М_и_у, у меня сплошные зависимости: от сладкого, от ли.ру, от вк, кажется, опять,от сигарет...капец, как жить-то?))))))))))

Remins_of_memories, сначала приседания, точнее упражнения на мышцы ног, ягодиц, когда мышцы немножко разогрелись одну ногу за себя, вторую вытягиваю вперед и тянусь животом к ноге)) сначала мне было сложно так делать и я, блин, как бы описать, короче типа позы лотоса только стопы друг к другу прижимаешь руками и коленки в разные стороны стараешься развести, как можно ниже
а на шпагат я в жизни не садилась))))да и лень мне себя так сильно растягивать)

Вот из этой позы, что ты описала, ритмица просто подошла, приняла упор лежа, опершись руками на коленки и пригнула их к полу.
Большей боли я, наверно, я в жизни не испытывала

з.ы. вот картинку нашла, кстати, я себе ее распечатала и на стенку повесила, меня просто вчера твоя задумка заинтересовала

Remins_of_memories, нечто подобное мы делали, когда я в детстве на каратэ ходила)))
я делаю как показано справа на предпоследней строчке!
еще есть офигенная штука для растяжки: ложишься, прижавшись попой и ногами к стенке, растягиваешь ноги вдоль стены, то есть получается как-будто ты сидишь на стенке, и прижимаешь попу и ноги как можно ближе. и разводишь их. полежишь так минут 10-15, очень все мышцы чувствуешь!

я после первой картинки уже все мышцы почувствовала)

Remins_of_memories, поза возле стенки - для ленивых)))))))))

Мне кажется, на целюль сильнее всего влияет питание... И мышечный корсет.. Но растяжка - это всегда хорошо :)

MarlaDerden, про питание полностью согласна, но не могу я отказать себе в сладком, вот не могу и все! хотя так если смотреть, овощи кушаю, фрукты, рис бурый, жареного почти не ем... на мышцы, укрепление, тоже делаю упражнения

хорошо, что всё хорошо :)
Я несколько раз пыталась упражнения на растяжку делать, но мотивация угасала и я переставала...
я дерьмо х)

-Valya-Alex-In-, на растяжку и я раньше забивала, но на упражнения уже как два года не забиваю, все-таки приятно когда ноги не совсем дряблые и более менее аккуратный животик

Ответ на комментарий Обескровленная__Мэри

эх, я вот опять начала комплекс :) Сегодня на тренажере полчаса, завтра живот, послезавтра ноги. Но чувствую, что всё равно брошу, особенно когда в школу пойду...

-Valya-Alex-In-, я тоже так раньше думала:)) и бросала. а потом даже третья смена в универе не помешала мне)

не ты одна такая зависимая((растяжка точно не для меня

Superwoman_In_Disguise, мы зависимы друг от друга))) а я даже рада)

Ответ на комментарий Обескровленная__Мэри

хех, может тогда получится...)

Не знаю помогает или нет,но в любом случае растяжка это хорошо) так что не забрасывай)

я кстати тоже думаю, как затвитить или как и что написать в дневник) у меня уже давно такая фигня)))
я тоже все хочу заняться растяжкой)) да и вообще собой пора заняться)

маленькая_анечка, все-таки теперь я понимаю, насколько приятно заниматься собой и видеть положительный результат) хотя бы немножечко, но он есть))

La_Prinzesa_Bonita, постараюсь) хотя не так, не заброшу, у меня теперь бзик на ней: если вечер пропускаю - все, трагедия!)))

-Valya-Alex-In-, у меня, допустим, была паника, что я опять располнею)))
а вообще теперь это зависимость)

Обескровленная__Мэри, главное сладкое выбирать качественное!
Хотя я вот тоже не могу отказаться от него... И целюлит что-то попер... Но у меня подозрение, что тут и гормоны играют не последнюю роль...

MarlaDerden, грамотно?? это как???
ты же родила, поэтому целюлит все-таки можно объяснить....а я с детства им мучаюсь. сама виновата, нечего жрать много сладостей было

Обескровленная__Мэри, да вот у меня он появлялся на фоне гормональных всплесков - сначала в подростковом возрасте, потом при беременности, но он уменьшается потом, а сейчас словно снова здорово...Думаю из-за долгого кормления.
Многие говорят,что трансжиры виноваты. Лучше есть нежирное сладкое с минимумом химии и качественное...

MarlaDerden, то есть зефирки, мармелад, или самостоятельно приготовленное? там же в любом случае будет меньше говна

Обескровленная__Мэри, по идее да, они считаются самыми нормальными...
И собственного приготовления тоже норм.

MarlaDerden, отлично)) дома меня будет ждать домашняя выпечка)