DUSHENKA, в фигурном катании - может быть, не знаю. Статья касалась занятий фитнесом.

MyxuH, я специально написала про ОФП подробнее - чем бег и прыжки отличаются от занятий фитресом?

ничем :)

Исходное сообщение DUSHENKA:
чем бег и прыжки отличаются от занятий фитресом?

Когда ты бегаешь, то бежишь себе и бежишь без перерыва. А фитнес подразумевает несколько подходов, между которыми ты отдыхаешь. Тем более фитнес с отягощениями - гантелями, штангами.

Кошмар!
Действительно, у некоторых нет связи между мозгами и языком. Сочувствую по-читателям этой дамы. Такая бредятина.

LI 7.05.22 beta

когда я еще работала и была молода и бодра ;) , то, если помнишь, довелось полазить по африканским холмам да горкам в приличном темпе, с нагрузкой + в жару. так вот все местные рекомендовали во время таких многочасовых переходов не пить, мотивируя тем, что вода только расходуется впустую, моментально превращаясь в пот - таким образом теряется и запас воды, и энергия. пили во время отдыха, в тени, понемногу.

Григовина, одно дело - переход по горам или пустыне, когда цель - дойти куда-то. А другое дело - занятия фитнесом, когда цель - согнать вес.

ох, кстати, вес там сгонялся нереально))) вернулись все строооойные)))

Исходное сообщение MyxuH:
Григовина, одно дело - переход по горам или пустыне, когда цель - дойти куда-то. А другое дело - занятия фитнесом, когда цель - согнать вес.

Согласно моих "чайниковых" познаний, во время занятий жир разлагается на энергию и воду.

Если учесть, что энергии от физической нагрузки расходуется очень мало. Например, 20 км на велосипеде в лучшем случае стоит 100 ккалорий, то основанием для разложения жира в организме является именно потребность в воде.

Насколько вредно или полезно полезно пить во время тренировки не знаю, но не слыхал чтобы кто-то умер или хотябы серьезно травмировался от того, что много пил во время тренировки или вообще не пил.

PS: Кстати врачей я бы не очень слушал -- они редко спортом занимаются и, вообще, здорового врача найти в наше время сложно.

мой муж медик по образованию :) я в такие моменты его спрашиваю. короче, он сказал - пить, если хочется, а про нагрузку на сердце слыхом не слыхивал. только мне обычно не очень хочется.

Исходное сообщение bertrisse:
пить, если хочется

+1

Исходное сообщение belsky:

Исходное сообщение bertrisse:
пить, если хочется

+1

Дело в том, что чувство жажды возникает у человека не сразу, а через некоторое время. Поэтому возникшая во время физических нагрузок жажда сигнализирует, что в организме уже серьезное обезвоживание. Именно поэтому рекомендуется в течение тренировки делать по небольшому глотку воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.

MyxuH, мне больше нравится позиция твоей двоюродной сестры. Набрать глоток воды в рот. Потому что у меня даже выпитый за полчаса до тренировки чай или вода булькает в животе и мешает заниматься.

bertrisse, ну это смотря сколько выпить. Если поллитра, у меня тоже булькает )

belsky,

тут ты как бы пальцем не в то место :). При езде на велосипеде средний расход 30-35 ккал на 1 км. При поездках 50-100 км и среднем пульсе 160-170. Так-что на 20 км уйдёт минимум 600 ккал. И пить во время нагрузки необходимо чисто для пополнения влаги, чтобы не допустить обезвоживания, от которого могут сильно пострадать суставы. За 5 часов езды в жару сбрасываешь примерно 3-5 кг, при этом выпивая ок. 800г в чаc и съедая 500 углеводов.
И смотря какое состояние организма и сосудов. При загустении крови могут возникнуть проблемы с сосудами, в т.ч. в мозге (имеется ввиду, во время продолжающейся нагрузки).

MyxuH, фантастка, говоришь? )) в этом что-то есть ))

Если почитать спортивные форумы на тему правильного питья или питания, то можно набраться достаточным количеством фактов для подкрепления любой теории ).

MyxuH, да обычная чашка, не поллитра...