Слышала что травяные чаи могут помогать. Но как правило это связано со снижением уровня мочевой кислоты в организме. А если нужно подпитать суставы изнутри хондропротекторами, то конечно лучше брать какие-то добавки. У меня это хонда дринк с хондроитином, глюкозамином, msm в составе. Очень нравится качество.