Серия сообщений "Приёмы вязания":
Часть 1 - Геометрические фигуры-спицами.
Часть 2 - КАК ВШИТЬ МОЛНИЮ В ВЯЗАНОЕ ИЗДЕЛИЕ
...
Часть 11 - Закругленный низ вязаного изделия.МК
Часть 12 - Техника twined knitting ( витое вязание)
Часть 13 - Важные моменты уроков вязания спицами

Прямые солнечные лучи, изменения связаны с возрастом и гормональным фоном - все это первопричина образования пигментных пятен на кожных покровах женщины. 

В первую очередь страдают руки, спина, шея, область груди и лицо.

Генетика, недостаток определенных витаминов, сбои в работе печени - нередко вызывают обильную пигментацию.

читать далее

https://my.mail.ru/community/budte__zdorovy/07E75C9CFA700AE3.html

Последнее танго.

"Solar eclipse" 

Закатное танго

Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения:Гимнастика фараонов.В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

В этой статье вы узнаете комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения:Полезные упражнения не вставая с постели

• Массаж пальцев рук
• Растирание лба ладонями
• Растирание ушных раковин
• Массаж височных впадин
• Массаж глаз
• Массаж икроножных мышц
• Упражнение «Растяжка»
• Массаж ладонями затылочной области головы
• Массаж живота
• Подъем на носочках

Массаж пальцев рук

Сразу после пробуждения сильно растереть ладони и выполнить массаж пальцев рук: тремя пальцами одной руки (большим, указательным и средним) массировать каждый палец другой руки в направлении от ногтя к кисти (рис. 1).

Вследствие наличия рефлекторной связи кожных рецепторов кисти с внутренними органами, массаж пальцев стимулирует их функции: большого пальца — функцию бронхолегочной системы, указательного — желудочно-кишечного, тракта и смягчает стрессовые реакции, среднего пальца — улучшает регуляцию сосудистого тонуса, безымянного пальца — стимулирует физическую и умственную работоспособность, мизинца — стимулирует сердечную деятельность и нормализует ритм сердца.

Растирание лба ладонями

Правую ладонь положите на лоб, на нее сверху положите левую ладонь и массируйте лоб влево-вправо над бровями по 20 раз (рис. 2). 

Увеличивает циркуляцию крови, уменьшает головную боль. 

Растирание ушных раковин

Захватите большим и указательным пальцами ушные раковины и резко оттягивайте сверху вниз 20–30 раз (рис. 3).

Увеличивает кровоток в области среднего уха, предотвращает атрофию слухового нерва и шум в ушах. 

Массаж височных впадин

Кисти сожмите в кулак и массируйте ими височные впадины круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки по 20 раз (рис. 4).

Усиливает кровоток, снимает головную боль.

Массаж глаз

Подушечками больших пальцев круговыми движениями массируйте глазные яблоки мягким надавливанием по 20 раз в каждую сторону (рис. 5).

Улучшает дренажную функцию глаза, очищает его оболочку (конъюнктиву), улучшает кровоток и предохраняет от катаракты и глаукомы. 

Массаж икроножных мышц

Поочередно сгибая-разгибая ноги в коленных суставах, кистями рук сильно прогладить икроножные мышцы в направлении от пальцев стопы до коленного сустава (рис. 6). Снимает застойные явления, улучшает кровоток.

Упражнение «Растяжка»

Лежа на спине, на жесткой постели или на полу на коврике, руки положить за голову и тянуть их назад, а прямые ноги максимально вытягивать вперед, носочками стараясь как бы достать невидимую планку, внимание сконцентрировать на поясничном отделе позвоночника (рис. 7).

Растянутую позу постараться удержать в течение 15–30 с. Упражнение повторить два-три раза. Растягивает тела позвонков, профилактика болевого синдрома остеохондроза.

Массаж ладонями затылочной области головы

Сесть на постели, ноги опустить на пол. Кисти сложить «в замок», и круговыми движениями плотно массировать затылок по часовой стрелке и в противоположном направлении по 20–30 раз в каждую сторону (рис. 8). Затем ладони приложить к вискам и кончиками пальцев ритмично поколачивать по затылку 20–30 с. Улучшает кровоток и лимфоток головного мозга, профилактика атеросклероза сосудов головы.

Массаж живота

Выпейте полстакана воды и, лежа на спине, кулаком правой руки, сверху для усиления надавливая на него левой кистью, массируйте кишечник по кругу, вначале против часовой стрелки, а затем в противоположном направлении по 20–30 раз в каждую сторону (рис. 9).

После чего выполните брюшное дыхание, надавливая на живот сверху сложенными вместе ладонями по 4–5 циклов с отдыхом в 10–15 с, повторить три-четыре раза.

Стимулирует функцию кишечника и печени, профилактика запоров.

Подъем на носочках

И последнее, в положении стоя на колючем игольчатом пластмассовом коврике, подъем на носочках — 10-20-30 раз, после чего стопы и рефлекторные точки на них горят «синим пламенем», и от сна не остается и следа (рис. 10)

Так завершается мой утренний комплекс пробуждающей и стимулирующей гимнастики, разработанной полторы тысячи лет до Рождества Христова египетскими жрецами для правящей элиты — фараонов и их ближайшего окружения. 

Оказывается, то, что было известно нашим предкам более трех тысяч лет назад, может принести ощутимую пользу и в наш электронный век супертехнологий. И видимо, не такие уж они были «глухие» дикари, если изобрели эту самую «постельную гимнастику» и соорудили египетские пирамиды на основе точных знаний астрономии и математики.Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения! 

источник

Это медитативная техника для вещих снов.

То есть, для того, чтобы вы увидели необходимую вам информацию во сне.

С одной стороны - это аффирмация сна, с другой - я все-таки использую регрессию для эффективности.

Все, что мы используем на проекте для практики осознанных снов относится к аффирмациям. 

"Колесо крутись - мечта воплотись."

Колесо крутись – мечта воплотись!

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у нас не всегда получается исполнить заветное желание?

Вроде бы и отпускаем мечту, и стараемся мыслить исключительно в позитивном ключе, а объекта вожделения все нет и нет. 

— Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

— Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

— Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.

— Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.

— Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему. 

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. 

Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. 

Каждый человек может справиться с любой ситуацией в своей жизни.

Жизнь не наказывает, она учит.

Преподает уроки, которые нужно решать.

Проблемная ситуация возникает для того, чтобы Вы из нее вышли лучшим, чем вошли, а не для того, чтобы застряли в ней надолго.

Предопределенность судьбы существует в том смысле, что происходящие с вами события обусловлены тем, кто Вы есть, какой Вы есть. 

СНИМИТЕ СТРЕСС САМИ! 

В последнее время все большее распространение среди населения Земли приобретает хронический стресс. Его можно назвать одним из главных бичом XXI века. 

Обычно он развивается постепенно, нагнетаясь месяцами или даже годами, и изрядно портит нам жизнь и вызывает сбой в работе организма. 

12 советов по борьбе со стрессом и болезнями, которые стресс потом вызывает.

Это те, что нам помогают и не требуют за это денег.

А остальное – за дорого и у шарлатанов...

Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. 

Стирание шока и страхов

В жизни каждого наступает такой момент, когда ощущение шока и боли становится осознанным.

Обычно в это время люди чувствуют себя совершенно угнетенными и неспособными пробудиться к счастливой и полноценной жизни. 

Постановка диагноза с помощью рук

Для постановки диагноза с помощью рук используется высокая чувствительность ладоней.

Это свойство рук может найти очень широкое применение не только в медицине, но и в геологии (для обнаружения залежей полезных ископаемых, подземных резервуаров воды), в криминалистике (при поиске людей) и т. д. 

Иногда бывает, что мы чувствуем себя не очень хорошо: головные боли, ломота в костях без видимых причин, путаница в мыслях или события в жизни несут в себе не очень положительный характер...

— это всё вполне может быть признаком негатива, не обязательно магического, негативные энергии окружают нас почти везде.  

Защита, расслабление, заземление.