ОШО (из Книги Тайн - 4 , сутра 79)

Эта техника очень хороша для достижения состояния без эго. Почему? Потому что в ней косвенно предполагается очень многое. Она, кажется, простой, но она не такая уж и простая. Ее внутренний механизм очень сложен. .... Эта техника является всего лишь методом, предназначенным для отделения себя от своего тела, просто для создания зазора между вами и вашим телом, просто для того, чтобы на какие-то мгновения оказаться вне своего тела.

Если вы сможете выполнять эту технику, то вы сможете оставаться в своем теле, но в то же время пребывать вне тела. Вы сможете продолжать жить так же, как жили раньше, но вы уже не будете тем же самым.

Эта техника отнимет у вас, как минимум, три месяца. Все время занимайтесь ею. Это не случится в один день, но если вы будете делать ее каждый день по часу в течение трех месяцев, то однажды вашему воображению что-то поможет, будет создан зазор между вами и вашим телом, и вы действительно будете видеть свое тело, превратившееся в пепел. Тогда вы сможете наблюдать." ОШО

(Рекомендуется прочесть для более глубокого понимания этой техники - её полное описание, которое даёт Ошо)

Фокусируйся на огне

1 СТАДИЯ (15 мин)
Сядь. Выдохни и закрой глаза. Позволь телу вдохнуть и открой глаза. Создай свой собственный ритм, так чтобы ты мог войти в следующую стадию приглашающим, восприимчивым.

2 СТАДИЯ (15 мин)
С чувством глубокого расслабления, ложись, закрыв глаза. Представь что ты мертв, что тело - это просто труп. Обрати свое внимание на пальцы ног и почувствуй, что огонь поднимается от них наверх. Почувствуй, что пальцы ног сожглись и стали пеплом. Затем ноги, и, медленно, тело выше , горит и превращается в пепел. Продолжай идти вверх и в последнюю очередь, голова исчезает. Все стало пеплом.

3 СТАДИЯ (10 мин)
Наблюдатель - осознанность того, кто не сгорает. Мысли могут приходить, просто наблюдай за тем как они приходят и уходят. Они больше не имеют значения - тебя больше нет.

4 СТАДИЯ (20 мин)
Медленно начинай чувствовать тело -
Танцуй, празднуй радость быть живым.

Подробный текст

Вот такая получилась огненная Свадхистхана ...

  +1 фото

Не люблю теплые краски, если только это не огонь...

Настроение сейчас - Black

Сегодня в наш город пришел первый снег...
Не стоит бояться холода... пока где-то внутри тебя горит огонь...