САЛАТ "МИСТИЧЕСКИЙ" |
Салат "Мистический"
Если вам нравятся салаты с куриными потрошками и морковью по-корейски, то это рецепт точно для вас. Салат очень вкусный и сытный. Поэтому берите рецепт и пробуйте приготовить.
|
СВЯЗАЛА ШАПОЧКУ "ТЕРРАКОТОВЫЕ КОСЫ" МК..28.10.16. |
Связала красивую шапочку из пряжи терракотового цвета.Ниже мой МК.
|
УПАКОВКА ПОДАРКА В ТЕХНИКЕ ФУРОШИКИ |
|
НЕСКУЧНАЯ ГРУДКА! ГОТОВИТЬ ЭЛЕМЕНТАРНО, А ИТОГ — ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ! |
|
ТУНИКА КРЮЧКОМ |
Я просто влюбилась в эту тунику. Настолько простой узор и композиция фасона. Просто изумительная. Спасибо автору за такое чудо!
|
ВЯЗАНИЕ ПОНЧО С БАХРОМОЙ |
Метки: пончо крючком |
ЖИЛЕТ КРЮЧКОМ С ШИРОКИМ ВОРОТНИКОМ |
Большой отложной воротник в этом жилете получается за счет длинной полочки. Жилет крючком с широким воротником согреет вас просто отлично!
|
КРАСИВЫЙ АЖУРНЫЙ УЗОР «ПАУЧКИ» |
Интересный элемент вязания спицами «паучки», каждый «паучок» представляет собой группу обвитых вытянутых петель. Таким узором можно украсить край вязаного изделия или разнообразить спокойную лицевую гладь провязав ряд «паучков».
Описание вязания спицами приема «паучки»:
|
ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ |
Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.
Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.
Цвет чая рубиново-красный, очень красивый, имеет нежный запах багульника, что освежает воздух в помещении, устраняет неприятные запахи. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.
|
Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях |
20-25 раз в 3 подхода. Если сложно сделать 20 раз подряд – начинайте с 10-15 раз и на каждой тренировке старайтесь сделать больше.
Между подходами – 40 секунд, между упражнениями – 60 секунд.
Самое популярное упражнение для укрепления мышц спины, но не у всех дома есть перекладина. Мы рекомендуем её купить, т.к. подтягивания – одно из самых эффективных упражнений на верх спины. Не у всех новичков получается сразу подтянуться. Если и у вас пока не выходит, можете поставить вниз стул и одной ногой отталкиваться от него. Ещё можно попросить кого-то из домашних, чтобы подталкивали вас вверх рукой (за талию или ладонью в низ спины).
Если подтягиваться узким хватом – больше работают трапеции (мышцы у основания шеи). Если широким – включаются широчайшие мышцы спины ("крылья").
Ставьте руки достаточно широко (при узкой постановке увеличивается нагрузка на трицепс). Если сложно – можно делать это упражнение с колен. Если легко – отрывайте одну ногу от пола, делайте отжимания с хлопком.
Напрягите мышцы спины, сведите лопатки. Не опускайте руки на пол, пока не сделаете нужное количество повторений.
Одновременно отрывайте руки и ноги от пола. Задержитесь на пару секунд, максимально напрягите ягодицы и сжимайте лопатки.
Попеременно поднимайте левую руку и правую ногу/правую руку и левую ногу. Это одно повторение. Руки и ноги не касаются пола, пока не сделаете 20 раз (или сколько получится).
Упор на локти (встаньте в планку), затем поочерёдно выпрямляете руки и сгибаете обратно. Это одно повторение.
Вам нужна будет лавочка или диван без подлокотников. Лягте так, чтобы упираться тазовыми косточками в край лавки. Медленно опускайте ноги вниз (не касайтесь ими пола) и поднимайте вверх чуть выше параллели. Руками держитесь за края лавки/кровати.
Ноги чуть согните в коленях и опускайтесь вниз с прямой спиной. Чтобы усложнить упражнение – возьмите в руки дополнительный вес (гантель, блин, тяжёлая бутылка с водой и т.д.)
Метки: мышцы спины упражнения |
РЫБНЫЕ НАГГЕТСЫ БЕЛКОВАЯ ВКУСНЯТИНА |
|
КАК РИСОВАТЬ ЗЕНТАГЛ |
|
КАКАЯ ЭНЕРГЕТИКА В ВАШЕЙ КВАРТИРЕ? |
Чтобы узнать, какая энергетика в вашей квартире, сделайте несколько простых наблюдений. Например, в доме с хорошей энергетикой медленно высыхает разлитая вода, долго не вянут цветы в вазах, металлические предметы на ощупь прохладные, а деревянные немного теплые.
В "тёмных" домах есть такие особенности:
|
ДЕКОР БУТЫЛОК МАННОЙ КРУПОЙ |
Необычные и стильные украшения для вашего можно сделать из обыкновенной стекляной бутылки. Главное — проявить немного фантазии и творчески подойти к процессу. Дерзайте!
Итак, что нам понадобится:
|
КОЛЛЕКЦИЯ ВЯЗАНЫХ УЗОРОВ |
Коллекция узоров - в копилку:
1.
|
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели |
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели
С начиналом нового года, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться.
Предлагаю познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день.
|
ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА КОЖИ ЛИЦА ЗА 1 ПРОЦЕДУРУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
|
 |
Метки: маска чистка лица |
КАРДИГАН ЛАЛО СОТЫ СПИЦАМИ ИЛИ КРЮЧКОМ. |
Еще один кардиган Lalo. На этот раз узором "Соты". Вяжется он довольно просто. Можно вязать однотонным, а можно с градиентом (см. фото ниже).
|
ЖАКЕТ С УЗОРОМ СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА |
Размер: 36/38 (40/42)
Данные для размера 40/42 приведены в скобках.
Если указано только одно значение, оно применяется к обоим размерам.
Вам потребуется:
примерно 550 (600) г пряжи типа "Wakame" от Lana Grossa светло-серого цвета (Fb 7) (75% хлопок, 25% вискоза, 125 м/50 г); спицы № 3,5, крючок №3 и 3 пуговицы диаметром 16 мм.
|
