 99 - ПЛАТЬЕ ЦВЕТА МХА
Часть 100 - Кружевной топ
Часть 101 - Топ
Часть 102 - Длинный топ
Часть 103 - Топ кружевной
Часть 104 - Топ
Часть 105 - Пуловер без рукавов
Часть 106 - Пуловер со шлицами по бокам и вышитыми цветами
Часть 107 - Жакет с бахромой
Часть 108 - Ажурный пуловер
Часть 109 - Сумки крючком
Часть 110 - Черный топ
Часть 111 - ДЖИНС для спиц!
Часть 112 - Топ кружевной
Часть 113 - вяжем для детей 3-2010 СПЕЦВЫПУСК
Часть 114 - Сабрина 3-2010 от 0 до 3
Часть 115 - Сабрина 4-2010 от 0 до 3
Часть 116 - розовое платье крючком
Часть 117 - сарафан
Часть 118 - панама и рюкзак
Часть 119 - 4 детские панамки крючком
Часть 120 - Юбочки к лету.Крючок.
Часть 121 - Вяжем крючком
Часть 122 - Жакет с орнаментом
Часть 123 - ЮБКИ
Часть 124 - СУМКИ
Часть 125 - Магазин мастера Светлана Трегуб
Часть 126 - СУМКА
Часть 127 - Ирландское кружево - идея
Часть 128 - мастер - класс по вязанию сумки
Часть 129 - Кофта
Часть 130 - Кофточка
Часть 131 - И еще сумки!
Часть 132 - Новая порция сумок
Часть 133 - Белый ажур
Часть 134 - Подушки
Часть 135 - кофточка для малышки
Часть 136 - Женский каприз
Часть 137 - Платье ленточным кружевом
Часть 138 - РАЗНОЦВЕТНОЕ ПАЛЬТО
Часть 139 - сумка " тучный мешок"
Часть 140 - Чудо-пледик
Часть 141 - Филейное вязание
Часть 142 - Топик
Часть 143 - Топик
Часть 144 - Тапочки.Идеи.
Часть 145 - Вязаные сумочки
Часть 146 - вязаные сумки со схемами
Часть 147 - воспоминание о лете
Часть 148 - Зелёная футболка крючком
Часть 149 - Примеры убавок и прибавки петель крючком
Часть 150 - определение плотности вязания крючкового полотна
Часть 151 - убавки на крючковом полотне
Часть 152 - Прибавки на крючковом полотне
Часть 153 - туника амазонка
Часть 154 - сумка
Часть 155 - красная туника
Часть 156 - Узор крючком без отрыва
Часть 157 - красивая обвязка края
Часть 158 - Американка,топ
Часть 159 - Костюмчик)
Часть 160 - Воротники
Часть 161 - Интересный узор для крючка
Часть 162 - интересное платьице , пошаговые фото
Часть 163 - Летний костюмчик.
Часть 164 - ОБВЯЗКА КРАЯ (ассорти).
Часть 165 - перевод схем для вязания из японских журналов
Часть 166 - Сидушки на стулья.
Часть 167 - Lets knit series № 5414
Часть 168 - Бандана
Часть 169 - Туника
Часть 170 - Много моделей- одним рисунком
Часть 171 - Узоры крючком для обвязки края.
Часть 172 - СУМКИ
Часть 173 - Вяжем загадочный ШАЗЮБЛЬ?
Часть 174 - Ажурная блуза
Часть 175 - АЖУРНЫЙ РУКАВ
Часть 176 - Кардиган
Часть 177 - Крючок. Мотивы, формы, квадраты.
Часть 178 - Топик
Часть 179 - Туника
Часть 180 - Кофточка
Часть 181 - Болеро
Часть 182 - Джемпер
Часть 183 - Топик
Часть 184 - Топик
Часть 185 - Филейное вязание. Блузы
Часть 186 - крючок
Часть 187 - Вязаные цветочные мотивы
Часть 188 - Обработка трикотажа крючком
Часть 189 - Белое болеро с розочками
Часть 190 - Вязаный фрак)
Часть 191 - И платье, и туника...
Часть 192 - Красный сарафан)
Часть 193 - Красный сарафан)
Часть 194 - ПРОГРАММА ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ
Часть 195 - КРАСАВЕЦ! Плед,покрывало,как УГОДНО...
Часть 196 - Кофточка
Часть 197 - Узор "цветочки пышными столбиками" с вариантами
Часть 198 - Двойное вязание
Часть 199 - Туника !!!
Часть 200 - Топик)
Часть 201 - Белый топ-туника с ажурным узором
Часть 202 - Интересная деталь Маленькая, но решает все (Из переделки одежды)
Часть 203 - Тунисское вязание с бисером от Натальи Шютц
Часть 204 - кактусы
Часть 205 - Джемпер из ленточной пряжи
Часть 206 - Ленточная пряжа (полувер)
Часть 207 - Ажурный топ!!!
Часть 208 - Сетки для ирландского кружева. Схемы
Часть 209 - Бюстье
Часть 210 - ОБВЯЗКА КРАЯ
Часть 211 - КОФТОЧКА_летняя (японские ажуры)
Часть 212 - Нежный жакет цвета мяты
Часть 213 - Кирпичное пальто с аранами
Часть 214 - Нужна схема
Часть 215 - Сарафан
Часть 216 - Очень простой способ вязания круглых шнуров на спицах
Часть 217 - Урок вязания. Правильный окат
Часть 218 - Вязание крючком для начинающих.Эти разные квадраты.
Часть 219 - красивые узоры шаг за шагом
Часть 220 - Очень нужное! Вяжем крючком
Часть 221 - Для красивого края вязаного изделия
Часть 222 - Кофточка
Часть 223 - Топ " Морские волны"
Часть 224 - Ажурное пальто
Часть 225 - Ровный край сетки
Часть 226 - “Гусеничка”- завиток
Часть 227 - Тысячелистник
Часть 228 - Виноград
Часть 229 - Кардиган ажурный
Часть 230 - Вяжем на бурдоне
Часть 231 - Вязание на бурдоне
Часть 232 - Бюстье и косынка
Часть 233 - Платье
Часть 234 - Жакет ажурный
Часть 235 - Вязаные зонтики еще! Прелесть!

Серия сообщений "Крючок":

Часть 1 - Комплектик "Мечта")))
Часть 2 - Вязание с бисером
Часть 3 - Соединение мотивов
Часть 4 - Кофточка
Часть 5 - Схема бюстье
Часть 6 - Лифы для платьев и сврафанов
Часть 7 - Купальники
Часть 8 - Купальники и советы
Часть 9 - Клатч
Часть 10 - Зеленая туника
Часть 11 - Платье
Часть 12 - Шоколадный купальник
Часть 13 - Туника и сумка
Часть 14 - Ажурная кофточка
Часть 15 - Условные обозначения,крючок
Часть 16 - Цветной жакетик
Часть 17 - Тапочки
Часть 18 - Резиночки на волосы
Часть 19 - Топ
Часть 20 - Топы
Часть 21 - Вяжем шнур крючком
Часть 22 - Серебристый топ
Часть 23 - Бабочки
Часть 24 - Платье полосами
Часть 25 - Ажурный кардиган
Часть 26 - Розочка
Часть 27 - Вязаный лиф и шляпа
Часть 28 - Платье
Часть 29 - Узоры для ирландии
Часть 30 - Сумки
Часть 31 - Трусики)))
Часть 32 - мастер - класс Соединение мотивов
Часть 33 - Свадебные и вечерние платья
Часть 34 - Безотрывное вязание
Часть 35 - Розовый ТОП_МАЙКА
Часть 36 - Болеро из полос
Часть 37 - Вяжем пчёлку
Часть 38 - Топик
Часть 39 - Кофточка
Часть 40 - БЕЛЫЙ ШИК
Часть 41 - Топ
Часть 42 - Детский комплект "Розовые грёзы" от Und-Ina.
Часть 43 - 128 мотивов ирландского кружева
Часть 44 - Ажурное платье-туника
Часть 45 - Бикини,шапочка и топ с паетками
Часть 46 - без отрывное вязание
Часть 47 - мастер - класс по вязанию лифа
Часть 48 - РАЗНЫЕ ПРИБАМБАСЫ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ
Часть 49 - Шапочка от мастерицы Анюты
Часть 50 - маечка
Часть 51 - вязание мотивов без отрыва нити МК
Часть 52 - Рюшки
Часть 53 - большая коллекция узоров для вязания подолов детских платьев.
Часть 54 - Коллекция вязаной бахромы
Часть 55 - Летняя туника крючком
Часть 56 - АЖУРНЫЙ ТОП С КОРОТКИМ РУКАВОМ
Часть 57 - Топ
Часть 58 - ВЯЗАННЫЕ СУМКИ. Летние модели
Часть 59 - Вязание без отрыва нити
Часть 60 - ЖАКЕТ_розовый крючком
Часть 61 - Летние сети
Часть 62 - Черный жакет
Часть 63 - Праздничный вариант
Часть 64 - Розовые топы
Часть 65 - Платье-сеть
Часть 66 - Белый пуловер
Часть 67 - Топ с ажурной спиной
Часть 68 - парео и купальник
Часть 69 - Дуплет. Шали. Палантины
Часть 70 - КРАСНАЯ ВЯЗАНАЯ СУМОЧКА
Часть 71 - Шапочка для принцессы
Часть 72 - ПЛАТЬЕ ЦВЕТА МХА
Часть 73 - Кружевной топ
Часть 74 - Топ
Часть 75 - Длинный топ
Часть 76 - Топ кружевной
Часть 77 - Топ
Часть 78 - Пуловер со шлицами по бокам и вышитыми цветами
Часть 79 - Ажурный пуловер
Часть 80 - Сумки крючком
Часть 81 - Черный топ
Часть 82 - Топ кружевной
Часть 83 - розовое платье крючком
Часть 84 - сарафан
Часть 85 - панама и рюкзак
Часть 86 - 4 детские панамки крючком
Часть 87 - Юбочки к лету.Крючок.
Часть 88 - Вяжем крючком
Часть 89 - Жакет с орнаментом
Часть 90 - ЮБКИ
Часть 91 - СУМКИ
Часть 92 - Магазин мастера Светлана Трегуб
Часть 93 - СУМКА
Часть 94 - Ирландское кружево - идея
Часть 95 - мастер - класс по вязанию сумки
Часть 96 - Кофта
Часть 97 - Кофточка
Часть 98 - И еще сумки!
Часть 99 - Новая порция сумок
Часть 100 - Белый ажур
Часть 101 - Подушки
Часть 102 - кофточка для малышки
Часть 103 - Женский каприз
Часть 104 - Платье ленточным кружевом
Часть 105 - РАЗНОЦВЕТНОЕ ПАЛЬТО
Часть 106 - сумка " тучный мешок"
Часть 107 - Чудо-пледик
Часть 108 - Филейное вязание
Часть 109 - Топик
Часть 110 - Топик
Часть 111 - Тапочки.Идеи.
Часть 112 - Вязаные сумочки
Часть 113 - вязаные сумки со схемами
Часть 114 - воспоминание о лете
Часть 115 - Зелёная футболка крючком
Часть 116 - Примеры убавок и прибавки петель крючком
Часть 117 - определение плотности вязания крючкового полотна
Часть 118 - убавки на крючковом полотне
Часть 119 - Прибавки на крючковом полотне
Часть 120 - туника амазонка
Часть 121 - сумка
Часть 122 - красная туника
Часть 123 - Узор крючком без отрыва
Часть 124 - красивая обвязка края
Часть 125 - Американка,топ
Часть 126 - Костюмчик)
Часть 127 - Интересный узор для крючка
Часть 128 - интересное платьице , пошаговые фото
Часть 129 - Летний костюмчик.
Часть 130 - ОБВЯЗКА КРАЯ (ассорти).
Часть 131 - перевод схем для вязания из японских журналов
Часть 132 - Сидушки на стулья.
Часть 133 - Lets knit series № 5414
Часть 134 - Бандана
Часть 135 - Туника
Часть 136 - Много моделей- одним рисунком
Часть 137 - Узоры крючком для обвязки края.
Часть 138 - СУМКИ
Часть 139 - Вяжем загадочный ШАЗЮБЛЬ?
Часть 140 - Ажурная блуза
Часть 141 - АЖУРНЫЙ РУКАВ
Часть 142 - Кардиган
Часть 143 - Крючок. Мотивы, формы, квадраты.
Часть 144 - Топик
Часть 145 - Туника
Часть 146 - Кофточка
Часть 147 - Топик
Часть 148 - Филейное вязание. Блузы
Часть 149 - крючок
Часть 150 - Вязаные цветочные мотивы
Часть 151 - Обработка трикотажа крючком
Часть 152 - Белое болеро с розочками
Часть 153 - И платье, и туника...
Часть 154 - Красный сарафан)
Часть 155 - Красный сарафан)
Часть 156 - ПРОГРАММА ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ
Часть 157 - Кофточка
Часть 158 - Узор "цветочки пышными столбиками" с вариантами
Часть 159 - Двойное вязание
Часть 160 - Туника !!!
Часть 161 - Топик)
Часть 162 - Интересная деталь Маленькая, но решает все (Из переделки одежды)
Часть 163 - Тунисское вязание с бисером от Натальи Шютц
Часть 164 - кактусы
Часть 165 - Ажурный топ!!!
Часть 166 - Бюстье
Часть 167 - ОБВЯЗКА КРАЯ
Часть 168 - Нужна схема
Часть 169 - Вязание крючком для начинающих.Эти разные квадраты.
Часть 170 - Очень нужное! Вяжем крючком
Часть 171 - Кофточка
Часть 172 - Топ " Морские волны"
Часть 173 - Ажурное пальто
Часть 174 - Кардиган ажурный
Часть 175 - Вяжем на бурдоне
Часть 176 - Бюстье и косынка
Часть 177 - Платье
Часть 178 - Жакет ажурный

Цитаты из сериала "Маргоша"



Так-то оно конечно так. Никак либо что, ничто либо как, но как только коснись, ну так вот оно тебе и пожалуйста…

— Ты куда?!
— Гулять…
— Что значит: «Гулять»?!
— Гулять — значит отталкиваться ногами от земли и рассекать личиком воздух!

Нельзя все в себе носить. Наша душа — она не бибилиотека, в ней нет полок.

Взяла свое туловище и свалила отсюда.

Еще раз клацнешь челюстями в мою сторону, размажу по стенке.

Врать женщине не красиво, а красиво врать — это искусство.

— А ты как считаешь??
— На калькуляторе.
— Я серьёзно.
— Ну иногда столбиком.

— А это что?
— Приглашение.
— А куда?
— На расстрел.

Че он мокрый такой, ты что, плакала над ним?

Здравый смысл абонента выключен или находится вне зоны действия.

Правда намного банальнее лжи.

— Сам уйдешь или тебя уйти?

З: — знаешь что делают с зубом, который ноет?…
К: — лечат.
З: — а что еще?
К: — удаляют
З: — Ну вот иди отсюда, и не ной!

— Между нами прямо искра проскочила.
— А ты заземляться не пробовал?

Не сыпь мне сахар в пиво.

— Как жизнь?
— Бьет ключом, причем гаечным и все по голове!…

— Ты специально меня выводишь???
— Ты что ПЯТНО, чтобы тебя выводить???

Наташа: Андрюш, а ты не хочешь чего-нибудь перекусить?
Марго: Телефонный кабель перекуси..

— Ты хам! Хамом был, хамом и остался!!!
— А что ж ты за хама замуж вышла?
— Дура была!
— Дура была, дурой и осталась!

Если мозгов нет, лопатой не накидаешь…

В каждой женщине должна быть загадка, а также подсказка, а также отгадка!

— Откуда Вы ее откопали?
— У меня есть волшебная лопата.

— Ты куда?
— Воздухом подышать!
— Компания нужна?
— Да, желательно нефтяная!

Ты, когда чихаешь, уши затыкай, чтоб мозги не вытекали.

Состав косметики и вредные вещества

Как известно, состав косметических средств сводится к следующему:
Читать далее...

Хит-парад моих находок:)

Есть несколько вещей, которые я открыла для себя случайно.. и теперь не могу от них отказаться)

находки

Нарисуем стрелочки!

Девушки, всем приятного дня и хорошего настроения! Красиво подвести веко, с ровной и четкой стрелкой - это искусство. Кто-то его уже постиг (счастливицы!), а кто-то еще усердно учится. Я нашла на одном из сайтов идею по рисованию стрелок на глазах и хочу поделиться ей с вами. Как говорится, элементарно! Может быть идея не нова, но я как-то раньше до такого не догадалась. В связи с этим вопрос - кто-то так уже пробовал? как вам результат?  И может быть у вас есть свои секретики или маленькие хитрости как нарисовать идеальные стрелки!  

Читать далее...