Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, нужно:
http://popular-medicine.ru

- Высыпаться
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире
- Любить и уважать свое тело
- Пить много воды
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода
- Заниматься спортом
- Не курить
- Не злоупотреблять алкоголем
- Не ужинать перед сном
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день
- Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
- Пить перед сном кефир
- Тщательно пережевывать пищу
- Не есть за компьютером и перед телевизором
- Много ходить пешком
- Регулярно заниматься сексом
- Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения
- Не пренебрегать массажем