Наталья Грейс...

Читать далее...

Как все успевать

Читать далее...

Как изменить свою жизнь за 30 секунд?

Выключите телевизор: Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.

Всего полминуты! И ты - другой человек! >>>

9 простых дел, как немного испортить свой день. Отразить и не делать!


Простой список дел, исправно выполняя которые можно неплохо испортить себе день. Знаете, этакое состояние, когда «ой, а день-то прошел даром!».
Список «противоядий» прилагается.
1. Не привести себя в порядок с утра.
Полдня в пижаме, без макияжа и прически? Возможно это как-то уютно и расслабляюще для вечно-напряженной нервной системы. Но где полдня, там и весь день расслабления и лени. А в результате – день прошел даром.
Решение: Хочешь быть собранной и активной, всегда готовой к приему гостей и встрече мужа в виде «красавицы жены», а не «бабы яги» – должна быть одета по-форме.
2. Не сходить на прогулку ни разу за весь день.
Дома, конечно, дел немало. Собираться не всегда охота. Погода не всегда зовет и манит. И все же… Без свежего воздуха и движения организм сам собой расслабляется и … впадает в спячку. А перед этим он еще себя развлекает перекусами и неплановыми чаепитиями с плюшками и конфетками. Ну а в результате – чувство вины, что не позаботилась о своем здоровье и здоровье ребенка. Вроде ничего такого, а день как-то не очень…
Решение: Гулять, что ж еще.
3. За весь день ни разу не позаниматься никаким творчеством.
Ничего не поисследовать, ничего не сотворить нового, ничего не узнать… День полного отсутствия какого-либо результата!
Решение: Ни дня без творчества! Готовим «с изюминкой», прибираем «с задоринкой», делаем творческие открытия и изобретения.
4. Не потрещать с подругами о своем о женском хотя бы 5 минут.
И вообще как можно меньше общаться, чтобы день прошел грустно и одиноко.
Решение: Стараться быть на связи, искать встреч и новых впечатлений. Помнить, что ничто так не вдохновляет и поддерживает, как доброе слово хороших друзей.
5. Ни разу за весь день не поиграть с ребенком.
Переделать кучу дел по хозяйству, поработать «на работе», посидеть в интернете. И не выделить время на малыша. А в конце дня чувствовать себя виноватой, ведь во время декретного отпуска обязательно нужно каждый день не только видеть как растет и развивается ребенок, но и всячески помогать этому.
Решение: Выделить время на занятия и игры. Следовать заведенному расписанию.
6. Долго и нудно заниматься одним и тем же делом.
Например, целый день делать уборку, думать об уборке, планировать уборку на завтра, заставлять делать уборку домашних, а в конце дня убедить себя, что результата уборки нет.
Решение: не забывать о пунктах 1-5 и чередовать свою деятельность.
7. Потратить несколько часов (желательно лучшего времени) на ерунду.
Перед телевизором проторчать, из угла в угол походить, полениться хорошенько. Точно тогда день в пустую пройдет.
Решение: Поднимать себя, уговаривать, подпинывать и не лениться… А еще можно пригласить в гости того, кто хорошенько покритикует, чтоб в другой раз на лень времени не осталось ))).
8. Опять отложить то, что давно уже нужно было сделать.
Есть такие большие и маленькие дела, которые нужно бы поскорее сделать, но все руки не доходят. Например, угол какой-нибудь разгрести, письмо подруге написать, позвонить на работу, чтобы наконец-то узнать, не пришел ли тот документ, который вы должны были получить еще 3 месяца назад, но руки все никак не доходили…
А в конце дня понять, что эти недоделанные дела будут висеть над тобой и мучить еще неопределенный срок.
Решение: Составить список недоделанных дел. Запланировать время их решения. Поставить будильник на это время. И придумать себе поощрение за то, что наконец-то решишь эти дела.
9. Хорошенечко обидеться или разозлиться на кого-нибудь.
Желательно с утреца, чтобы весь день ходить и размышлять о том, какие они все все-таки плохие… А я такая бедная и несчастная… А вечером, на вопрос «Как дела?» Честно ответить: «Плохо».
Решение: Стараться изо всех сил гнать от себя обиду. Не зацикливаться на злых мыслях. Если не получается… упасть и отжаться столько раз, чтоб сил на такие размышления не осталось.
А какие дела добавите вы?

источник http://blog.polezniydo.com/9-prostyx-del-kak-nemno...oj-den-otrazit-i-ne-delat.html

Тайм-менеджмент для женщины


Что такое тайм-менеджмент? Почему я решила писать об этом на женском сайте и в женской рассылке? Для чего тайм-менеджмент нужен женщине?

Тайм-менеджмент сегодня — это не просто модное выражение. Его тема активно обсуждается как профессионалами, так и обывателями. В частности, управлять временем пытаются женщины, занятые семьей и работой. Женщины, которые заняты большую часть времени на работе, а затем приходят домой и их ждет домашняя рутина. Она бросается за все сразу, нервничает, что не успевает, ей катастрофически не хватает времени. Отсюда – раздражительность, быстрая утомляемость, неумение расслабляться, а на фоне этого — депрессия.

Наша задача не допустить такую ситуацию. А для этого нужно учиться управлять временем.

Вот для этого и существует тайм-менеджмент. А мы с вами будем изучать тайм-менеджмент именно рассчитанный на женщин. Так сказать, адаптированный к женской аудитории.

Тайм-менеджмент — это технология, позволяющая использовать время жизни женщины в соответствии с ее целями и ценностями. Это целая система организации времени. Он подходит для всех, у кого есть время, а особенно для тех, кому его не хватает. Тайм-менеджмент позволяет научиться не только ставить цели, но и добиваться их, правильно распоряжаясь рабочим и личным временем.

Почему вы ничего не успеваете?

Счастлив тот, кто находит правильный ответ на этот вопрос, ведь тогда появляется шанс исправить ситуацию. Однако что делать, если происходит наоборот? Попробуем в этом разобраться.

Для начала нужно определить основную причину. Она лежит на поверхности. Как правило, организовать себя не получается по причине нежелания это сделать. Признайтесь, что просто не хотите организовывать свое время, ведь если человек хочет — он делает, а если не хочет, то придумывает оправдания этому. Попробуйте объяснить себе это явление, чтобы изменить свою жизнь.

Вторая причина неуспевания — собственная лень и несобранность, особенно если речь идет о неприятных делах, которыми рано или поздно все равно придется заняться. Зачастую это случается именно поздно...

Третье следует из второго: отсутствие интереса. Даже если вы заняты любимым делом, иногда приходится сталкиваться с задачами, которые, если и выполняются, то по принципу: отложи на послезавтра то, что можно сделать сегодня, и у тебя появятся два свободных дня. Иными словами, даже если есть мотивы и желание, губит привычка откладывать все на потом.

Допустим, вы решились и составили график основных дел на день. Среди них есть как приятные, так и не очень. Вот как раз эти не очень приятные вы максимально откладываете, а в обнаружившееся свободное время красите ногти, читаете модные журналы или просто лежите на диване. Из-за этого на следующий день планы сдвигаются,графики нарушаются, все старания — насмарку, и жизнь возвращается в обычное русло...

Четвертая причина — трата времени на раскачивание перед работой. Например, можно пить утренний кофе, уже погрузившись в работу, а можно — перед тем, как приступить к делу, причем за праздной беседой с коллегами. В первом случае ваш рабочий день начнется вовремя, во втором — гораздо позже.

Все вышеперечисленное можно сформулировать как отсутствие мотивации. Уважаемые дамы, приступим к действиям. Для начала научитесь убеждать себя, что даже самое неприятное дело достойно пристального внимания и скорейшего выполнения, и немедленно приступайте к нему. Наполните неприятные занятия мотивацией и интересом. Далее вы узнаете, как это сделать.

В статье использованы материалы из книги Натальи Еремич «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как все успевать.»


Из выпуска от 16-02-2011 рассылки «Будь в тонусе!»

Планирование покупок

Мария Деловая

Покупая вещи «на бегу», «со скидкой», «по дешевке» и «по дороге» мы часто не контролируем качество товара, а иногда не можем оценить необходимость этой покупки. Поэтому прежде чем совершить покупку нужно точно знать, что эта покупка необходима.


Итак, речь пойдет о текущих расходах на потребление.


Давайте ответим на вопросы, что мы покупаем, где, когда и почему. Часто ли вам приходится покупать продукты в дорогом ночном магазине, потому что днем для покупок вы не смогли найти время? Если днем вы не можете найти время для посещения магазинов, есть ли возможность ездить в недорогие круглосуточные супермаркеты или покупать еду в выходные?



Или еще один простой пример внеплановой ситуации:

Читать далее...