Наша жизнь зависит от того, как мы дышим. Вдох - жизнь, выдох - ее качество.
Правильное дыхание ощутимо расширяет физические способности организма. Для жителя нашей планеты это дает  трудоспособность почти что в всех критериях: физические перегрузки, духота в помещении,, пение либо выступление перед аудиторией.
Правильное дыхание успокаивает психику, гарантирует равновесие в работы желез внутренней секреции и системы пищеварения. Считается, что коль скоро вам предоставляется возможность осуществлять контроль дыхания, означает то, что вам под силу контролировать свою жизнь.
 
Как осуществлять контроль дыхания?
 
Есть различные способы верного дыхания. Трактаты на данную тему писали задолго до нашей эпохи. Дыхание - 1 из основательных основ йоги.
 
Научиться дышать адекватно можно при помощи дыхательной гимнастики. Вот ключевые основы:
* Правильное дыхание не может быть сопровождаемым ростом и опусканием грудной клетки. Правильно дышать животом.
*Концентрация - медлительный вдох (1-2 с) - не очень большая задержка - пауза (приблизительно 1с) - выдох чуток медлительнее, нежели вдох.
 
 
Если ощущаете изможденность, поробуйте на пару минут расслабиться и сосредоточится на дыхании. Представьте, что совместно со вдохом в ваш организм попадает энергия, в период паузы она распространяется по всему туловищу, а с выдохом из вас выходит все негативное - накопившаяся усталость, злость (раз она есть)... Углубляйте дыхание, равномерно повышая время вдоха и выдоха. Считается, что удлиненное дыхание - залог долгого срока жизни.
 
Любопытно, что после овладения умениями «верного» дыхания, это становится не только привычкой, но и потребностью.