Медитация Натарадж

  Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

Стадия 1 - 40 мин.

С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.

Стадия 2 - 20 мин. Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.

Стадия 3 - 5 мин.

Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.