Когда я была маленькой, папа за обедом почему-то всегда ворчал, что я много пью. Меня называли «водохлеб» и за обильное питье ругали. Мол, растяну живот и буду потом толстой. Не знаю, откуда появилось такое убеждение, но привычки пить достаточное количество воды у меня в детстве просто не могло сформироваться – у нас вот такое отношение к воде было. Негативное. Все пили мало, мама вообще могла обойтись одной чашечкой кофе в день. И, конечно, со временем все это стало причиной разных проблем. Так мама начала страдать отеками, а сестра в двадцать лет вдруг угодила в урологию с камнями в почках. После бесед с врачами разного профиля свое отношение к питью в семье пришлось менять. И я стала прививать себе полезную привычку пить. Дома, на работе, во время отпуска – всюду стала ставить себе бутылки с очищенной водой и следить, чтобы за день они постепенно опорожнялись. Удобно, что в наше время есть такие компании, как "Горная долина", с услугой - доставка воды в офис 19 литров или на дом. Теперь вопрос с постоянным наличием качественной природной воды разрешился сам собой. Кстати, сначала я просто училась пить и побольше. Хотя и этот подход не совсем правильный.
Сейчас питье воды пропагандируют как очистительную процедуру или даже залог похудения. Нет, ничего подобного вода гарантировать не может. Но она важна, так как человек на 60 процентов состоит из воды и этот баланс влаги нужно сохранять. Обезвоживание негативно влияет на внутренние органы и даже работу мозга. Правда, и совет пить побольше – не самый разумный. Идеальное количество воды легко рассчитать: 30 миллилитров воды на каждый килограмм живого веса. В жаркий день можно больше.
Пить нужно именно чистую воду. Ставьте фильтры, покупайте бутилированную в магазине, и, конечно, заказывайте доставку домой и в офис – большая емкость с очищенной водой пригодится и просто для питья, и кофе-чай сделать себе в обеденный перерыв, и коллег угостить, и деловых партнеров.
Кстати, пить нужный объем воды необходимо не за один раз. А равномерно в течение дня. Если забываете – поставьте в телефоне программу-напоминалку.
Что изменится, когда научитесь пить достаточное количество воды? В первую очередь пройдут отеки (как это не странно, они чаще возникают, когда человек пьет недостаточно), улучшится кожа, лучше начнут работать многие органы и системы организма, даже настроение будет лучше. Проверено!