-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kata_Vasia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.03.2012
Записей: 10993
Комментариев: 455
Написано: 11761

СКРЫНЯ





 (600x300, 152Kb)

Нарядное пальтишко от Ольги Никишичевой

Четверг, 24 Марта 2016 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Дуновение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядное пальтишко от Ольги Никишичевой

Легкое пальто из шерсти актуально в любое время года. В холода его можно носить как кардиган на работе, а когда потеплеет – как пальто на улице. Возьмите 2 метра 20 сантиметров мягкой шерстяной фланели при ширине 150 сантиметров. Сложите ткань лицевой стороной внутрь в четыре слоя. Снимите всего две мерки – охват груди и высоту полочки до уровня груди. По середине вдоль края отмерьте высоту груди и на этом уровне отложите четверть мерки обхвата груди плюс 3 сантиметра. Проведите линию бока от груди на всю ширину ткани. В углу нарисуйте горловину шириной 15 сантиметра, отметьте ширину рукава – 25 сантиметров и соедините с боком – угол закруглите. Вырежьте с учетом припусков на швы. Разделите полочку пополам и скорректируйте горловину. Прошейте плечевые швы на машинке.




Шарф превращается… /Шьем красивый кардиган с Ольгой Никишичевой

Четверг, 24 Марта 2016 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Дуновение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф превращается… /Шьем красивый кардиган с Ольгой Никишичевой

Вместе с Ольгой Никишичевой вы можете сшить красивый кардиган из обычного шарфа. Такая теплая вещь подойдет и для работы в офисе, и для прогулок, а когда очень холодно, можно надеть кардиган поверх куртки




Из цикла "Антикварная лавка"

Среда, 23 Марта 2016 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения klassika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из цикла *Антикварная лавка*

klassika

0_85af8_e01f484c_XL (700x209, 208Kb)

fada505e4bf1 (97x51, 3Kb)fada505e4bf1 (97x51, 3Kb)


Прослушать запись Скачать файл
Berlin Philharmonic/Herbert von Karajan - Вальс Цветов \Щелкунчик\


Último tercio del siglo XVI; Hacia 1626

66372786_RSSRRRR_02 (90x37, 4Kb)


0_7ec78_7e51aa7d_S (93x150, 21Kb)
Рубрики:  -Творчество,художники,антиквариат/-Антикварная лавка

Секрет густого крема для торта из сметаны без загустителей

Среда, 23 Марта 2016 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет густого крема для торта из сметаны без загустителей



Речь пойдет о магазинной сметане. Иногда даже самая жирная  магазинная сметана  при взбивании миксером с сахаром становится как молоко.


Настроение испорчено, как же таким кремом намазать торт, ведь все потечет.


Чтобы этого не произошло, делюсь с вами основными  секретами. 

Читать далее...
Рубрики:  ***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Постряпушки

Как разместить много музыки на музыкальную страничку ЛиРу

Среда, 23 Марта 2016 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разместить много музыки на музыкальную страничку ЛиРу


1200490775671443952 (1).jpg
По просьбам новичков, объясню как на увеличить место под музыку на музыкальной страничке дневника, несмотря на ограничения. Многие хотят слушать любимые песни при работе в дневнике, но им пишут, что они превысили ограничение по суммарному весу, так как дневник предоставляет 12 Мб под аудиофайлы, которые очень быстро заканчиваются.


От седины

Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:18 + в цитатник
Как избавиться от седых волос народными средствами

Как избавиться от седых волос при помощи народной медицины
Как избавиться от седых волос при помощи народной медицины

Процедуры необходимо проводить регулярно, старательно и терпеливо, в течение нескольких месяцев для того, чтобы результаты были видны. Дальнейшее повторение процедур даст долгосрочный результат.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №1

Возьмите 100 г творога. Добавьте примерно 1 г черного перца. Хорошо перемешайте и равномерно нанесите на волосы и кожу головы. Держите смесь в течение часа, а затем смойте теплой водой и мягким шампунем. Процедуру проводить один раз в неделю, чтобы увидеть заметную разницу в текстуре и цвете ваших волос. Ваши волосы станут шелковистыми. Творог помогает в лечении перхоти и позволит сделать волосы более мягкими, в то время как черный перец помогает волосам вернуть черный цвет. Преимущества

1) исчезает перхоть

2) волосы становятся мягкими и шелковистыми

3) позволяет вернуть волосам цвет.

Следуя рецепту 1, раз в неделю, вы сохраните цвет ваших волос и замедлите процесс образования новых седых волос. Не рекомендуют при простуде и кашле, так как творог оказывает охлаждающий эффект, и это может ухудшить ситуацию.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №2

Нужно тереть друг об друга тыльную сторону ногтей обеих рук — это прекрасный путь для лечения выпадения волос, увеличения роста волос и возвращения потерянного цвета. Красота метода заключается в его простоте на него нужно очень мало времени, и он не имеет абсолютно никаких побочных эффектов. Регулярное использование позволяет вернуть цвет. Новые волосы растут с прежним цветовым оттенком, а не седыми. Вам нужно сложить обе ладони а затем совместить ногти обеих рук друг против друга. После, быстрыми движениями потрите их друг о друга. Эта процедура увеличивает приток крови к коже головы и помогает в укреплении корней волос. Можно использовать данный метод в любом месте в любое время. Делайте это в течение 5-7 минут два раза в день. Этот метод лечения седых волос записан со слов натуропатов и аюрведических специалистов Индии. Вы должны быть терпеливы. Вы начнете замечать разницу примерно через месяц, а по истечению 6 месяцев уже будет ощутимый результат.

rubbing-nails-sedina-stop

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №3

Смешайте кунжутное масло и оливковое масло в бутылке 1:1 и нанесите на волосы. Эта смесь помогает сделать волосы длинными, черными, густыми и блестящими. Помогает против седины и выпадения волос, и очень хорошо подходит для улучшения здоровья волос.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №4

Вскипятите воду и добавьте 4 столовых ложки сухого шалфея. Оставьте на 2 часа. Отвар остудите и процедите. Добавьте 25 мл глицерина и несколько капель масла витамина Е (например: в аптеках продаётся витамин Е в форме капсул). Хорошо перемешайте и массажными движениями нанесите на кожу головы, затем промойте. Для получения эффекта повторяйте процедуру каждый день.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №5

Отварите две чашки кокосового масла и добавить несколько капель миндального масла и несколько листьев гибискуса и одну чайную ложку порошка пажитника. Отвар остудить и процедить и храните в стеклянной банке. Наносить на кожу головы 2-3 раза в неделю, чтобы улучшить цвет волос.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №6

Массируйте кожу головы и волосы с маслом из коровьего молока два раза в неделю.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №7

Сделайте пасту из порошка хны 2 чайной ложки, 1 чайная ложка йогурта, 1 ч. л пажитника порошок из семян, 3 чайной ложки кофе, 2 чайной ложки базилика сок и 3 чайной ложки сока мяты и нанесите на волосы. Вымойте волосы шампунем через 3 часа. Это лучшие средство против седых волос. Также придает волосом приятный красный оттенок.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №8

Смешайте 1 столовую ложку поваренной соли на стакан крепкого черного чая без молока. Массажными движениями нанесите на кожу головы и держите час. Процедуру проводить 1 раз в 10 дней

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №9

Вскипятите листья карри в кокосовом масле и нанесите на кожу головы и корни волос.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №10

Взять пол стакана сухого шиповника и залейте 2 литрами кипятка. Настаивайте 30 минут. После прокипятите 5 минут и снова оставьте настаиваться, когда остынет процедите и поставьте в холодильник. Втирайте в кожу головы 3 раза в неделю. Два раза в неделю пить по пол стакана отвара.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №11

Сок и кашица из вишни поможет остановить процесс поседения. За час до мытья головы нанесите кашицу на волосы. Наденьте шапочку и укутайте полотенцем

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №12

Один из самых эффективных природных средств для реверсирования седины регулярное применения кокосового масла. Используйте чистое кокосовое масло для массажа кожи головы каждый вечер перед сном и смывая на следующий день. Еще один совет для лечения седых волос используйте экстракт, полученный при кипячении кокосового масла и индийского крыжовника пока смесь не станет темного цвета.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №13

Яблочный уксус смешайте с водой (1:1) и промойте волосы с ним. Затем обернуть волосы в полотенце и оставьте на полчаса. После помойте волосы шампунем. Делать несколько месяцев, чтоб увидеть результат. Не используйте его, если вы красите волосы, как это может влиять на некоторые химические компоненты в цвете волос.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №14

Взять 6 стручков красного перца желательно сухого залить пол литрами водки и настоять в темном месте 3 недели. Втирать в корни волос 1 столовую ложку настойки за час до мытья головы. Эффект будет уже через 2 недели.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №15

Взять 1 чайную ложку женьшеня и залить пол литрами водки настаивать 10 дней. Принимать внутрь за 20 минут до еды по 1 чайной ложку 1 месяц. Будьте осторожны настойка поднимает артериальное давление.

Как избавиться от седых волос народными средствами Рецепт №16

Ягода Амла является популярным средством в Индии для лечения и поддержания волос. Вы можете найти Амла порошок в некоторых индийских или азиатских продуктовых магазинах. Для лечения седых волос с порошком из ягод Амла, смешайте 1 ч. л. порошка с 1 ч. л. лимонного сока и 2 ст. кокосового масла.Массажными движениями нанесите смесь на кожу головы и оставьте на ночь. Утром помойте голову с шампунем. Если вы не можете оставить ее на ночь, тогда подержите ее как минимум 15 минут.
Рубрики:  -Волосы

Маски для волос с коньяком, рецепты для роста, питания, укрепления и блеска

Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:11 + в цитатник
Оказывается, известный алкогольный напиток коньяк является эффективным средством для укрепления и роста волос. Домашние маски с коньяком помогут избавиться от излишней жирности и сечения волос, придадут им объем и вернут натуральный блеск.

Маски для волос с коньяком, рецепты для роста, питания, укрепления и блеска

Маска для волос с коньяком, польза и эффективность.
Добавление коньяка в маски для волос питает и стимулирует волосяные луковицы, активизируя процессы роста. В этом спиртосодержащем продукте содержится довольно много дубильных веществ, кислот и полезных для волос соединений. Маски с коньяком регулируют процессы выделения кожного сала, устраняя избыточную жирность волос. Поскольку спирт сушит кожу и волосы, необходимо помнить, что при сухих, обезвоженных и повреждённых волосах количество коньяка (причем минимальной крепости) в составе маски должно быть меньше количества растительных масел, яиц, меда, сливок, кефира и т.д. При жирных волосах, соответственно, количество коньяка в масках следует увеличивать.

Чтобы устранить коньячный запах с волос после процедуры сполосните волосы теплой водой с добавлением нескольких капелек вашего любимого эфирного масла. Вообще, запах исчезнет бес следа по мере высыхания волос. Но если вы – натура особо чувствительная и вам неприятен алкогольный запах, воспользуйтесь этим советом.

Показания к применению масок для волос с коньяком.•Медленный рост волос.
•Сухие и ломкие волосы, сильное выпадение.
•Сечение волос.
•Чрезмерная жирность волос и кожи головы.
•Перхоть.
•Тусклые волосы без объема и блеска.
•Недостаточное питание волос.

Противопоказания к применению масок для волос с коньяком.•Наличие на коже головы микроповреждений (царапины, трещинки, порезы).
•Частое использование масок при чрезмерно сухих и ломких волосах.
•При повышенной чувствительности кожи головы.
•Индивидуальная непереносимость или аллергические реакции.

Коньяк также можно добавлять в свои обычные уходовые средства для волос (пару капель на одно применение не повредит).

Маска для волос с коньяком, правила применения.
Все компоненты масок с коньяком должны быть теплыми, масла, кефир, мед и даже сам коньяк при необходимости подогревать на водяной бане. Коньячные маски обязательно делать на чистые и слегка влажные волосы. В большинстве случаев смывать шампунем маски не требуется, но при включении в маски масел и меда без шампуня не обойтись. В данном случае после применения шампуня волосы желательно ополоснуть минеральной водой, либо подкисленной лимонным соком (уксусной кислотой), либо травяным отваром (лопуха, крапивы, шалфея, ромашки).

Наносить маски следует вначале на кожу головы, втирать в корни, и только потом распределять по всей длине, уделяя особое внимание сухим и секущимся кончикам. Для улучшения биологических процессов на клеточном уровне маски с коньяком следует держать под пленкой и теплым колпаком. Перед проведением восстанавливающей процедуры состав для маски важно протестировать на наличие аллергических реакций. Просто нанесите небольшое количество состава на запястье или за ухо и понаблюдайте за реакцией вашей кожи в течение часа. Если никаких негативных проявлений вы не заметили, значит, дерзайте. Если во время процедуры вы ощущаете неприятное и сильное жжение, маску смойте большим количеством воды. Такие процедуры не для вас.

Лечебный курс масок включает 10-15 процедур, все зависит от серьезности проблемы. Маски делать 1-2 раза в неделю.


Маски с коньяком для роста, питания, укрепления и блеска волос, домашние рецепты.

Простая маска.
Ингредиенты.
Коньяк – 2 ч. л.

Применение.
Коньяк комнатной температуры, можно слегка подогреть, втирать массирующими движениями в корни волос в течение двух минут, а затем распределить по всей длине, уделив внимание сухим кончикам. Волосы перед процедурой вымыть и немного просушить естественным образом. Сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и утеплить полотенцем. Через полчаса маску смыть теплой водой и ополоснуть травяным отваром любым (например, крапиву, 2 ст. л. залить литром кипятка, проварить на медленном огне десять минут, остудить и процедить).

Коньячно-медовая маска.
Ингредиенты.
Коньяк – 3 ст. л.
Мед – 1 ст. л.

Приготовление.
Мед растопить на водяной бане и смешать с коньяком. Теплый состав втереть в корни и распределить по всей длине чистых и влажных волос. Держать под пленкой и теплым полотенцем полчаса, смывать с применением шампуня, ополаскивать отваром лопуха (корни лопуха (200 г) залить 2 л кипятка и варить пятнадцать минут на медленном огне, далее отвар остудить и процедить).

Коньячная маска с хной, желтком и репейным маслом.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ч. л.
Репейное (или любое другое, к примеру, оливковое) масло – 1 ч. л.
Порошок бесцветной хны – 1 ч. л.
Яичный желток – 1 шт.

Приготовление.
Желток растереть с хной, добавить масло и коньяк. Маску нанести на корни, а затем на всю длину чисты и влажных волос. Держать состав на голове полчаса под пленкой и полотенцем. Смывать с шампунем, для большего эффекта ополаскивать травяным отваром.

Медово-желтковая маска.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Яичный желток – 1 шт.

Приготовление.
Растереть желток с растопленным медом, добавить коньяк. Состав втереть в корни и распределить по всей длине чистых и влажных волос. Выдержать под теплым колпаком полчаса, после чего смыть большим количеством теплой воды.

Медово-желтковая с маслом.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ч. л.
Яичный желток – 1 шт.
Масло жожоба (миндальное)– 1 ст. л.
Лимонный (грейпфрутовый) сок – 1 ч. л.

Приготовление.
Масло подогреть, добавить коньяк и смесь сока с желтком. Состав вначале нанести на кожу головы массажными движениями, а потом распределить по всей длине волос. Сверху обернуть полиэтиленом и толстым полотенцем. Через полчаса смыть теплой водой, при необходимости воспользоваться мягким шампунем и травяным отваром в качестве ополаскивания.



Коньячная маска с дубовой корой и медом.
Ингредиенты.
Кора дуба – 1 ст. л.
Коньяк – 50 г.
Мед – 2 ст. л.

Приготовление.
Кору дуба залить коньяком и оставить на четыре часа. Далее смесь процедить и соединить с растопленным на водяной бане медом. Готовый состав нанести на корни, распределить по всей длине чистых волос и оставить на полчаса под пленкой и полотенцем. Смывать теплой водой.

Желтково-масляная маска.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ст. л.
Кукурузное масло – 1 ст. л.
Яичный желток – 2 шт.

Приготовление.
Растереть желтки с маслом, добавить коньяк. Состав легкими и массирующими движениями втереть в корни, распределить по всей длине чистых волос, утеплить полотенцем. Чтобы маска не текла, волосы обмотать полиэтиленом. Выдержать маску полчаса. Смывать теплой водой, при необходимости использовать мягкий шампунь.

Коньячно-дрожжевая маска с маслом зародышей пшеницы и желтком.
Ингредиенты.
Пивные дрожжи – 10 г.
Теплое молоко – 4 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Коньяк – 1 ст. л.
Масло зародышей пшеницы (можно другое) – 10 капель.

Приготовление.
Дрожжи соединить с молоком и оставить на пятнадцать минут. Тем временем растереть желток с маслом. Оба состав смешать и добавить коньяк. Маску втереть в корни, распределить по всей длине. Обернуть пленкой и утеплиться полотенцем. Через полчаса маску смыть теплой водой.

Масляно-медовая маска с кефиром.
Ингредиенты.
Репейное масло – 2 ст. л.
Касторовое масло – 1 ст. л.
Яичные желтки - 2 шт.
Мед – 2 ст. л.
Коньяк – 1 ч. л.
Пекарские дрожжи – ½ ч. л.
Кефир – 1 ч. л.

Приготовление.
Масла подогреть, соединить с медом и остальными компонентами. Нанести смесь на кожу головы, а затем распределить по всей длине, обернуться пленкой и утеплиться. Выдержать полчаса, а затем смыть теплой водой с применением шампуня.

Коньячная маска с перцем.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ч. л.
Красный молотый перец – 1 ч. л.
Касторовое масло – 3 ч. л.
Эфирное масло розмарина или лаванды – 3 капли.

Приготовление.
В подогретое касторовое масло добавить перец, коньяк и эфирное масло. Состав втереть в корни и распределить по всей длине. Обернуть пленкой и утеплить полотенцем. Спустя полчаса смыть теплой водой с мягким шампунем.

Коньячно-кофейная маска.
Ингредиенты.
Свежемолотый кофе – 2 ст. л.
Оливковое (миндальное) масло – 1 ст. л.
Коньяк – 5 ст. л.

Приготовление.
Подогреть оливковое масло на водяной бане, добавить кофе и коньяк. Состав нанести на корни, а затем по всей длине волос. Смывать через полчаса теплой водой.



Коньячная маска с луковым соком.
Ингредиенты.
Луковый сок – 3 ст. л.
Репейное масло – 3 ст. л.
Коньяк – 1 ст. л.

Приготовление.
Из крупной луковицы отжать сок, смешать с подогретым масло и коньяком. Состав втереть в корни, затем в сухие кончики, остатки распределить по всей длине.
Маску держать полчаса под теплым колпаком. Смывать обычным способом с применением шампуня и травяного ополаскивателя.

Коньячная маска с луковым соком, йогуртом, медом и желтком.
Ингредиенты.
Натуральный йогурт – 1 ч. л.
Коньяк – ½ ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Яичный желток – 1 шт.
Луковый сок – ½ ч. л.

Приготовление.
Из маленькой луковицы отжать сок. Растереть мед с желтком и йогуртом. Все смешать и добавить коньяк. Состав втереть в кожу головы и распределить по всей длине волос, укутать пленкой и полотенцем. Через час смыть теплой водой с применением шампуня.

Коньячная маска с соком алоэ.
Ингредиенты.
Коньяк – 1 ст. л.
Касторовое масло – 1 ст. л.
Сок алоэ – 1 ст. л.
Морковный сок – 1 ст. л.

Приготовление.
Все ингредиенты соединить в однородную массу и нанести, втерев в корни и распределив по всей длине. Сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и утеплить полотенцем. Спустя полчаса маску смыть традиционным способом, то есть с использованием шампуня.

Маска с луковым соком, настойкой календулы и перцовой настойкой.
Ингредиенты.
Луковый сок – 1 ст. л.
Коньяк – 1 ст. л.
Настойка календулы – 1 ст. л.
Перцовая настойка – 1 ст. л.
Касторовое масло – 1 ст. л.
Мед – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.

Приготовление.
Масло подогреть и добавить взбитый желток. Затем в смесь включить остальные ингредиенты. В конце добавить коньяк. Состав нанести на кожу головы и волосы на час, утеплить, смывать с применением шампуня.

Маска с горчицей, вариант 1.
Ингредиенты.
Горчица в порошке – 1 ст. л.
Теплая вода – 50 мл.
Коньяк – 100 мл.

Приготовление.
Горчицу разбавить водой и добавить коньяк. Нанести на чистые волосы, втерев в корни. Маску держать десять минут. Смывать большим количеством теплой воды.

Маска с коньяком и горчицей, вариант 2.
Ингредиенты.
Горчица в порошке – 1 ст. л.
Коньяк – 2 ст. л.
Сок алоэ – 1 ст. л.
Сливки маложирные – 2 ч. л.
Яичный желток – 2 шт.

Приготовление.
Горчицу разбавить коньяком. Далее к смеси добавить остальные компоненты и нанести на чистые волосы, втерев в корни. Маску держать двадцать минут. Смывать большим количеством теплой воды с шампунем.

Маска с коньяком и морской солью.
Ингредиенты.
Мед – 1 стакан.
Морская соль – 1 стакан.
Коньяк – 1 стакан.

Приготовление.
Ингредиенты смешать и оставить в темном месте на четырнадцать дней. Полученное средство можно применять в качестве обычного шампуня два раза в неделю, либо маски – раз в неделю, состав нанести на двадцать минут и смыть теплой водой.

Маска с коньяком и витаминами.
Ингредиенты.
Лимонный сок – 2 . л.
Касторовое масло – 2 ч. л.
Оливковое масло – 2 ч. л.
Коньяк – ½ ч. л.
Яичный желток – 1 шт.

Приготовление.
Соединить масла и немного подогреть. Добавить лимонный сок и взбитый желток. В конце в состав включить коньяк. Смесь втереть в корни и распределить по всей длине волос, не забыв про кончики. Сверху утеплить, спустя полчаса смыть теплой водой.
Рубрики:  -Волосы

Маска от седины

Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:07 + в цитатник
Маска с коньяком и медом
Для этой маски вам потребуются 1 яичный желток, 3–4 чайной ложки коньяка и столько же меда. Все перечисленные ингредиенты надо смешать в керамической миске и нанести смесь на волосы в два этапа. Сначала необходимо обработать только корни, втерев маску против седины из коньяка, меда и яиц в кожу. Выдержать примерно 15–20 минут, после чего нанести остатки смеси на пряди по всей длине. Утеплив голову пленкой и махровым полотенцем, держать маску для волос от седины еще 15–20 минут, после чего смыть. Коньяк в этой маске для волос выступает в качестве наружного раздражителя, который стимулирует пигментообразование в фолликулах и кровообращение. Мед в составе маски против седины служит источником полезных веществ и смягчает агрессивное действие коньяка. Желток выступает как связующая основа маски от седины и не дает пересушить волосы. При сухих волосах в маску рекомендуется добавить немного растительного масла (репейного, оливкового, подсолнечного). Курс процедур по восстановлению рекомендуется проводить два раза в год в течение 2–3 месяцев, маску от седины волос делать 1–2 раза в неделю.
Рубрики:  -Волосы

100 английских наречий

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 05:22 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 английских наречий

how — как
so — таким образом
then — тогда
there — там
no — нет
now — сейчас
just — только что
very — очень
where — где
too — также
also — тоже
well — хорошо
again — опять
why — почему
here — здесь
still — все еще
off — вне
away — прочь
always — всегда
almost — почти
enough — достаточно
though — однако
never — никогда
since — с тех пор
round — вокруг

yet — еще
often — часто
rather — скорее
ever — когда-либо
once — однажды
thus — таким образом
soon — вскоре
today — сегодня
perhaps — возможно
probably — вероятно
already — уже
however — однако
across — после
really — на самом деле
together — вместе
quite — вполне
sometimes — иногда
therefore — следовательно
else — еще
outside — снаружи
besides — кроме того
beyond — вдали
indeed — в самом деле
inside — внутри
ago — тому назад

instead — вместо
likely — вероятно
especially — особенно
according — соответственно
below — ниже
without — вне
through — насквозь
throughout — повсюду
forward — вперед
forth — дальше
aside — в сторону
otherwise — иначе
seldom — редко
yesterday — вчера
tomorrow — завтра
moreover — кроме того
friendly — дружественно
somehow — как-нибудь
plenty — вполне
somewhere — где-то
apart — отдельно
beneath — внизу
everywhere — везде
anywise — каким-нибудь образом
when — когда

whenever — когда же
tonight — сегодня вечером
meanwhile — между тем
nowhere — нигде
altogether — вполне
yes — да
alike — одинаково
usually — обычно
occasionally — время от времени
rarely — редко
actually — на самом деле
easily — легко
hardly — едва
quickly — быстро
slowly — медленно
above — наверху
little — немного
much — гораздо
even — даже
before — раньше
lately — в последнее время
recently — недавно
almost — почти
as — как например
only — только

4208855_8J38jAV5jwg (604x294, 30Kb)


Самые полезные идиомы и выражения, обозначающие действия

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetljachok777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые полезные идиомы и выражения, обозначающие действия

1. Talk big — выпендриваться, хвастаться 
2. Run for one's life — бежать, сломя голову 
3. Throw good money after bad — бросать деньги на ветер 
4. Cast a glance — бросить взгляд 
5. Put on a show — делать вид 
6. Take turns — делать поочередно 
7. Make a nuisance of oneself — докучать 
8. Play the fool — валять дурака 
9. Have smb on the string — вести на поводу 
10. Out of sight — с глаз долой 
11. Take for granted — воспринять как данность 
12. Make a show of — выставлять напоказ 
13. Break loose — вырваться на свободу 
14. fall /be out of favor — впасть в немилость / быть в немилости 
15. Be quits — быть в расчёте 
16. Be at the end of one's tether — дойти до предела 
17. Set the pace — задавать темп 
18. Keep pace with smb — поспевать 
19. Drive someone into a corner — загнать в угол 
20. Hurt smb's pride — задеть самолюбие 
21. Cover one's tracks — заметать следы 
22. Be up to smth — замышлять недоброе 
23. Catch smb unawares — застать врасплох 
24. Take by surpirse — застать врасплох 
25. Know smb by sight — знать в лицо 
26. Know one's place — знать своё место 
27. Lead the way — идти во главе 
28. Run counter to smth — идти вразрез 
29. Go to all lengths — идти на всё 
30. Have a way with — иметь подход 
31. Tempt fate — искушать судьбу 
32. In smb's stead — вместо кого-то 
33. Get one's hand in / have a hand in smth — приложить руку 
34. Make up for lost time — наверстать время 
35. Go back on one's word — нарушить обещание 
36. Begin the world — начать новую жизнь 
37. Keep one's nose out of smth — не совать нос в чужие дела 
38. Have a bite — перекусить 
39. Do smb a good / bad turn — оказать хорошую / плохую услугу 
40. Lose sight of — потерять из виду

7906a11157737f875f9c947ce81ee316 (604x453, 59Kb)

ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Дневник_Хорошего_Настроения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная таблица для изучения английского языка.

ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

4596068_table_english (606x700, 333Kb)


Добавить пост в цитатник: ~ + в Цитатник ~


FutbolkaBest.ru - Футболки с прикольными рисунками и надписями:)


Полезная таблица и полезные фразы для тех, кто учит английский!

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Дневник_Хорошего_Настроения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная таблица и полезные фразы для тех, кто учит английский!

ПОЛЕЗНАЯ ТАБЛИЦА И ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО УЧИТ АНГЛИЙСКИЙ

4596068_Eng (604x385, 57Kb)

 

Полезные фраз в разговорном английском:

By the way. - Между прочим.
A drop in the bucket - Капля в море
And so on and so forth - И т.д. и т.п.
As I said before. - Как я говорил..
As innocent as a babe unborn - Совсем как ребенок
As sure as eggs is eggs - Как дважды два
As to... (As for.) - Что касается.
Believe it or not, but - верите или нет, но
Did I get you right? - Я правильно понял?
Don't mention it - Не благодарите
Don't take it to heart - Не принимай близко к сердцу
Forgive me, please, I meant well. - Извините, я хотел как лучше
He is not a man to be trifled with - С ним лучше не шутить
I am afraid you are wrong - Боюсь, что Вы не правы
I didn't catch the last word - Я не понял последнее слово
I mean it - Именно это я имею в виду
I was not attending - Я прослушал
If I am not mistaken - Если я не ошибаюсь
If I remember rightly - Если я правильно помню
In other words. - Другими словами
In short. - Вкратце
It does you credit - Это делает вам честь
It doesn't matter - Это не важно
It is a good idea - Это хорошая мысль
It is new to me - Это новость для меня
Let us hope for the best - Давайте надеяться на лучшее
May I ask you a question? - Могу я спросить?
Mind your own business - Занимайся своим делом
Most likely - Наиболее вероятно
Neither here nor there - Ни то, ни се
Next time lucky - Повезет в следующий раз
Nothing much - Ничего особенного
Oh, that. That explains it - Это все объясняет
On the one hand - С одной стороны
On the other hand - С другой стороны
Say it again, please - Повторите еще раз, пожалуйста
That's where the trouble lies - Вот в чем дело!
Things happen - Всякое бывает
What do you mean by saying it? - Что Вы имеете ввиду?
What is the matter? - В чем дело?
Where were we? - На чем мы остановились?
You were saying? - Вы что-то сказали?


Добавить пост в цитатник: ~ + в Цитатник ~


FutbolkaBest.ru - Футболки с прикольными рисунками и надписями:)


Английский язык

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения sdor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский язык

 

Английские фразы на все случаи

1 Английский аудиоразговорник. 3000 английских фраз и выражений. "Английские местоимения, английские глаголы, вопросительные слова, обозначение цветов"
2 Английский аудиоразговорник. 3000 английских фраз и выражений. "Даты, погода, время"
3 Английский аудиоразговорник. 3000 английских фраз и выражений. "Числительные, единицы измерения, деньги"
4 Английский аудиоразговорник. 3000 английских фраз и выражений. "В отпуске, дома, вывески на английском языке"
5 Английский аудиоразговорник. 3000 английских фраз и выражений. "Спорт, телевизор, кино, театр, чтение книг, беседа о домашних животных"
6 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Образование, досуг, музыка"
7 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Дружеские связи. Деловой визит"
8 3000 английских фраз на все случаи жизни. "На почте. Аптека. У врача""
9 3000 английских фраз на все случаи жизни."Покупки, товары, магазин, книжный магазин"
10 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Ресторан, меню, название блюд, разговор с официантом"
11 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Бытовое обслуживание. Прогулки по городу. Городской транспорт"
12 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Отель, аренда комнаты и квартиры"
13 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Путешествия на автомобиле, поезде, самолете, теплоходе, заполнение официальных бланков"
14 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Сочувствие и утешение, извинение, дружба, веселье и смех, реакция"
15 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Вероятность и невероятность, советы, неприятности, поздравления, удивление, попытки и свершения"
16 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Желание, разочарование, раздражение, гнев"
17 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Согласие и несогласие. Беседа и спор. Сомнение и уверенность"
18 3000 английских фраз на все случаи жизни. "Приглашение и предложение. Удача и неудача. Разрешение и запрет"
19 3000 английских фраз на все случаи жизни. Взаимопонимание, ведение разговора
20 3000 английских фраз на все случаи жизни. Встреча, приветствие, знакомство
Читать далее...

Хворост на минералке.

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хворост на минералке.

Этот хворост на минералке может быть Вам знаком под названием "медовая пахлава". Рецепт его очень простой и готовится всё быстро и легко. Получается очень вкусно! Если хотите похрустеть, тогда знакомьтесь с рецептом.


YZ4doUap6ao (604x439, 206Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Блины,хлеб,лепешки,хычины,хачапури,симиты
***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Постряпушки

Вязаный пуловер с ажурной спинкой

Суббота, 19 Марта 2016 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный пуловер с ажурной спинкой

Вязаный пуловер с ажурной спинкой

СЃРІРёС‚ 1 (403x604, 299Kb)

СЃРІРёС‚ 2 (379x555, 249Kb)

Читать далее...

Упражнения для дикции

Суббота, 19 Марта 2016 г. 02:44 + в цитатник
СОХРАНЯЕМ И ПРАКТИКУЕМ

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика — Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа — ужата, а у ежа- ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, - о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка — не пытка.

Чудодейственная мазь от рожистых воспалений

Четверг, 17 Марта 2016 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственная мазь от рожистых воспалений

мазь
 
Иногда бывает у людей, что вдруг ни стого ни с сего может рука или нога покраснеть, распухнуть. Человек испытывает сильную боль. А врачи такое лечат с трудом... Это рожистое воспаление. У одной моей знакомой было... Ох и намучилась она. Никакие лекарства не помогали. Пока к бабке не сходила. Бабка ей заговаривала и какую-то мазь дала. И очень быстро всё прошло. Правда знакомая так и не узнала, что это за мазь. И вот я в интернете нашла мазь против рожистых заболеваний. Делюсь с вами. Пользуйтесь на здоровье.
 
***
ЧУДЕСНАЯ МАЗЬ НЕ ДАЛА МНЕ ПРОПАСТЬ. Мне кажется, что я владею бесценным рецептом. Когда-то он вылечил меня от рожистого воспаления, а теперь спасает от всяких ран и кожных заболеваний всю нашу родню. А дело было так... В 1999 году я жила у брата в Ленинграде. Там у меня заболела нога.
 
Рубрики:  -Таблетки,Рецепты от болячек

Как быстро выучить Таблицу умножения...)))

Четверг, 17 Марта 2016 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро выучить Таблицу умножения...)))

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Мой внук заканчивает 2-ой класс...))
По математике "проходят" Таблицу умножения.
Значит, нужно учить. Учим, конечно, но иногда
случаются ошибки. Особенно если числа ближе
к концу Таблицы, например - 7 х 9...)))

Нашла в Интернете способ, как быстро выучить
Таблицу умножения на пальцах. Фантастика...))
Я про это раньше не знала, мы в своё время зубрили...))








9 пяточек.

Четверг, 17 Марта 2016 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 пяточек.

Подборка видео-уроков.



























Картон и вилка вместо ткацкого станка

Среда, 16 Марта 2016 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картон и вилка вместо ткацкого станка

5420033_zg8pdfSrsc (604x453, 109Kb)

Именно тканые коврики сегодня очень популярны в интерьере жилища, особенно когда оформление осуществляется в старинном русском стиле, где они служат прекрасным дополнением. Украшают ими также и любой другой интерьер дома или загородной усадьбы, ведь поправу они придают дому не только тепло, но и уют. Рукодельницы, которые создают такие коврики своими руками, всегда получают удовольствие от выполненной работы, да и неприменно порадуют глаз, зашедших на чаек гостей. В такой же технике, можно смастерить не только коврики, но и красивый декор на стену, абажуры, салфетки, обернуть кашпо с цветами и многое другое. Но как быть, если у вас нет ткацкого станка? А вот именно для вас, дорогие рукодельницы, предоставлен мастер-класс оригинального способа выхода из сложившейся ситуации, картон и вилка - если нет у вас ткацкого станка.Подберите необходимые цвета ниток к вашему интерьеру и приступайте к их осуществлению.

Читать далее...

УЗБЕКСКИЕ ЛЕПЕШКИ

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗБЕКСКИЕ ЛЕПЕШКИ

Лепешки получаются замечательные! мягкие, пушистые, вкусные! на второй день не черствеют! А главное готовятся легко!

200 мл молока

30 г маргарина

1 ч л сухих дрожжей

0,5 ст л сахара

0,5 ч л соли

350 г муки

1 яйцо

Кунжут для посыпки

Масло для смазывания противня

Читать далее...
Рубрики:  ***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Блины,хлеб,лепешки,хычины,хачапури,симиты
***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Постряпушки

Новая жизнь старого платка, или Стол с платочной столешницей

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая жизнь старого платка, или Стол с платочной столешницей

5420033_16030519112469f3286874faa51aedb800ff15dd4c15_1_ (700x431, 104Kb)

Казалось бы, что общего между столом и платком? Инесса Соловьева поделится с нами идеями в оформлении любимого дома или дачи :) "Мы с мужем живем в съемном частном доме. Дом любимый, но вкладывать крупные суммы в ремонт, мебель или оформление нет смысла. Однако, у нас чудные арендодатели, которые дали добро на любые изменения в интерьере (ну кроме сноса стен и ковыряния дырок в крыше, чтобы звездами любоваться :) А еще я борец за вторую, третью, двадцатую жизнь предметов и применение фантазии в самых необычных местах :)

Читать далее...
Рубрики:  ***ДОМ***/-Страна советов-дела хозяйственные

Пуловер с ажурным рисунком (вязание спицами)

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с ажурным рисунком (вязание спицами)


Пуловер гранатового цвета с ажурным серединным узором
63.png

Упражнения для мышц корсета.

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Lavanda_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мышц корсета.

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ: 5-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО МЮЛЛЕРУ

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнения лучше всего подойдут для укрепления групп мышц, формирующих мышечный корсет. 


Самопроверка перед укреплением мышечного корсета 
Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент. Позже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений. 
Способ 1 
Лягте животом вниз, оторвите руки и ноги от пола (одновременно!).
Втянув пупок, напрягите мышцы кора, прогните спину и приподнимите грудную клетку. 

В таком положении необходимо продержаться минуту. Если Вам это не под силу, пришло время серьезно задуматься об укреплении мышечного корсета. 
Способ 2 
Встаньте на четвереньки так, чтобы ноги в местах сгиба образовали прямые углы.
Посмотрите перед собой и, вытянув шею, вытяните левую руку и правую ногу (или наоборот) вперед и назад соответственно. 
Цель проверки – удержать равновесие. Если Вам это не удалось, пришло время поработать над мышцами-стабилизаторами. 
Способы укрепления мышечного корсета: 5-минутная система Мюллера 

На укрепление мышечного корсета направлены многие упражнения: и фитнес, и пилатес, и штанги с гантелями. Однако есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования. Система Мюллера состоит из 60 дыхательных движений, выполняемых одновременно с десятью упражнениями с расчетом 1 упражнение = 6 дыханий. В системе Мюллера существует три степени сложности выполнения упражнений, он рекомендует каждому начинать с упражнений наименьшей степени сложности. Первая пятерка нижеприведенных упражнений выполняется медленно по 6 раз, т.е. 1 упражнение = 1 дыхательное движение. Вторая пятерка упражнений выполняется в ускоренном темпе: максимум движений за 4 дыхательных движения, 2 дыхательных движения – отдых. Дышать во время выполнения упражнений для укрепления мышечного корсета необходимо грудной клеткой и через нос. 

Описание 10 упражнений Мюллера для укрепления мышечного корсета 

Поскольку Мюллер рекомендует всем начинать занятия для укрепления мышечного корсета именно с начального уровня сложности, а переходить к усложнению упражнений только после оттачивания мастерства, мы решили привести упражнения первой степени для начинающих заниматься по системе Мюллера. 

Упражнение 1 
ИП: Руки на поясе. Ступни рядом. 
Медленно поднимаем ногу вперед максимально высоко, держа спину ровно и не сгибая ноги в коленях. Первую ногу поднимаем и опускаем на вдохе. Вторую – без перерыва на выдохе.
После этого следует медленный подъем любой ноги в сторону и опускание – все на вдохе, вторую ногу поднимаем в сторону и опускаем на выдохе.
Далее, держа спину ровно, поочередно поднимаем одну ногу назад и опускаем ее (на вдохе), повторяем движение второй ногой (на выдохе). 
Цикл повторить дважды. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Упражнение 2 
ИП: ступни на расстоянии короткого шага 
На вдохе максимально прогнитесь назад (с головой), подайте бедра вперед и согните сжатые в кулаках руки в локтях и кистях.
На выдохе наклонитесь вперед и вниз, выпрямите руки и постарайтесь коснуться ими пола. Колени при этом не сгибайте. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 3 
ИП: пятки сомкнуты 
На вдохе наклоните туловище влево (в т.ч. и голову), одновременно переводя полусогнутую правую руку (ладонью вниз) за голову, сделайте выдох и вернитесь в ИП.
Проделайте наклон вправо с полусогнутой левой рукой.
Не поднимайте пятки. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 4 
ИП: ступни на максимальном расстоянии друг от друга, пятки обращены наружу 
Руки слабо свисают по бокам, поворачиваем корпус, правое плечо – назад, левое бедро – вперед и наоборот.
Повороты нужно делать как можно дальше, не вращая ступнями. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по МюллеруУпражнение 5 
ИП: ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам 
Руки (ладонями вниз) медленно поднимаем вперед на вдохе.
Делаем глубокое приседание на выдохе.
Выпрямляемся. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 6 
ИП: ступни параллельны друг другу, почти сомкнуты 
Руки на поясе.
На вдохе тянем носок и отводим левую ногу назад (не сгибаем колени, не наклоняемся). Опускаем ногу.
На выдохе осуществляем подъем другой ноги и, соответственно, опускаем ее. 

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 7 
ИП: ноги на ширине плеч, руки на поясе 
Подав бедра вперед, наклоняем туловище назад (шею держим ровно).
Подав бедрами назад и выпятив живот вперед, наклоняем туловище вперед, держа спину и шею ровно.
Не делайте перерывов между наклонами вперед и назад, дышите ровно. 

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 8 
ИП: руки сжаты в кулаки, пятки сомкнуты 
Наклоните туловище вправо, подтяните согнутую в локте левую руку вверх, а правую опустите вниз.
Наклоните туловище влево и подтяните согнутую в локте правую руку вверх, а левую опустите вниз. 

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 9 
ИП: ступни широко разведены, ступни смотрят внутрь 
Быстро вращаем верхнюю часть тела в поясе (голова не поворачивается с туловищем) вправо, а затем влево, нижняя часть тела должна быть неподвижной. Два вращения на вдох и два вращения на выдох. Конечная цель – на 4 дыхания 40 вращений в обе стороны.
Когда правое плечо движется назад, левое бедро подается вперед и наоборот. 

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Упражнение 10 
ИП: ноги чуть расставлены и параллельны, руки опущены вниз 
1. Поднимаем согнутую в колене правую ногу, затем левую. Носок ноги должен быть опущен вниз, не нагибаемся. 
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
2. Оставляя верхнюю часть ноги неподвижной, поднимаем поочередно нижнюю часть левой и правой ноги назад и вверх. Удар пяткой по ягодице – признак правильного выполнения. 

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру
Выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета, учитывая все рекомендации Мюллера, чтобы уберечь себя от проблем с внутренними органами и нарушений осанки. 

Источник

Гимнастика для красивого бюста — легко и просто!

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelia-5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для красивого бюста — легко и просто!

Красивая грудь является одной из наиболее важных составляющих сексуальной привлекательности. Хотя всякое понятие красоты достаточно условно и субъективно, несомненным является одно – красивая грудь упруга, не обвисает, сохраняет свою форму при движении.

С анатомической точки зрения бюст – это жировая и соединительная ткани, которые вместе с молочными железами заключены в кожаную оболочку, образующую вместе с окружающими мышцами природный «бюстгальтер». С возрастом (иногда уже после 25 лет) он ослабевает, грудь теряет форму и обвисает. Если в сидячем положении под грудь без бюстгальтера положить карандаш, и он не упадет – пора принимать срочные меры.

Форма груди определяется тонусом кожи и близлежащих мышц. Для сохранения и восстановления тонуса становится особенно актуальным общеизвестное правило, что бюстгальтер должен хорошо прилегать и надежно фиксировать грудь, но при этом не сдавливать ее. Следует также помнить, что сальных желез на коже в области груди и декольте очень мало, поэтому эта зона быстро становится вялой. Для повышения ее упругости полезными будут такие косметические процедуры, как регулярное увлажнение, использование специальных тонизирующих и подтягивающих кремов. Вместо мыла следует использовать мягкий лосьон или молочко. От горячих ванн лучше отказаться, а вот прохладный душ и массаж кусочком льда считаются очень эффективными средствами (основное воздействие следует направлять на подмышечные впадины и боковую область, для сосков резкие воздействия нежелательны).

К факторам, пагубно отражающимся на форме груди, относят:

плохую осанку,
быстрое похудение,
злоупотребление загаром.
Упражнения на коррекцию осанки, сбалансированные диеты с достаточным количеством витамином, защита от ультрафиолетовых лучей – все оздоровляет организм в целом пойдет на пользу состоянию бюста. Благотворно повлияют на форму груди и упражнения, направленные на стимуляцию поддерживающих ее мышц.

Грудные мышцы (большая и малая) начинаются у плечевых суставов и веером расходятся к грудине.

Основные упражнения для их развития – это:

разведение и сведение рук,
отжимания,
работа с гантелями.
Хорошо укрепляет мышцы груди плавание и танцы!!!

Гимнастика для красивого бюста — легко и в офисе

Самые простые упражнения для укрепления груди можно выполнять в течение дня, снимая усталость при однообразной работе.

Упражнение «Жим ладонями»

Сложить ладони руки перед собой, локти расставить. Крепко сжимая ладони (надавливая на ладони), медленно свести локти вместе.
Поднять руки над головой и проводить точно такие надавливания.
Сведенные ладони отведите немного вправо и продолжайте нажимать ладонями, ощущая движение мышц груди.

Упражнения «Отжимания»

А. Сидя в кресле, изо всей силы упереться в подлокотники.

Б. Встав лицом к стене, упереться в нее вытянутыми руками, затем медленно сгибать локти. Это самый легкий вариант отжиманий. Большую нагрузку можно получить, отжимаясь от края стола или пола.

В. Стоя в дверном проеме и держась руками за дверную раму на уровне груди, подняться на носки, выдвинуть корпус вперед и прогнуться, опуститься на пятки и подвинуть корпус назад.

Эти упражнения нужно выполнять ежедневно, постепенно доводя количество повторений до 30 раз.

При посещении фитнес-центра целесообразно добавить к своему обычному комплексу хотя бы одно дополнительное упражнение для мышц груди, например, такое:

Лежа на наклонной скамье, сводить и разводить руки с гантелями по максимально широкой дуге.
На тренажере «кроссовер» сводить руки к низу живота. Для равновесия одну ногу выставить вперед и наклониться. Чем меньше наклон, тем ниже участок грудных мышц, на который приходится нагрузка.

На тренажере «бабочка» сводить и разводить слегка согнутые руки, желательно на наклонной скамье.
Выполнять жим штанги средним хватом, лежа горизонтально.
______________
 

http://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_23059


ЦЗЯНЬФЭЙ — СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СБРОСА ВЕСА

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Идея_-_фикс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦЗЯНЬФЭЙ — СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СБРОСА ВЕСА


Время переваривания пищи в желудке

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:27 + в цитатник
•вода попадает в кишечник мгновенно, а фруктовые соки перевариваются за 15-20 минут;
•переваривание такой пищи как смешанные салаты занимает 20-30 минут;
•арбуз полностью усваивается через 20 минут, а дыня – через 30;
•цитрусовые и виноград перевариваются за 30 минут, а вот такие фрукты как яблоки, вишни, персики, груши и подобные полусладкие плоды усвоятся через 40 минут;
•время переваривания продуктов, таких как помидоры, сельдерей, огурцы, зеленый и красный перец, а также других сочных овощей – 30-40 минут;
•корнеплоды (репа, морковь) перерабатывается организмом не менее 50 минут;
•если употребить авокадо на голодный желудок, время переваривания продукта составит от 1 до 2 часов;
•крахмалосодержащие овощи (картофель, каштаны, ямс, топинамбур, тыква) перевариваются примерно час;
•время переваривания пищи такой как рис, гречка и перловка – 60-90 минут;
•бобовые (чечевица, фасоль и т.д.) усваиваются за 90 минут;
•на переваривание семян тыквы и подсолнуха, дынной груши и кунжута потребуется около 2 часов;
•арахис, миндаль, лещина, орех-пекан, бразильские и грецкие орехи усваиваются по прошествии 2,5 – 3 часов;
•Маленький секрет: чтобы орешки лучше усваивались, их нужно замочить на ночь в воде, а затем растолочь.
•от 1 до 2 часов занимает переваривание таких напитков как какао, чай, кофе и молоко, а также яиц, сваренных всмятку, бульона, отварной речной рыбы;
•яйца, сваренные вкрутую, омлет, отварная морская рыба и хлеб перевариваются за 2-3 часа;
•за 3-4 часа полностью переваривается отварная говядина и курица, жаренный картофель и ветчина, а также макароны из твердых сортов пшеницы;
•время переваривания продуктов как бобы (горох, фасоль),жаренное мясо и сельдь – 4-5 часов;
•грибы и шпик перевариваются от 5 до 6 часов.

Следует отказаться от употребления еды за 3-4 часа до сна. Время переваривания пищи зависит также от индивидуальных особенностей организма и количества пищи, которая была съедена.
Рубрики:  -Похудин и антижор

Кукурузная каша банош

Вторник, 15 Марта 2016 г. 01:05 + в цитатник
. Процесс приготовления

кукурузная каша1. В кастрюле разводим сметану или сливки водой (если сметана или сливки не очень жирные, то можно не разводить). Десятипроцентные сливки я не разводила, мне понравилось готовить на них банош больше всего.

2. Ставим кастрюлю на небольшой огонь, доводим до кипения при помешивании.

3. Тонкой струйкой засыпаем кукурузную крупу, постоянно помешиваем (как варим манку).

кукурузная каша4. Добавляем немного соли и сахара. Если Вы готовите банош с сыром, не пересолите, ведь сыр достаточно соленый. Варим при помешивании до готовности. Лучше использовать деревянную ложку. Каша готова, когда она хорошо отстает от бортиков кастрюли. Это займет минут 30-40. Я ее немного не до конца доварила, и укутала для того, чтобы она сама дошла.

5. Добавляем сливочное масло пока банош горячий.

6. Режем сыр фета кубиками или чем угодно. Выкладываем этот сыр сверху и подаем вкусный, ароматный банош на стол. Сыр становится мягким, а банош необыкновенно вкусным!
Рубрики:  ***О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ***/-Супы,борщи.каша,плов

Диета «5 столовых ложек»

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 16:52 + в цитатник
5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней!


Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом… Разорвать этот порочный круг просто необходимо!



Стоит только уменьшить количество порции, которую ты съедаешь за раз, как запустишь процесс естественного похудения! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без остатка. Мы предлагаем тебе попробовать диету с ярким названием «5 столовых ложек». Ее эффективность поражает!
упражнения для бедер фото

Диета «5 столовых ложек»


Как соблюдать диету

1Одна порция еды должна составлять 150–200 г или 5 столовых ложек.
2Нет строгих ограничений в питании, но для лучшего результата стоит исключить из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайся пить кофе и чай без сахара.
3Между приемами пищи нужно соблюдать интервал в 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется — это способствует растяжению стенок желудка.


Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

курица рис фото

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.

Этот план питания поможет тебе похудеть быстро и при этом не нанесет ущерб твоему организму! После окончания данной диеты вес не возвращается: если стенки желудка вернулись к нормальному размеру, есть хочется уже намного меньше и приступы переедания остаются в прошлом.
Рубрики:  -Похудин и антижор
-Диеты


Поиск сообщений в Kata_Vasia
Страницы: 366 ... 157 156 [155] 154 153 ..
.. 1 Календарь