Мы с моею мамочкой - друзья!Где моя мамуля - там и я!Если варит суп - я помогаю:чашки и кастрюли разбираю.Моет мама пол - я рядом с ней,разливаю по полу сильней.Если в доме стирка - не робеюсыплю порошок и не жалею.Ну а если мама в Internetездесь я всех нужнее на планете!Мамочке я очень помогаю:кнопочки с усердьем нажимаю!Мама смотрит на меня.Вздыхает.Все понятно. Видно одобряет!Вот такие с мамой мы друзья:Там где МАМА - там конечно Я!

Многие родители хотят, чтобы их малыш имел развитое богатое воображение. Однако для этого нужно приложить определенные усилия - причем как взрослым, так и самому ребенку.

Возможности для развития воображения есть у любого малыша. Но было бы ошибкой считать, что мир, созданный творческой фантазией ребенка, является каким-то ирреальным пространством, неподвластным пониманию других. Это не совсем так. Деятельность детского воображения основана на непосредственном опыте малыша, связанном с повседневными привычками и событиями.

Своеобразными кирпичиками для, казалось бы, подобных волшебных детских фантазий возможно станут мелкие и абсолютно реалистичные впечатления малыша. Воображение питают фактические знания о предметах окружающей реальности. Поэтому старайтесь, чтобы у Вашего крохи было как можно больше источников подобных знаний. Побольше рассказывайте ему сами, привлекайте к посильному участию в домашних хлопотах, обращайте внимание на характерные особенности тех или иных предметов, принадлежащих к одной группе, но различных между собой (например, машины).

Развитие у малыша воображения будет находить проявление в продуктах его деятельности - рассказах или рисунках. Безусловно, это требует от родителей внимания и проявления одобрения. Однако и не перехваливайте: у малыша должен быть стимул к дальнейшему творчеству, а зачем стараться, если все и так прекрасно? Продемонстрируйте свой восторг, но найдите момент выразить уверенность в том, что он может еще или даже лучше.

Развитие детского воображения имеет определенную возрастную динамику, которую стоит учитывать. Его возникновение приходится примерно на 2-2,5 года. В течение года-полутора малыш играет с реальными предметами, приписывая им воображаемые функции (палочка - это ложка). Творческие задумки в этот период спонтанны и не подчиняются какому-то плану, малыш не способен создать определенный замысел и воплотить его, допустим, в рисунке.

Примерно в 3-3,5 года дети переходят от предметных игр к сюжетно-ролевым, и это задает иное направление развитию воображения: жизненный опыт обогащается за счет освоения различных ситуаций через игру (в больницу, в железную дорогу), и теперь кроха уже в состоянии осуществлять более сложную деятельность, а именно, творить согласно предварительному намерению и плану. Разнообразие сюжетов и, соответственно, игр приводит к обогащению воображения, и в 6-7 лет малыш уже способен действовать и творить только в плане представлений и образов, без опоры на предметы или игровые действия.

Учитывая особенности того периода, в котором находится сейчас ребенок, следите за его играми - и преимущественно за тем, чтобы они не были однообразными. Не воспроизводит ли малыш 1 и тот же шаблон? Подскажите ему, что кубик может быть и машинкой, и кораблем, и домиком. Если кроха постарше и его игры уже носят ролевой характер, приглядывайте за тем, чтобы изо дня в день в них не повторялся 1 и тот же сюжет. Выходя куда-то с малышом, обращайте его внимание на детали окружающей жизни, так Вы можете помочь ему создать новые идеи для игр. Конечно, помогут и специальные игровые наборы или костюмы.

Кроме того, предлагайте ребенку разнообразные занятия, которые могут его увлечь и заставить детскую фантазию работать, возможно, в неожиданном ключе. Это могут быть рисование и лепка, составление гербария, изготовление любых поделок для себя или в подарок и даже фотографирование.

Откроешь такую баночку зимой, добавишь лук и майонез - вот и готов салат из свежих помидоров.

Ингредиенты:на 1 л. воды:1 ст.л.соли3 ст.л. сахарного пескапомидоры

Приготовление:Помидоры вымыть и дать воде стечь. Нарезать помидоры средними кусочками.Уложить в стерилизованные банки. Залить рассолом. Поставить стерилизовать 15 минут. Закатать.

Хотя физическое здоровье значительно улучшается после снижения веса, действие похудания на здоровье умственное остается еще малоизученным, если верить новому исследованию из Великобритании.

Исследование, опубликованное в журнале “PLOS ONE”, изучало 1&

(Сохраняем, расширяем словарный запас!)

weather - погодаweather forecast - прогноз погодыweatherman - метеорологweather station - метеорологическая станция

Теплая погодаbright / clear - ясныйsunny - солнечныйmuggy - влажная и душнаяsultry - знойный, душныйdry - сухойhot - жаркийwarm - теплыйsticky - жаркий и влажныйfresh - свежийheat - жара, зной

Nice weather today, isn’t it? - Милая погодка сегодня, не так ли?What a good day! Don’t you think so? - Хороший день, не находите?The weather is fine. - Погода - великолепная.I think it will clear up soon. - Думаю, скоро будет ясно.The sun’s trying to come out. - Солнце пытается выглянуть из-за облаков.It looks like it’s going to be sunny. - Похоже, будет солнечно.I like warm weather, and you? - Люблю теплую погоду, а вы?The sky is so clear today. - Небо сегодня такое чистое.The weather is getting warmer. - Погода становится теплее.It’s splendid weather, isn’t it? - Великолепная погода, не так ли?There is not a cloud in the sky. - На небе - ни облачка.It’s pretty warm today. - Сегодня довольно тепло.The sun is shining. - Светит солнышко.

Холодная погодаcool - прохладный, свежийchilly - холодный, прохладныйcold - холодныйhazy / misty / foggy - туманныйwindy - ветреныйfrosty / freezing - морозныйcloudy - облачный

Небоsky - небоcloud - облако, тучаdense clouds - густые облакаlow, black clouds - низкие, черные облакаheavy grey clouds - огромные темные тучиovercast - покрытый облаками, мрачный, хмурый (о небе)sun - солнцеmoon - лунаstar - звезда

Ветерwind - ветерcold wind - холодный ветерcold biting wind - холодный резкий ветерbreath of air / puff of wind - дуновение ветеркаbreeze - бризslight wind / moderate wind - легкий ветерокgale / strong wind - сильный ветерgust of wind - порыв ветраhurricane / very strong wind - ураган, буряblizzard - снежная буряblinding snowstorm - буранsquall - шквалstorm - штормwhirlwind - вихрь, ураган, торнадоtornado / twister (AmE) - торнадо, смерч, ураган

Гром, молнияthunderstorm - грозаlightning - молнияthunder - громit lightens - сверкает молнияit thunders - гремит громthunder-cloud - грозовая тучаdark - темный

Погодные условия, осадкиhumidity - сырость, влажностьfrost - морозshower - ливеньdrizzle - моросящий дождьprecipitation - осадкиrain - дождь; идти (о дожде)snow - снег; идти (о снеге)snowfall - снегопадsnowdrift - снежный сугробsnowflake - снежинкаhail - градstorm - буряmist - легкий туман, дымкаfog - густой туманdew - росаsleet - дождь со снегом

Подборка английских фраз о плохой погоде.

It’s raining so hard. - Идет сильный дождь.What a strong wind blows! - Какой сильный ветер дует.I feel terribly cold. - Я ужасно замерз.I’m wet through. - Я совсем промок.Terrible weather, isn’t it? - Ужасная погода, не так ли?What a terrible day! - Какой ужасный день!It looks like rain/snow. - Кажется, дождь (снег) собирается.I hate cold/hot weather. - Ненавижу холодную/жаркую погоду.I can’t stand windy weather. - Не выношу ветреную погоду.I hate it when it’s rainy like this! - Ненавижу, когда дождливо, как сейчас!The heat is killing me! - Жара меня просто убивает!What strange weather we are having. - Что за странная погода у нас. (Внимание! Не попадитесь на эту удочку! Не поддакивайте, а обратите всё в шутку).It’s pouring. - Идет проливной дождь.It rains cats and dogs. - Льет как из ведра.The sky is overcast. - Небо затянуто облаками.We had a lot of heavy rain this morning. - Этим утром шел проливной дождь.It’s baking hot. - Невероятно жарко.It’s freezing (cold). - Холодно (ледяной холод).It’s below freezing. - Ужасно холодно.

Коррекция формы глаз с помощью макияжа

Мост в Мадриде, Испания

Будущее

BASE

Печатная машинка для композитора.

Однажды мне отец сказал&

via

Автор: Джейсон Кохен (Jason E. Cohen).

Тренировка икроножных мышц с абсолютной интенсивностью.

Часто можно услышать: “Мои икры, наверное, никогда не вырастут! Это - генетика”. Проблема в том, что это утверждение действительно верно (но не та его часть, в которой сообщается о генетике, а та часть, утверждающая, что икры никогда не вырастут). Причина этого проста. Когда Вы говорите: “Мои мышцы никогда не вырастут”, Вы загоняете себя в определенные психологические рамки, не позволяющие Вам расти. Я даю гарантию, что как только Вы смените образ мышления, Вы увидите, как икроножные мышцы начнут расти.

Мы можем целый день сидеть и спорить о том, действительно ли генетическая предрасположенность определяет Ваш потенциал наращивания больших икр, или же мы можем начать тренировать икры по какой-нибудь “крутой” программе. В вопросе тренировки икроножных мышц ключевым словом является слово “интенсивность”. Если Вы будете ограничиваться только подъемами на носки на тренажере для тренировки икроножных мышц, Ваши икры не будут расти. Икры не реагируют на низко-интенсивный тренинг, поскольку они привыкли работать каждый день в течение всего дня. Помните, что икроножные мышцы несут нагрузку, равную весу Вашего тела, каждый раз, когда Вы поднимаетесь по лестнице, встаете со стула или просто идете к своей машине. Таким образом, важно немного повысить уровень интенсивность при тренировке икр.

Интенсивный тренинг требует определенных психологических сил, чтобы преодолеть определенный болевой барьер. По какой-то причине - вероятнее всего, из-за типа мышечных волокон, из которых состоят икры - их тренировка вызывает очень болезненные ощущения, когда Вы приближаетесь к последнему повторению. К сожалению, это происходит именно тогда, когда они начинают расти. Когда они действительно начинают “гореть”, тогда следует начать считать повторения.

Советы по тренировке икр

Прочитав это, Вы обязательно увидите людей в тренажерном зале, делающих те же ошибки, которые сейчас делаете Вы. Во-первых, это зависит от обуви. Тренируйте икроножные мышцы в обуви на плоской подошве. Еще лучше - тренироваться босиком.

Во-вторых, очень важна постановка ступней. Наверное, самая большая ошибка, которую допускают при тренировке икр - это чрезмерное сгибание колен. Помните, что Ваша цель - исключить квадрицепсы из движения и изолировать икроножные мышцы. Слегка согнуть ноги можно, но я считаю, что ноги должны быть как можно более прямыми. Поставьте ступни ног так, чтобы расстояние между пятками было шире расстояния между носками. Очень важно, чтобы основная нагрузка шла прямо на большие пальцы. Использование отягощения действительно позволит достичь полного сокращения в каждом повторении.

Другой фактор, который часто упускают из виду - это стретчинг. Перед тренировкой икр я люблю хорошо растянуть их. Между прочим, я видел 2 разных приспособления, специально созданных для растягивания икроножных мышц. Икры состоят из камбаловидной мышцы (soleus) и икроножной мышцы (gastrocnemius). Для растягивания камбаловидной мышцы сядьте на тренажер для подъемов на носки сидя и выполните стретчинг без использования отягощения. Для растягивания икроножной мышцы выполняйте подъемы на носки стоя, опуская пятки к полу. Хорошо, если Вы будете растягивать икры часто, в перерывах между сетами.

В конце концов, Вы должны сконцентрироваться на достижении полного сокращения в каждом повторении. Опуская пятки, Вы почувствуете, как соскальзываете с тренажера. Находясь в верхней точке упражнения, Вы будете стоять почти на одних больших пальцах. Возможно, Вы уже успели заметить, что те, кто использует огромные отягощения и подпрыгивает в каждом повторении, обладают маленькими икрами.

Тренировка 1

Упражнение 1.Подъемы на носки стоя в большом количестве повторений.

Если Вы думаете, что я шутил насчет интенсивности тренинга, Вас следует проверить. Первое упражнение позволит Вам понять, что я подразумевал под наличием психологических сил, нужных для преодоления определенного болевого барьера. Поскольку многие любят начинать с выполнения подъемов на носки стоя, с них и начинайте. В этом случае выполняйте серию из 50 повторений. Выполняйте все повторения подряд, разбив серию на 5 мини серий из 10 повторений. Установите на тренажер такое отягощение, с которым Вы обычно можете выполнить 20 повторений. Выполните 10 медленных точных повторений, затем 10 повторений в пружинистой манере. После этого выполните 10 медленных точных повторений, 10 пружинистых и в конце - 10 медленных точных повторений. Не делайте перерывов между мини сериями. Выполняйте все 50 повторений без остановки. Если после этого Вы не чувствуете тошноту, значит Вы недостаточно интенсивно работали. Икры должны болеть так, как будто в них воткнули нож.

Как правило, я не рекомендую пружинить в любом упражнении. Между прочим, я рекомендую выполнять все упражнения для икр с полными медленными контракциями. Целью выполнения пружинистых повторений является активация обоих типов волокон - быстро сокращающихся и медленно сокращающихся. По существу, Вы вовсе не пружините, а просто увеличиваете темп повторений. Поэтому очень важно растягивать икры перед началом этого упражнения.

Упражнение 2. Подъемы на носки стоя на одной ноге.

В этот раз Вы концентрируетесь на одной ноге. На первый взгляд это упражнение может показаться несколько странным, но оно Вам понравится. Случалось ли с Вами такое, что Вы гребли на лодке, а на следующий день чувствовали сильную боль в икрах? Болезненные ощущения возникают из-за балансирования со стабилизирующими мышцами, которые Вы не привыкли прорабатывать в тренажерном зале.

Для выполнения этого упражнения Вам потребуется брусок для тренировки икроножных мышц, расположенный возле какой-нибудь устойчивой опоры. Для этой цели Вы можете использовать силовую раму. Возьмите такую гантель, с которой Вы обычно начинаете выполнение сгибаний рук. Стойте на бруске на правой ноге (большие пальцы - на краю бруска), держа гантель в левой руке. Медленно поднимайтесь на пальце, затем опускайте пятку, держа гантель сбоку. Вероятно, Вам потребуется опора, чтобы сохранять равновесие. Когда Вы освоите это движение, начните перемещать гантель вперед, держа её в разных позициях при каждом повторении.

Считать повторения следует только те, которые вызывают болезненные ощущения. Как только почувствуете боль, начинайте считать. После того, как Вы полностью проработали правую ногу, возьмите гантель в правую руку и тренируйте другую ногу. Выполните по 3 подхода для обеих икр, считая только те повторения, которые вызывают боль. Некоторые предпочитают это упражнение в начале программы, поскольку оно действительно прорабатывает стабилизирующие мышцы. Люди говорили, что их икры кажутся более “свежими” после того, как они “сокрушали” их этим упражнением.

Упражнение 3.Подъем на носки “осликом”.

К сожалению, некоторые залы не оборудованы тренажером для этих подъемов. Если в Вашем зале нет такого приспособления, Вы можете выполнять это же движение, стоя на бруске, попросив Вашего напарника по тренировкам сесть Вам на спину.

При наличии тренажера выполняйте 3 подхода со сбрасыванием веса. Используйте относительно тяжелое отягощение для первого сета и выполняйте его до мышечного отказа. Не останавливаясь, вытащите стопор, установите более легкое отягощение и снова работайте до отказа. Затем снова вытащите стопор и выполните сет с очень легким отягощением в большом количестве повторений. Когда Вы справитесь с этим тройным сетом, в глазах у Вас будут слезы.

Если такого тренажера нет, пусть Ваш напарник сядет Вам на спину. Носки ног поставьте на брусок для проработки икр. Вы можете использовать пояс с отягощением, или же Ваш партнер может держать диски. Первый подход выполняйте до мышечного отказа, затем пусть Ваш партнер снимет отягощение. Выполните еще 1 подход до мышечного отказа, после этого Ваш напарник должен слезть с Вашей спины, чтобы Вы могли выполнить заключительный сет в большом количестве повторений. Возможно, те, кто тренируется с Вами в тренажерном зале, посмотрят на Вас как на сумасшедшего. Но подождите, пока Ваши икры начнут стремительно расти.

Тренировка 2: Вызов

Я рекомендую тренировать икры 2 раза в неделю. Но не считайте эту тренировку чем-то второстепенным по важности. Относитесь к икрам так же, как Вы относитесь к бицепсам, трицепсам или мышцам груди. Иными словами, тренируйте их постоянно и интенсивно.

Тренировка 2 является короткой, но болезненной. Она состоит из двух гигантских подходов. Во многих залах тренажеры для тренировки икр находятся рядом друг с другом. Вам понадобятся 3 разных тренажера. Вы можете использовать тренажер для подъемов на носки “осликом&

Даже если есть шанс всё исправить - вам должно быть всё равно!

Самый простой путь не всегда лучший

Ингредиенты:

110г размягчённого сливочного масла220г сахара1/2 чайной ложки экстракта ванили2 яйца150г муки30г какао-порошка2 чайной ложки разрыхлителя125мл молока250г маскарпоне60г сахарной пудры220мл сливок для взбивания200г шоколадной глазури

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 160С и выстелите бумагой для выпекания две 20-сантиметровые формы для коржей.2. Слегка взбейте масло с сахаром и ванильным экстрактом, пока оно не станет пушистым и кремообразным.3. Введите по одному яйца, взбивая до однородного состояния после каждого.4. В отдельной посудине просейте муку, разрыхлитель и какао-порошок. Смешайте с молоком и добавьте к общей смеси.5. Заполните формы тестом и выпекайте около 30-35 минут. Дайте коржикам остыть после духовки.6. Пока готовится тортовый фундамент, взбейте маскарпоне со сливками и сахарной пудрой.7. Промажьте получившейся смесью 1 корж и накройте сверху другим.8. Покройте торт шоколадной глазурью и сразу же принимайтесь за дело, не то его тут же кто-нибудь уведёт.

В &риторические вопросы, и заставлять подчинённых на них отвечать!

Адзума Макото, художник из Токио запустил цветы в стратосферу. Два ботанических объекта: японский бонсай и букет из орхидей, гортензий, лилий и ирисов - были запущены в стратосферу в пустыне Невады. “Я хотел видеть движение и красоту растений и цветов, взвешенных в пространстве&

Однажды в Детский дом пришла чета,Чтоб выбрать для себя сынка иль дочку.Мальчишку одного увидев там,К себе домой взять пожелали очень.Оставшись с мальчиком наедине,С улыбкой милою ему сказали:- Ты - славный! И подходишь нам вполне:Тебя к себе бы с радостью мы взяли.

А он, глазёнки опустив молчал.- Ну, чтож ты ничего не отвечаешь?Смотри: тебе мы дарим самосвал.А вот - конфеты, если ты желаешь."Спасибо!" - вежливо звучал ответ.- Но здесь игрушек много, очень много.А что у вас ещё для деток есть?И голос мальчика в надежде дрогнул.

С женой переглянувшись, муж сказал:-Ну, дом у нас и дача, и машина.И мальчугану посмотрев в глаза,Добавил тихо - Нету только сына.Скажи, чего бы ты ещё хотел?Тебе мы купим, если только сможем.А мальчик с грустью в сторону смотрел,Желаньем несбывающимся гложим.

Слеза с его реснички сорвалась.Муж и жена в смущении молчали,Своей неосторожностью боясьМальчишку ещё больше опечалить.-Мне ничего не нужно. Ничего!Хочу я только, чтоб меня любили.… И стало стыдно взрослым от того,Что о любви они совсем забыли.

Понятны стали слёзы и печальДуши мальчишьей, одинокой в боли:О, как же по любви он тосковалВ своей сиротской, безысходной доле!А что ему предложили они?Игрушки, сладости, своё богатство.Живущему без ласки и родни,Нужна была любовь лишь мамы с папой.

Поднялся мальчуган: “Ну, я пошёл”И сделал шаг по напрвленью к двери.А муж с женой, согласные душой,К себе его прижали: “Милый, верь нам:Тебя мы любим! Ты не уходи!Будь нашим мальчиком, сынком любимым&

Juan Carlos Barquet