-Цитатник

А ТЕПЕРЬ ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ!!!!! - (25)

 Сначала предисловие. "Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юна...

Рецепт чудодейственного крема - (14)

Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте   Рецепт прост, но эффект по...

Без заголовка - (0)

Жаккардовый пуловер оверсайз спицами без швов, с описанием и схемой Новая модель пуловера оверсай...

Без заголовка - (0)

Пальто спицами с коротким рукавом Размер: 38 Чтобы связать пальто спицами, вам потребуется: 7...

Как промывать рис и как закладывать его в казан - (0)

Отцовские уроки Уже 16 лет прошло, с тех пор как не стало моего отца, а он продолжает меня у...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Arigo

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Секреты_здоровья

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.02.2011
Записей: 3263
Комментариев: 2927
Написано: 8452




Каждый выбирает для себя
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку
-каждый выбирает для себя.
Каждый выбирает по себе
слово для любви и для молитвы.
Шпагу для дуэли, меч для битвы
каждый выбирает по себе.
Каждый выбирает по себе.
Щит и латы, посох и заплаты,
меру окончательной расплаты
каждый выбирает по себе.
Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже - как умею.
Ни к кому претензий не имею.
Каждый выбирает для себя.
© Юрий Левитанский

Айва

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 07:15 + в цитатник

Айва обыкновенная
Cydonia oblonga



Небольшое дерево или чаще многоствольный крупный кустарник высотой от 1,5 до 7 м.

Родина - Азия, культивируется в России ради плодов.

В качестве лекарственного сырья используют плоды, семена, листья и кору айвы садовой.

Плоды собирают зрелыми, а листья — в июне-июле. Семена сушат на воздухе, листья - под навесом, перемешивая. Сырье считается готовым, если черешки листьев при сгибании ломаются, а не гнутся. Семена и листья хранят в плотно закрытой деревянной или стеклянной таре 1 год.

Плоды айвы используют в качестве мочегонного средства при сердечных и почечных отеках, пиелитах, хронических нефрозах, как противопоносное (диспепсия) и желчегонное средство. Народные лекари рекомендуют айву при лечении анемии, хронического гастрита и сахарного диабета.

>>>
Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Именины

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 07:02 + в цитатник

29 апреля: Агапия, Василиса, Галина, Ирина, Калида (Калиса), Леонид, Михаил, Ника, Нунехия, Павел, Тимофей, Феодора, Хариесса, Хиония.

По православной традиции имя новорожденному выбирается из имен святых, чья память празднуется в Церкви в течение первых восьми дней после рождения ребенка (причем день рождения уже считается первым днем), а крестят ребенка обычно на 40-й день.

Если крестится человек, имеющий неправославное имя, то он получает другое имя - православного святого. Он и становится его покровителем и молитвенником пред Богом. Свои именины человек празднует в тот день, когда в Церкви чествуется память святого, в честь которого он назван. Считается, что ваш небесный покровитель в этот день особенно молится за вас. Каждый православный старается в день своих именин прийти в церковь, причаститься и заказать молебен своему покровителю. Если "за давностию лет" дата крещения неизвестна, то тогда дата именин определяется по дню рождения.

>>>

Серия сообщений "ДУХОВНОЕ":
Часть 1 - Поздравляю всех христиан с Крещенским Сочельником!
Часть 2 - Татьянин День.
...
Часть 8 - Молиться можно и дома?
Часть 9 - С Вербным воскресением!
Часть 10 - Именины
Часть 11 - Октябрьские приметы, приметы на покров.
Часть 12 - Твои, Россия, купола...
...
Часть 17 - Птица гнезда не вьет, девица косы не плетет...
Часть 18 - БЛАГОВЕЩЕНИЕ !
Часть 19 - СВЕТЛОЙ И РАДОСТНОЙ ПАСХИ !




Процитировано 1 раз

Вижу сад со скамьей у ворот...

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 21:55 + в цитатник

fabaf7261d8b (700x615, 283Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Красочный деревенский палисадник многим напомнит о детстве — о золотых шарах, мальвах, крокусах, аконитах и флоксах с лилиями на бабушкиных клумбах. Вы можете организовать подобный палисадник у себя на даче.

Основное правило такого сада: «посадить все красивое и неприхотливое», но для особо увлекающихся оговоримся: покупая подряд все, что в изобилии предлагают магазины и питомники, вы можете запросто «утонуть» в цветах.

Ваш палисадник тогда будет напоминать непролазные окультуренные джунгли, если вовремя не упорядочите цветочные посадки. Так что лучше сразу "накидать" план посадок на листе бумаги, внимательно продумать, цветы какого сорта вы хотели бы видеть на клумбах в своем саду. С чего начать при создании палисадника?
 


Прежде всего разместите бордюры вдоль дорожек.

Бордюры вдоль дорожек

Для бордюрных клумб часто используют посадки лилейников, подбирая сорта разного срока цветения и делая вставки из ирисов или хосты с различной конфигурацией и окраской листьев.

Прекрасное сочетание для бордюра в палисаднике -

>>>
Рубрики:  ДАЧНОЕ



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

...

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 12:24 + в цитатник

 

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
— Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
— Ну что ты молчишь?
— Я верю, — сказал Ежик.

 




Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Современная притча о смысле жизни

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 22:03 + в цитатник

  Полная банка

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

 

В конце спросил студентов, полна ли банка?

 

Ответили: да, полна.

 

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

 

Ответили: да, полна.

 

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

 

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

 

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

 

Студенты смеялись.

 

— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.

 

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.

 

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

 

Профессор улыбнулся.

 

— Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

 

 

Источник: сайт Притчи.ру
0_59194_793ef01f_XL (578x480, 43Kb)
Рубрики:  ПРО ЖИЗНЬ



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Акварельный Петербург Владимира Колбасова

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 21:36 + в цитатник

1bio (230x153, 18Kb)Владимир Колбасов  родился в городе Ленинграде в 1960 г. Основам акварельной техники начал обучаться с 1973 в Городской художественной школе под руководством Антонова Г. Н.
В 1984 году закончил Академию художеств СССР, мастерскую профессора Фомина И.И.
До 1999 г. работал в Комитете по градостроительству и архитектуре Санкт-Петербурга главным художником Василеостровского района.  В 2002 году, как художник-постановщик, участвовал в съемках художественного фильма "Петерболд", где также сыграл одну из ролей.  Член Союза Художников России. За плечами питерского художника Владимира Колбасова многочисленные персональные выставки, которые проходили и проходят с неизменным успехом, последняя прошла в 2011 году Выставочном Центре Союза Художников России. Картины находятся в частных собраниях Россия, Германии, Австрии, США, Израиля, Англии, Китая, Канады, Чехии, Польши.
 


Мойка, бумага, акварель


Екатерининский канал, бумага, акварель
В городе без людей
Улицы без домов.
В лысинах площадей
Дыры колоколов.
Катится тротуар-
Прямо в раскрытый люк.
Окон слепых кошмар,
Белых ночей испуг.
Тонкий изгиб моста,
Лестница без перил,
Прыгнула пустота
В души чужих квартир.
Маются до зари
В рубище тупиков
Битые фонари
В шляпах из-под мозгов....
Я тебя пригласил
В город бредовых снов
И на руках носил
По простыням дворов.

Итальянская улица, бумага, акварель

>>>
Рубрики:  ПРО ИСКУССТВО/ПРО ЖИВОПИСЬ


Понравилось: 1 пользователю

Очень -очень -очень вкусный морковный пирог!

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:24 + в цитатник

Наконец-то обнародую этот рецепт, получается абсолютно всегда)))


Рецепт прост и элементарен - вкус гораздо лучше вида))) но ничего менять-добавлять не советую- орехи его просто убили(был эксперимент) :
175 гр сахара
175 гр подсолнечного масла(я кладу меньше)
3 больших яйца ,слегка взбить
140 грамм тертой сырой моркови(около 3х штук)
100 грамм изюма
тертая цедра одного апельсина(можно лимона)
175 гр муки
1 СТОЛОВАЯ ложка соды,не гашеной(не бойтесь вкуса соды не будет 100%)
1 столовая ложка корицы
1/2 столовой ложки молотого мускатного ореха

для глазури:
175 гр сахарной пудры
1 1/2 -2 ст.ложки апельсинового сока(лимонного)

>>>
Рубрики:  ПРО ЕДУ/ВЫПЕЧКА



Процитировано 8 раз

Весна, весна! Как воздух чист! Как ясен небосклон! (Е. Баратынский)

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:14 + в цитатник

Друзья, приятных вам всем выходных !!!

15512541_6f0ffc892803 (700x525, 182Kb)

Фото с Яндекс


Имбирь вместо лекарств

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 17:30 + в цитатник

Старое индейское изречение гласит: «Любое хорошее качество содержится в имбире". Имбирь используется с древних времен для лечения различных заболеваний.

Он упоминается в аюрведической медицинской системе, как vishwabhesaj, универсальный медикамент; по словам Конфуция,  он никогда не ел без имбиря; Клавдий и Нерон использовали имбирь для облегчения болей в желудке; имбирь получил высокую оценку в известных De Material Medica 77 г. до н.э. за его способность "согревать и размягчать желудок". В Японии традиционно используется от болей позвоночника и болей в суставах; на Филиппинах его используют для лечения головной боли; китайцы использовали его от зубной боли и похмелья, а в Бразилии, Судане и Папуа-Новой Гвинее имбирь был использован для лечения артрита.

Почему почитали имбирь в течение тысяч лет все мировые культуры, как самое важное лечебное растение? Что за ингредиент с острым вкусом в нём содержится, который заставил буквально миллионы людей выращивать и потреблять его для решения многих проблем со здоровьем? Ответ неожиданно прост:

>>>
Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Дорогие мои, берегите свои крылышки!

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 22:08 + в цитатник

 

 


Ведь женщина рождается крылатой!
С небес её Хранитель неземной
Приносит в дар не серебро и злато,
А маленькие крылья за спиной.

Чтобы любить могла и быть любимой,
Была чтоб доброй матерью, женой,
Должна хранить бесценный дар незримый -
Те маленькие крылья за спиной!

Расцветши юностью, она уже порхает,
Наивной бабочкой, немножечко смешной.
И, лишь любовь познавши, распускает
Те маленькие крылья за спиной!

Так женщина от радости летает...
Мужчины - приземлённые порой.
И очень многих часто раздражают
Те маленькие крылья за спиной.

Чуть-чуть подрежут, чтобы не порхала,
Летает пусть не выше облаков!
Ещё чуть-чуть, чтобы не улетала
В объятия своих волшебных снов.

И вот - под корень, чтобы позабыла
Полёта суть! Ей это никчему!
Чтобы бескрылой курочкой пестрила
В своём дворе! То бишь - под стать ему.

Воистину, ведь курица - не птица!
Не улететь, бедняжке, со двора!
Подпрыгивая лишь, крылами биться
С утра до ночи, с ночи до утра!

И вот всё незаметней год от года
Обрубки этих крыльев на спине,
Бывает, только ноют - на погоду,
И то не очень сильно, лишь во сне.

Ведь тем, кто эти крылья подрезает,
Ходить вполне привычно по земле.
Но женщины бескрылье презирают!
И всё равно летают... на метле!

Р.s. Мужских рецензий вовсе не боюсь,
Ну разве что - переходящих в мат...
И на тебе сейчас я ввысь умчусь,
Моя метла!(коробка-автомат).                               

                          Ксения  Святич

картинка с Яндекс

Оля-душка

 

Рубрики:  ПРО ИСКУССТВО/СТИХИ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Бывает такое...

Среда, 18 Апреля 2012 г. 21:06 + в цитатник

А что нам, людям, для счастья нужно?
Уютный домик, свое местечко,
Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно
Две половинки, два человечка…
Чтоб чай с вареньем в любимой кружке,
Горшки с цветами, диван, два кресла,
И чтоб на кухне часы с кукушкой,
И пусть кукуют… так интересней…
Чтоб телевизор с большим экраном,
И на диване, укрывшись пледом,
И чтобы завтра — не очень рано —
Поспать спокойно… пусть до обеда…
Чтоб полка книжек, коробка дисков,
Все то, что греет, напоминает…
Сидеть тихонько, так близко-близко,
Такое счастье… А там, кто знает…

автор: Марина Бойкова

Рубрики:  ПРО ИСКУССТВО/СТИХИ



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

ХристосЪ Воскресе!

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 15:18 + в цитатник

С Днём Светлой Пасхи вас! Добра, здоровья, удачи, радости и благополучия во всём!

0_9beeb_acf892e6_L (500x400, 74Kb)

Не бойтесь открывать для себя новые места!

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 19:29 + в цитатник

Увидев невероятно богатую природу, вы не сможете избавиться от  желания посетить эти места. Вашему вниманию 20 пейзажей, сфотографированных профессионалами. Возможно,  планируя свой отдых,  вы заинтересуетесь чем-то из списка, но сделать конкретный выбор будет очень трудно, так что не отягощайте себя трудным выбором, а лучше  посетите все эти места. 

Номер 1 — плантация тюльпанов в Голландии

2  Удивительные пейзажи Тайваня

 

3. Горный   

>>>


Понравилось: 1 пользователю

С Вербным воскресением!

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 05:35 + в цитатник

 

 

 

 

 Сегодня Русская православная церковь празднует Вербное воскресенье. На Руси в субботу перед Вербным воскресеньем традиционно начинались весенние гулянья. Еще продолжался Великий пост, поэтому о полномасштабных развлечениях не могло быть и речи. В этот день на площадях городов и крупных сел открывались ярмарки, проводились массовые катания на лошадях, а из развлечений, пожалуй, были только райки, так как балаганы, качели, карусели и различные увеселительные заведения можно было открывать с Пасхи.

Традиция вербных гуляний сложилась в середине XVIII века и, практически не изменяясь, просуществовала до начала ХХ столетия. С особым нетерпением этого дня ждали дети, которым родители на «вербу» всегда покупали сладости и игрушки. А основным развлечением для детворы, как и для взрослых, становилось посещение ярмарки.

Яркие описания вербной ярмарки в Москве начала прошлого века оставил Иван Белоусов: «Еще со средины вербной недели вся площадь заставлялась белыми палатками и заполнялась самыми разнообразными товарами, большей частью подарочного характера: игрушки, цветы, корзинные изделия, галантерея, сласти. Масса воздушных шаров красными гроздьями колебалась над толпой гуляющих... Писк, визг, гудки разнообразных игрушек наполняли площадь, заглушали говор гуляющих и выкрики торговцев».

Главным товаром на ярмарке, конечно, были ветки вербы, которые

>>>

Серия сообщений "ДУХОВНОЕ":
Часть 1 - Поздравляю всех христиан с Крещенским Сочельником!
Часть 2 - Татьянин День.
...
Часть 7 - А вы? Вы часто делаете добро просто так, не ожидая благодарности взамен?
Часть 8 - Молиться можно и дома?
Часть 9 - С Вербным воскресением!
Часть 10 - Именины
Часть 11 - Октябрьские приметы, приметы на покров.
...
Часть 17 - Птица гнезда не вьет, девица косы не плетет...
Часть 18 - БЛАГОВЕЩЕНИЕ !
Часть 19 - СВЕТЛОЙ И РАДОСТНОЙ ПАСХИ !


ХУДОЖНИК ВЛАДИМИР ЮРЬЕВИЧ ЖДАНОВ

Пятница, 06 Апреля 2012 г. 19:08 + в цитатник

 

Владимир Юрьевич Жданов

владимир жданов

родился в городе Омске в 1959 году. В настоящее время живет в Пушкине (Санкт-Петербург).

Тема творчества: сибирский пейзаж, образы старинных русских городов и царских резиденций, натюрморт, женский и детский портрет, обнаженная модель.

1980-1983 гг. - Омский государственный университет, художественно-графический факультет.
1983 г. - поступил на 3 курс Красноярского института искусств, специальность - живопись.
1986 г. - учился в институте живописи, архитектуры и скульптуры им.Репина в Ленинграде.
1988 г. - закончил Красноярский художественный институт по специальности - академическая живопись.

До 1999 года жил и работал в Сибири (Омск, Красноярск, Тобольск, Тара). Несколько лет работал в сибирской таежной деревне. Рисуя пейзажи с натуры, разработал технологии письма маслом и акварелью при низких температурах - до -40 градусов по Цельсию.
1995 г. - написаны иконы для иконостаса Спасского собора г. Тара на севере Западной Сибири.
С 1999 года В. Ю. Жданов переехал в Петербург. В его творчестве появились новые темы: парковые ансамбли царских резиденций в пригородах Санкт-Петербурга, старинные русские города, крепости и монастыри, новые серии натюрмортов.

Работы В.Ю.Жданова находятся во многих частных коллекциях в России и зарубежом, в частности: у министра иностранных дел Германии, у мэра Нью-Йорка, у консула США в С.-Петербурге, в американском посольстве в Москве.

О творчестве Владимира Жданова снято два фильма, один из которых был представлен на всероссийском фестивале телевизионных фильмов в Петербурге в 1998 г.

2000 г. - главный научный сотрудник по искусству ХХ в. России Русского музея в Петербурге Д. М. Дмитриенко рекомендовал отделу современного искусства закупить 2 работы Владимира Жданова, как имеющие высокую художественную ценность.

Жданов В. Ю. Осень в Ораниенбауме

Осень в Ораниенбауме

Жданов В. Ю. Весна

Жданов В. Ю. Черешня

Черешня

Жданов В. Ю. Сибирь

Сибирь

Очень много, остановиться было невозможно)))
Рубрики:  ПРО ИСКУССТВО/ПРО ЖИВОПИСЬ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как понизить давление быстро

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 22:21 + в цитатник
keytas.ru/post212440568/ Благодарю, и дай Бог, чтобы всем пореже(если уже совсем не удастся избежать) приходилось пользоваться этими советами.



Процитировано 1 раз

Пейзажи из еды

Суббота, 24 Марта 2012 г. 10:46 + в цитатник



Удивительные фотографии съедобных ландшафтов, все элементы которых сделаны из настоящих продуктов.

Карл Уорнер (Carl Warner) – австралийский фотограф, работающий в Лондоне. Окружающие считают Карла Уорнера немного странным: фотограф может подолгу стоять, разглядывая овощи в супермаркетах.

Все дело в том, что Карл Уорнер, иллюстратор по образования, мастер жанра с его подачи известного как «Foodscapes», то есть пейзажи из еды. На его картинах горы сделаны из хлеба, деревья – это брокколи, волны — листы капусты, а роль камней исполняет печеный картофель.

По сложности исполнения выкладывание пейзажей из еды ничем не отличается от написания картин маслом. Создание одного съедобного пейзажа занимает несколько дней. Сначала по эскизам подбираются продукты. Затем два-три дня уходит на построение пейзажа и фотографирование, при этом, чтобы «капризная» еда под светом сафитов не заветривалась и не портилась, каждая сцена фотографируется слоями. Еще несколько дней уходит на ретушь и совмещение всех слоев и элементов фотографии. В результате получается великоленая иллюзия.

>>>
Рубрики:  ПРО ИСКУССТВО



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Основы делового дресс-кода

Суббота, 24 Марта 2012 г. 10:06 + в цитатник

Выглядеть модно многим хочется всегда и везде, впрочем, это совсем не плохо. Но ведь бывают ситуации и места, где необходимо соблюдать строгий стиль в одежде, так называемый дресс-код. И чаще всего это рабочее место, офис, в котором есть строгие правила в стиле одежды.
И если Вы работаете именно в таком месте или ищете работу в подобной организации, то Вам обязательно следует знать, что существуют общие правила, а значит, свой гардероб для работы можно подобрать заранее. Придя на собеседовании в «соответствующей» одежде получите дополнительный плюс от нанимателя.

О дресс-коде в общих чертах

То, что слово это далеко «не наше», думаю и так всем понятно. В России дресс-код вводиться, надо сказать, с большим трудом, но все же постепенно вводиться. Вообще понятие это довольно обширно и включает в себя правила о том, как нужно одеваться довольно в различных областях жизни. Я же предлагаю именно деловой стиль, потому как именно он направлен на то, что бы скрыть женщину от взглядов, и кажется, на столько, что мода и деловая одежда становятся не совместимыми понятиями. На самом деле не так страшен черт, как его малюют…
А в любых правилах можно найти прореху ;-)
Для делового мира установлено 9 понятий дресс-кода с краткой аббревиатурой, которую принято проставлять на приглашениях, касающихся деловых мероприятий. Вот они:

>>>
Рубрики:  ПРО ЖИЗНЬ



Процитировано 2 раз

Чтобы сердце оставалось здоровым

Пятница, 23 Марта 2012 г. 22:14 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Чтобы сердце оставалось здоровым

Пятница, 23 Марта 2012 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов, полезных для сердца

Картинка 1 из 21510Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме

1. Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.

Читать далее...
Рубрики:  ПРО ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Arigo
Страницы: 163 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь