Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!

Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.

Чем полезны разгрузочные дни?
Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.

Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту!
Предосторожность: учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.

Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.

В чем особенность разгрузочных дней?
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю. 
Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной. 
И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.

Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты. 
При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг. 

Вот такие разгрузочные дни бывают:

Яблочные
2 кг сырых несладких яблок необходимо разделить на 5 приемов пищи в течении всего дня. Необходимо выпивать 1 литр березового сока и 2 литра негазированной воды;
Яблоки можно запекать с тыквой, медом, клюквой, грушами. Ни в коем случае не использовать сахар. За 3 разгрузочных дня можно потерять от 2 до 3, 5 кг;

Самый эффективный вариант яблочного разгрузочного дня - в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;

Щадящий вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.
Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть к какому-то событию, и у вас мало времени. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Мясные 
500 грамм нежирной телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить зеленый чай без сахара, до двух стаканов в день.

Мясо со свежими овощами
Мясо отварное (телятина и говядина, куриные грудки) без соли - 500 г и 800 г свежих овощей без соли. Распределить это количество еды на 4-5 приемов в течение дня, в зависимости от чувства голода. На ночь нужно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Рисово-молочный разгрузочный день 
Вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу, запивать молоком.

Молочный разгрузочный день
Рекомендуется при заболеваниях сердца. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока, на ночь 200 мл фруктового сока, можно добавить по 25 г подсушенного белого хлеба. Молочный разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Кисломолочный
Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт без сладких добавок) и пейте маленькими глотками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра. Пейте минеральную негазированную воду.

День питания сыром и яйцами 
Завтрак - 150 г твердого несоленого сыра и один стакан черного кофе, (или крепкого чая) с кусочком сахара. Обед - два яйца всмятку и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара. Ужин - 200 г сыра и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара.

Кефирно-овсяный разгрузочный день 
Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправьте смесь 1 чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом кефира с бифидофлорой. Через 3 часа выпейте стакан настоя шиповника. 
В обед - яблоки и стакан кефира. 
В полдник - нежирный кефир. 
На ужин приготовьте себе два сухарика и выпейте с ними чай с мятой, лимоном и медом. Перед сном - стакан бифидокефира.

Кефирно-рыбный день
Купите 0,5-1 кг нежирной рыбы и отварите ее. Утром съешьте кусочек рыбы и выпейте стакан чая. Через часа два-три - стакан кефира. В обед съешьте рыбы столько, сколько хочется, и салат из огурцов и помидоров, политых растительным маслом. Полдник - стакан кефира. Ужин - оставшаяся рыба, помидор или стакан томатного сока. Перед сном - стакан кефира.

Рисово-яблочный разгрузочный день состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 1 кг сырых или печеных яблок.

При комбинации творога с простоквашей возьмите 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши но 200-250 г. Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.

Морковный день
Раз в месяц устраивайте себе морковный день. Натрите на крупной терке свежую сырую морковь, добавьте чайную ложку меда, лимонный сок и ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Негазированную воду можно пить в неограниченном количестве.

Банановый день
В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, зеленого чая.

Картофельные дни
5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством растительного масла. Проводить через день 2 дня.

Компотные разгрузочные дни
В течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.

Морепродукты с тушеными овощами и грибами
600 г морепродуктов отварных или запеченных без соли и 800 г тушеных овощей (можно: капуста цветная, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, перец сладкий, грибы). Для максимального эффекта нужно выбрать из этого списка 1-2 вида овощей и 2-3 вида морепродуктов. И чаще пейте негазированную воду!

Будьте здоровы и энергичны!

День рождения или просто на память. Поводов подарить духи может быть сколько угодно. Но как выбрать духи? Французские психологи советуют выбирать аромат в зависимости от натуры человека и называют 7 типов характеров.

Экстравертный тип

Представители этого типа – веселые общительные оптимисты, активные и способные рисковать люди, прирожденные лидеры. Могу расшевелить скучную компанию, легки на подъем, быстро принимают решение и не витают в облаках.



Из ароматов для экстраверта следует выбирать парфюм с нотами лимона, апельсина, мяты, можжевельника, кедра, пихты.



Интровертный тип



У интравертов повышенная необходимость во внутреннем покое. Они могут быть вполне общительными, но при возможности с радостью «отключаются» от внешнего мира, погружаясь в собственные размышления. Очень болезненно реагируют на попытки подогнать их уклад под общепринятые рамки.



Как выбрать духи такому интравету-индивидуалисту? Нужно отдавать предпочтение восточным пряным ароматам: сандал, пачули, роза, ваниль, корица, иланг-иланг, жасмин.


Эмоционально переменчивый



Жизнерадостные, но при этом легкоранимые люди. Близко принимают к сердцу все происходящее, не терпят беспорядка и распущенности. Здраво рассуждая, они тем не менее часто принимают импульсивные решения и стремятся потом во что бы то ни стало их выполнить.



Их ароматы - лаванда, розмарин, чайное дерево.

Эмоционально переменчивый экстраверт


В этом типе перемешиваются черты 1-го и 3-го типа. И ароматы для таких вот сложных экстравертов нужно выбирать смешанные, например, цитрусовые с цветочными.


Эмоционально переменчивый интроверт

Представители данного типа все планируют задолго и обстоятельно, потому что самое главное для них – стабильность и комфорт. Любят простые и дорогие вещи.

Им лучше дарить сладкие цветочные и восточные ароматы: роза, сандал, ладан, пачули, имбирь, кориандр, нероли.

Эмоционально стабильный экстраверт

Эти люди обладают сильным характером и им не свойственны подавленность и депрессии. Знают, чего хотят, не раздумывают над прошлым, уверены в себе, общительны и энергичны. Им нравятся, прежде всего, практичные, добротные вещи.

Их ароматы: чайное дерево, сосна.

Эмоционально стабильный интроверт

Стремление к внутреннему равновесию не всегда им дается, поэтому все свои чувства они стремятся держать под контролем и не подпускают к себе слишком близко. Стремитесь достичь определенного положения и признания, тяготеют к элегантности.

Из ароматов для них следует искать персик, миндаль, базилик, полынь, жасмин.

Астрологические нюансы


Горячие и сухие ароматы нравятся чаще всего знакам Огня: это запахи саванны, пустыни, горьких пряностей.

Горячие и влажные подходят знакам Воздуха: ищите экваториальные, тропические оттенки.

Холодные и сухие ароматы - для знаков Земли. Они, как правило, крепкие, цветочные.



Холодные и влажные нравятся знакам Воды. Им лучше дарить парфюм с запахом морского соленого ветра или древесного мха.

Дезодоранты Dynamique от Camay вобрали в себя бодрящий букет спелого грейпфрута, приправленный благоуханием летнего сада и хрустальной чистотой раннего утра - этот аромат терпкий, горьковатый и бодрящий. В коллекцию Dynamique, помимо дезодорантов, входят лосьон для тела, гель для душа и душистое мыло.

Ароматы и знаки Зодиака:


Овен - горячий, сухой, резкий, кардинальный.
Телец - холодный, сухой, крепкий.
Близнецы - горячий, влажный, легкий, подвижный, непостоянный.
Рак - холодный, влажный, резкий.
Лев - горячий, сухой, крепкий.
Дева - холодный, сухой, легкий.
Весы - горячий, влажный, резкий.
Скорпион - холодный, влажный, крепкий.
Стрелец - горячий, сухой, легкий.
Козерог - холодный, сухой, резкий.
Водолей - горячий, влажный, терпкий.
Рыбы - холодный, влажный, легкий, сладковатый, но не тяжелый.

Источник: medikforum.ru

 отсюда http://izum.ua/articles/salon/vsya-pravda-o-tekhno...amp;iAL=links&iAC=smotrite

Вся правда о технологии для маникюра и педикюра Shellac

Говорят, идеала нет. Вполне возможно, но стремиться к нему нужно. И можно – что еще раз продемонстрировала миру технология для маникюра и педикюра Shellac, обеспечивающая не только идеальное покрытие без сколов на протяжении 14 дней, но и укрепляющая ногти. Надежно защищая ноготь от внешних воздействий, Shellac безопасен и гипоаллергенен (об этом говорит маркировка «3 Free») и не доставляет дискомфорта ни клиенту, ни мастеру.

Он не содержит ни формальдегида, ни толуола, ни дибутилфталата, а это означает, что вреда здоровью точно не будет, а будет исключительно польза. Разумеется, если, собираясь в салон, вы предварительно поинтересуетесь, является ли он членом "Всеукраинской программы сертификации салонов красоты" и имеет ли салон соответствующий сертификат. Если да, то в этом случае вы гарантированы от подделок, заполонивших рынок: производитель, поставщик и мастер из «сертифицированного» салона не только предлагают качественный сервис и на 100% оригинальные материалы, но и несут социальную ответственность перед клиентом, а это дорогого стоит.

На сегодняшний день Shellac — единственный в мире материал, который сочетает в себе лучшие свойства профессиональных лаков (удобство нанесения, яркий блеск, богатую цветовую палитру) и современных моделирующих гелей (отсутствие запаха, прочность и длительный эффект). Работать с ним одно удовольствие: с ним обращаются, как с обыкновенным лаком из флакончика, но сохнет он, подобно гелю, в ультрафиолетовой лампе за две минуты. И нанести, и снять его просто: это покрытие не повреждает натуральные ногти и не требует спиливания для снятия материала — препарат размачивается специальным средством, и покрытие быстро, безопасно и аккуратно снимается специальной маникюрной палочкой. Вся процедура займет не больше 15 минут. 

Процесс нанесения тоже не требует изрядных усилий: сначала наносится основа, затем — 2 тонких слоя Shellac- цвета, после — закрепитель и последний шаг — обработка спиртовым раствором для придания безупречного блеска. Для фиксации каждого слоя используется УФ-лампа CND повышенной мощности 36 В. Внешняя простота процесса позволяется некоторым аматорам думать, что они способны освоить технологию Shellac без дополнительной учебы. Это ошибочное мнение: настоящих профессионалов в этой области готовят в специальных сертифицированных центрах, а после учебы выдают диплом, дающий право применять полученные знания на практике. Не стесняйтесь спросить об этом вашего мастера — так вас не смогут обвести вокруг пальца.

Остерегайтесь тех, кто не торопится продемонстрировать своему клиенту материалы, которые будут использоваться при процедуре покрытия. Это означает только одно: «мастер» работает с некачественной продукцией — на фирменной упаковке Shellac всегда есть защитная голограмма и стикер с переводом, гарантирующие подлинность и качество продукта. На самом деле не дать обмануть себя очень просто: достаточно выбрать на сайте: www.shellac-salon.com.ua ближайший сертифицированный салон и получить то, что вы заслуживаете по праву!

http://izum.ua/articles/salon/kak-sozdat-krasivyjj...ur-v-domashnikh-usloviy_214396

Как создать красивый маникюр в домашних условиях?

Нейл-арт в домашних условиях – это целый спектр вариантов маникюра, который не ограничивается каким-то одним видом: тут и рисунок лаком по лаку, и аквариумный дизайн или объёмный узор на ногтях.

Читайте также : "Прически на каждый день: 7 идей"

Начинать маникюр в домашних условиях стоит, конечно, с ухода за ногтями – их подпиливания, удаления кутикулы и чистки ногтей. Чтобы укрепить ногти, подержите их 10 минут в свежем лимоне.

Что может понадобиться для того, чтобы сделать маникюр в домашних условиях? Это лаки разных цветов, прозрачная основа, закрепитель, маникюрный набор, иголочка или зубочистка, наклейки для френч-маникюра.

Читайте также : " 10 важных процедур перед отпуском: эпиляция, маникюр, пилинги и другое "

Если вы раньше еще не рисовали на ногтях, то стоит начать с чего-то простого: нанести основу, когда высохнет - нанести лак, а затем контрастным цветом сделать точечки. Так на ногтях появятся мухоморчики или божьи коровки.

Читайте также : Маникюр на 7 дней - это реально?

Другой вариант маникюра – цветной френч. После того как нанесенная основа высохла, наклейте наклейки для френча и нанесите на ободки ногтей лак контрастного цвета. 

Рисунок, как абстрактный, так и всякие цветочки, можно делать с помощью иголочки или зубочистки. На засохшую основу, нанесите пару капель лака одного цвета, а затем пару капель лака другого цвета. Аккуратно проведите зубочисткой в разные стороны, смешивая цвета. Как минимум, у вас получатся красивые разводы. Подключив фантазию таким способом можно вырисовать все, что угодно.

Также можно рисовать и с помощью тонкой кисточки для лака.

Сейчас в магазинах можно найти и лак-граффити. По сути, узор он создаст практически без вашего участия: нанесите лак на основу и на ваших глазах он будет расползаться, создавая узор, а из-под него будет виден лак-основание. Лучше всего сочетать контрастные цвета, либо яркий-темный.

Красивый маникюр в домашних условиях получится также, если сделать градиент из двух или трех оттенков лака. Для него вам понадобиться спонж-губка для маникюра, желательно, чтобы она была мелкоячеистой, а пузырьки в ней одинакового размера. На крайний случай можно воспользоваться кухонной губкой или губкой для нанесения тонального крема.

Нанесите базовый слой на ноготь лучше, если он будет пастельного тона. Затем на отдельном листке капните этот же цвет и еще какой-то другой (лучше не контрастный, а то результат может получиться грязноватый). Зубочисткой смешайте края лаков и промокните ими губку, а затем нанесите ее на ноготь. Лишний лак вытрите специальной кисточкой, или даже подойдут гигиенические ватные палочки.

Еще один простой вариант маникюра, который очень просто сделать дома, а результат будет просто шикарный – это водный маникюр.

Возьмите небольшую миску с теплой водой и несколько лаков близких по оттенкам. Капните лак в центр воды, не касайтесь кисточкой воды и не капайте слишком много лака. Цвет будет расползаться, добавляйте новые оттенки по капле в центр. Итак, у вас на поверхности воды появилась тонкая пленка.

Теперь разделите этот круг на лепестки, с помощью зубочистки. Зубочистку ведите от краев к центру. Не забывайте вытирать зубочистку. Несколько накладных ногтей полностью окуните в воду, а остатки пленки соберите зубочисткой. Дайте ногтям просохнуть. Для того, чтобы сделать 10 ногтей, вам придется проделать подобную процедуру и сделать пленку на воде 3-4 раза.

Для любительниц литературы и прессы, предлагаем вариант маникюра «под газету».

Вам нужно будет вырезать 10 квадратиков с газетным текстом (побольше для больших пальцев и помельче для остальных). Еще возьмите спирт и пинцет. Такой маникюр лучше делать на белой, бежевой или светло-желтой основе, чтобы черные буквы было хорошо видно.

Когда вы нанесли основу и покрыли ногти лаком, скройте их тонким слоем прозрачного или перламутрового лака. Когда тот еще не окончательно высох, с помощью пинцета поместите газетную вырезку в спирт на 10 секунд, а затем плотно прижмите к ногтю. Еще 5 секунд и снимайте.

Креативные способы создания маникюра можно еще перечислять и перечислять, но тут уже все зависит от вашей фантазии и мастерства.