диета в таком виде - это очень вредно.. после таких жестких ограничений потом очень быстро все это набираешь назад.. и получаешь еще какие-нибудь проблемы со здоровьем..
лучше медленнее, но надежнее..
я решила вот диеты никакой не делать, просто не ем вечером, утром после пробежки как минимум час нельзя есть, а потом не особенно то себя ограничиваю, всего понемножку, ну разве что сладкого стараюсь по минимуму совсем..
в результате на еду остается 3-4 часа, а за это время даже при всем желании много не съешь:)) один-два раза перекусить и все..
я вот вчера пельмени ела, они, кстати, малокалорийные, там даже 300 ккал нет в 100 г.
так что, смотри, не перестарайся, ты же хочешь, чтобы результат остался?