Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения

• Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
• Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
• Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
• Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
• Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
• В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
• Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
• Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
• Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
  

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

• Движение влияет на чувства.
• Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
• Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
• Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью "якоря".
• Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
• Недостаток естественною освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее паса в день проводить под открытым небом

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

• Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
• Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
• Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.
• Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
• Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.

• Говорят, что "человек является тем, что он о себе думает". Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
• Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов.
• Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
• Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
• Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
• Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
• Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
• Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.

• Цели придают вашей жизни смысл и содержание.
• Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.
• "Метод кресла-качалки" позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их:
  • как только проснулись утром;
  • время от времени в течение дня;
  • перед самым отходом ко сну.
• Не забывайте повторять "метод кресла-качалки" хотя бы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.

Шестой секрет Истинного Счастья - сила смеха.

• Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
• Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
• В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
• Вместо вопроса: "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайте себя: "Что в ней смешного?" или "Что в ней могло бы быть смешным?".
• Почаще обращайтесь к "двухшаговой формуле антистресса":
  • Не волнуйся о мелочах.
  • Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.

• Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
• Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
• Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Запомните молитву индейцев сиу:

О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели.

Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.

• Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
• Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
• Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.

• Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
• Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
• Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими.
• Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы.
• Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.

Десятый секрет Истинного Счастья - сила веры.

• Вера является фундаментом Истинного Счастья.
• Без веры не может быть продолжительного счастья.
• Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха

АДАМ ДЖЕКСОН

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ

источник

Давайте будем счастливыми!