завтрак. каша овсяная на воде 30гр., ст. ложка молока, яблоко 70гр.
обед. два листика китайской капусты, консервированный горошек 150гр, 5орешков кешью.
полдник. водичка с каким-то вкусом(сначала выпила пол литра, а потом посмотрела на каллорийность. в одной бутылочке 95ккал!!! кошмар! можно было йогурт съесть!)
ужин: морская капуста 100гр, пюре яблочное 100гр., кефирчик 100гр с яблоком 60гр. и клетчаткой.

итого: 510ккал