5 продуктов, которые помогают поддерживать форму
Какие растения помогают избавиться от стресса?
ТОП-6 фактов о пользе и вреде сои, которые касаются всех
Рак молочной железы: симптомы, которые нужно знать каждой женщине
Желаете всегда иметь идеальную фигуру? Тогда прочитайте какие продукты сжигают жир и не забывайте регулярно добавлять их в свое меню:
1. Ананасы.

Этот замечательный фрукт прекрасно подавляет голод, а фруктоза и клетчатка обеспечат вас силами и энергией. Также ананас сжигает жир и ускоряет пищеварение. В этих фруктах содержится много калия, который положительно влияет на здоровье сердца. В 100 г ананаса содержится всего 50 ккал.
Как выбрать и хранить свежие фрукты и овощи

2. Сливы. Они ускоряют сжигание жира, а также богаты витаминами В1, С, РР и А, которые укрепляют нервную систему, предотвращают депрессию и улучшают умственную деятельность. Кроме того, сливы содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение. Сливы немного слабительного и ускоряет сжигание жиров. Помнить, что сушеные сливы содержат четыре раза больше калорий, чем свежие. В 100 г свежей сливы содержится только 51 ккал. Но помните, что в черносливе калорий в четыре раза больше.

3. Грейпфруты. В среднем один грейпфрут содержит не более 38 ккал, что автоматически делает его почти идеальным диетическим продуктом. В этом виде цитрусовых особенно много витаминов D, P и C, а также фруктовых кислот, эфирных масел и минеральных веществ. Грейпфрут улучшает пищеварение, ускоряет сжигание жира и снижает уровень холестерина в крови. Витамин Р совместно с витамином С способствуют укреплению капилляров.
4. Арбузы.

Даже менее калорийные, чем грейпфруты(100 г продукта содержит всего 37 ккал), арбузы ускоряют работу почек и выводят из организма лишнюю жидкость. В этих ягодах содержится много клетчатки, а также марганца, который ускоряет сжигание жиров.
С чем полезнее сочетать фрукты и овощи
5. Шпинат. Богат белком, который тоже ускоряет сжигание жира и способствует формированию мышечной массы. В шпинате много витамина С и каротина, которые защищают от рака.

В 100 г шпината содержится 22 ккал.
полезные продукты

ЗАКАЗАТЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬНOM МАГАЗИНЕ САЙТE