Выполняйте эти упражнения ежедневно. И уже через 2–3 недели вы заметите, что лицо стало более подтянутым.

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Повторите упражнение 10 раз.

С годами приобретаются привычки, от которых очень трудно отказаться. Но время не стоит на месте, и некогда любимый вами бьюти-трюк может начать работать против вас.

Визуально вы прибавляете себе возраст, если:

1. Нарушаете пропорции

Всегда необходимо помнить о пропорциях. Если вы надеваете брюки свободного кроя, то лучше подобрать облегающий топ, и наоборот — оверсайз-рубашку сочетайте с джинсами скинни. И самое главное: все вещи должны быть по размеру. Маленькая вещь создаст ненужные складки, а слишком большая будет смотреться неряшливо и скроет достоинства.

2. Подбираете аксессуары в одной гамме

Сумка, обувь и пояс одинакового цвета выглядят очень устаревшей модной тенденцией (особенно если на аксессуаре присутствует модный принт). Для создания роскошного образа достаточно добавить один модный предмет, а все остальное подобрать в нейтральных тонах.

3. Забываете про ремень

Мешковатая одежда превращет фигуру в нечто бесформенное и тяжелое, добавляя лишние годы и килограммы, которых нет. Заведите привычку стремиться в любом образе к силуэту «песочные часы», и ваш образ всегда будет неотразимым.

4. Любите стиль ретро

Мода циклична, но не нужно застревать в одном стиле десятилетиями. Даже такая универсальная вещь, как джинсы, может прибавить возраст, если не следить за актуальностью моделей. Например, джинсы клеш имеют устаревший вид и только прибавят вам пару лишних лет. Оставьте эту модель для тех, кому нет 20, и подберите джинсы, которые будут подчеркивать достоинства вашей фигуры.

5. Продолжаете покупать подростковую одежду

С возрастом обязательно должен меняться стиль. Не стоит продолжать носить то, что вам так шло в 16 или 20 лет. Джинсы со стразами и футболки с мультяшками не сделают образ моложе, а только усилят возрастной контраст. В самых простых джинсах и футболке без принтов вы будете выглядеть молодо и круто.

6. Носите устаревшую оправу

Очки давно стали стильным и полезным аксессуаром, который может как скорректировать черты лица в вашу пользу, так и испортить весь образ. Дизайнеры предлагают множество современных альтернатив классическим моделям, поэтому подобрать стильную оправу, которая украсит именно вас, не составит труда.

7. У вас длинные прямые волосы

Длинные прямые волосы подчеркивают возрастные изменения лица. Отдайте предпочтение стильным коротким стрижкам. Если вы не готовы к кардинальным переменам, то также подойдут многослойные стрижки, которые сделают ваше лицо круглее и моложе.

8. Отдаете предпочтение не тем оттенкам лака для ногтей

Ничто так не выдает возраст, как руки. Лиловые, персиковые и перламутровые розовые цвета очень невыгодно оттеняют вашу кожу, прибавляя возраст рукам. Для создания ухоженных и молодых рук лучше отдать предпочтение глянцевому белому, разбеленному розовому (и всем тем оттенкам, которые будут визуально осветлять кожу) и придерживаться овальной формы и средней длины ногтей.

9. Неправильно наносите румяна

Все много раз слышали, что румяна нужно наносить на яблочки щек. Но это правило действует только для очень молодых девушек. С возрастом овал лица начинает «плыть», и подобное нанесение румян только подчеркнет это. Лучше наносить румяна на верхнюю часть скулы, растушевывая линию практически горизонтально — такой способ создаст эффект лифтинга.

10. Используете бронзер на все лицо

Бронзер на носу, лбу и на подбородке подчеркивает поры и прибавляет возраст. Наносите бронзер в форме цифры 3, начиная с середины лба через висок по скуле, затем двигаясь по линии челюсти к подбородку. Так вы подчеркнете достоинства своего лица и будете выглядеть отдохнувшей.

11. Не краситесь

Большое значение при определении возраста человека имеют губы, глаза и брови: губы, как правило, становятся тоньше, а брови с возрастом теряют цвет. Создав эффект натуральности при помощи макияжа, вы сотрете с лица все возрастные изменения. Не забывайте пользоваться косметикой, но не экспериментируйте с неестественными цветами.

12. Отдаете предпочтение темным оттенкам помады

Темная губная помада делает губы меньше, тем самым визуально прибавляя несколько лет. Если вы никак не можете отказаться от этого модного тренда, то отдайте предпочтение сочным ягодным оттенкам, а помады с холодным подтоном подарите младшей сестре.

13. Мало улыбаетесь

Исследования показали, что улыбка помогает выглядеть моложе в глазах незнакомцев. Это прекрасный повод улыбаться чаще!

Акварель часто называют самой непослушной, самой капризной краской. С ней трудно работать, ее трудно хранить, она непредсказуема и требует от художника максимальной сосредоточенности. Зато те, кому удалось ее покорить и приручить, знают секрет создания по-настоящему потрясающих работ, глядя на которые задаешься единственным вопросом: «Кому они продали душу, чтобы так рисовать?»

Мы приглашаем вас в галерею по-настоящему атмосферных, ярких и талантливых работ. Это именно то современное искусство, которому не стыдно признаться в любви.

1. Эмоциональный реализм Стива Хэнкса

2. Лица людей на большинстве картин художника затемнены или повернуты в сторону. Это сделано для того, чтобы выразить эмоции и чтобы тело «говорило». «Я всегда старался показать миру только позитивные моменты жизни. Я надеюсь, что мои работы приносят радость, умиротворение и уют в жизнь зрителя», — говорит Хэнкс.

3. Дождливая акварель Лин Чинг Че

4. Талантливому художнику Лин Чинг Че (Lin Ching-Che) 27 лет. Его вдохновляет осенний дождь. Пасмурные городские улицы вызывают у парня не тоску и уныние, а желание взять в руки кисть. Лин Чинг Че пишет картины акварелью. Разноцветной водой он воспевает дождливую красоту мегаполисов.

5. Кипящая фантазия Аруша Воцмуша

Под псевдонимом Аруш Воцмуш скрывается талантливый художник из Севастополя Александр Шумцов. О своих картинах художник говорит так: «Я ничего никому не пытаюсь доказывать своими работами. Я в первую очередь получаю удовольствие. Это — чистый наркотик творчества. Или чистая жизнь — без допинга. Просто чудо».

6. Очарование Парижа в работах Тьерри Дюваля

7. Родившийся в Париже художник Тьерри Дюваль (Thierry Duval) много путешествовал. Отсюда и наличие целых серий картин по «географическому признаку». Тем не менее любимым местом автора был и остается Париж. Львиная доля работ посвящена именно городу влюбленных. У него есть своя собственная техника многослойного нанесения акварели, что позволяет создавать картины практически с гиперреалистичной детализацией.

8. Вечернее спокойствие Джозефа Збуквича

9. Сегодня австралиец хорватского происхождения Джозеф Збуквич (Joseph Zbukvic) считается одним из столпов акварельного рисунка во всем мире. Художник влюбился в акварель буквально с первого мазка, его поразила неприрученность и индивидуальность этой техники.

10. Тайны Востока глазами Мьё Вин Онга

11. Художник Мьё Вин Онг (Myoe Win Aung) посвятил все свое творчество родной Бирме, ее будням и праздникам, мирянам и монахам, поселкам и городам. Этот мир спокоен, облачен в нежные тона, загадочен и слегка задумчив, как улыбка Будды.

12. Невероятная акварель Джо Фрэнсиса Даудена

13. Английский художник Джо Фрэнсис Дауден (Joe Francis Dowden) рисует гиперреалистичные акварели. И считает, что это под силу каждому, нужно лишь знать секреты техники. Секрет его вдохновения предельно прост: «Выбросьте учебники по акварели и затеряйтесь в настоящем лесу».

14. Магия балета от Лю Йи.

Акварели этого китайского художника можно смело назвать искусством об искусстве. Ведь его излюбленной темой являются образы людей, имеющих к нему непосредственное отношение, — к примеру, балерин или классических музыкантов. Своеобразен способ их подачи на картинах: люди как будто проступают из тонкой мглы, эмоциональные и очень характерные. В какой-то мере они перекликаются с образами балерин французского художника Эдгара Дега.

15. Солнечная живопись Абе Тошиюки

16. Абе Тошиюки (Abe Toshiyuki) получил художественное образование и 20 лет посвятил преподаванию, ни на минуту не оставляя мечту стать художником. В 2008 году он наконец забросил учительскую профессию и полностью посвятил себя творческой самореализации.

17. Деревенское утро Кристиана Гранью

18. Француз Кристиан Гранью (Christian Graniou) часто изображает на своих картинах провинциальные пейзажи. Несмотря на то что детальная прорисовка его не привлекает, а свет оказывается распределенным по всему пространству, работы художника вызывают ощущения простора и заполненности воздухом.

19. Акварельные города Майи Вронской

20. Записки путешественника могут быть разными: фотографии, заметки, туристические открытки. А вот молодая польская художница Майя Вронская (Maja Wronska) из своих путешествий привозит акварельные зарисовки. Каждому городу, где ей случилось побывать, она рисует «портрет», изображая акварелью не только то, что можно увидеть глазами, но и чувства, эмоции, впечатления от увиденного и пережитого.

Поделитесь этой статьей с друзьями!