В колонках играет - Ничего
Настроение сейчас - Так себе

Меню для вашего здоровья:варианты завтрака Яйцо,один тост,лепешка,фрукт.салат,нежир.йогурт,горсть мюсли без сахара,фруктовый коктейль из банана,ананаса.или манго и обезжиренное молоко,овсянная каша на обезжиренном молоке и тертым яблоком,нежирный йогурт с ложкой меда или горстью изюма.Варианты обеда:суп томатный с чечевицей и ломтиком черного хлеба,овощное рагу с нежирной сметаной;-)подавать с зеленым салатом,салат с копченой горбушой,половинкой авокадо,укропом,лимоном.Или индейка с помидорами,кусочек нежирного сыра,лаваш с курицей,помидором,фасолью.салат из тунца,кукурузы и нежирной заправки,мясной фарш с чили и гарниром из коричневого риса.Варианты ужина:жаренная рыба с картофелем и горошком,макороны по флотски с нежирным сыром и овощами,куринная грудка в беконе с зеленым салатом,2 свиные котлетки из нежир.фарша с кабачками,огурцами и луком подавайте с гречкой,стейк на гриле с картофелем и сладким перцем.Перекусы яблоко,груша,6 орехов,маленький йогурт,мюсли,банан,кусок бисквита.батончик мюсли,150 г винограда,2 хлебца с нежир.сыром ,кофе без сливок. я помню,что скоро Новый год и что надо встретить его во все оружие.