КОРОТКОЕ ПЛАТЬЕ |
|
Косметические средства своими руками |
Сайт Аромашка посвящен ароматерапии и ароматерапевтической продукции. Здесь вы найдете много интересного о том, где, как и кто создает эфирные и растительные масла, косметическую продукцию на их основе, их характеристики и разновидности, как использовать, хранить, где покупать эти замечательные дары природы.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Седедка под шубой по-новому |
|
Сырники |
Я всегда очень радуюсь, когда мои читатели присылают мне свои рецепты. Особенно ТАКИЕ - рецепты наших бабушек. Готовлю их сразу и не сомневаясь, ибо такие, проверенные поколениями и испытанные временем рецепты особенно вкусны.
Этот потрясающий рецепт сырников мне прислала Евгения_Кефели из Запорожья - это старинный рецепт ее бабушки (тоже Жени). Девчонки, я вам передать не могу какая это вкуснота! Причем и в горячем, и в холодном виде. А как эти сырники уплетают дети!!!
Ну все, я умолкаю, дальше будет моя фотка и текст автора. Женя, спасибо тебе огромное!!!
|
Хичины |
Хичины это вкуснейшее кавказское блюдо, которое очень распространено в Кабардино-Балкарии. Уверена, все кто отдыхал в Кабардино-Балкарии, особенно в Приэльбрусье, пробовали хичины.
|
Летние салаты |
|
Мясные рулетики |
(фото рулета в разрезе)
|
Энциклопедия выпечки |
 |
|
Ажурный кардиган |
|
Творожный торт |
|
Пресс |
С пятницы начала усиленные тренировки для пресса+хочу ещё задницу подкачать.Этот дядичка в синих ласинах меня так вымотал на выходных,что я себя реально почувствовала старушкой у которой всё разваливается и болит.
А сегодня попробовала этот комплекс упражнений для пресса,думаю завтра на работе меня не будет ломать от боли.Готовлюсь к лето,решила серьёзно занятся своими проблемными местами:)
|
Бодифлекс |
|
программа |
В вопросник и личку и коментарии приходят вопросы о том, как я совершенствую свою фигуру. Так вот...)
1. Обертывания. Я использую термомаску для интенсивного уменьшения объёмов от Choco Lifting (около 150рублей). Намазываюсь ей от колен и до груди, лежу и смотрю любимый сериал на протяжении 40минут- 1 часа. Жжжет нереально, хочется после 5 минут смыть. Из всех средств, которые я опробовала это лучшее. Даже лучше глиняной самодельной маски. Хватает примерно на 3недели если делать через день. Только надо её смывть прохладной водой! А то если включите теплую или горячию то охренеете=)
2. Крем. Крем у меня сейчас из серии Фитнес body(оранжевые тюбики). НО я опробовала много кремов, в том числе и такие как виши за 1500р..И поняла, что самый лучший крем это Термоактивный крем-гель для коррекции фигуры АНТИЦЕЛЛЮЛИТ от eveline. К сожалению он у меня закончился, но он самый самый!!! Объёмы убирает на УРА) Крем я наношу каждый день - утром и вечером.
3. Кофейный скраб. Его я наношу только перед обертыванием, то есть 1раз в два дня. Состав- кофе(НЕ РАСТВОРИМЫЙ)+ корица+мёд+(по желанию гель для душа антицеллюлитный). Массирую минут 5 всё тело) Иногда меньше.
4. Баночный массаж. Купила в аптеке банки для массажа( 2 штуки- 50 рублей). Мажу сначало на 1 ягодицу детский крем и массирую 15 минут, затем на другую и тоже 15 минут. Первый раз было дико больно. 2ой раз чуть меньше боли. 3ий раз ничего не чувствовала=) Только жжение дикое. Детский крем нужен потому что он оочень жирный(стоит 16рублей), что бы банки легко скользили. Некоторые девушки используют цитрусовые или антицеллюлитные масла. Видела в аптеке большую банку антицеллюлитного масла, его наверное на год хватит. Стоит 200 рублей) Но я не пользуюсь им, вы- можете попробовать. Баночный массаж должен длиться 14 процедур. Обязательно через день. На внутренней поверхности бедра- НЕЛЬЗЯ. По времени минмум 10 минут( так сказала мамина массажистка) Иначе пользы не будет. Говорят что уменьшаются объемы и убирается целлюлит))
5. Упражнения. Пресс мне не нужен, потому что я люблю свой плоский животик. Со всем остальным тоже всё хорошо. А вот с попой и боками- проблема. Что я делаю:
1) Приседаю не отрывая пяток от пола 10 раз.
2) И САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ!! Это упражнения я открыла недавно. Но считаю что именно оно помогло мне подтянуть и округлить свою задницу. Так как попа ооочень напрягается и оочень болят на ней мыщцы, прямо ощущается каждая частичка)))
Итак. Положение стоя. Правая нога перед собой и немного согунта в колене. Она нужна нам только для опоры. Весь весь должен быть на левой ноге(ОБЯЗАТЕЛЬНО!). И приседаем как будто бы садимся на стул. 20 раз. Затем меняем ногу. Затем повторяем ещё по 20 раз на каждую ногу. Затем Приседаем и задерживаемся в позе присяда на 3 секунды(можно пружинить) и так по 20 раз на каждую ногу. То есть всего на каждую ногу этим упражнением было сделано по 60 раз.
3) Делаем 20 раз правой ногой(на пол не ставить) и на 20ый раз задерживаем ногу наверху и держим 20 секунд, затем меняем ногу. По возможности делаем 2 подхода, я делаю раз через раз)
4) Делаю 20 подъемов не касаясь пола и на последний раз задерживаюсь на 20 секунд. По возможности делаю 2 подхода)))
Благодаря этим упражнениям за очень короткий срок я обрела задницу почти своей мечты!!! Я ловлю комплименты и взгляды мужчин) Всё таки спорт- помогает))))) Слава богу я начала заниматься своей пятой точкой))
на бока я делаю наклоны по 200 раз в каждую сторону. Но говорят что эффективней скручивания, так как при наклонах качаются косые мышцы живота и талия становиться шире. Поэтому с сегодня буду делать скручивания- которые как говорят оочень эффективны)
Питание описано подробно в моем похудательном дневнике(отчёты каждый день), но скажу что я открыла для себя- сухую морскую капусту. Когда хочется есть или когда по привычке около компьютера или когда я не могу уснуть от голода я съедаю 1пачку/2пачки/3пачки по 20гр и довольная!!!! В ней нет калорий) точнее на 100гр-1,4 ккал. Она полезна и от неё не толстеют))) К тому что все кто говорят что соль задерживает воду в огранизме хочу сказать- мамин диетолог сказала что морская капуста обладает чудесным свойством как выведение воды из организма(на некоторых пачках даже написано так)))
Итак формула МОЕГО красивого тела звучит так ОГРАНИЧЕННОЕ ПИТАНИЕ+СПОРТ+ОБЕРТЫВАНИЯ+МАССАЖ+КРЕМА/СКРАБ.
Всё это работает только в комплексе=) Хотя я думаю что попу можно накачать делая только упражнения. Но от целлюлита одними упражнениями не избавитесь)
НАДЕЮСЬ КОМУ ТО ПОМОГЛА=))))
|
Упражнения для ягодиц |
Девочки, если вам нужно похудеть в попе, подтянуть ее, сделать ее просто более упругой и аппетитной- здесь некоторые упражнения, которые можно делать дома. Лично я стараюсь делать выпады с гантелями вперед (беру гантели 1.5кг), приседания, когда сижу-сильно сжимаю, напрягаю попу, стараюсь подниматься по лестнице вместо лифта.
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае попка будет иметь привлекательную форму, что очень важно для всех девушек и многих мужчин.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
|
Мафины с грибами и сыром |
Делюсь новыми удачными рецептами:
1) Маффины с ветчиной и сыром.
Понравились безумно. Забыв о диете сломала два подряд:)
Легко вынулись из формы. По желанию к рецепту можно добавлять зелень и чеснок.
2) Спаггети Болоньезе (на скорую руку)
Очень хотелось спаггети. Именно болоньезе. А дома не было фарша и достаточного количества помидор.
Пришлось включить фантазию и мелко порубить отварную курицу, а недостающие помидоры заменить красным перцем и парой ложек томатной пасты. То что я начал импровизировать при готовке - большой шаг вперед. Раньше я педантично соблюдала все рецептовые пропорции:) А теперь стало даже интересней.
3) Творожная Запеканка, фотографии которой к сожалению нет, а рецепта ...его по ходу тоже нет. Я добавляла и смешивала все, что душа пожелает (ну в пределах разумного конечно). Но суть в том, что я творожно-сметанной массой залила слой нарезанных бананов. Получился творожный банановый тортик:)
Неудачный опыт.
Крайне не советую делать сладкие маффины по этому рецепту. То ли из-за крахмала, то ли из-за ЦЕЛОГО пакетика разрыхлителяя они получились очень рыхлые, не вытаскивались из формочек и выгляди не очень красиво. Знаю что настоящие маффины надо готовить в бумажных рефленых формах. Чтобы потом не доставать. Но даже для таких формочек рецепт на мой взгляд неудачен. Хотя было вкусно. Я делала с бананом и шоколадом. Но уж очень неэстетично.(рецепт: http://www.liveinternet.ru/users/2853181/post91336210/ )
|
Фитнесс |
Вся программа занимает полчаса. Зареклась выполнять упражнения каждый день.
В случае невыполнения, попрошу 
riffel придумать мне наказание)
В первый раз было сложновато, с непривычки-то:)
Удачи мне!
|
Грибной пирог |
На рецепт грибного пирога наткнулась случайно, в каком-то кулинарном конкурсе. Люблю сочетание грибов и лука, поэтому решила приготовить. В итоге Д. сказал, что это лучшее из всего, что я готовила:) Просит еще раз приготовить :)
А эту пиццу я приготовила к приезду Д., в скоростном режиме! Из начинки в холодильнике оказались лишь сосиски (да-да, именно они!:) и помидоры. То что Д. такая пицца понравится, сомнения не было:) Приехал быстро, так что доделывала прямо при нем:)
|
Пампушки с чесноком |
В любимом пансионате нам всегда подавали борщ со свежеиспеченными ароматными чесночными пампушками. Поэтому когда наткнулась на рецепт сразу решила приготовить. К тому же такая вкусняшка получилось, а дома как раз был борщ!
А вообще мама говорит, что у меня легкая рука, потому что дрожжевое тесто даже у нее не всегда хорошо получается и поднимается )))
|
|
)) |
Серия сообщений "Животные":
Часть 1 - ))
Часть 2 - рождение пандочки!!!
Часть 3 - Лучшие котоматрицы 2009
...
Часть 6 - 10 самых невероятных гибридов животных
Часть 7 - РИСУНКИ ПРИРОДЫ НА ЖИВОТНЫХ
Часть 8 - потрясающие работы
|
|
Пикантный обед |
|
