ßÁËÎ×ÍÛÉ ÑÌÓÇÈ
Èíãðåäèåíòû:
• ßáëîêî 2 øò
• Ãðóøà 1 øò
• Êèâè 4 øò
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âñå ôðóêòû î÷èñòèòü îò êîæóðû è ñåðäöåâèíû, ïîðåçàòü íà íåáîëüøèå êóñî÷êè.
Âñå âûñûïàòü â áëåíäåð è õîðîøî âçáèòü äî ñîñòîÿíèÿ ôðóêòîâîãî ïþðå. Ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü çåëåíûé ÷àé èëè âîäó (100 ãðàìì). Òîãäà ìàññà áóäåò áîëåå æèäêîé. Òàêæå â áëåíäåð ìîæíî äîáàâèòü êóáèêè ëüäà. Ñìóçè íåîáõîäèìî âûïèòü â òå÷åíèå 30 ìèíóò, òàê êàê èç-çà ÿáëîê íàïèòîê èçìåíèò öâåò.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
ÁÀÍÀÍÎÂÛÉ ÑÌÓÇÈ Ñ ÎÂÑßÍÊÎÉ 
Èäåàëüíûé áûñòðûé çàâòðàê
Èíãpeäèåíòû:
• áàíàí, íàðåçàòü íà êóñêè
• îâñÿíûå õëîïüÿ (íå âàðèòü)
• íàòóðàëüíûé éîãóðò
• ìîëîêî
• ì¸ä
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñìåøàòü â áëåíäåðå äî ïðèÿòíîé êîíñèñòåíöèè.

ÏÀÍÍÀ-ÊÎÒÒÀ Ñ ÊËÓÁÍÈ×ÍÛÌ ÑÎÓÑÎÌ
Èíãðåäèåíòû:
• 500 ìë ñëèâîê (ëþáîé æèðíîñòè)
• 200 ìë ìîëîêà
• 150 ãð ñàõàðà
• 10 ãð æåëàòèíà
• 10 ãð âàíèëüíîãî ñàõàðà
Äëÿ ñîóñà:
• 200 ãð êëóáíèêè
• 50 ãð ñàõàðà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Çàìî÷èòü æåëàòèí íà 10 ìèíóò â 250 ìë âîäû. Ñëèâêè ñ ìîëîêîì íàëèòü â êàñòðþëþ, äîáàâèòü ñìåñü èç âàíèëüíîãî è îáû÷íîãî ñàõàðà, ïåðåìåøàòü. Êàñòðþëþ ïîñòàâèòü íà ìåäëåííûé îãîíü, ïîìåøèâàÿ, äîâåñòè ïî÷òè äî êèïåíèÿ. Ïðè ïîÿâëåíèÿ ïåðâûõ ïóçûðüêîâ âûêëþ÷èòü. Äîáàâèòü æåëàòèí ê ñìåñè, ðàçìåøàòü äî ïîëíîãî ðàñòâîðåíèÿ. Ðàçëèòü ïî ôîðìàì è ïîñòàâèòü â õîëîäèëüíèê äî ïîëíîãî çàñòûâàíèÿ (íà 5-10 ÷àñîâ).
2. Äëÿ êëóáíè÷íîãî ñîóñà ñ ïîìîùüþ ìèêñåðà ñäåëàòü êëóáíè÷íîå ïþðå, äîáàâèòü ñàõàð è ïåðåìåøàòü. Óáðàòü â õîëîäèëüíèê.
3. Ãîòîâóþ çàñòûâøóþ ïàííà-êîòòó ïîëèòü êëóáíè÷íûì ñîóñîì ïåðåä ïîäà÷åé.

ÌÎËÎ×ÍÎ-ÁÀÍÀÍÎÂÛÉ ÊÎÊÒÅÉËÜ 
Èíãðåäèåíòû:
• 1 áàíàí
• 200 ã ïëîìáèðà
• 2 ÷. ë êàêàî
• 0,5 ÷. ë âàíèëüíîãî ñàõàðà
• 300 ìë ìîëîêà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ðåæåì áàíàí êðóæî÷êàìè.
2. Âñå èíãðåäèåíòû âçáèâàåì ìèêñåðîì.
3. Ðàçëèâàåì ïî ñòàêàíàì è íàñëàæäàåìñÿ âêóñíûì ìîëî÷íûì êîêòåéëåì!

ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÛÉ ËÈÌÎÍÀÄ 
Íóæíî âçÿòü 4 àïåëüñèíà ñ êîæóðîé, âûìûòü èõ è îáäàòü êèïÿòêîì. Íà ñëåäóþùèå 12-24 ÷àñà óáèðàåì àïåëüñèíû â ìîðîçèëêó. Áëàãîäàðÿ çàìîðàæèâàíèþ â àïåëüñèíàõ óáèðàåòñÿ ãîðå÷ü.
Ïîñëå òîãî, êàê âû äîñòàíåòå àïåëüñèíû ñ ìîðîçèëêè, èõ íóæíî çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé, ÷òîáû íåìíîãî ðàçìîðîçèòü è ñäåëàòü áîëåå ìÿãêèìè äëÿ ïîñëåäóþùåé íàðåçêè.
Íàðåçàåì êàæäûé àïåëüñèí íà 6-8 êóñî÷êîâ.
Òåïåðü ïðîêðó÷èâàåì àïåëüñèíû ÷åðåç ìÿñîðóáêó âìåñòå ñ êîæóðîé.
Àïåëüñèíîâóþ ìàññó çàëèâàåì 3 ëèòðàìè õîëîäíîé âîäû (êèïÿ÷åííîé èëè ôèëüòðîâàííîé) è íàñòàèâàåì 15 ìèíóò.
×åðåç 15 ìèíóò íàñòîé íóæíî ïðîöåäèòü è ïðîôèëüòðîâàòü ÷åðåç ìàðëþ èëè ìåëêîå ñèòî. Äîáàâëÿåì ê íàñòîþ 6-7 ëèòðîâ ïèòüåâîé âîäû, 0,7 êã ñàõàðà è íåìíîãî ëèìîííîé êèñëîòû. Âìåñòî ëèìîííîé êèñëîòû ìîæíî âûäàâèòü ñîê îäíîãî ëèìîíà.
Ëèìîíàä äîëæåí íàñòîÿòüñÿ 1 ÷àñ, ÷òîáû ïðèîáðåñòè íàñûùåííûé öâåò è âêóñ.
Àïåëüñèíîâûé æìûõ ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ öèòðóñîâîãî âàðåíüÿ: äîáàâèâ â íåãî ñàõàð, ëèìîííóþ êèñëîòó è ïðîâàðèâ 15-25 ìèíóò ïîñëå çàêèïàíèÿ.

ÌÎËÎ×ÍÛÉ ÊÎÊÒÅÉËÜ ÄËß ÇÀÂÒÐÀÊÀ
Èíãðåäèåíòû:
• 1 ÷. ë ìåäà
• ñîê 1 ëèìîíà
• 2 áàíàíà
• 4 ñò. ë îâñÿíûõ õëîïüåâ
• 2 ñò. ë ñëèâîê
• 2 ñòàêàíà ìîëîêà
• âàíèëüíûé ñàõàð ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Áàíàí íàðåçàåì êðóæî÷êàìè.
2. Ñìåøèâàåì â áëåíäåðå ìåä, ëèìîííûé ñîê, ìîëîêî, áàíàí è õëîïüÿ.
3. Âçáèâàåì ñëèâêè.
4. Ðàçëèâàåì ïî ñòàêàíàì ïîëó÷èâøèéñÿ êîêòåéëü, ñâåðõó äîáàâëÿåì âçáèòûå ñëèâêè.
Èñòî÷íèê - https://vk.com/zaykinaskazka