Как отдохнуть за 60 секунд. |
 Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии. Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма. 1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза. 5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза. 6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону. 7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза. 8. Массаж рефлекторных зон ног: - Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли. - Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге. - Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги). 9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен). Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты. Источник |
Серия сообщений "это надо знать":
Часть 1 - Как правильно завязывать галстук
Часть 2 - Не спешите выбрасывать
...
Часть 18 - Как быстро и легко завязать прочный узел.
Часть 19 - Самая полная инфо по настройкам дневника,
Часть 20 - Как отдохнуть за 60 секунд.
Часть 21 - А какой у Вас Ангел хранитель и икона заступница???
Часть 22 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
...
Часть 47 - 26 идеальных сочетаний цветов в гардеробе
Часть 48 - Чудотворная молитва о семье.
Часть 49 - Проснувшись утром, мысленно произнесите следующие слова защитной
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
