Мой стаж курильщика около 15 лет. Ранее практически не задумывался о необходимости бросить курить. Одним словом, пагубная привычка была, но я ею не страдал. В студенческие годы и в годы, когда начинал работать она меня не тяготила. Да и сейчас тьфу, тьфу задумался бросить не из-за проблем со здоровьем. Просто надоело быть зависимым от сигареты. Да еще повальная борьба руководства с курением заставляет забиваться на работе в самые отдаленные уголки, чтобы выкурить сигарету, другую. Все это создало предпосылки для решительного шага и разработки стратегии по борьбе с никотиновой зависимостью. Задумался... Для начала разложил проблему на составляющие. От чего зависит желание покурить? Только ли зависимость от никотина заставляет взять в руки сигарету? Нет. Скорее это привычка курить в определенных ситуациях. Поутру проснувшись за чашкой кофе, в машине по пути на работу, на работе перед началом выполнения своих непосредственных обязанностей, в процессе работы, как повод прерваться и немного отдохнуть, когда кто-нибудь идет покурить и зовет с собой "за компанию", по пути с работы в машине, дома после ужина и несколько раз за вечер, вот те ситуации когда в руках оказывается сигарета. В выходные и праздничные дни, когда несколько нарушается привычный алгоритм, употребление сигарет значительно уменьшается. И все равно если сосчитать сигареты выкуриваемые с "наслаждением" то их будет гораздо меньше выкуриваемых в среднем за день. Следовательно нужно устранить причины заставляющие курить, но курить не в смысле насыщения организма никотином, а так в пустую. И тогда останется последний шаг, побороть то, что называется никотиновой зависимостью. Справедливости ради нужно сказать, что бросал курить несколько раз. Последняя удавшаяся попытка была год назад и не курил я 10 месяцев. Били и менее удачные попытки. Перерывы длились от двух недель до месяца. Собственно две недели это тот срок, когда еще нельзя назвать себя бросившим курить. Мысли о сигарете пропадают после месяца борьбы с самим собой. Важно выбрать удачный момент, находится в состоянии гармонии души и тела, иначе возникает слишком много поводов сказать себе "ну ладно, сейчас можно выкурить сигаретку, расслабиться". Важно внушить себе мысль от том, что нет ничего невозможного и, что самая трудная победа в жизни это победа над самим собой. Я могу, когда захочу! А сейчас я хочу бросить курить! И тогда успех будет достигнут. За время написания текста выкурил 2 сигареты (не с удовольствием, а так, прервался на раздумья). Буду бросать в скором времени еще раз. Кто со мной?