Есть такой способ: сразу как проснулся, не вскакивать, а попытаться задремать, не заснуть снова, а именно задремать. В таком состоянии сон часто возвращается, обманываясь твоим состоянием, и изучив его можно спокойно встречать новый день... Но есть минус:если просыпаться под раздражающий звон будильника и не иметь возможности вырубить его, пока он еще не начал вопить в полную силу, то задремать после такого практически невозможно...
© Идея эта вычитана у Макса Фрая. Мне помогает...