Для любителей рыбы, предлагаем прекрасный вариант разгрузочного дня на рыбе. Рыба ценный продукт, насыщающий организм полезными веществами. Такой вариант будет показан людям имеющих сахарный диабет, атеросклероз и ожирение.   

Для проведения разгрузочного, дня отвариваем рыбу (судак, хек  минтай и т.д.), чтобы в итоге вышло 400 г отваренного продукта. Принимаем в шесть приемов, сочетая с овощами (600-900г): капуста, помидоры, огурцы, морковь. Пьем в этот день 500 мл не сладкого чая.